Fitness e dintorni

L'omocisteina è un aminoacido presente nell'organismo in quantità molto piccole, nei soggetti sani è subito trasformato in altri prodotti e, un semplice esame del sangue può valutarne i livelli e quindi indirizzare verso una possibile soluzione nei casi in cui risultino alterati. Alimentazione, stili di vita e attività fisica agiscono efficacemente rispetto un marker legato ai rischi cardiaci e ce...

Sono note da tempo le relazioni esistenti tra l’attività fisica, la nutrizione e il mantenimento di buoni livelli di efficienza cognitiva. L’invecchiamento cerebrale è infatti altamente influenzato da processi infiammatori e neurodegenerativi favoriti dalla sedentarietà e da una alimentazione inidonea. Trattandosi di processi preventivi su fenomeni di media/lunga durata temporale, appare evidente...

L’analisi dei dati fa emergere l’efficacia del nordick walking per la salute del cuore, soprattutto in rapporto ad altre forme di allenamento classico o intervallato.

I ricercatori australiani hanno confermato ciò che milioni di persone in tutto il mondo cercano di fare: i fitness tracker, contapassi e orologi intelligenti ci motivano a compiere più esercizio e perdere peso.

Uno studio su oltre 26.000 individui segnala che quelli con una dieta vegetariana hanno un rischio di frattura dell'anca superiore del 33% rispetto a chi segue una dieta onnivora. Situazione differente per chi associa a una dieta a base vegetale un allenamento della forza.

I ricercatori del Rogel Cancer Center dell'Università del Michigan hanno scoperto che un recettore cellulare attivato da diete ricche di grassi e sostanze che promettono di favorirne l’uso, stimola la progressione delle lesioni precancerose del pancreas.

I disturbi del compportamento alimentare sono multifattoriali, un peso significativo è dato da elementi neurofisiologici, genetici ed epigenetici, e all’interazione del microbiota. In questo video di approfondimento una breve carrellata del ruolo psicobiologico della loro manifestazione.

Secondo una recente ricerca gli adolescenti che dormono meno di otto ore a notte hanno maggiori probabilità di essere sovrappeso o obesi rispetto ai loro coetanei che dormono a sufficienza. Non solo, si registrano anche pressione sanguigna elevata e livelli anormali di lipidi e glucosio nel sangue.

Quanto e quanto spesso allenarsi è un dilemma affrontato da molte persone attente alla salute, una nuova ricerca della cerca di rispondere alla domanda, e indica che un po' di attività quotidiana potrebbe essere l'approccio più vantaggioso, almeno per la forza muscolare.

Il declino cognitivo ha diverse cause, ma sintomatologia analoga, e può degenerare verso la demenza, la malattia di Alzheimer, ecc. Al momento non esistono terapie farmacologiche efficaci, ma è dimostrata l'efficacia dell'attività fisica e della nutrizione in termini di prevenzione e trattamento.

Una nuova ricerca evidenzia che, uccidendo i batteri intestinali essenziali, gli antibiotici devastano la motivazione e la resistenza degli atleti. Lo studio sui modelli murini è stato condotto dalla UC Riverside e suggerisce che il microbioma è un fattore importante che separa la propensione all’atletismo rispetto a quella della sedentarietà.

Le uova sono da sempre un alimento controverso, in particolare per via del timore legato alla presenza di colesterolo. Al contrario i risultati della ricerca suggeriscono che mangiare fino a un uovo al giorno può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.

Identificato il processo grazie al quale l’allenamento può ridurre il rischio di contrarre il cancro al colon rallentare la crescita dei tumori. La ricerca giunge dagli scienziati dell'Università di Newcastle che hanno chiarito un processo già noto, relativo al rilascio nel flusso sanguigno dell'interleuchina-6 (IL-6), che aiuta a riparare il DNA delle cellule danneggiate. I risultati sono stati p...

Il diabete è purtroppo una problematica molto diffusa e in costante crescita, anche a causa di stili di vita non proprio salutari e caratterizzati da una alimentazione eccessiva e carenza di attività fisica. Il diabete può determinare delle conseguenze spiacevoli che coinvolgono direttamente i vasi sanguigni e, a cascata molti organi. In un nuovo studio emerge che l'esercizio fisico non si limita...

Un nuovo studio suggerisce che, il ruolo svolto dall’allenamento nel mantenimento dei livelli di insulina e dell’indice di massa corporea, può aiutare a proteggere il volume cerebrale e quindi aiutare a prevenire la demenza. La ricerca è stata pubblicata lo scorso aprile su Neurology, la rivista medica dell'American Academy of Neurology. Questi risultati possono aiutarci a capire in che modo l'att...

L'obesità infantile espone a una serie di problemi metabolici, psico-sociali e posturali. Dopo una carrellata sulle cause e trattamento, saranno analizzate le principali ripercussioni organiche e, in particolare, sulla postura. Con presentazione di studi specifici e quali azioni intraprendere per prevenzione e trattamento.

L'esperimento è stato progettato per testare la resistenza al fenomeno noto come "incubazione del desiderio", secondo cui più a lungo viene negata una sostanza desiderata, più difficile è ignorarne i segnali. I risultati suggeriscono che l'attività fisica svolge un ruolo modulatorio su questo fronte. Sebbene, come sempre, siano necessarie ulteriori ricerche, lo studio potrebbe indicare che l'eserc...

Una ricerca dell'Università della Georgia conferma l’importanza dell'attività fisica nel proteggere le capacità cognitive che purtroppo, con l'età, rischiano di essere compromesse. Lo studio è stato pubblicato su Sport Sciences for Health, ed è stato condotto monitorando un campione di persone e la loro attività fisica, sottoponendoli a test specificamente progettati per misurare il funzionamento...

A𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐢 𝐝𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚 nella fase dell’𝐢𝐧𝐯𝐞𝐜𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, tappa fisiologica della vita delle persone e della possibilità di affrontarla limitando i processi di decadimento fisico e cognitivo per mezzo di una corretta alimentazione e sani stili di vita. Audio del seminario in collaborazione con 𝐅𝐚𝐦𝐢𝐥𝐲 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲 𝐛𝐲 𝐈𝐦𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐒𝐚𝐧 𝐏𝐢𝐞𝐭𝐫𝐨

Uno studio pubblicato su Frontiers in Nutrition e facente riferimento ad uno studio dell’università del Colorado, segnala come quantità acute di lattato, come quelle generate durante alcuni specifici tipi di allenamento, sono necessarie per le cellule sane, ma l'esposizione cronica provoca un’interazione cellulare che può portare alla nascita di alcune forme tumorali.

Tutti quanti abbiamo sentito almeno una volta il mantra dei 10.000 passi al giorno per tenersi in forma. E' un concetto che tutti ripetono, ma di cui pochi ne conoscono l'origine: è nato da una campagna di marketing (vecchia di decenni) per un contapassi giapponese, senza alcun riferimento scientifico a sostegno dell'impatto sulla salute. Cosa dice davvero la scienza?

Una nuova ricerca della Mayo Clinic mostra che la mancanza di una adeguata quantità di sonno, associata al libero accesso al cibo, aumenta il consumo calorico e l'accumulo di grasso, in particolare il grasso viscerale. Sono i risultati di uno studio del dipartimento di medicina cardiovascolare presso la Mayo Clinic, pubblicato sul Journal of American College of Cardiology , i quali mostrano che la...

Sentiamo sempre dire che dovremmo mangiare più fibre, soprattutto per mantenere il sistema digestivo sano e per i benefici cardiovascolari come la riduzione del colesterolo. Ora stanno emergendo prove che la fibra è importante anche per un cervello sano. In un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Nutritional Neuroscience, i ricercatori hanno dimostrato che una dieta ricca di fibre è associata a...

Secondo un nuovo studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism gli uomini con livelli elevati di grasso corporeo hanno una densità ossea inferiore e potrebbero avere maggiori probabilità di fratture ossee. Gli studi sin qui disponibili, oltre all’esperienza clinica, hanno in realtà sempre affermato il contrario, cioè che il peso corporeo, a prescindere dalla sua composizione...

Un integratore orale destinato a stimolare un processo naturale del corpo, sembra promuovere la resistenza muscolare e la salute mitocondriale e può aiutare a migliorare o prolungare l'attività muscolare nelle persone. Questo potrebbe essere rilevante sia per le persone con malattie croniche che per le persone che vogliono essere più attive anche quando hanno superato una certa età.