Der Sportmentaltraining Podcast

In dieser Episode tauche ich tief in das Phänomen des Flow-Zustands ein, der dein sportliches Erlebnis und deine Leistung revolutionieren kann. Du lernst, was Flow genau ist und wie er sich anfühlt - diese Mischung aus Leichtigkeit, Fokus und Vergnügen, in der jede Bewegung nahtlos ineinanderfließt. Ich zeige dir, wie du erkennen kannst, ob du im Flow bist und verrate dir praktische Tipps, wie du...

In dieser Episode tauche ich in die tiefen Geheimnisse hinter den effektivsten Gewohnheiten ein. Basierend auf dem Buch "Atomic Habits", ergründe ich die vier grundlegenden Gesetze der Verhaltensänderung und teile praktische Beispiele, wie du sie in deinem täglichen Leben anwenden kannst. Von der Bedeutung deiner Umgebung bis hin zur Kraft der Belohnung - lerne, wie du dein Verhalten optimieren un...

Du fühlst dich verloren und aus dem Rhythmus gerissen? Wir alle erleben solche Phasen. Ich zeige dir in dieser Folge 7 bewährte Tipps, um wieder auf Kurs zu kommen. Lerne aus der Geschichte einer meiner Klienten und erfahre, wie du durch Reflexion, Momentum und die richtige Unterstützung deine Ziele wieder in den Griff bekommst. Mach dich bereit für einen Neustart – stärker und fokussierter als je...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch das Labyrinth der Probleme. Statt weniger Probleme zu wünschen, stelle ich eine neue Perspektive vor: Wünsche dir mehr und bessere Fähigkeiten, Probleme zu lösen. Ich erkläre, warum Probleme eine natürliche und notwendige Komponente des Lebens sind und wie sie unser persönliches Wachstum beeinflussen können. Zusammen erkunden wir Strategien u...

In dieser Folge gehe ich über die Grenzen der Willenskraft hinaus und enthülle weitere Hebel, die du drehen kannst, um deine persönliche Leistung zu steigern. Von der Macht der Gewohnheiten über die Bedeutung des richtigen Umfelds bis hin zur Kraft der Rechenschaftspflicht. Entdecke, wie du dich selbst herausfordern und neue Höhen erreichen kannst. Mach dich bereit, dein Verständnis dessen, was mö...

In dieser Episode nehme ich dich auf eine Reise durch die Welt der Kommunikation, die für mich eine mit vielen Stolpersteinen war. Wir tauchen tief in die Kunst des aktiven Zuhörens ein, erkunden die Bedeutung emotionaler Intelligenz und entdecken die transformative Kraft der Ich-Botschaften. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Aha-Momente aus hunderten analysierten Gesprächen und enthüll...

In dieser Folge tauchen wir tief in die Thematik der Zielsetzung ein. Wir erkunden, warum unklare Ziele und Erwartungen häufig zu Frustration und Misserfolgen führen und wie du diesen Fallstricken entkommen kannst. Erfahre, warum es entscheidend ist, realistische Ziele zu setzen, Momentum aufzubauen und eine starke, magnetische Wirkung deiner Ziele zu erzeugen. Ich biete dir effektive Strategien,...

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie Gamification ungeliebte Übungen im Sporttraining transformieren kann. Wir beleuchten, wie spielerische Elemente und Mechaniken die Motivation steigern, den Spaß am Training erhöhen und das Meistern von Herausforderungen erleichtern. Entdecke, wie Gamification extrinsische und intrinsische Motivation kombiniert, um Athleten dazu zu inspirieren, selbst schwie...

In dieser Podcast-Folge geht es um Strategien gegen übermäßigen Druck von Trainern, Eltern und der Öffentlichkeit im Sport. Wir diskutieren verschiedene Möglichkeiten, um diesen Druck zu reduzieren oder in einen positiven Druck umzuleiten. Dazu gehören Schulungen in Stressmanagement-Techniken, die Entwicklung einer Wachstumsmentalität und die Praktik von positivem Selbstgespräch. Außerdem sprechen...

Viele Athletinnen und Athleten haben das Gefühl mit ihren mentalen problemen alleine dazustehen. Alle anderen haben das nicht! Heute will ich dir die Top-10 der mentalen Probleme von Sportlerinnen und Sportlern vorstellen, die mir in meiner Praxis am häufigsten untergekommen sind. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https...

Feedback erhält man manchmal gewollt, weil man es einfordert und manchmal ungewollt, weil sich jemand bemüssigt fühlt dir Feedback zu geben. Beides kann gut sein! ABER: Obwohl wir eigentlich ehrliches Feedback wollen, reagieren wir darauf oft mit Ablehnung und Verteidigung. Vielfach suchen wir eigentlich auch nur Bestätigung und kein ehrliches Feedback. In dieser Folge plaudern wir darüber, wie di...

Immer und immer wieder scheitern viele Menschen an der Umsetzung ihrer Karriere-Ziele. Bei 99% davon ist einer der Gründe, dass ihre Planung zu statisch erfolgt. Aber Planung muss etwas flexibles sein! Planung muss etwas sein, dass sich verändern darf. Aber wie implementiert man so ein System? Das erfährst du in dieser Podcast-Folge! Hier geht es zum Neujahrs-Angebot der SMO Masterclass: https://s...

Thomas Seidl-Baresch ist kein Extremsportler, aber er hatte ein Ziel: In 11 Tagen durch Österreich. Schon am ersten Tag kam er in massive Probleme und ein enormes Gewitter sorgte für große Blasen an seinen Füßen. Trotzdem zog er es durch und durchquerte Österreich. Dranbleiben, ist für Thomas also kein Fremdwort. Er hat es trotz Schmerzen, Problemen und Hindernissen durchgezogen. Im Interview plau...

Regelmäßiger Erfolg ist kein Glück, sondern hat viele Einflussfaktoren. Wenn ich allerdings einen einzigen Einflussfaktor nennen müsste, dann wäre es DRANBLEIBEN! Aus diesem Grund beschäftigen wir uns in dieser Podcast-Folge mit genau diesem Thema und ich erzähle dir nicht nur warum so viele Menschen am Dranbleiben scheitern, sondern gebe dir auch 10 Tipps mit auf den Weg, wie du es dir mit dem Dr...

In dieser Folge stelle ich dir eine sehr einfache, aber unheimlich effiziente Strategie vor, die die meisten erfolgreichen Menschen nutzen, du aber ziemlich sicher nicht. Leider! Denn diese Strategie pusht deine Leistungen nicht nur im Sport, sondern ist auch in vielen anderen Lebensbereichen anwendbar. Und wenn du schon auf einem ausgezeichneten Niveau bist, dann sorgt sie dafür, dass du auf dies...

Entspannen durch Anspannung - eigenartiger Titel oder? Aber ich werde dir in dieser Folge ein klare Übung mit auf dem Weg geben, mit der das funktioniert. Ich werde dir aber nicht nur die Übung vorstellen, sondern auch die Hintergründe erklären, warum diese Übung so wertvoll ist. E-Mail-Aktion für Podcast-HörerInnen: Du willst Sportmentaltraining-Masterclass Mitglied werden, dann hol dir jetzt den...

In dieser Folge stelle ich dir eine Strategie vor, mit der du die mentalen Skills deines Vorbilds klauen und für dich selbst nutzen kannst. Du bekommst alle Informationen, die du brauchst, um dein Vorbild zu analysieren und die gewonnen Informationen auszuwerten. Außerdem verrate ich dir, welche Fehler du mit dieser Strategie auf keinen Fall tun darfst und worauf du bei der Übertragung der Strateg...

Jan unterstützt Unternehmer, Selbstständige und Menschen mit Schlafproblemen durch gesunden Schlaf ihre Energie und Lebensqualität enorm zu steigern. Er ist überzeugt: Der gesunde, bio-energetische Schlaf ist der wichtigste Erfolgsfaktor für Menschen im 21. Jahrhundert. Was du dazu brauchst und was du vermutlich noch nicht darüber wusstest, darüber erzählt Jan im Interview. - Webseite von Jan - Sc...

Disziplin, Selbstdisziplin, Impulskontrolle und Willensstärke sind entscheidende Faktoren, vor allem aber nicht nur im Sport. Deswegen werde ich dir in dieser Podcastfolge ein paar Fakten zu diesen Themen verraten, die du vermutlich noch nicht gekannt hast, die aber ein absoluter Gamechanger sind! Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast...

Entscheidungen treffen ist für die meisten Menschen keine einfache Sache. Vor allem, wenn es um schwerwiegende Entscheidungen geht, raucht der Kopf ganz gewaltig. Egal ob du lieber aus dem Bauch heraus entscheidest, oder eher der Kopf-Entscheider bist, die quälenden Gedanken, ob diese Entscheidung denn nun die richtige ist, können sehr mühsam und anstrengend sein. Aber warum ist das so? Wie kannst...

Die Angst vor Fehlern und Enttäuschungen ist bei vielen Athletinnen und Athleten recht hoch. Das hat aber vielfach zur Folge, dass falsche Entscheidungen getroffen werden. Eine Strategie die ganz automatisch zum Scheitern verurteilt ist. Mit der Plan-Try-Check-Strategie machst du dieser Angst vor Fehlern den gar aus und kannst dich voll auf das Tun fokussieren. Wie das funktioniert, verrate ich di...

Kennst du das? Du unterschätzt einen Gegner oder einen Wettkampf und gehst dadurch als Verlierer hervor. Das ist natürlich immer besonders bitter und schmerzt unheimlich. Heute erzähle ich dir, wie Michael Jordan mit so einer Situation umgegangen ist und was du daraus lernen kannst. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: htt...

Wenn du Ziele hast und wenn du Ziele planst, dann solltest du diese Planung auf alles Fälle auf den Domino-Effekt überprüfen. Damit stellst du sicher, dass du den schnellsten und effektivsten Weg zu deinen Zielen nimmst. In dieser Folge besprechen wir, was der Domino-Effekt ist und wie er dich in deiner sportlichen Laufbahn massiv unterstützen kann. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bo...

Die meisten AthletInnen setzen sich Ziele, aber achten dabei wenig bis gar nicht auf die Themen Klarheit & Ressourcen. Darum sehen wir uns diese beiden Themen in dieser Podcastfolge nun sehr genau an. Ich bin mir sicher, wenn du ein wenig Zeit in diese Themen investierst, wird dich das deinen Zielen unheimlich viel schneller näher bringen! Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereic...

Antifragilität im Sport bedeutet nichts anderes, als von unvorhersehbaren Situationen. Erschütterungen, Stressoren zu profitieren, anstatt an ihnen zu zerbrechen, wie es leider den meisten AthletInnen geht. Daher sehen wir uns in dieser folge nicht nur den Unterschied zwischen fragil, robust und antifragil genauer an, sondern wir werden auch beleuchten, was du brauchst um Antifragil und damit gera...