EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.

Stress ist etwas ganz Natürliches und auch wichtiges im Menschlichen Körper. Doch was passiert, wenn er zu viel wird?

Kohlenhydrate im Training (Ausdauertraining) Studien aus den USA haben gezeigt, das Kohlenhydrate die Mitochondrienbildung hemmen. Mitochondrien sind quasi so etwas wie der Jungbrunnen im Menschen, denn sie sind ie Kraftwerke der Zellen und wenn das Kraftwerk abgeschaltet wird, dann ja, dann „verkümmert die Zelle“.   Um also die durch das Training gewollte Mitochondrienbildung zu unterstützen […]

In der heutigen Episode geht es um die Empfehlung der WHO, dass wir täglich 10.000 Schritte absolvieren sollten. Was ist an dieser Empfehlung ran und wie wirkungsvoll ist diese?

In der heutigen Episode geht es um eine Hörerfrage, in der du erfährst, mit welcher Methode du besser abnehmen kannst.

Ich erlebe es immer wieder im Training, dass ich an meine körperlichen Grenzen stoße und versuche, meinen Körper immer ein bisschen zu verbessern. Jedoch nirgends gelingt mir das so gut, wie in einem Wettkampf und dort besonders in einem Staffel-Wettkampf. Erfahre in dieser Episode, wieso du es auch versuchen solltest.

In der heutigen Episode erzähle ich Dir eine wundervolle Geschichte von einem Mathematik-Professor. Diese Geschichte hat mir geholfen, viele Dinge anders in meinem Leben zu sehen.

In der heutigen Episode ging es nicht nur um das richtige Lesen, sondern vor allem um einen sehr schönen Spruch und seine Bedeutung.

In der heutigen Episode geht es darum, in den vermeintlich negativen Ereignissen in unserem Leben, das Positive zu erkennen. Ich bin mittlerweile davon überzeugt, dass in jedem Ereignis auch etwas Gutes ist.

Heute verrate ich Dir, wieso es so wichtig ist, dass Du Dir sportliche Ziele setzt. Ganz gleich, wie groß sie sind.

In dieser Episode geht es um den elementaren Unterschied Sport zu treiben, um ein körperliches Ziel zu erreichen oder Sport zu treiben, weil Du Sportler bist.

Welche Maßnahmen kannst du unternehmen, um mehr auf dich zu achten? Um deine eigene Gesundheit und deine innere Ausgeglichenheit zu stärken.

"Wenn ich meine Aufgaben im Unternehmen gelöst habe, dann kümmere ich mich um meine Fitness und Gesundheit." Diese Aussage wurde mir bei einem der letzten Beratungsgespräche als Begründung genannt, jetzt nicht mit dem Sport zu beginnen.

Mich hat die Frage erreicht, ob es möglich ist, nur am Oberarm Körperfett abzubauen. Also an einer ganz bestimmten Stelle.

Stell dir bitte heute die wichtige Frage, wie alt du werden möchtest. Wie möchtest du leben? Wie möchtest du denken, handeln? Welche Optionen möchtest du noch haben?

Meine Meinung zu dem Spruch erfährst du in dieser "Quick & Win-Episode".

Kennst du die Aussagen oder Gedanken? - Heute kann ich nicht trainieren, da es zu heiß ist. - Diäten funktionieren bei mir nicht. - das Personal Training funktioniert nicht erfolgreich Doch wieso ist das so? Wieso? Die Antwort erfährst du in dieser Episode...

In der heutigen Episode geht es darum, wie ich in der Vergangenheit viele Fehler hätte meiden können, wenn ich eine andere Strategie gewählt hätte. Welche das ist und wie du diese Fehler meiden kannst, erfährst du in dieser Folge.

Oft empfinden wir Lebenssituationen oder Bereiche als sehr schwer, unlösbar und zu groß für uns. Wir zweifeln an unseren Fähigkeiten, der Situation gewachsen zu sein und viele weitere "nicht zielführende Gedanken". Nun kommt die heutige Episode ins Spiel. Was denkst du?

In der heutigen Episode geht es um den entscheidenden Unterschied einer professionellen Körperanalyse-Waage und den handelsüblichen Waagen. Am Ende der Episode habe ich auch ein kleines Geschenk für Dich.

Die häufigsten Ziele unserer Klienten sind Gesundheit verbessern, abnehmen und Leistung steigern. Doch wieso solltest du wirklich trainieren? Ist es der schlanke und durchtrainierte Körperbau? Nein. es ist viel simpler...

Ich Puzzle sehr gerne mit meinem Kind. Dabei haben wir eine klare Vorgehensweise, die es uns ermöglicht schnell und mit großer Freude auch das schwierigste Puzzle zu schaffen. In der heutigen Episode möchte ich Dir unsere Strategie verraten und wie Du diese für dein persönliches Ziel nutzen kannst.

Wer war Dein Kindheitsheld? Wer hat Dich inspiriert? Schreib es mir via Mail, schreib mir Deine Geschichte. an podcast@stefan-schlegel.com.

Jedes Jahr nehmen sich 78 % der Deutschen vor, abzunehmen. Bereits nach 3 Wochen haben jedoch 72 % von ihnen ihre guten Vorsätze bereits wieder über Bord geworfen. Wieso ist das so?

Körperfett reduzieren kann so einfach sein. Es kommt auf die richtige Strategie an. Und die richtige Strategie ist bei jedem Menschen anders. Lass dir nichts anderes einreden!!! Vergiss diese Onlinesternchen, die dir unseriöse Ergebnisse in wahnwitzigen Zeiten versprechen. Abzocke!

Willkommen im Jahr 2023. Der Podcast geht nun auch wieder los...