Foulkotime

Salam aleykoum, bonjour everyoneee 🤍 On se retrouve pour un nouvel épisode ! Je vous parle cette fois de mon expérience en tant que Prestataire : mes difficultés, mes conseils… Je vous dis (presque) tout.    Instagram : Foulkotime pour en discuter !

Salam aleykoum everyone 🤍 Aujourd’hui, c’est parti pour le lancement de ma nouvelle série !  Je vous partage les meilleurs conseils que j’ai reçu cette année pour prendre soin de ma foi. Je vous explique ce nouveau concept !    Retrouvez-moi sur instagram pour ne rien rater ! foulkotime 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Ça y est… c’est la fin du challenge de l’été ! Mais ce n’est pas tout à fait fini ! C’est le moment d’adopter des habitudes et de continuer nos efforts ! D’ailleurs, on a une invitée spéciale pour cet épisode ! 👀   Instagram : Foulkotime

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 On se retrouve pour un Safetalk avec mon amie Louise.  Elle nous partage son parcours scolaire semé d’épreuves qu’elle a su affronter !  Malgré les difficultés, elle a su garder le cap, persévérer et se relever encore plus forte. Aujourd’hui, Louise est diplômée d’un master et s’apprête à réaliser son rêve : à découvrir dans l’épisode. 🤫 Un échange inspi...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 On se retrouve pour le deuxième volet de notre challenge de l'été ! Après les premières semaines, j'ai eu envie de faire un bilan, un vrai, loin des filtres et du "tout va bien". Dans cet épisode, on fait le point sur notre cheminement vers un mieux-être. Je vous partage des conseils concrets et des faits scientifiques pour booster votre sommeil, votre alim...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 Dans cet épisode, on vous emmène dans un échange à cœur ouvert avec Amira autour du hijab. On partage nos histoires personnelles, nos doutes, nos déclics, et surtout nos conseils pour celles qui portent le voile ou y réfléchissent. On répond aussi à vos questions sans filtre : pression sociale, environnement pro, confiance en soi… Comme d’habitude, un épiso...

Salam aleykoum, bonjour 🤍 Petit épisode spontanée où je te parle de mon objectif de me reprendre en main. En ce moment, c’est un peu chaotique pour moi : rythme de sommeil qui laisse à désirer, hygiène alimentaire pas ouf, rythme de vie K.O… j’ai eu envie de tout reprendre. C’est pas un relooking, mais un nouveau départ. Pourquoi pas le faire ensemble ? Belle écoute. 🤍 Lien du questionnaire :  h...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Il m’est déjà arrivé de me sentir hyper seule. Pas forcément abandonnée. Juste… pas vue. Et dans ces moments-là, j’aurais aimé qu’on me dise que j’étais pas la seule à ressentir ça.   Dans cet épisode, je parle de la solitude. De celle qu’on subit, de celle qu’on apprend à aimer. De ce que ça nous fait, mentalement, physiquement. Et de ce qu’on peut faire...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 On croit souvent qu’on est en retard. Qu’on devrait être “plus loin”, plus posée, plus accomplie. Mais si, en fait, tu étais exactement là où tu devais être ? Dans cet épisode, je parle des saisons floues, des moments où on doute, des périodes où rien ne bouge — et pourtant, tout se prépare. J’y glisse aussi cette phrase de J.K. Rowling : “J’ai touché le fo...

Salam aleykoum, hello everyone !    Il y a des moments où ça ne va pas. Pas forcément pour une grande raison. Juste une fatigue qu’on n’explique pas, une charge qu’on ne montre pas, une lassitude qui s’installe doucement. Dans cet épisode, je parle de ces jours-là. Ceux où on tient par automatisme. Ceux où on disparaît un peu, même aux yeux des autres.   Instagram : Foulkotime 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍   1 an. 1 an que j’ai cliqué sur “publier” sans vraiment savoir où ça allait me mener. Dans cet épisode un peu spécial, j’ouvre les coulisses de Foulkotime : ce que j’ai appris, ce que j’aurais aimé entendre avant de me lancer, les moments de doute, les petites victoires…   C’est un épisode pour toi qui veux te lancer, pour toi qui hésites, ou juste pour...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Dans ce Safetalk, j’accueille Rama, une femme forte et lumineuse qui a accepté de nous partager son histoire avec l’endométriose. De ses premiers symptômes à l’errance médicale, en passant par le diagnostic, la douleur invisible et l’impact sur sa vie quotidienne, Rama nous raconte avec sincérité son parcours de combattante. C’est un échange intime, vrai,...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Aujourd’hui, on accueille Martin Rochard.  Martin se confie sur l’amitié. Celle qui marque, celle qui reste, même quand l’autre part. Il parle avec sincérité d’un ami proche, décédé, et de tout ce que ce lien continue de lui apporter. Un échange vrai, brut, comme une lettre à un frère. Merci à Martin pour sa confiance et sa sincérité. Ce genre de parole,...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 La semaine dernière, j’ai eu 27 ans! Al hamdoulilah ! Quelques mois auparavant, j’ai écris une lettre pour l’occasion. Mes 27 règles, conseils à appliquer.  

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Le Mini Me est (enfin) de retour, et on commence fort. Pour cet épisode, c’est Clara qui se prête au jeu avec beaucoup de générosité. Elle revient sur son parcours, ses questionnements, et surtout, ces fameux conseils qu’elle aurait aimé recevoir plus jeune. C’est une conversation pleine de douceur et de lucidité, où elle nous parle de prise de recul, d’a...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍   En cette fin de Ramadan, je vous partage un épisode qui comprend mes meilleurs conseils pour garder les meilleures traces de ce mois béni. Ramadan s’en va, mais il ne doit pas repartir avec tout ce qu’il nous a apporté. Comment prolonger ses bienfaits ? Comment ne pas retomber dans nos anciennes habitudes ?   Dans cet épisode, on parle de gratitude enver...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Dans cet épisode, je vous partage mon retour en toute transparence sur mes deux ans de port du voile. Je vous partage les quelques moments de doutes par lesquels je suis passée mais surtout les doux moments qui ont fortifié ma foi. Qu’Allah nous facilite mes soeurs. 🤲🏾 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Al hamdouliLah. Allah nous a permis d’atteindre ce mois béni ! Toutes les louanges Lui reviennent.    Dans cet épisode, je vous partage ce que j’applique au quotidien pour profiter de ce mois merveilleux.   Bonne écoute !

 Salam aleykoum, bonjour tout le monde !    Enfin, le mois dont on a tous besoin approche : Ramadan. Ce mois béni qui nous permet de reconnecter nos coeurs, plus que jamais.    Dans cet épisode, je vous partage mes conseils pour accueillir ce mois de la meilleure des façons. "Celui qui jeûne le Ramadan avec foi et en espérant la récompense d’Allah, ses péchés passés lui seront pardonnés."(Bukhari...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Vous avez déjà eu l’impression qu’un mois passe et que nous n’avez rien vu venir ? Dans cet épisode, je vous partage comment j’organise mes mois pour qu’ils aient du sens. Entre moments avec mes proches, apprentissages et organisation, je vous donne mes conseils pour arrêter de subir le temps et vivre des mois de qualités.   N’oubliez pas de vous abonner p...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Aujourd’hui, je souhaite que l’on aborde la question la plus posée et à laquelle on ment le plus ! Qui a déjà menti en répondant à cette question ?   Instagram : Foulkotime 📸

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Premier épisode de 2025 ! Dans la continuité de l’épisode précédent, je vais vous partager les choses que j’aimerais laisser en 2024. Bye ! instagram : Foulkotime 🎙️

Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 2024 s’achève très bientôt et je tenais à partager avec vous tous les éléments que je veux emporter avec un moi en 2025. J’ai aussi demandé à Chatty (ChatGPT, notre cher ami), de lister toutes les choses qu’il me recommande d’emporter. Je lui ai dis de se baser sur mes questions et nos discussions pour m’énumérer le tout.  Je vous recommande de le faire d...

Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 Petit épisode rapide pour vous partager le bilan des premiers mois du Foulkotime. Projet inattendu, qui a vu le jour il y a 6 mois et qui ne cesse de grandir. Je suis tellement reconnaissante de le vivre avec vous ! Mille mercis. 🤍

Salam aleykoum, bonjour tout le monde !  On se retrouve pour un épisode qui parle de la somatisation en quelques mots. Je vous partage mon expérience vis à vis d’elle et les expressions de mon corps. Si vous ne connaissez pas ce terme, j’espère qu’il va vous permettre de réaliser que rien ne reste dans le corps, même nos émotions. On doit le traiter pour que ça s’évacue de la meilleure des manière...