Explosion Mind Meditation

In dieser Meditation gehen wir auf eine Reise der Klänge und Schwingungen. Wir erforschen unseren ganz eigenen Klang - unsere ganz eigene Schwingung. In der Quantenphysik wird Materie als schwingendes Teilchen beschrieben, sie sind zugleich Welle und Materie. Jedes schwingende Teilchen hat eine spezifische Sequenz oder Schwingung, seine ganz eigene Form der Energie. So wie der Ton als Schall in de...

Diese Meditation ist an die "Twin Heart Meditation" angelehnt und kommt aus der Tradition der Pranaheilung nach Master Choa Kok Sui. Das Besondere an ihr ist, dass sie das Friedensgebet des Heiligen Franziskus aufgreift, um die Erde zu segnen. Dies Mediation wird auch als Heilungsmeditation bezeichnet. Aber wie kann Meditation Heilung sein?   Wissenschaftliche Studien konnten zeigen, dass meditier...

Jedes Chakra oder Energiezentrum kann mit einem konkreten Zentrum in unserem Nervensystemen in Zusammenhang gebracht werden. Diese Nervenzentren könnte man auch als eigenständige Informationszentren oder eine Art Minigehirne bezeichnen, die mit eigenen Drüsen und Hormonen und anderen chemischen Substanzen ausgestattet sind. Sie stehen über den Vagusnervmit dem Gehirn in Verbindung und kommuniziere...

Metta-Meditation ist nicht nur eine jahrtausendealte buddhistische Mediation, sondern auch die wissenschaftlich am Besten erforschte meditative Praxis. Sie lässt uns mehr Mitgefühl und Verbundenheit im Alltag spüren. Das Gefühl von mehr Verbundenheit und Mitgefühl verbessert nachweislich unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Metta-Meditation erhöht unseren Vagotonus, der einen wichtigen Einflus...

Musik wirkt in Form von Klang auf das Nervensystem, das daraufhin Hormone ausschüttet und unsere Emotionen und Stimmung maßgeblich bestimmt. Denn Hormone sind nichts anderes als die chemische Basis unserer Gefühle und die Hormonproduktion wird durch das Nervensystem angeregt. Klänge haben somit die Macht, uns zu entspannen, weil Töne die Produktion von Stresshormonen drastisch senken können. Wenn...

In dieser Folge von Explosion Mind Meditation kannst du lernen mit Hilfe des Labeling deine Gedanken und Gefühle zu beobachten. Diese Folge ist eine Vertiefung der vorangeganen Labelingfolge.   Das Labeling hilft dir deinen inneren Beobachter kennenzulernen und dich in Metakognition zu üben. Um mehr über Metakognition zu erfahren schau gerne in dieser Folge von Explosion Mind Meditation rein. Wenn...

Eine Achtsamkeitsübung, die dir helfen kann deine Gedanken zu benennen und zu beruhigen, ist das Labeling. Beim Labeling beobachtest du deinen Körper und deinen Geist als seist du außerhalb deines Körpers. Indem du Gedanken, Gefühle und Körper beobachtest kannst du dir deiner selbst wirklich bewusst werden. Und wie soll das genau gehen? Indem du in die Meditation gehst und deine Achtsamkeit auf al...

In dieser Folge von Explosion Mind Meditation lade ich dich ein, mit mir über das Zählen der Atemzüge in den meditativen Raum zu wandern. Mit dieser Meditation habe ich den Einstieg in das Meditieren gefunden habe.  Wir Zählen die Atemzüge, um den Geist zur Ruhe zu bringen und einen Anker für unseren Geist zu setzen. Dann gelingt es uns leichter, in die Pause einzutauchen, die sich im Zählen und z...

Mit der Metta-Meditation oder Herzmeditation üben wir uns in der Fähigkeit, Freundlichkeit  und universeller Liebe zu empfinden und auszusenden. Und es ist ein Schritt in die Liebe. Ein Schritt in die Selbstliebe und in die Liebe zu unseren engsten Freunden und Mitmenschen. Lerne diese Menschen einfach aufrichtig und bedingungslos zu lieben. Die Metta-Meditation ist der traditionelle buddhistische...

In dieser Folge von Explosion Mind Medition spreche ich mit Melanie von Sass über Meditation in einem professionelle Setting für Potentialentfaltung. Melanie von Sass arbeitet als Coach und Trainer für Potentialentfaltung, Präsenz und Selbstbewusstsein. Nach ihrem Schauspielstudium an der Otto-Falckenberg-Schule in München sammelte sie über zehn Jahre Erfahrung in Festanstellung an verschiedenen d...

Diese Folge von Explosion Mind Meditation beinhaltet eine meditative Übung, dich durch die Emotion der Angst mit deinem Atem zu navigieren. Ein Fakt ist, dass das Gefühl der Angst unsere Atmung stoppt.  Und jeder kennt wohl die Aussage, wenn man einen Schrecken bekommt, mir stockt der Atem. Dieser angehaltene Atem ist ein animalisches angeborenes Verhalten. Es sollte uns in früheren Zeiten helfen,...

Jaya Magdalena Rößger ist Yogalehrerin, Meditationslehrerin, Reikilehrerin und Bodyworker. Zusammen mit ihrer Mutter Dhanya Rößger betreibt sie seit 30 Jahren das Dhananjaya Yoga- und Therapiezentrum in Chemnitz. Bei Jaya kannst du nicht nur wöchentlich traditionelle Stille Meditationen in offenen Gruppe praktizieren, sondern auch an Musik Meditationen, Free Dance Meditationen, AUM, Atem-Sessions...

Eva Lara Gerhardt ist Coachin und bietet Healing Sessions im Bereich Theta Reading und Angelic Reiki an. Sie hat einen eigenen Podcast (The Power of Love) und man kann sie auf vielen Live Events als Speakerin und Workshopleiterin treffen. In diesem Interview sprechen wir über ihren Weg zur Meditation. Er startet auf dem Benediktushof und führt sie zur Kerzenlichtmeditation, die sie heute selber an...

Marianne Kreissig ist Awakening Coach nach Arjuna Ardagh, Love, Sex and Relationship Coach nach Layla Martin und Yoga Nidra Lehrerin. Mit ihr spreche ich in diesem Interview über ihren Weg zur Meditation. Meditation sieht sie vor allem als eine tiefes Erleben von Offenheit und Annahme. Offenheit für Emotionen und Annahme für das was wir wahrnehmen.   Der Geist der Offenheit in der Meditation und i...

Shanit Karin Cirkel ist Gesundheitsberaterin und integrale Life Coachin. Mit ihr sprechen wir in diesem Interview über Vipassana, welche Menschen uns inspirieren zu meditieren und wie sie Meditation im Coaching einsetzt. Mehr Informationen von Shanti findet ihr auf ihrer Website karincirkel.de  &  i ntegraler-cirkel.de /   Mehr Information zum Thema Meditation findet ihr ihr hier www.achimludwig.c...

Diese Paarmeditation soll euch helfen euren gemeinsamen Raum zu erfahren. Zu spüren wie eure Energien miteinander fließen und eure Herzen in Kohärenz schlagen. In der Meditation blicken wir uns lange in die Augen. Diese langen Blicke bringen unsere Herzen in Einklang und wir öffnen den Raum unserer Seele für unser Gegenüber. Danach nehmen wir den Raum zwischen uns wahr und spüren in die Energie di...

Yoga Nidra ist eine Yoga- Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden können. Durch völlige Tiefenentspannung kann bei klarem Bewusstsein ein psychischer Schlaf erreicht werden. Aus diesem Grund kann Yoga Nidra eine sehr gute Vorbereitung für luzides träumen sein. In dem Interview mit der Yoga-Therapeuten und Yoga Nidra Lehrerin Astrea werden wir in dieser Folge den Geheimnissen...

Miteinander meditieren ist ein Geschenk an die Liebe, denn die gemeinsame Meditation führt unmittelbar in den Raum der Liebe. Das bewusste Erleben des Moments wird zur unmittelbaren Erfahrung des Wirs, die Verschmelzung von ich und du. Die Paarmeditation führt direkt in einen höheren Raum um uns selbst zu erkennen und unser Gegenüber zu erkennen. Für mehr Informationen zum Thema Meditation und Paa...

In dieser Folge erfahrt ihr die Grundlagen über das Halschakra. Das Vishuddha Chakra steht für die Themen Kommunikation und Selbstausdruck. Es ist das Zentrum, um unser Innenleben auszudrücken und unsere Gefühle und Gedanken in die Welt zu tragen. Es erinnert uns daran, dass  für unsere spirituelle Entwicklung die Aussprache unserer Wahrheit genauso grundlegend ist, wie die Reinigung und Ausrichtu...

Das Mantra ist eine von vielen Techniken, um in die Meditation zu kommen. Ein Mantra besteht aus einem Satz, einem kurzen Gebet, einer Silbe oder einem Wort. Das wohl bekannteste Mantra ist das Om. Das Mantra für das Chakra Anahata ist YAM und es wird wie Rang ausgesprochen. Die Mantrameditation YAM hilft dir dein Herzchakra zu aktivieren. Meine Buchempfehlung für dich: Meditation für Skeptiker  -...

Das Mantra ist eine von vielen Techniken, um in die Meditation zu kommen. Ein Mantra besteht aus einem Satz, einem kurzen Gebet, einer Silbe oder einem Wort. Das wohl bekannteste Mantra ist das Om. Das Mantra für das Chakra Manipura ist RAM und es wird wie Rang ausgesprochen. Die Mantrameditation RAM hilft dir dein Manipurachakra zu aktivieren. Meine Buchempfehlung für dich: Meditation für Skeptik...

In dieser Folge von Explosion Mind Meditation erfahrt ihr alles über das Herzchakra. Das Anahata ist das Eintrittstor zum liebenden Mitgefühl und dieser Bewusstseinszustände ist der erste Schritte, um mit seinem Bewusstsein spirituelle Erfahrungen zu machen. Anhand der Studien von C. G. Jung, neuen Studien aus der Herzvariabilitätsforschung und traditionellen Wissen aus dem Yoga und TCM erhaltet i...

In der 3. Chakrenfolge werfen wir einen Blick auf das Solarplexuschakra oder Manipura, wie es im Sanskrit heißt. In Manipura findet alles statt was der Gestaltung des eigenen Seins zugehört. Hier geht es um die Verarbeitung von Gefühlen und Erlebnissen, die Gestaltung des Seins, Einfluss und Macht, Kraft und Fülle sowie Weisheit, die aus Erfahrung erwächst. Meine Buchempfehlung für dich: Meditatio...

Diese Meditation soll dir helfen dein Sakralchakra und dein Bauchnabelchakra zu aktivieren. Meine Buchempfehlung für dich: Meditation für Skeptiker  - Ulrich Ott Spiritualität für Skeptiker - Ulrich Ott Werde übernatürlich - Joe Dispenza Psychologie des Kundalini Yoga - C.G. Jung Das Geheimnis der 11 Chakras - Master Choa Kok Sui Der Energiekörper des Menschen - Cindy Dale   Wenn du mehr über Medi...

Das Mantra ist eine von vielen Techniken, um in die Meditation zu kommen. Ein Mantra besteht aus einem Satz, einem kurzen Gebet, einer Silbe oder einem Wort. Das wohl bekannteste Mantra ist das Om und wird dem Kronenchakra zugeordnet. Das Mantra für das Sakralchakra ist VAM und es wird wie Wang ausgesprochen. Die Mantrameditation VAM hilft dir dein Sakralchakra zu aktivieren.   Meine Buchempfehlun...