Equal Care - Impulse für eine feministische Elternschaft

Diese Woche geht es im „Mama in Balance“-Podcast um die Bedürfnisse von Müttern im Kontext der Gewaltfreien Kommunikation und dafür habe ich mit der wunderbaren Kathy Weber gesprochen. Kathy ist selbst Mama von 2 Kindern und Expertin für die Gewaltfreie Kommunikation (GfK). Mit der „Kathy Weber Herzenssache“ berät sie Eltern zur GfK mit Kindern, bietet Online Kurse an und hat einen großartigen Pod...

Show Notes Für diese Folge habe ich mit Jennifer Buri gesprochen. Jennifer ist Expertin für das Thema Bindung und Verbindung zu dir selbst und deinem Kind. Sie ist Basic Bonding Kursleiterin, Emotionelle Erste Hilfe Fachberaterin, hat Körper- und Traumatherapeutische Ausbildungen und begleitet Eltern und Kinder, rund um Schwangerschaft, Geburt und in den ersten Lebensjahren durch Entwicklungsbegle...

In dieser ersten Folge nach der Winterpause spreche ich sehr persönlich über ein paar meiner Learnings zum Thema Selbstfürsorge! Das Thema ist ein weites Feld. Es ist nicht nur die praktische Umsetzung von Dingen, die dir gut tun und deine Energiereserven auffüllen lassen, sondern auch mit organisatorischen Fragen, die Vereinbarkeit betreffen und Glaubenssätzen über dich und dein Muttersein: Wo bi...

In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit deinem Partner*in dieses so turbulente Jahr Revue passieren zu lassen. Das ist ein sehr schönes Ritual, um Verbindung zu schaffen und sich gemeinsam zu erinnern. Vielleicht habt ihr einen ruhigen Abend gemeinsam auf dem Sofa, eine gemeinsame Autofahrt oder einen Spaziergang lang Zeit und Lust 5 Fragen zu 2020 zu beantworten. Es kann ein spannender P...

In der heutigen Folge rufe ich alle Mütter zum Weihnachtsstreik auf - zumindest zum Streik dazu, nicht länger zu tun, was dir eigentlich in Bezug auf Weihnachten und die Weihnachtszeit nicht entspricht, was du mehr für andere tust, als für dich selbst. Und das ist meist jede Menge! Besonders Mütter werden in der (Vor-)Weihnachtszeit oft zu Wichteln, Nikoläusen, Christkindern, Weihnachtsfrauen usw....

Für diese Folge habe ich mit einem eher jungen Vater gesprochen: Jonas Koziorowski ist 27 Jahre alt, Erzieher in einer Kita und wohnt mit seiner Familie - seiner Freundin Anika und seiner gerade 1jährigen Tochter Thea - im Ruhrgebiet. Bei Instagram berichtet Jonas sehr aktiv aus seinem bedürfnisorientierten Alltag, dem Umgang mit seiner Tochter und der Aufteilung des Mental Load und der Carearbeit...

Es war mir eine große Freude für diese Folge mit Falk Becker über sein Familienmodell und den Weg dahin sowie private und politische Ebenen von Vereinbarkeit zu sprechen. Falk ist freiberuflicher IT-Berater und lebt mit seiner Frau Constanze, die bei Facebook als Public Policy Managerin arbeitet und den gemeinsamen zwei Söhnen (4 Jahre und 1 Jahr) in Berlin. Nachdem beide beim ersten Kind Vollzeit...

Für diese Folge habe ich mit Heiner Fischer über Vereinbarkeit und sein Familienmodell gesprochen. Heiner ist 37 Jahre alt und lebt mit seiner Frau und seinen beiden Kindern (Tochter 4,5 Jahre und Sohn 2 Jahre) in Krefeld am Niederrhein. Aktuell ist Heiner Hausmann und für 2,5 Jahre in Elternzeit. Ursprünglich hat er als Medienberater in der Hamburger Werbebranche und, bevor er das erste Mal Vater...

Ergänzend zu den vier Gesprächen, die ich bereits mit Müttern zum Thema Vereinbarkeit und ihrem Familienmodell geführt habe, gibt es in den nächsten Wochen vier Gespräche mit Vätern, die alle ein eher „alternatives“ Vereinbarkeitsmodell jenseits des „klassischen“ Modells leben. Die Geschichten der Väter sollen inspirieren und anregen, wie man die Arbeit rund um Familie und Kinder noch aufteilen ka...

In dieser Woche wird der Podcast 1 Jahr alt, Juchee! In dieser Jubiläumsfolge teile ich deswegen 5 Dinge mit dir, die ich in den letzten 12 Monaten gelernt habe. Es geht um ganz persönliche Learnings, um meine Selbstfürsorge, mein Familienleben, meine Arbeit, die Coronazeit und das Leben. Ich bin gespannt, was du aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst und freue mich, wenn du deine Gedanken zur...

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir ein paar Anregungen und Gedanken zum Umgang mit Fremdbestimmung in der Mutterschaft. Es geht darum, wie du vom Standpunkt des Widerstands über Fremdbestimmung auf einen Standpunkt der Selbstbestimmung und Gestalterin deines eigenen Handlungsspielraums kommst und annimmst, was gerade ist. Im Muttersein und in jeder Situation, in der jemand eher viel Carearbe...

In dieser Podcastfolge geht es um ein weiteres „Vereinbarkeitstool“ - das Elternteam-Meeting! Ich kann es allen Eltern nur empfehlen sich wöchentlich zusammen zu setzen und den Alltag GEMEINSAM zu planen. Das ist zum einen ein wirkungsvolles Tool um den Mental Load gerecht zu verteilen aber auch um die Absprachen im Alltag zu minimieren. In dieser Folge teile ich eine mögliche Vorgehensweise, wie...

In dieser Podcastfolge teile ich ein paar Impulse mit euch, wie ihr euch einen Wochenplan mit allen Verpflichtungen und notwendigen Terminen sowie den Dingen, die ihr gerne einplanen möchtet und die euch als Familie bzw. einzelnen Familienmitgliedern gut tun. Es kann ungemein helfen eurer Woche eine feste Struktur zu geben, aus der sich womöglich, z. B. für den Morgen und Abend auch feste Routinen...

In dieser Podcastfolge teile ich ein paar Impulse mit euch, wie ihr als Paar Haus- und Carearbeit fair aufteilen könnt. Leider kann ich euch keine Anleitung liefern, die für alle Familien gilt, denn Familienleben ist bunt und ich bin Fan davon, dass jede*r seinen/ihren eigenen Weg findet. Gleichzeitig gibt es schon ein paar Erfahrungswerte und Tipps, die ich gerne mit euch teile: _Werdet euch bewu...

Im September veröffentliche ich vier Interviews mit Müttern zum Thema Vereinbarkeit und ihrem Familienmodell, das alle sehr bewusst gewählt haben, weil sie die Carearbeit nicht (länger) alleine machen wollten. Die Gespräche und persönlichen Geschichten der Mütter sollen inspirieren und anregen, wie man die Arbeit rund um Familie und Kinder noch aufteilen kann, was Schwierigkeiten und Erfahrungen s...

Im September veröffentliche ich vier Interviews mit Müttern zum Thema Vereinbarkeit und ihrem Familienmodell, das alle sehr bewusst gewählt haben, weil sie die Carearbeit nicht (länger) alleine machen wollten. Die Gespräche und persönlichen Geschichten der Mütter sollen inspirieren und anregen, wie man die Arbeit rund um Familie und Kinder noch aufteilen kann, was Schwierigkeiten und Erfahrungen s...

Im September veröffentliche ich vier Interviews mit Müttern zum Thema Vereinbarkeit und ihrem Familienmodell, das alle sehr bewusst gewählt haben, weil sie die Carearbeit nicht (länger) alleine machen wollten. Die Gespräche und persönlichen Geschichten der Mütter sollen inspirieren und anregen, wie man die Arbeit rund um Familie und Kinder noch aufteilen kann, was Schwierigkeiten und Erfahrungen s...

Diese Podcastfolge ist der Start von vier Interviews mit Müttern zum Thema Vereinbarkeit und ihrem Familienmodell jenseits der Norm von einem Hauptverdiener und einer Zuverdienen, die zusätzlich für den Großteil der Care- und Hausarbeit zuständig ist. Die Interviews sollen inspirieren und anregen, wie man die Arbeit rund um Familie und Kinder noch aufteilen kann, was Schwierigkeiten und Erfahrunge...

Diese Folge ist eine Art Intro-Folge zum Thema „Vereinbarkeit“, denn im September wird es jede Woche eine neue Folge geben und zwar jeweils ein Interview mit einer Mutter, die mit ihrem Partner ein Vereinbarkeitsmodell jenseits des traditionellen Modells gefunden hat und ihr Modell und ihre Erfahrungen mit uns teilt. Vereinbarkeit ist leider (noch) ein Mütterthema. Die Herausforderung Erwerbs-, Ha...

Dies ist der zweite Teil zum Thema „Die (Vor-)Geschichte des Patriarchats und die Folgen fürs Frau- und Muttersein“. Es geht um die „Zerstückelung“ des Weiblichen und des Frauseins durch das Patriarchat und die Folgen, die das fürs Mann und Frausein - auch heute noch - hat. In der Regel spüren wir in unseren Beziehungen die Folgen unserer Geschichte und gerade für das moderne Frau- und Muttersein...

Dies ist der erste Teil von zwei sehr wichtigen Podcastfolgen - die (Vor-)Geschichte des Patriarchats. Ich teile in dieser Folge wichtiges und spannendes kulturhistorisches Wissen, dass selten gelehrt wird. Es geht darum, unser Wissen über unser kulturelles Erbe zu vervollständigen und zu verstehen, warum das männliche Prinzip und das lineare Weltbild in unserer Welt vorherrschend sind. Das weibli...

In diesem zweiten Teil zum Thema „Glaubenssätze über Mutterschaft“ geht es um die Reflexion deiner unbewussten Maßstäbe ans Muttersein (siehe Folge #15) und dem kreieren eines inspirierenden neuen Kontextes über dich und deine Mutterschaft. Es kann schmerzhaft und konfrontierend sein sich mit den eigenen Prägungen auseinander zu setzen und zu erkennen, welche (kollektiv geprägten) Gedanken über di...

Mutterschaft ist ein kollektiv überladenes Thema. Es gibt viele Erwartungen der Gesellschaft an Mütter, die natürlich unsere individuellen Glaubenssätze über das Muttersein beeinflussen. In dieser Podcastfolge möchte ich der kollektiven Dimension von Glaubenssätzen über Mütter auf die Spur gehen. Es geht um die Wuzeln des Patriarchats und dessen Folgen für Mütter. Ich erkläre, was Glaubenssätze üb...

Die Corona-Krise ist eine herausfordernde Zeit für Eltern, die zuhause arbeiten, Kinder betreuen und beschulen und kaum Zeit für sich, geschweige denn für Paarzeit haben. Konflikte sind unter diesen Umständen ganz normal. Isolation, Mehrfachbelastungen, Vereinbarkeitsfragen und durch die Krise getriggerte Emotionen, führen zu mehr Reizpunkten und Themen, die geklärt werden wollen. In dieser Folge...

Diese Folge widme ich dem Glaubenssatz „Du kannst Mutter UND beruflich erfüllt sein!“ und meinem Online-Programm „Mama im Beruf“, das am 18.5. erneut startet. Das Thema berufliche Erfüllung (für Mütter) liegt mir besonders am Herzen, weil ich mich selbst lange mit meinem beruflichen Glück auseinandergesetzt habe und seit vielen Jahren Menschen zu diesem Thema begleite. Mütter scheinen besonders hä...