Forældresparring

I denne episode finder du inspiration til nytårsritualer, du kan lave med dine børn. Først deler Rikke Winckler sine egne nytårsritualer, og hvorfor det er vigtigt for hende, og så taler hun også med Sofia Manning, der er coach og indehaver af Danmarks ældste coachuddannelse. Hun var en af de først til at bringe coachingen til Danmark, og hun har blandt andre uddannet Rikke Winckler for mange år s...

Hvor længe må et barn være på Youtube hver dag? Og hvad må de se? Hvorfor er youtubere så populære? Og hvorfor kan det være så svært for børn at løsrive sig fra skærmen? Turen går til youtube er en forældreguide, der klæder forældre og andre voksne på til at hjælpe børnene med at navigere sikkert rundt på det populære sociale medie. Den er skrevet af Rasmus Kolbe, også kendt som Lakserytteren, og...

Cecilie Hother er mor til tre. Hun er mor til Ellinor og Aksel, som hun ser hver dag. Og så er hun mor til et barn i himlen.    I denne episode fortæller Cecilie Hother om, hvordan moderskabet har påvirket hende som menneske. Hun fortæller, hvorfor hun valgte at gå fra sit faste arbejde i tv-branchen til et liv som freelancer med sit smykkefirma, tv-opgaver og sit arbejde med SoMe-manifestet, som...

I denne episode taler Rikke med børnepsykolog Ulla Dyrløv, der har skrevet bogen: Få styr på dit barns digitale verden. I episoden gennemgår Ulla Dyrløv, hvad skærmen betyder for børns udvikling, og hvordan man kan sætte nogle gode rammer op om skærmtiden for både børn og voksne.  Du får blandt andet svar på:  Hvornår du kan introducere skærmen for dit barn  Hvor meget (eller hvor lidt) dit barn b...

Det er garanteret ikke alt, du og din partner er fuldstændig enige om i jeres forældreskab. De fleste forældrepar kan nok godt nævne et par uenigheder, når det kommer til eksempelvis sengetider, bordskik eller hvornår man er gammel nok til at være alene hjemme. I denne episode taler Rikke om vores forskelligheder. For det er faktisk ikke altid så nemt at blive enig med sin partner om børneopdragel...

I denne episode taler Rikke med parterapeut og sexolog Amanda Lagoni om kærlighedssprog.  Hør Rikke fortælle, hvordan hun blev inspireret af en af hendes kurister til at undersøge kærlighedssprog mere.  I samtalen med Amanda Lagoni, giver Amanda viden om de forskelllige kærlighedssprog og også konkrete inputs til hvordan man som par kan komme i gang med at løfte niveauet af kærlighed i hjemmet.  N...

Velkommen til den anden episode hvor Rikke laver brevkasse baseret på de mange mails og spørgsmål der bliver sendt.  I dagens epsiode sætter Rikke fokus på en 5 årige med store følelser og giver input og inspiration til at se hele vejen rundt omkring barnet.  Du er også velkommen til at sende dit spørgsmål, det kan du gøre på hej@foraeldresparring.dk

Skuespiller Neel Rønholt fortæller i denne samtale med Rikke om forældreskabet. Om følelsen af at kigge ned i en tom værktøjskasse og om at bruge det som springbræt til at udvikle sig som mor og menneske. 

Det er sommertid og måske står der en flyvetur på jeres program? I denne episode guider Rikke jer igennem lufthaven, sercurity, sikkerhedsbælte og flyveturen med fokus på at hjælpe dit barn med de store følelser og den underliggende frygt, der kan vise sig når der er mange nye ting, lugte og lyde.    God fornøjelse og god ferie  

I denne samtale taler jeg med psykolog Birgitte Sølvstein om sommerferien som familie med børn.  Vi kommer blandt andet ind på:  Hvorfor det er svært for børnefamilier og især småbørnsfamilier at få ro hen over sommeren (og hvorfor det er vigtigt at få en reel pause)   Hvad der sker med vores evne til at indgå i relationer og være omsorgsfulde, når vi er stressede   Hvad gør vi, hvis vi som foræld...

Mange af os ønsker at middagsbordet er samlingspunkt for hygge og gensyn, efter en dags adskillelse. Det er dog ikke ualmindeligt at middagsbordet kan være en "kamplads" med konflikter og kaos.  I denne episode giver Rikke inputs til, hvad du kan ændre ved spisebordet, hvordan du kan skrue ned for irettesættelser og op for hyggen, sådan at alle har lyst til at blive lidt længere ved spisebordet. R...

I anledning af Fars dag har jeg inviteret Komiker og kropsterapeut Elias Ehlers til en samtale om Far-skabet.  Det blev til en givende og  inspirerende samtale om rolle-modeller og det at finde sine ben i sine værdier i forældreskabet. Elias svarede generøst på de spørgsmål der var tikket ind fra mine følgere på instagram.  Du kan følge Elias Ehlers på instagram lige her https://www.instagram.com/...

Velkommen til denne samtale, hvor Rikke taler med to super seje mødre, der velvilligt fortæller om rejsen i det bevidste forældreskab.  Om at bryde automatpilot-reaktioner, om at rumme følelser og forstå ens barn på en ny måde.  Du kan læse mere om kurset "Bevidst forældreskab" som vi også taler om herunder.    >> https://foraeldresparring.dk/bevidst-foraeldreskab/

Som noget nyt introducerer jeg "Brev-kasse" podcast, hvor nogle   nogle af lytternes dilemmaer op bliver taget op.  I første episode taler Rikke blandt andet om forskellen på høflighed og personlighed da et forældrepar en lidt stille og tilbageholdende pige.  Du er også velkomment til at sende dine tanker eller ønsker  - eller hvis du har et dilemma, du ønsker input til. Du kan sende det til hej@f...

At behandle en selv med venlighed er ikke altid nemt – men det kan læres. Og dårlige snakke og tanker om en selv kan aflæres. Det kan lyde så enkelt at sige, at det vi vander gror – men der er noget om snakken. Vi kan bygge os selv op med mere venlighed og kærlighed ligesom påvirker vores nervesystem at tale nedladende og dømmende overfor en selv. I denne episode giver Rikke  inputs til, hvordan d...

Til tider er det ben-hårdt at have små og mindre børn. (okay, bare at have børn).  Man kan godt være udmattet af impulsstyrede reaktioner.  Man kan være presset på alle leder og kanter, job, husholdning, børn, parforhold, livsbekymringer. Derfor er der situationer, hvor man får sagt mindre heldige ting. Og ting, det vil være godt at sige undskyld for.  I denne episode sætter Rikke spotlight på den...

Her har du en kort morgenmeditation uden intro - lige til at bruge igen og igen til at sætte retningen for din dag og din bevidsthed.     

Morgenmeditation  kan virke helt skørt, når man har små børn og rigeligt travlt om morgenen.  Men effekten af de små meditationer er stor, uanset om du lytter til dem om morgenen eller senere.  I denne episode fortæller Rikke om, hvorfor der på Opdragelse med hjertet (kursus) er en meditation til hver dag igennem de 12 uger kurset varer.  Efter introen om mediation kan du læne dig tilbage og lytte...

Søvn, at falde i søvn, søvntidspunkter, rytmer, urolige børn ved sengetid - alt dette og lidt mere har jeg en samtale med repræsentant for Sovende børn, Mia Bjørnfort om.  Du kan læse meget mere om sovende børn på linket her: https://sovendeboern.dk/ Og du kan følge sovende børn på instagram. 

Mange kender til at, de ikke kan trænge igennem til deres barn, når først de store følelser raser.  I denne episode kigger vi lidt ind i hjernen og bruger metaforen om stue-etage-hjernen (de store følelser) og 1. sals hjernen (den sunde fornuft) som er en brugbar beskrivelse skabt af psykiater og forfatter, Dan Siegel.  Rikke fortæller også kort om kurset Opdragelse med hjertet - som du kan læse m...

Mange har spurgt om gode råd til at tale med deres børn om krigen i Ukraine.  I denne episode sætter jeg derfor spotlight på 3 fokuspunkter, som du kan lade dig inspirere af.  1) dig selv og din egen frygt 2) hvordan du stiller åbne spørgsmål tli dit barn og undersøger, hvad dit barn tænker, ved og måske får skabt af frygtscenarier 3) Hvordan du kan øve dig på at være en klippe dine børn kan læne...

Rikke sætter fokus på de frustrationer der kan opstå, når ens barn ikke falder i søvn og putningen trækker i langdrag.  Du får konkrete tips til, hvordan du med dit mindset kan lette situationen og hvordan du kan smitte med ro, så putningen bliver mere tryg og rar og måske i sidste ende, går lidt hurtigere.   

I denne første episode i 2022, byder jeg velkommen og sætter fokus på at sætte sig en intention.  Jeg inviterer dig til at kigge på dine holdninger og handlinger, og se, hvor de ikke hænger sammen eller hvor der er alt for stort et gap imellem de to.  Hvor hænger dine handlinger og holdninger ikke sammen? Hvad er dit udviklingspunkt? Hvad vil være godt for dig at have fokus på? Hvad vil være godt...

Velkommen til den her episode, der handler om, når andre blander sig i din måde at opdrage på eller kommenterer på dit barns måde at være på.    Rikke giver dig input til at sætte personlige grænser og tale i et tydeligt jeg-sprog.  Du får input til, hvordan du kan blive stærkere i dit ståsted og dine holdninger, således at det er nemmere at sige "til" overfor dig selv og være tro mod dine værdier...

Vi står med fødderne på vej ind i julemåneden og alt det hygge, der skal være kan godt ende i stressede forældre og over-ivrige børn, der tester vores tålmodighed. I denne episode giver Rikke dig 3 tips til december måneds travlhed med ivrige børn og mange jule-arrangmenter. Rikke giver også input til at skabe små, overkommelige traditioner, så hyggen er i højsædet fremfor stress og jag over at sk...