Frühstück für Champions

Der Kopf bzw. das Gehirn darin hat so viel Potenzial, ist aber voller Gedanken, die völlig unnötig sind und Stress, Handlungsunfähigkeit und sogar Blockaden sowie Ängste auslösen. All das Konstrukt in unserem Kopf können wir steuern, denn alles beginnt im Kopf. Alles was du tust, wie du reagierst, welche Aktionen du machst, es entsteht in deinem Kopf und das kannst du jede einzelne Sekunde ändern...

Wenn du etwas ändern willst und dir bewusst bist, dass du es ändern möchtest. dann beginne sofort. Sobald du erkennst, dass es doch nichts für dich ist, kannst du jederzeit aufhören. Nimm dich selbst wahr und schaue was für dich richtig ist, wenn es das heute ist, tue es, wenn es das morgen nicht mehr ist, lasse es sein. Sei mein Gast   _______________   Du möchtest Gast in meinem Podcas...

Es braucht Zeit um gewisse Dinge umzusetzen und das sollte dir bewusst sein. Versuche dabei deinen Kopf auszuschalten, dass du keine Zeit hast und alles nur noch schnell gehen muss. Manche etabliert sich eben noch von heute auf morgen, wenn es schon 30 Jahre in dir schlummert. Sei mein Gast   _______________   Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit de...

Es gibt viele Dinge die wir umsetzen wollen und dabei vergessen wir durchaus, dass es besser wäre, erstmal nur eine Sache anzugehen, anstatt gleich 3. In dieser Folge geht es darum, dass du erst mit einer Sache beginnst, selbst wenn du der Meinung bist, dass es Synergien gibt, aber dennoch sind es gleich mehrere Sachen. Spare Energie und mache jeden Tag ein klein bisschen mehr, festige es und gehe...

In dieser Episode geht es um die Dauer, die es braucht, bis sich eine Routine etabliert. Eine Routine ist erst dann etabliert und vollständig in deinem Alltag, wenn du dir keine Gedanken mehr darüber machst, diese Handlung zu tun. Egal was es ist. Ob du nun Abends keine Schokolade mehr isst, Liegestütze in der Früh machst oder dich gesunder ernährst, halte einfach 66 Tage gut durch und du brauchst...

Wie oft denken wir, Mensch wie die Zeit vergeht und ich habe nichts geschafft. Vielleicht liegt es daran, dass du dich zu oft ablenkst und selbst damit sabotierst? Weißt du wie oft du abgelenkt wirst? Bist du dir sicher? In dieser Folge stelle ich dir 2 Methoden vor, die Sichtbar machen, was du in der Zeit schaffst und wie oft du tatsächlich abgelenkt wirst und bist. Sei mein Gast   _________...

Sind wir mal ehrlich zu uns selbst, erledigen wie immer alles gleich sofort, oder schieben wir Dinge auch mal auf? Hängen z. B. Zwischenstationen mit ein, wie die Post erstmal liegen lassen, anstatt sie gleich abzuheften, oder die E-Mail dann doch noch im Postfach unbeantwortet lassen bis die nächsten 5 dazu kommen. Die 1-5 Minuten wird dir dabei helfen, nicht nur Ordnung in dein Leben zu bringen,...

In dieser Folge geht es um Frische von innen und außen, wie gelingt es dir super in den Tag zu starten und dein Körper die Energie zu geben, die er am Morgen braucht. Bevor du alles andere machst, solltest du diese 3 Dinge ab sofort nach dem Aufwachen tun und du wirst merken, wie nach und nach dein Tag voller Energie wirkt und sich mehr und mehr zum positiven wendet. Viel Energie und Spass dabei S...

Hast du schon einmal schräg geschlafen? Nein? Was ist das und was hat das mit gutem Schlaf zu tun? Ein Schlafwissenschaftler hat die Phänomene der Astronauten analysiert, warum diese häufiger von einigen Leiden geplagt waren und haben dann deren Schlafkabinen etwas schräger gestellt und die Leiden wurden weniger oder hörten gänzlich auf. Dies kannst du auch für dich nutzen und dein Bett in Schrägs...

In dieser Folge geht es um deine Abendroutine, wenn du eine hast. Falls nein, dann stelle ich dir hier 2 Methoden vor die ausprobieren kannst, um deinen Schlafqualität zu verbessern. Diese beiden Methoden sind leicht umsetzbar und bringen einen enormen Schub für die Qualität deines Schlafes, dass du mehr Qualität für den Schlaf bekommst und erholter aufwachst und vielleicht dadurch auch mehr Energ...

Willkommen zu Staffel 02 mit einer neuen Folge. Die neue Staffle beginnt mit der persönlichen Optimierung und zwar deinem Schlaf. Ich bin fest davon überzeugt, dass es egal ist ob wir 5, 6, 7 oder 10 Stunden schlafen, solange die Schlafqualität nicht stimmt, haben wir weniger Energie über den Tag. In dieser Folge sprechen wir über den ersten Teil des Schlafs und deiner Schlafqualität. Hör gleich r...

Meine Lieben, heute ist das ENDE!! Nein nicht von diesem Podcast, sondern von dem nicht eingehen von Risiken und vermeiden von Angst. Ich möchte dich mit auf die Reise nehmen und dir weiterhelfen auf weiteren Kanäle, damit du für dich das beste aus diesem Podcast rausholen kannst. Daher habe ich mit gedacht, den Podcast in Staffeln zu teilen. Persönliche Optimierung Mindset Motivation So das du ge...

In dieser Episode geht es um Mut und Risiko und warum manche nur daran denken Misserfolge zu haben und kein Risiko eingehen wollen. Diese Episode hat mich auch inspiriert ein paar neue Sachen auszuprobieren, mutig zu sein und Risiken einzugehen. Viel Freude mit dieser Episode Sei mein Gast   _______________   Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit dei...

Nach der letzten Folge habe ich einige Zuschriften bekommen, die es nicht glauben können, durch reine Vorstellungskraft etwas zu verändern. Daher habe ich hier noch einen zweiten Teil hinzugefügt, bei dem ich auf ein paar Studien eingehe, die zeigen, was wirklich rein gedanklich zu Veränderungen führt. Das Veränderungen und Vorstellungen im Kopf, unsere Nervenbahnen so beeinflussen können, dass so...

Wenn wir uns Magier oder Magierinnen ansehen und deren Show verfolgen, sehen wir gespannt zu wie sie uns verzaubern und eine Illusion hervortun, damit wir nicht dahinter kommen, wie die einzelnen Aktionen funktionieren. Und so läuft es auch oft bei Menschen, die gewissen negative Interpretationen haben, sich selbst Täuschen und sich falsche Wahrheiten sagen und diese auch glauben. Wenn es möglich...

Es gibt Menschen die schreiben sich tagtäglich eine ToDoListe oder setzen gewisse Dinge einfach aufs Wochenende, über den Monat über das Jahr an. Einige von denen haben noch eine ToDoListe von 2020 und wissen nicht wie sie die abarbeiten sollen. Wie ToDoListen deine Psyche beeinflussen, erfährst du in dieser Folge. Genauso auch, wie du deine ToDoListe zu deinem Freund machen kannst, damit mehr Ene...

Es gibt viele Menschen da draußen, die dir sagen. "Bleib so wie du bist" oder "Du hast dich aber verändert" Als wäre es den Leuten nicht lieb, dass du dich veränderst oder dir sogar verbieten dich zu ändern, weil du so bleiben sollst wie du bist. Was heißt das aber und warum eine Veränderung immer gut ist und warum wir nicht die Veränderung wagen, wirst du in dieser Episode kennenlernen. Sie ist a...

Einige Menschen denken das Disziplin etwas ist, was nur Menschen können die wirklich sehr zielstrebig sind und konsequent Sachen durchziehen. Dabei haben alle Menschen Disziplin und zwar in Form von Routinen. Routinen in denen sie sich wohl fühlen, sind Routinen zu denen sie vertrauen haben und daher keine neuen Routinen aufbauen möchten. (Quasi Disziplin zeigen). Aber grundsätzlich schaffst du du...

Glaubenssätze sind bei uns allen tief verborgen und kommen oft aus der Kindheit, sie können aber auch sehr von unserem Umfeld kommen. Sie kommen zu uns obwohl sie nicht bewusst zugelassen haben. Wie du weißt was negative Glaubenssätze sind und wie du diese für dich ins positive umwandeln kannst, erfährst du in der Episode. Das wird lebensverändernd. Die "go deep week" wurde von mir ins Leben geruf...

Die 5x Warum Methode kommt eigentlich aus dem Qualitätsmanagement um Probleme und Defekte vom Ursprung her zu erkennen und gleich zu behandeln. Diese Methode kannst du auch für anwenden und deine wahren Bedürfnisse herausfinden. Freue dich auf ein paar Beispiele und frage dich immer WARUM! Die "go deep week" wurde von mir ins Leben gerufen, um Themen aufzugreifen, die innerhalb einer Folge zu kurz...

In der heutigen Episode geht es um den Aberglauben und warum viele Menschen Glück und Unglück annehmen und diese zu Glaubenssätzen kreieren, obwohl sie die Dinge und Sachen nicht erklären können bzw. nicht hinterfragt haben. Die alltäglichen Sprüche wie "Die Zahl 13 bringt Unglück", oder "Bist du mit dem falschen Fuß aufgestanden" dringen tief in unser Bewusstsein ein und verbringen dort eine ganz...

Stress kommt und geht, die einen können gut mit Stress umgehen und die anderen weniger. Das Stress auch in der Tierwelt vorkommt und wie du Anzeichen von Stress erkennst und damit umgehen kannst, wirst du in dieser Episode erfahren. Die "go deep week" wurde von mir ins Leben gerufen, um Themen aufzugreifen, die innerhalb einer Folge zu kurz gekommen sind oder Themen, die oft nur an die Oberfläche...

Affirmationen oder Mantras sollen dich in positive Stimmung bringen oder dich in deine Selbstbewusstsein bestärken. Nur wenn du nicht daran glaubst und es in dein Unterbewusstsein umprogrammierst, wird jede noch so positive Affirmation nichts bringen. Du willst Millionär sein/werden und dein Konto zeigt ein fettes Minus an? Dann kannst du dir lange sagen, dass du Millionär bist, wenn du das nicht...

Viele Menschen scheuen sich davor eine kalte Dusche zu nehmen, sie haben regelrecht Angst vor der Kälte. Obwohl das Wasser ihnen nichts antun kann und niemanden verletzt, geht bei vielen ein Szenario durch den Kopf, sich nicht unter eine kalte Dusche zu stellen. Was das allerdings mit deiner Psyche und deiner mentalen Stärke tun kann, erfährst du hier in dieser Episode. Die "go deep week" wurde vo...

Die maximale Tiefe kommt aus dem Tauchen und was das mit deinem Unterbewusstsein zu tun hat, wirst du in dieser Folge erfahren. Die "go deep week" wurde von mir ins Leben gerufen, um Themen aufzugreifen, die innerhalb einer Folge zu kurz gekommen sind oder Themen, die oft nur an die Oberfläche gehen und nicht in die Tiefe des Unterbewusstseins. Achte bei den Episoden auf die Bezeichnung "go deep w...