Sandra Villanueva

Estoy en Paz

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar. Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema. Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.estoyenpaz.com

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Sandra Villanueva

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Miedo (meditación) 12.11.2023

Miedo (meditación) Emoción primaria, natural. Se caracteriza por experimentar una sensación desagradable. Además llega a ser muy intensa ante la percepción de un peligro el cual puede ser real o imaginario. La consecuencia suele ser huir, paralizarse o atacar ante el peligro, lo que causa intentar evitarlo o combatir aquello que lo causa. Es considerada una de las emociones más primitivas. Su func...

Miedo 10.11.2023

Miedo (parte 5 de 5) Emoción primaria, natural. Se caracteriza por experimentar una sensación desagradable. Además llega a ser muy intensa ante la percepción de un peligro el cual puede ser real o imaginario. La consecuencia suele ser huir, paralizarse o atacar ante el peligro, lo que causa intentar evitarlo o combatir aquello que lo causa. Es considerada una de las emociones más primitivas. Su fu...

Miedo 09.11.2023

Miedo (parte 4 de 5) Emoción primaria, natural. Se caracteriza por experimentar una sensación desagradable. Además llega a ser muy intensa ante la percepción de un peligro el cual puede ser real o imaginario. La consecuencia suele ser huir, paralizarse o atacar ante el peligro, lo que causa intentar evitarlo o combatir aquello que lo causa. Es considerada una de las emociones más primitivas. Su fu...

Miedo 08.11.2023

Miedo (parte 3 de 5) Emoción primaria, natural. Se caracteriza por experimentar una sensación desagradable. Además llega a ser muy intensa ante la percepción de un peligro el cual puede ser real o imaginario. La consecuencia suele ser huir, paralizarse o atacar ante el peligro, lo que causa intentar evitarlo o combatir aquello que lo causa. Es considerada una de las emociones más primitivas. Su fu...

Miedo 07.11.2023

Miedo (parte 2 de 5) Emoción primaria, natural. Se caracteriza por experimentar una sensación desagradable. Además llega a ser muy intensa ante la percepción de un peligro el cual puede ser real o imaginario. La consecuencia suele ser huir, paralizarse o atacar ante el peligro, lo que causa intentar evitarlo o combatir aquello que lo causa. Es considerada una de las emociones más primitivas. Su fu...

Miedo 06.11.2023

Miedo (parte 1 de 5) Emoción primaria, natural. Se caracteriza por experimentar una sensación desagradable. Además llega a ser muy intensa ante la percepción de un peligro el cual puede ser real o imaginario. La consecuencia suele ser huir, paralizarse o atacar ante el peligro, lo que causa intentar evitarlo o combatir aquello que lo causa. Es considerada una de las emociones más primitivas. Su fu...

Honrar a los Ancestros (meditación) 05.11.2023

Honrar a los Ancestros (meditación) Hoy elijo honrar a mis padres, abuelos, bisabuelos, la vida me llegó por medio de ellos. Honro a todos mis ancestros, a toda la familia, al clan familiar al que pertenezco, reconozco que vengo de ustedes, son mi origen. Al llegar antes que yo me facilitaron el camino que hoy tránsito, tomo de ustedes aquello que tiene para mí. Honrarlos es hacer de mi vida lo me...

Honrar a los Ancestros 03.11.2023

Honrar a los Ancestros (parte 5 de 5) Hoy elijo honrar a mis padres, abuelos, bisabuelos, la vida me llegó por medio de ellos. Honro a todos mis ancestros, a toda la familia, al clan familiar al que pertenezco, reconozco que vengo de ustedes, son mi origen. Al llegar antes que yo me facilitaron el camino que hoy tránsito, tomo de ustedes aquello que tiene para mí. Honrarlos es hacer de mi vida lo...

Honrar a los Ancestros 02.11.2023

Honrar a los Ancestros (parte 4 de 5) Hoy elijo honrar a mis padres, abuelos, bisabuelos, la vida me llegó por medio de ellos. Honro a todos mis ancestros, a toda la familia, al clan familiar al que pertenezco, reconozco que vengo de ustedes, son mi origen. Al llegar antes que yo me facilitaron el camino que hoy tránsito, tomo de ustedes aquello que tiene para mí. Honrarlos es hacer de mi vida lo...

Honrar a los Ancestros 01.11.2023

Honrar a los Ancestros (parte 3 de 5) Hoy elijo honrar a mis padres, abuelos, bisabuelos, la vida me llegó por medio de ellos. Honro a todos mis ancestros, a toda la familia, al clan familiar al que pertenezco, reconozco que vengo de ustedes, son mi origen. Al llegar antes que yo me facilitaron el camino que hoy tránsito, tomo de ustedes aquello que tiene para mí. Honrarlos es hacer de mi vida lo...

Honrar a los Ancestros 31.10.2023

Honrar a los Ancestros Hoy elijo honrar a mis padres, abuelos, bisabuelos, la vida me llegó por medio de ellos. Honro a todos mis ancestros, a toda la familia, al clan familiar al que pertenezco, reconozco que vengo de ustedes, son mi origen. Al llegar antes que yo me facilitaron el camino que hoy tránsito, tomo de ustedes aquello que tiene para mí. Honrarlos es hacer de mi vida lo mejor que puedo...

Honrar a los Ancestros 30.10.2023

Honrar a los Ancestros (parte 1 de 5) Hoy elijo honrar a mis padres, abuelos, bisabuelos, la vida me llegó por medio de ellos. Honro a todos mis ancestros, a toda la familia, al clan familiar al que pertenezco, reconozco que vengo de ustedes, son mi origen. Al llegar antes que yo me facilitaron el camino que hoy tránsito, tomo de ustedes aquello que tiene para mí. Honrarlos es hacer de mi vida lo...

Estrategias de Afrontamiento (meditación) 29.10.2023

Estrategias de Afrontamiento (meditación) Al enfrentar algunos problemas o retos que depara la vida, la capacidad para mantener la cabeza fría puede ser clave a la hora de superar con éxito las adversidades. Una capacidad que permite hacerlo es el afrontamiento. ¿Qué es? y ¿Por qué algunas personas son capaces de lograr más fácil sus objetivos? En psicología, Lazarus y Folkman nos dan la definició...

Estrategias de Afrontamiento 27.10.2023

Estrategias de Afrontamiento (parte 5 de 5) Al enfrentar algunos problemas o retos que depara la vida, la capacidad para mantener la cabeza fría puede ser clave a la hora de superar con éxito las adversidades. Una capacidad que permite hacerlo es el afrontamiento. ¿Qué es? y ¿Por qué algunas personas son capaces de lograr más fácil sus objetivos? En psicología, Lazarus y Folkman nos dan la definic...

Estrategias de Afrontamiento 26.10.2023

Estrategias de Afrontamiento (parte 4 de 5) Al enfrentar algunos problemas o retos que depara la vida, la capacidad para mantener la cabeza fría puede ser clave a la hora de superar con éxito las adversidades. Una capacidad que permite hacerlo es el afrontamiento. ¿Qué es? y ¿Por qué algunas personas son capaces de lograr más fácil sus objetivos? En psicología, Lazarus y Folkman nos dan la definic...

Estrategias de Afrontamiento 25.10.2023

Estrategias de Afrontamiento (parte 3 de 5) Al enfrentar algunos problemas o retos que depara la vida, la capacidad para mantener la cabeza fría puede ser clave a la hora de superar con éxito las adversidades. Una capacidad que permite hacerlo es el afrontamiento. ¿Qué es? y ¿Por qué algunas personas son capaces de lograr más fácil sus objetivos? En psicología, Lazarus y Folkman nos dan la definic...

Estrategias de Afrontamiento 24.10.2023

Estrategias de Afrontamiento (parte 2 de 5) Al enfrentar algunos problemas o retos que depara la vida, la capacidad para mantener la cabeza fría puede ser clave a la hora de superar con éxito las adversidades. Una capacidad que permite hacerlo es el afrontamiento. ¿Qué es? y ¿Por qué algunas personas son capaces de lograr más fácil sus objetivos? En psicología, Lazarus y Folkman nos dan la definic...

Estrategias de Afrontamiento 23.10.2023

Estrategias de Afrontamiento (parte 1 de 5) Al enfrentar algunos problemas o retos que depara la vida, la capacidad para mantener la cabeza fría puede ser clave a la hora de superar con éxito las adversidades. Una capacidad que permite hacerlo es el afrontamiento. ¿Qué es? y ¿Por qué algunas personas son capaces de lograr más fácil sus objetivos? En psicología, Lazarus y Folkman nos dan la definic...

Tus Zonas Erróneas (meditación) 22.10.2023

Tus Zonas Erróneas (meditación) Fue el primer libro escrito por Wayne Dyer en la década de los 70's. Este libro sigue vigente, ayudando a millones de personas. Sus palabras, ideas y frases siguen actuales y su obra sigue siendo eficiente y de gran ayuda. Todos cometemos errores, pues de ellos aprendemos. Vamos en la vida aprendiendo ideas, creencias que, para disfrutar, ser plenos, felices se...

Tus Zonas Erróneas 20.10.2023

Tus Zonas Erróneas (parte 5 de 5) Fue el primer libro escrito por Wayne Dyer en la década de los 70's. Este libro sigue vigente, ayudando a millones de personas. Sus palabras, ideas y frases siguen actuales y su obra sigue siendo eficiente y de gran ayuda. Todos cometemos errores, pues de ellos aprendemos. Vamos en la vida aprendiendo ideas, creencias que, para disfrutar, ser plenos, felices s...

Tus Zonas Erróneas 19.10.2023

Tus Zonas Erróneas (parte 4 de 5) Fue el primer libro escrito por Wayne Dyer en la década de los 70's. Este libro sigue vigente, ayudando a millones de personas. Sus palabras, ideas y frases siguen actuales y su obra sigue siendo eficiente y de gran ayuda. Todos cometemos errores, pues de ellos aprendemos. Vamos en la vida aprendiendo ideas, creencias que, para disfrutar, ser plenos, felices s...

Tus Zonas Erróneas 18.10.2023

Tus Zonas Erróneas (parte 3 de 5) Fue el primer libro escrito por Wayne Dyer en la década de los 70's. Este libro sigue vigente, ayudando a millones de personas. Sus palabras, ideas y frases siguen actuales y su obra sigue siendo eficiente y de gran ayuda. Todos cometemos errores, pues de ellos aprendemos. Vamos en la vida aprendiendo ideas, creencias que, para disfrutar, ser plenos, felices s...

Tus Zonas Erróneas 17.10.2023

Tus Zonas Erróneas (parte 2 de 5) Fue el primer libro escrito por Wayne Dyer en la década de los 70's. Este libro sigue vigente, ayudando a millones de personas. Sus palabras, ideas y frases siguen actuales y su obra sigue siendo eficiente y de gran ayuda. Todos cometemos errores, pues de ellos aprendemos. Vamos en la vida aprendiendo ideas, creencias que, para disfrutar, ser plenos, felices s...

Tus Zonas Erróneas 16.10.2023

Tus Zonas Erróneas (parte 1 de 5) Fue el primer libro escrito por Wayne Dyer en la década de los 70's. Este libro sigue vigente, ayudando a millones de personas. Sus palabras, ideas y frases siguen actuales y su obra sigue siendo eficiente y de gran ayuda. Todos cometemos errores, pues de ellos aprendemos. Vamos en la vida aprendiendo ideas, creencias que, para disfrutar, ser plenos, felices s...

Mente consumista (meditación) 15.10.2023

Mente consumista (meditación) Consumismo se le llama a la tendencia compulsiva de adquirir o comprar bienes o servicios los cuales se acumulan, pues en muchos casos las compras de dichos artículos o bienes no eran necesarias. Ante la compra acumulativa la persona muestra conductas irresponsables pues deja de usar de manera mesurada, ecuánime los bienes que posé como: tiempo, salud, familia, amigos...

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