Fitness e dintorni

Secondo recenti ricerche condotte presso il National Institutes of Health negli Stati Uniti, ridurre l'apporto calorico potrebbe non solo rigenerare i muscoli, ma anche attivare percorsi biologici fondamentali per la nostra salute. Questo non significa semplicemente "mangiare meno", ma piuttosto mangiare in modo più intelligente, senza privare il nostro corpo delle vitamine, dei minerali e degli a...

Siamo portati a credere che l’estate sia la condizione ideale per la nostra salute, la luce solare, la temperatura, una maggiore propensione a produrre vitamina D e giornate più lunghe. Tuttavia, una recente ricerca dell’Università di Copenaghen suggerisce che le abitudini alimentari in inverno potrebbero essere migliori per la salute metabolica rispetto all’ estate. O almeno questo emerge dallo s...

Audio del seminario online sull'ortoressia: caratteristiche, segni precoci, intervento, per tutti i casi in cui il cibo diventa una ossessione dai contorni patologici.

Avvicinarsi alla scelta vegetariana come stile di vita, oltre ad implicazioni etiche e sulla salute dell’individuo, è certamente un fenomeno al momento di moda ma, la possibilità concreta di essere vegetariani può dipendere anche dai propri geni, come ha scoperto un nuovo studio della Northwestern Medicine University. Un'ampia percentuale (dal 48 al 64%) di coloro che si autodefiniscono "vegetaria...

Una nuova ricerca pubblicata su Diabetologia (la rivista dell’Associazione europea per lo studio del diabete) mostra che l’attività fisica mattutina e pomeridiana è associata a un minor rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 in tutte le fasce della popolazione. Lo studio ha coinvolto i ricercatori dell’​​Università di Harvard. Una coorte di 93.095 partecipanti (età media 62 anni) senza una sto...

Studi recenti hanno rivelato che forme lievi di esercizio fisico, come lo yoga o la camminata, possono migliorare l’umore e potenziare la funzione esecutiva, che coinvolge la corteccia prefrontale del cervello ed è deputata alla capacità di controllare il proprio comportamento per raggiungere un obiettivo. Negli ultimi anni c'è stato un crescente interesse nello studio delle variazioni delle dimen...

Tutti parliamo di attività brucia grassi, e siamo abituati ad avere bene in mente una certa modalità per farlo, che in genere corrisponde con una precisa frequenza cardiaca, convenzionalmente al di sopra del 60% della FCM e al di sotto dell’80%. Tralasciando quanto questo aspetto sia veritiero, e quindi il tempo necessario per avviare un impiego significativo di grassi a scopo energetico e qual è...

Uno studio ha rafforzato l’evidenza che guardare troppa televisione può portare a problemi di salute. La ricerca, condotta dal Dipartimento di Medicina Preventiva e Sociale, e pubblicata sulla rivista Pediatrics , ha scoperto che i bambini che guardavano più televisione avevano maggiori probabilità di sviluppare la sindrome metabolica da adulti. La sindrome metabolica è un insieme di condizioni tr...

Un nuovo studio condotto da ricercatori del Brigham and Women's Hospital, sembra attribuire virtù benefiche alla caffeina, che potrebbe influenzare una cascata di eventi legati a specifici batteri intestinali, capaci di salvaguardare dalle infiammazioni. In attesa di avere dati maggiori, il consiglio non è certo quello di abusare di caffè o di altri alimenti contenenti caffeina, poiché i risultati...

I ricercatori dell’Università di Uppsala hanno studiato come il cibo spazzatura influisce sul sonno, diversi dati epidemiologici hanno dimostrato che ciò che mangiamo è associato a cambiamenti nel nostro sonno, tuttavia pochi studi hanno indagato in che modo la dieta stessa influisce direttamente. Sia una cattiva alimentazione che uno scarso sonno aumentano il rischio di diverse condizioni di salu...

Essere obesi aumenta notevolmente le possibilità di sviluppare anche disturbi mentali. Ciò vale per tutte le fasce d’età, con le donne a rischio più elevato rispetto agli uomini per la maggior parte delle malattie, come dimostra un recente studio del Complexity Science Hub e dell’Università di Medicina di Vienna.

I neuroscienziati della Scripps Research hanno identificato i circuiti cerebrali che spingono i mammiferi a mangiare di più quando sono esposti a temperature fredde. Questo ha permesso di individuare uno specifico gruppo di neuroni collocati lungo la linea mediana del talamo suggerendo che questi neuroni rispondono a un deficit energetico indotto dal freddo piuttosto che al freddo stesso.

Seminario sulla Vigoressia, un disordine sempre più frequente che riguarda gli appassionati del fitness, e in particolare i cultori del corpo scultoreo. Nella puntata: caratteristiche della vigoressia, come riconoscerla, chi sono i soggetti più esposti, come intervenire nei casi accertati e, soprattutto, come prevenirla.

L'età biologica degli esseri umani subisce un rapido aumento in risposta a diverse forme di stress, che si inverte dopo il recupero dallo stress medesimo, i dettagli sono stati pubblicati sulla rivista Cell Metabolism . Questi cambiamenti si verificano in periodi di tempo relativamente brevi di giorni o mesi, secondo più meccanismi epigenetici indipendenti. I risultati hanno rivelato che l'età bio...

Farina di grillo e uso alimentare degli insetti: quali rischi e quali vantaggi? Continua il dibattito sulla farina di grillo, tra allarmismi e timori relativi alle sue caratteristiche, al contenuto di chitina, al rischio di contaminazioni. Ma è davvero tutto corretto? Ed è vero che si tratta di un prodotto che non appartiene alla cultura e alla dieta mediterranea? Quali sono i vantaggi del suo con...

I ricercatori dell'Università del South Australia segnalano che l'esercizio fisico è un approccio fondamentale per la gestione della depressione, un nuovo studio mostra infatti che l'attività fisica è 1,5 volte più efficace della psicoterapia o dei principali farmaci. Pubblicata sul British Journal of Sports Medicine , la revisione è la più completa fino ad oggi, comprendendo l’analisi di 1.039 st...

In uno studio pubblicato su Communications Biology, un team guidato da ricercatori della Columbia University ha scoperto che le cellule umane con mitocondri compromessi rispondono aumentando l’attività e consumando più energia. Mentre questo adattamento - chiamato ipermetabolismo - migliora la sopravvivenza a breve termine delle cellule, purtroppo causa un aumento della velocità con cui le cellule...

Molte persone che sono a dieta conoscono l'effetto yo-yo: kili persi che vengono recuperati rapidamente. I ricercatori del Max Planck Institute e della Harvard Medical School hanno ora dimostrato che la comunicazione nel cervello cambia durante una dieta: le cellule nervose che mediano la sensazione di fame ricevono segnali più forti, e questo porta ad alimentarsi nuovamente in modo poco opportuno...

I ricercatori dell'APC Microbiome, dell’università di Cork, in Irlanda, stanno attualmente lavorando a un ampio studio che, attraverso il sequenziamento dei dati di oltre oltre 200 alimenti provenienti da tutto il mondo, possa individuare quelli che presentano i metaboliti più interessanti per la salute dell’individuo. Anche se lo studio è nella fase iniziale, su 200 cibi fermentati, quasi tutti h...

Più magnesio nella nostra dieta quotidiana porta a una migliore salute del cervello con l'avanzare dell'età, secondo gli scienziati del Neuroimaging and Brain Lab dell'Australian National University (ANU). Lo studio mostra che un aumento del 41% dell'assunzione di magnesio potrebbe portare a un minore restringimento del cervello correlato all'età, che è associato a una migliore funzione cognitiva...

I ricercatori del Florida State University College of Medicine hanno collegato l'aspartame, un dolcificante artificiale presente in quasi 5.000 cibi e bevande dietetici, al comportamento ansioso. Lo stato d’ansia è stato trasmesso inoltre alle generazioni successive, colpendo le successive 2 linee derivanti da maschi esposti, seguendo quanto era già noto per altri adattamenti di tipo epigenetico,...

Le donne obese hanno una maggiore probabilità di avere figlie obese, rispetto alla condivisione del problema con i figli. E’ quanto emerge da uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism della Endocrine Society. I risultati dello studio evidenziano che le ragazze nate da madri obese o con elevate quantità di grasso corporeo possono essere a maggior rischio di accumu...

Le persone che dormono regolarmente e ininterrottamente hanno svolto un lavoro migliore attenendosi ai loro piani di allenamento e dieta mentre cercavano di perdere peso, questo emerge da una indagine preliminare presentata al convegno di epidemiologia, prevenzione, stile di vita e salute cardiometabolica dell'American Heart Association di marzo 2023.

Livelli elevati di fitness possono ridurre i rischi per malattie cardiovascolari negli uomini con ipertensione, i dati giungono da uno studio durato 29 anni e pubblicato sull'European Journal of Preventive Cardiology. Si tratta del primo studio a valutare gli effetti congiunti del fitness e della pressione sanguigna sul rischio di morte per malattie cardiovascolari. Dallo studio emerge che è suffi...

L'obesità aumenta il rischio di eventi estremi dal 22% al 91%, significativamente più di quanto si credesse in precedenza. I risultati, pubblicati il ​​9 febbraio sulla rivista Population Studies, contrastano con l’opinione prevalente secondo cui l'eccesso di peso aumenta il rischio di mortalità solo in casi estremi. L’errore nasce da quello che è definito il “paradosso dell’obesità”, secondo cui...