einfach ganz leben

Mit 55 Jahren, da fängt das Leben vielleicht nicht gerade an, aber es befindet sich in einer Umbruchphase: Die Berufstätigkeit geht ihrem Ende entgegen, die Kinder verlassen das Haus oder sind schon weg, die Partnerschaft und auch das eigene Befinden verändern sich. Christine Zarzitzky ist Pädagogin und Coachin und leitet ein Seminar für Frauen, die sich in dieser besonderen Umbruchphase befinden:...

2016 hatte Christina Hillesheim einen Burnout. Heute sagt sie, dass er das Beste war, was ihr passieren konnte: »Er hat mich so viel gelehrt und mich zu meiner Berufung geführt.« Denn wenn sie in dieser schwierigen Zeit eines erkannt hat, dann, dass viel von unserem Stress und unserem Leid hausgemacht ist. Und dass wir es selbst in der Hand haben, unser Leben zu »ent-stressen« und zu mehr Gelassen...

Wie kommt das Baby in den Bauch? Was kribbelt da unten so schön? Körperwissen und sexuelle Bildung sind von Beginn an wichtig, um Kinder zu stärken. So bekommen schon kleinste Kinder ein gutes Selbstwert- und Körpergefühl und können ihre Grenzen benennen. Doch wie begleiten Eltern sie altersgerecht in ihrer sexuellen Entwicklung, ohne sie zu überfordern? Wie reagiert man bei Doktorspielen, Übergri...

People Pleaser können oft nicht aus ihrer Haut. Sie sagen Ja, auch wenn sie eigentlich Nein meinen. Sie fühlen sich für das Wohlergehen anderer verantwortlich und spüren erst viel zu spät, dass sie sich selbst dabei völlig vergessen haben. Oft passen sie sich lieber an, als bei anderen anzuecken. Die Psychologin Dr. Ulrike Bossmann ist Expertin für mentale Stärke, positive Psychologie und Achtsamk...

Was passiert, wenn wir erfahren, dass wir bald sterben werden? Karoline Nuckel und Samad Berdjas sind ein Paar und wissen, dass ihnen nur noch wenig Zeit miteinander bleibt. Karo hat eine sehr aggressive Form von Krebs. Sie ist 37 und die Ärzt:innen sagen, sie können nichts mehr für sie tun. Seit der Diagnose leben Karo und Samad mit radikaler Entschiedenheit genau das, was das Leben ausmacht: im...

»Der Sound, die Klänge sind ein Mittel, um sich selber zu spüren«, sagt Lisa Schuster, Ärztin, Meditationslehrerin und Soundtherapeutin. In einer persönlich schwierigen Lebenssituation hat sie ihr erstes Klangbad mit Klangschalen aus Kristall erlebt und war überwältigt: Nie zuvor, so erzählt sie, hat sie sich so entspannt, so zentriert und in Frieden mit sich selbst gefühlt. Inzwischen hat sie in...

»Ich hab mich in mich selbst verliebt. Ich mag mich heute, wie ich bin«, sagt Sabine Asgodom, Bestsellerautorin und DIE Coach-Pionierin Deutschlands. Dieser Tage wird sie 70 und lässt uns teilhaben an den wichtigsten Erkenntnissen, die sie im Lauf ihres bewegten Lebens für sich gewonnen hat. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie viele teils vergnüglichen, teils dramatische Geschichten aus ihr...

»Das ist der perfekte Start in den Tag: In die Gesichter der Tiere zu blicken und alle zu begrüßen«, sagt Joar Berge. Er wuchs in einer Großfamilie auf dem Land auf und besaß schon als Kind eine außergewöhnliche Verbindung zu Kühen. Einen großen Teil seines Lebens verbrachte er dann aber erstmal in großen Städten und arbeitete als IT-Manager. 2019 entschied er sich, aufs Land zurückzukehren. Gemei...

Traumatherapeutin Verena König hilft, Ursprung und Wirkungsweisen von Traumata zu verstehen, erklärt, wie sie sich körperlich und seelisch zeigen und wie wir sie heilen.

Journalistin und Dokumentarfilmerin Katarina Schickling erklärt, worauf wir beim Lebensmittelkauf achten müssen, um bewusst und mit gutem Gewissen zugreifen und genießen zu können.

Hormon-Coachin Rabea Kieß erklärt, wie wir uns mit der richtigen Ernährung, ausreichend Schlaf und einem hormongerechten Lebensrhythmus gesund, entspannt und vital fühlen.

Psychotherapeutin und »Psychologie to go!«-Podcasterin Franca Cerutti klärt über die Möglichkeiten der Verhaltenstherapie auf, gibt Einblicke in ihren Alltag und verrät, welche Routinen und Tipps ihr ganz persönlich helfen.

Physiotherapeut Alexander Srokovskyi erklärt, warum wir uns nicht mit unseren Schmerzen abfinden sollten und wie wir sie effektiv und ganzheitlich loswerden können.

Psychologin und Psychotherapeutin Janina Rogoll erklärt, wie wir selbst unsere psychische Widerstandskraft stärken können und was unserer Psyche gut tut.

Internist und Fastenarzt Prof. Andreas Michalsen erklärt, welche naturheilkundlichen Therapien er erfolgreich einsetzt und warum die Naturheilkunde vor allem bei chronischen Krankheiten große Chancen bietet.

Journalistin Angelina Boerger erzählt, was es bedeutet, AD(H)S im Erwachsenenalter zu haben, warum Aufklärung so wichtig ist und welche gesellschaftlichen Veränderungen sie sich zum Thema mentale Gesundheit wünscht.

Veit Lindau, Sabine Asgodom, Jens Corssen, Sarah Desai, Curse, Karin Kuschik und viele andere erzählen, was Glück für sie ganz persönlich bedeutet.

Im Gespräch mit Kathie Kleff blickt Jutta Ribbrock zurück auf besondere Podcast-Momente, inspirierende Begegnungen und sie erzählt, was der Podcast ganz persönlich in ihr angestoßen hat.

Zahnarzt Prof. Dr. Stefan Fickl klärt über Risiken und Nebenwirkungen der wichtigsten Zahnbehandlungen auf und gibt konkrete Tipps, wie wir unsere Zähne bestmöglich selbst pflegen können.

Speaker und Business-Coach Paul Johannes Baumgartner erklärt, wie Menschen in ihre Kraft finden und sich voll entfalten.

Psychiater und Psychotherapeut Dr. med. Pablo Hagemeyer erklärt, wie Narzisst:innen ticken und wie wir am besten mit ihnen umgehen.

Comedian Maxi Gstettenbauer erzählt vom Leben mit Depression – für all jene, die mit den gleichen Schwierigkeiten zu kämpfen haben, die verstehen wollen, wie sich eine Depression anfühlt – und erklärt, warum Hoffnung für ihn eine so große Bedeutung hat.

Philosophin und Mutmacherin Melanie Wolfers erklärt, wie wir auch in krisenhaften Zeiten zuversichtlich bleiben und den gegenwärtigen Moment schöpferisch gestalten.

Coach und Speaker Thomas W. Albrecht erklärt, wie wir klar in der Sprache, aber dennoch achtsam sein können, wenn wir miteinander reden.

Achtsamkeitscoachin und Podcasterin Sarah Desai erklärt, wie wir zu einem gesunden Selbstwert finden, Selbstliebe leben können und warum der Zugang zu unseren Gefühlen dafür die Basis ist.