Flexibilidad desde otra perspectiva

En el episodio de hoy abordamos estos 3 conceptos, resolvemos dudas y sobre todo trato de aclarar la diferencia entre ellos. Es muy importante tener en cuenta ciertas cosas para evitar desilusionarnos y sobre todo lesionarnos. Espero que et guste y sobre todo resuelva dudas y aporte ;) ¡Un abrazo!

Hoy te traigo uno de esos episodios jugosones :) Existen muchos puntos de vista sobre si es mejor hacer flex o punta. Aquí te expongo vuestras opiniones, la perspectiva desde la danza, desde el yoga y lo que comenta la ciencia. Espero que et guste y sobre todo, aclare dudas ;)

Antes que nada decir que el título de este episodio es un súper clickbait ;) Hoy os cuento los factores que pueden limitar que no logremos el middle split y cómo trabajarlos :) Porqué todo el mundo puede trabajarlo si se sabe cómo. Me encantará saber tu opinión y cómo te sientes con el middle, así que no dudes en comentármelo en un comentario o mensajito :) ¡Hasta la próxima!

¡Hola, hola! Hoy he decidido hacer un resumen de las causas más comunes sobre esto, señales de alarma y la situación ideal que deberíamos buscar. Seguiré poniendo ejemplos y explorando sobre este tema (porqué me apasiona) y creo que es muy común y a veces algo frustrarte en algunas figuras :) ¡Espero que et ayude!

¡Hola, hola! Tenía muchas ganas de publicar este episodio con vosotr@s porqué lamentablemente es muy común pensar que vamos a tener x limitaciones toda la vida. Te doy mi opinión basada en lo que he estudiado, he vivido y he visto con mis propias alumnas. Espero que et ayude :)

¡Hola, hola! Hoy retomo los podcasts con un tema que para mí está siendo estrella estos últimos meses ya que me lo comentáis muchísimo :) Espero aportar un poco de claridad, seguiré ahondando en el tema, pero como un primer acercamiento yo creo y espero aportaros cosas ya algo de luz. Si te surge cualquier duda ya sabes que puedes escribirme siempre qu elo necesites ;) Me encantará que me comentes...

¡Hola, hola! :) Hoy quería aprovechar que he estado subiendo información sobre estas dos condiciones para dejar claro algo. Para mí es importante aportaros conocimiento e información, pero no preocupación; así que espero que el podcast de hoy aclare algunas posibles dudas que podías tener ;) Recuerda que este domingo empezamos con el consultorio de flexibilidad, si quieres salir envíame tus fotito...

¡Hola, hola! El episodio de hoy va destinado a esas personas que a veces sientan muchos avances y otros días se frustren porqué no los han tenido iguales. Nuestro cuerpo está en contante cambio y eso es algo que hay que respetar. No siempre estamos igual. Sobre todo si he pasado o estoy pasando por situaciones estresantes esto es algo que hay que tener muy en cuenta. porqué el estrés está directam...

¡Hola, hola! Esta semana te traigo un episodio sobre el método de estiramientos asistido :) Hay muuucho desconocimiento sobre este tipo de estiramientos, siempre pensamos en que alguien nos empuje y estar cuatro años en la posición, pero hay mucho más allá y en función de tu disciplina no va a ser lo más recomendable. Espero que arroje un poco de luz en este tema y te ayude :) Si quieres alguna te...

¡Hola, hola! Hoy te traigo un episodio muy especial para mí :) ¿Por qué? Porqué ha sido creado entre tod@s. En el episodio de hoy he plasmado los resultados de la encuesta que puse hace unos días en instagram y he analizado todas vuestras respuestas, he dado mi opinión y llegado a algunas conclusiones básicas. Espero de corazón que te guste, te ayude e inspire.  ¡Ah! y espero tu feedback ;) ¡...

¡Hola, hola! Hoy te traigo un ejercicio de mentalidad muy potente para esos días en que te sientas con poca motivación o desilusionad@.  Para que recuerdes todo lo que has recorrido ya y hasta dónde puedes llegar ;) Espero que te guste y sobre todo, ¡que te ayude!

¡Hola, hola! :) Bienvenid@ a un episodio más de este súper podcast! Hoy te traigo un episodio que tenía muchas ganas de subir sobre algunas de las mayores controversias en el mundo del movimiento y los estiramientos. Vamos a cubrir temáticas como los handstands, las cobras y los puentes; pero sobre todo quiero que te lleves un pensamiento crítico y el mensaje de que "depende" siempre va a ser una...

¡Muy buenas! Hoy he decidido recordar en qué consistía este famoso síndrome que much@s hemos sufrido alguna vez, cómo gestrionarlo y mi visión sobre los últimos avances que está haciendo la ciencia sobre el uso de la visualización y su efecto en nuestro cuerpo. Si quieres referencias bibliográficas sobre los estudios me lo dices y te las daré ;) Espero que te guste y sobre todo, que te ayude :) ¡U...

Hola, hola! Estamos de vuelta con los súper podcasts :D (¡qué ganas tenía!) Hoy te traigo un episodio centrado en una temática nueva que he querido abordar porqué me la habéis pedido muchísimo. ¿Cómo prepararme una actuación? ¿Cuánto entrenar? Consejos... Así que aquí tenéis el primer episodio con algunos consejos que a mí me están ayudando mucho para sacarle el máximo partido a mis entrenamientos...

¡Muy buenas! Hoy os traigo un episodio muy especial. Es un episodio basado en una de ls áreas que a veces pasan más desapercibidas en nuestro día a día; pero yo diría que la más importante. Os cuento un poco mi perspectiva de cara a los entrenamientos, a la meditación y a cómo hacer de cada sesión que hagas una transformación. Espero vuestro feedback sobre este tipo de episodios, si os gusta colga...

¡Hola, hola! Hoy te traigo un episodio espectacular :) Sé que te va a ayudar porqué hablo de cosas muy comunes que nos suceden diariamente y no sabemos muy bien por qué. Espero que et ayuden las claves que doy y cómo gestiono yo estas situaciones. ¡Espero que te guste! No dudes en apuntarte a las clases en directo de los jueves, aquí te dejo el enlace para poder acceder ;) https://kalvinmon.ac-pag...

¡Muy buenas! Hoy os traigo un episodio que veo muuuy importante para estas fechas, y realmente para cualquier momento en el que te sientas desanimad@ por sufrir alguna lesión, molestia, sobrecarga... Cuando vemos que no podemos dar nuestro 100%, vemos que hay alguna zona de nuestro cuerpo que está recuperándose no siempre es fácil gestionar lo que sentimos de una manera constructiva. Por eso hoy t...

Este episodio va dedicado especialmente a nuestra "querida" menstruación. Aunque a muchas no nos agrade demasiado es algo natural e importante tener en cuenta, para conocernos más y ver cómo nos puede afectar. Hoy os explicaré cómo está la investigación en este ámbito de flexibilidad y ciclo menstrual y algunos artículos que me han llamado la atención. Espero que os guste y resulte tan interesante...

¡Hola, hola! Bienvenid@s un día más a Flexibilidad desde otra Perspectiva :) Hoy os traigo un episodio que se centra en resolver todas esas dudas que me preguntáis a diario sobre el calentamiento en contorsión, cómo evitar dolores en lumbares, etc.  Primero de todo voy a contaros 5 claves que para mí fueron fundamentales conocerlas para mejorar sin lesionarme; y luego hablaremos sobre la estr...

En el episodio de hoy analizamos algunas posiciones y esas señales de alarma que nos indican si estamos haciendo algo mal, cómo mejorar la técnica y sacarle el máximo potencial. Espero que os ayude a esclarecer algunas dudas que me habéis mandado y sobre todo, que ayude a evitar esas lesiones tan comunes en las posiciones que voy a comentaros.

En el episodio de hoy vamos a hablar sobre 2 puntos clave que a mi parecer son cruciales para poder seguir mejorando y logrando nuestros objetivos: el SELF-TALK (Cómo te hablas a ti mism@) y la VISUALIZACIÓN.  Voy a contaros tips y rutinas que a mí me han ayudado mucho y sin duda, hacen que en mi día a día afronte todo lo que pueda suceder con decisión y confianza en mí. Espero que os guste y...

En este episodio te cuento cómo está el panorama actual de las medidas de flexibilidad e hipermovilidad, mi opinión y en qué consisten las más conocidas. La medición de la flexibilidad debería ser tomada mucho más enserio en las disciplinas deportivas ya que permite conocer muchísimos factores que afectarán al rendimiento de l@s deportistas. Espero que te guste, te inspire y aprendas sobre la medi...

Este episodio viene cargado de contenido teórico para entender y hablar con propiedad sobre la flexibilidad. Sobre todo vamos a aprender la diferencia entre flexibilidad, hipermovilidad e hiperlaxitud🙌. También vamos a descubrir qué factores delimitan nuestra flexibilidad, cuáles podemos controlas y cuáles no. Además vamos también a cubrir diferentes condiciones que podemos encontrar dentro de la...

En este episodio vamos a comentar diferentes casos reales de personas y cómo se organizan para tener avances, errores que cometen algunas personas y algunas claves que considero muy importantes para seguir mejorando🙌. Seguramente comparta más episodios sobre planificación y frecuencia, pero en este ya vas a poder coger ideas, ver ejemplos y apuntar tips para que tus entrenamientos sean más organi...

En el episodio de hoy vamos a hablar de 2 de las lesiones más comunes en el mundo de la flexibilidad, por qué se causan y por supuesto, cómo prevenirlas. He tratado de describir estas dos lesiones tan comunes lo más sencillo posible para que se entienda y sobre todo espero y deseo que te ayude para detectar si estás haciendo algo que pueda causarlas y estés a tiempo de evitarlas. Nunca es tarde pa...