Ektefølt

I denne episoden av Ektefølt, ledet av meg, Mari Malkenes, utforsker jeg temaer som tillit til livets timing, betydningen av alenetid, og hvordan du kan lytte til din intuisjon. Jeg deler mine erfaringer med å navigere gjennom ulike kapitler i livet, og hvordan du kan støtte deg selv i prosessen med selvutvikling og egenkjærlighet. Jeg inviterer deg som en varm og støttende storesøster til å stole...

I ukens episode av Ektefølt, snakker Gestaltterapeut Mari Malkenes med Ergoterapeut Vilde Mittet, Vilde er i et stort kapittel av livet sitt om å sette seg selv først i praksis som førstegangs gravid. Vilde deler om selvutvikling, graviditet og hvordan man kan lytte til egne behov. Vilde deler sin reise mot å bli mamma, og hvordan hun har lært å sette grenser og håndtere frykt. Samtalen utforsker...

I denne episoden av Ektefølt, dykker jeg Mari Malkenes, Gestaltterapeut og Yogalærer dypt inn i tema om kvinnekraft, livskraft, sinne og empati. Jeg deler innsikt om hvordan man kan ta tilbake sin indre kraft og leve autentisk, samt hvordan sinne kan være en hellig kraft for å stå opp mot urettferdighet. Jeg innviterer deg som lytter til å praktisere selvkjærlighet, bli mer av den du kom hit for å...

Klar for et nytt dypdykk?:) I denne episoden av Ektefølt, utforsker Gestaltterapeut Mari temaene selvutvikling, tålmodighet, og styrketrening i møte med ubehag. Mari deler sin personlige reise mot selvforståelse og viktigheten av å være raus med seg selv i prosessen. Hun snakker om hvordan man kan normalisere ubehag og se det som en del av vekst, samt styrken i å være sårbar. Episoden avsluttes me...

I denne episoden av Ektefølt snakker Gestaltterapeut Mari Malkenes, med Coach og helhetsterapeut Nina Eilertsen. Nina deler sin reise fra å søke bekreftelse utenfor seg selv til å finne sin indre kraft og styrke. Hun snakker om viktigheten av egenkjærlighet, grensesetting, og hvordan man kan håndtere motgang med kjærlighet. Nina deler også innsikter fra sin praksis som terapeut og coach, og hvorda...

I denne episoden av ektefølt, leder Mari lytterne gjennom en reise av selvutvikling, hvor hun utforsker temaer som å gi slipp på kontroll, lytte til intuisjonen, og være til stede i relasjoner. Hun oppfordrer lytterne til å stole på kroppen sin som et kompass og å anerkjenne ønsket om forandring. Gjennom refleksjoner om tid, tålmodighet og tillit, inviterer hun til en myk tilnærming til livet og p...

I denne episoden av Ektefølt, snakker Mari med Alma Skolmen, en spirituell coach og leder av The Purpose Club. Samtalen utforsker de temaer som stabilitet, sårbarhet, egenkjærlighet, og høysensitivitet. De snakker om hvordan det høye og åndelige kan integreres mer ned her på jorda. Alma deler sin reise mot å finne stabilitet i livet, og hvordan det å være sensitiv kan være både en gave og en utfor...

I denne episoden av Ektefølt diskuterer Mari viktigheten av å være hele seg selv og hvordan vi kollektivt er i et bevissthetsskifte. Hun utforsker temaer som frykt, tilpasning, ego, og hvordan vi kan gi slipp på kontroll for å leve mer autentisk. Mari oppfordrer lytterne til å anerkjenne frykten som oppstår når vi begynner å bli mer av oss selv, og hvordan dette kan føre til en dypere forbindelse...

I denne bonus episoden av Ektefølt, leder Mari lytterne gjennom en guidet meditasjon som fokuserer på å øke bevisstheten på kroppen, pusten og indre følelser. Meditasjonen oppfordrer til å observere kroppens tilstand, følelsene som oppstår, og tankene som sirkulerer uten å vurdere og dømme. Alt med en hensikt om å skape indre ro og velvære. Nyt <3

I dagens episoden av Ektefølt utforsker Mari temaet kjærlighet, med fokus på hva kjærlighet virkelig er og hva det ikke er. Hun diskuterer emosjonell avhengighet, hvordan barndommens erfaringer påvirker vår forståelse av kjærlighet, og hvordan samfunnets kollektive bevissthet former våre relasjoner. Mari oppfordrer lytterne til å søke innover og forstå intensjonen bak relasjoner, samt viktigheten...

I denne episoden av Ektefølt, leder Mari Malkenes en dyp samtale om viktigheten av personlige grenser i lys av egenkjærlighet. Hun utforsker hvordan vi ofte gir fra oss mer energi enn vi får tilbake, spesielt som 'people pleasers'. Mari oppfordrer lytterne til å bli kjent med sine egne behov, sette grenser, og prioritere egen energi for å kunne gi mer autentisk til andre. Hun understreker at det i...

I denne episoden av Ektefølt tar Mari med deg på en reise mot radikal selvaksept. Hun snakker om hvordan vi hele tiden møter samfunnets krav og andres forventninger – og hvordan det kan hindre oss i å føle oss gode nok. Mari deler om hvorfor det er så viktig å forstå vår indre stemme og at selvaksept er en prosess som tar tid. Hun utfordrer lytterne til å møte det ubehagelige og ukjente, omfavne k...

I denne episoden utforsker Mari forholdet mellom autentisitet og behovet for å tilpasse seg for å overleve. Hun diskuterer hvordan barndomsopplevelser former vår emosjonelle utvikling og splittelsen av selvet som oppstår når våre autentiske behov ikke blir dekket. Mari understreker viktigheten av å gjenopprette kontakten med vårt sanne jeg, naturens helbredende kraft og omfavne følsomhet som en st...

En Podcast for deg som ønsker å dykke dypere inn i deg selv, oppdage og forstå mer av ditt indre liv, Jeg tar opp temaer som jeg er lidenskapelig opptatt av, blant annet hvordan vi blir påvirket av omgivelsene våre og hvordan vi både kan dyrke både felleskap og vårt autentiske selv. Jeg gleder meg til denne reisen sammen med deg.