Der Mainperformance Podcast

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die verschiedenen Möglichkeiten um herauszufinden, ob das steigende Körpergewicht tatsächlich Muskulatur oder doch Körperfett ist.    Dabei schildern beide Ihr Vorgehen im Mainperformance Personal Training Studio und geben gezielte Tipps, wie du herauszufinden kannst, warum das Körpergewicht steigt.  Zusätzlich sprechen Sie über d...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die 8 am meist überschätzen Übungen. Dabei klären sie auf, warum sie ausgerechnet diese Übungen ausgewählt haben und in welchen Szenarien sie Sinn ergeben können.   Zu Beginn der Folge sprechen sie über das aktuelle Trainingsprogramm von Dennis und seine Vorbereitung für das im Dezember anstehende Hyrox Event in Frankfurt.  Im Anschlus...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 8 Quellen, von denen du besser keine Ratschläge für deine Gesundheit entgegen nehmen solltest.     Zu Beginn der Folge erzählt Sven von seinem aktuellen Trainingsprogramm und beide sprechen darüber, dass Dennis sich in den kommenden 6 Monaten von Sven coachen lässt.    Außerdem sprechen sie über das Sommerloch in der Branche...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über deren Team Event vergangenes Wochenende und die Renovierungsarbeiten im Mainperformance Personal Training Studio. Zu Beginn der Folge sprechen beide über das Fernsehen als Leitmedium und Dennis berichtet von einer spannenden Serie welche er in den letzten Tagen geschaut hat. Im Anschluss, diskutieren sie darüber, wie der Fernseher dich daran hin...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die 4 schlechtesten Möglichkeiten, den eigenen Trainingserfolg zu beurteilen und geben dir 5 Alternativen an die Hand, mit denen du dein Training in Zukunft besser bewerten kannst.  Du denkst, dass du nach jedem Training einen starken Muskelkater verspüren musst um ein erfolgreiches Training absolviert zu haben?  Diesen und weitere Gla...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die restlichen 4 goldenen Regeln, welche du im Training über 40 beachten solltest.    Zu Beginn der Folge erzählt Sven von seinem aktuellen Trainingsprogramm und einer Fortbildung im Bereich Rehabilitation, welche er zur Zeit online absolviert.    Anschließend sprechen beide über das heben im Alltag mit einem Rundrücken und g...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über weiteren goldene Regeln im Training über 40.   Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von seinem Urlaub auf Mallorca, dem weltbesten Hotelgym und seinen Personal Training Stunden im Tennis.    Außerdem berichtet Sven von der Woche im Mainperformance Personal Training Studio und beide sprechen darüber, wie es ist sich als Trainer in di...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 10 goldene Regeln im Training über 40. Zu Beginn der Folge sprechen beide über deren Besuch in einem Steakhaus in Frankfurt und Dennis erzählt von seinem Spa-Besuch am Vormittag. Außerdem gehen beide darauf ein, nach einem Saunabesuch oder einem Tag am Badesee ins Training zu gehen.  Anschließend erläutern sie in Teil 1 der Folge 3 wichtige...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über das Kreuzheben als Übung und die Berechtigung diese bei der Trainingsplanung zum Muskelaufbau einzusetzen.  Kreuzheben ist eine sehr anspruchsvolle Ganzkörperübung und einer der 6 Grundübungen bei Mainperformance. Aufgrund der Komplexität erklären Dennis und Sven, wie sie Kunden an das Kreuzheben heranführen und welche Vorteile die Übung mi...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über den größten Unterschied der beiden Fitnesstracker - dem Whoop Band und dem Oura Ring.     Führen Fitnesstracker tatsächlich dazu, dass du ein aktiveres und gesünderes Leben führst oder haben sie in manchen Situation auch ein negativen Einfluss?    Sie gehen darauf ein, welchen Einfluss der Oura Ring oder das Whoop Band h...

In der aktuellen Folge spricht Dennis mit Charlotte Glas über ihren Werdegang als Personal Trainerin, ihre bisherige Erfahrung bei Mainperformance und das Krafttraining bei Frauen.  Zu Beginn stellt sich Charly vor und erzählt über ihre Begeisterung für Personal Training. Anschließend berichtet sie von den größten Veränderungen in ihrer Arbeit und ihren bisherigen Learnings des letzten Jahres...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die 6 weiteren überraschenden Vorteile von Training.     Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von dem spannenden Klassenerhalt des VFB Stuttgart, seinem Wochenende am See und seinem Kinobesuch.    Außerdem berichtet Sven von seinem Wochenende in einem Wellness- und Tagungshotel in Burgbrohl und seinem Shooting.    Ans...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 7 überraschende Vorteile von Training.      Inzwischen ist bekannt, dass Training zu einer besser Optik beiträgt. Allerdings gibt es weitaus mehr positive Eigenschaften von strukturiertem und individuell durchgeführtem Training.   Im ersten Teil gehen Dennis und Sven auf die Verbesserung der kognitiven Fähigkeit ein und wie s...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 5 wertvolle Tipps, mit denen du endlich deine Heißhungerattacken in den Griff bekommst.   Wie entstehen Heißhungerattacken und wie hängen sie mit der Ernährung zusammen? Gibt es eine Möglichkeit diese komplett zu vermeiden?    Dabei gehen sie auf die wichtigsten Punkte ein, welche ihnen täglich in der Arbeit mit ihren Kunden begeg...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wieso du aufhören sollst dich auf dein Gewicht zu reduzieren und weshalb deine Gesundheit eine viel wichtigere Rolle spielt.  Dabei gehen sie auf die Definition allgemeiner Gesundheit in der Gesellschaft ein und stellen anschließend eine eigene Definition, nach ihren vier wichtigsten Grundpfeilern auf.    Außerdem thematisiere...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie sie ihre Tage rund um das Osterfest verbracht haben.    Dennis erzählt von seiner Erfahrung in der Pfalz, was es mit der Koffeinabstinenz bei ihm aktuell auf sich hat und wieso er beim Frühstück standhaft bleiben musste.   Anschließend spricht Sven über seinen Frankfurt Trip, dass weltbeste Eis und seine Steakhausempfehlun...

In der aktuellen Folge bedanken sich Dennis und Sven bei ausgewählten Kunden für ihr Engagement im Training. Unsere Kunden sind der Grund, warum wir täglich unser Bestes geben und so wie wir ihnen Energie geben, sind sie es, die ebenfalls dafür sorgen, dass wir von ihnen motiviert werden.  Im weiteren Verlauf der Folge erzählt Dennis von seinem Urlaub auf Kreta und welchen Einfluss „All- Incl...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die weltbeste Beinübung!   Zu Beginn besprechen sie den aktuellen Ist- Zustand, die Priorität des Beintrainings in den Fitnessstudios und die Anatomie der verschiedenen globalen Muskeln im Unterkörper.  Zwischendurch sprechen beide über deren Verhältnis zum Konsum und Dennis erzählt eine Geschichte aus der Uhrenwelt. Zum Schluss, küren...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie das Training für einen starken und funktionellen Schultergürtel aussehen sollte.  Dabei gehen sie auf die häufigsten Beschwerdebilder der Schulter, die unterschiedlichen Muskelgruppen und das gezielte Training des Schultergürtels ein. Außerdem spricht Sven über seine Nachwirkungen der Corona Erkrankung und beide diskutieren was sie...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die Sinnhaftigkeit von Regenerationstools.     Dabei gehen sie auf eine Vielzahl von unterschiedlichen Möglichkeiten ein, wie du deine Regeneration verbessern kannst und geben gezielte Tipps, um diese zu beschleunigen.    Zusätzlich sprechen sie auch darüber, was sie vor allem im Personal Training nutzen um die Beweglichkeit...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über Gesundheit vs. Optik und weshalb der optische Zustand einer Person nicht zwangsläufig mit deren Gesundheitszustand zusammenhängt.    Sie erläutern, welche Faktoren zu einem optimalen Gesundheitszustand gehören und gehen im Detail auf die verschiedenen Punkte ein. Dabei beleuchten sie die Themen Training, Ernährung und Lifestyle. ...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die weltbeste Rückenübung, ihren Wochenendtrip und ihre Eindrücke aus Berlin.   Zu Beginn erzählen sie von ihrer spannenden Hinfahrt und sprechen über den Besuch bei drei Personal Trainer Kollegen und über ihren Eindruck und ihr Training im Golds Gym in Berlin. Zum Schluss, küren beide ihr Lieblings Rückenübung und erklären, wie die Üb...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, weshalb Krafttraining ein wichtiges Tool für jeden Ausdauersportler ist und wie eine solche Einheit im Detail aussehen sollte.  Dabei gehen sie auf die Vorteile ein, welche sich bezogen auf das Ausdauertraining, durch strukturiertes Krafttraining ergeben und warum es noch immer ein unterschätzter Faktor bei laufbegeisterten Sportlern is...

In der neusten Folge spricht Dennis mit der langjährigen Mainperformance Personal Training Kundin Juliane Trautmann über Krafttraining als Frau und weibliche Führungspositionen in der Wirtschaft.  Juliane ist Head of Operations in einer großen amerikanischen Bank in Frankfurt am Main.  Was hat sie vor 3 Jahren zum Personal Training bei Mainperformance geführt, wie waren ihre Erfahrungen...

Mit der heutigen Folge beginnt ein neues Format im Mainperformance Podcast.  Zusätzlich zu den Formaten mit Sven und weiteren Interviewgästen, spricht Dennis auch in unregelmäßigen Abständen zu Personal Trainer Kollegen und gibt hilfreiche Tipps, um dich und dein Personal Training Business zu verbessern und voran zu bringen. In der neuesten Folge spricht Dennis mit dir über die Entfernung zu...