Dein Weg zum Ich

In dieser Folge erfährst du 6 Anzeichen, dass du innerlich wächst – auch wenn es sich nicht spektakulär anfühlt. Tränen, neue Grenzen, kleine Freuden: All das kann ein stilles „Weiter so“ deines Systems sein. Lass dich erinnern, wie weit du schon gekommen bist. Wenn du beim Zuhören spürst: „Ich möchte meine eigene Heilung in eine sinnstiftende Aufgabe verwandeln“, dann schau gern hier vorbei  👉 h...

„Trauerbegleitung ist doch nur was für Psycholog:innen.“ – Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Viele Menschen spüren einen inneren Ruf, andere durch schwere Zeiten zu begleiten – doch Mythen und Unsicherheiten halten sie zurück. In dieser Folge entlarven wir die 5 größten Irrtümer rund um die Ausbildung zum Trauerbegleiter und zeigen dir, was wirklich zählt. Du erfährst, warum du für die Ausbildung...

Stell dir vor, du sitzt neben einem Menschen, der alles verloren hat – und dein Dasein ist das Einzige, was ihn hält. Du sagst nichts. Du tust nichts Großes. Und trotzdem bist du Licht. Wenn du diesen stillen Ruf kennst, Menschen in Trauer zu begleiten, dann ist diese Folge für dich. Denn bevor du dich auf den Weg machst, Trauerbegleiter:in zu werden , solltest du diese 5 Dinge wissen. Du erfährst...

Kennst du das Gefühl, wenn Schmetterlinge im Bauch plötzlich in Unsicherheit umschlagen? In dieser Folge erfährst du 5 psychologische Unterschiede zwischen einem Crush und echter Liebe – damit du klar erkennst, wann du liebst und wann alte Verletzungen im Spielfeld sind. 🎙️ Ich zeige dir, was dein Nervensystem meldet, wie Love Bombing funktioniert – und vor allem: wie du in Beziehungen fühlst, ohn...

Mag er mich – oder ist er einfach nur nett? 🤔 Diese Frage beschäftigt viele, wenn sich zwischen zwei Menschen etwas verändert… aber niemand es ausspricht. In dieser Folge erfährst du 7 psychologisch fundierte Zeichen, dass dich jemand heimlich mag – inklusive dem überraschenden ersten Anzeichen, das viele übersehen. Du spürst, dass da etwas ist – ein Blick, ein stilles Auftauchen, eine Nachricht...

Hast du schon einmal erlebt, wie das Leben nach einer Depression plötzlich wieder Farbe bekommt? 🌈 In dieser Folge erfährst du 7 tiefgreifende Veränderungen, die viele Menschen erleben, wenn sie eine Depression überwinden – von radikaler Dankbarkeit bis zu einem neuen Lebenssinn. Was früher wie Schwäche wirkte, wird zur Stärke: Du spürst mehr, fühlst echter, erkennst Grenzen klarer – und findest...

Fühlst du dich am Arbeitsplatz oft überfordert, ausgelaugt oder innerlich blockiert? 😰 In diesem Video zeigen wir dir eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um psychischen Stress am Arbeitsplatz loszulassen – direkt zum Mitmachen! Die Technik dahinter nennt sich EFT (Emotional Freedom Technique) und hilft dir, emotionale Spannungen in wenigen Minuten zu regulieren. Du erfährst zunächst, was E...

Wurdest du verlassen – und alles fühlt sich leer an? In dieser Folge erfährst du, wie du Liebeskummer verstehst, zulässt und Schritt für Schritt heilst. Kein „Kopf hoch“-Blabla, sondern ehrliche Impulse für Herz & Seele. 💬 Du lernst: Warum Abstand heilsam ist Wie du dich emotional stabilisierst Was dir hilft, dich selbst neu zu spüren Am Ende zeige ich dir, wie du die Trennung als Wendepunkt...

Warum verletzt dich die Meinung anderer so sehr? 🧠 In dieser Folge erfährst du, wie frühe Prägungen, Trauma & dein Nervensystem zusammenhängen – und wie du lernst, dich selbst zu stärken. Mit EMDR, Selbstwert-Tipps & Spotlight-Effekt erklärt. Jetzt reinhören!  🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten Du möchtest Menschen mit Trauma, emotionalen Belastungen...

Jede*r kennt jemanden, dem es nicht gut geht – doch viele Anzeichen bleiben unerkannt. In dieser Folge zeigen wir dir 14 stille Warnzeichen für suizidale Gedanken – sensibel erklärt, klar strukturiert. Dieses Wissen kann Leben retten. 💬 Was du sagen kannst, wenn du dir Sorgen machst. 🧡 Wie du richtig reagierst, ohne zu überfordern. 🛑 Und was du tun kannst, wenn du selbst betroffen bist. 📞 Wenn...

☀️ Starte deinen Tag mit positiver Energie – in nur 5 Minuten! Fühlst du dich morgens oft gestresst, antriebslos oder einfach überfordert vom Alltag? Diese geführte Morgenmeditation schenkt dir Klarheit, innere Ruhe und neue Kraft – ganz ohne Druck. In nur fünf Minuten findest du zurück zu dir selbst und öffnest dich für einen Tag voller Leichtigkeit und Lebensfreude. ✨ Was dich erwartet: Henrike...

Finde tiefe Entspannung mit dem Bodyscan – deiner Meditation für Ruhe, Achtsamkeit und Traumaintegration. Spürst du Stress, innere Unruhe oder bist von alten Erfahrungen wie einem Kindheitstrauma geprägt? In dieser sanften Body Scan Meditation kannst du lernen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und Schritt für Schritt zu entspannen. Der Bodyscan öffnet dir einen sicheren R...

Nächte, in denen du reglos neben deinem Partner liegst und dein Herz plötzlich flüstert: „Was, wenn er morgen geht?“ – genau dort zeigen sich die ersten Verlustangst Symptome . Diese Folge deckt auf, warum Verlustangst in Beziehungen so oft aus alten Wunden stammt und wie sie sich als rasender Puls, eiskalter Druck in der Brust oder Endlos‐Gedankenspiralen bemerkbar macht. Gemeinsam entschlüsseln...

Spürst du manchmal Herzrasen, Scham oder das Gefühl, dein Leben nur von außen zu beobachten? Hinter solchen Symptomen sexueller Traumatisierung können verdrängte Erlebnisse stecken. In dieser Folge decken wir zehn unsichtbare Warnsignale auf – von Flashbacks bis Hypervigilanz – und zeigen, warum dein Körper längst Alarm schlägt, auch wenn dein Kopf nichts „weiß“. Drück Play und find heraus, welche...

Hast du dich je gefragt, welche unsichtbaren Spuren ein Kindheitstrauma hinterlässt? In diesem Video erfährst du 11 ungewöhnliche Trauma-Folgen, die viele nie mit ihrer Vergangenheit in Verbindung bringen – von ständiger Selbstkritik bis zu körperlichen Beschwerden. Erkennst du dich in manchen Punkten wieder? Du bist nicht allein! Kindheitstrauma zeigt sich oft viel subtiler, als man denkt. Ich ze...

Was, wenn du Liebe mit Abhängigkeit verwechselst? Viele glauben, sie sind einfach „Beziehungsmenschen“ – dabei stecken sie längst in einer unsichtbaren Abhängigkeit. In dieser Folge erfährst du, was sexuelle Abhängigkeit wirklich bedeutet und woran du erkennst, ob du betroffen bist. Achtung: Du wirst überrascht sein, wie subtil die 7 Anzeichen sind… Wie frei bist du wirklich in deiner Beziehung? F...

Beziehung mit traumatisiertem Partner – 7 Anzeichen & Tipps für mehr Verständnis Hast du das Gefühl, deine Beziehung mit einem traumatisierten Partner ist manchmal wie ein emotionales Minenfeld? Du liebst deinen Partner, doch alte Wunden und unbewusste Schutzmechanismen stehen immer wieder zwischen euch? In dieser Folge erfährst du, woran du eine Beziehung mit traumatisiertem Partner erkennst...

Kennst du diese unerklärliche Leere, obwohl scheinbar alles passt? In diesem Video erfährst du von Therapeutin und Coach Henrike Ortwein, welche 16 überraschenden Körpersignale dein Körper sendet, wenn du nicht verarbeitete Trauer: Symptome verdrängst. Vom zugeschnürten Hals bis zu plötzlichen Rückenschmerzen – dein Körper spricht, wenn die Seele schweigt. Erkenne anhand emotionaler Fallgeschichte...

„Warum fühle ich so – obwohl mir doch nie etwas Schlimmes passiert ist?“ 🤯 Kennst du dieses diffuse Gefühl von Schwere, Unruhe oder innerer Leere, das du dir nicht erklären kannst? Dann könnten es erste Anzeichen eines vererbten Traumas sein. In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam 10 Zeichen eines vererbten Traumas an – von unerklärlicher Angst bis zu chronischer Schuld – und du erfährst, wie...

Wieso kippen junge Frauen zwischen Lollis und Gummibärchen ihre tiefsten Wunden ins Netz? Was steckt hinter dem viralen TikTok-Trend „Trauma Candy Salad“ – und wo liegt die Grenze zwischen Mut und Missbrauch der eigenen Geschichte? In dieser emotional aufwühlenden Folge tauchen wir ein in die bittersüße Welt des Trauma-Dumpings. Du erfährst, warum das Teilen intimer Erfahrungen auf Social Media he...

„Bin ich beziehungsunfähig – oder einfach nur verletzt?“ 💔 Kennst du diese Momente, in denen eine Kleinigkeit ausreicht, um dich in Beziehungen zu überfordern? Du willst Nähe – und hast gleichzeitig panische Angst davor? Dann könnte dein inneres Kind aus der Vergangenheit unbemerkt die Regie übernommen haben. In dieser Folge decken wir auf, wie tief Kindheitstrauma in unser Liebesleben eingreift...

Fühlst du dich oft erschöpft – obwohl du eigentlich genug schläfst? Plagen dich unerklärliche Schmerzen, für die keine medizinische Ursache gefunden wird? Dann ist diese Folge wie für dich gemacht. Traumatherapeutin Henrike Ortwein nimmt dich mit auf eine berührende Reise in die tieferen Schichten deines Körpers – dorthin, wo alte Wunden schlummern, die oft nicht in Worten, sondern in Symptomen sp...

Plötzlich wie leer? Wenn dein Nervensystem dichtmacht… 😶‍🌫️ Stell dir vor, du funktionierst ein Leben lang – und dann bricht alles zusammen. Kein Burnout, kein „normaler“ Stress – sondern ein Nervensystem-Shutdown, der dich von dir selbst abschneidet. In dieser Folge sprechen wir über Entwicklungstrauma, das sich oft erst im Erwachsenenalter zeigt – und erklären, warum dein Körper plötzlich sagt:...

Wie fühlt sich Dissoziieren an?  Dissoziation kann sich anfühlen, als wärst du im eigenen Leben nur noch Beobachter: leer, abgeschnitten, weit weg. In dieser Folge erfährst du, warum unser Nervensystem bei Trauma auf Dissoziation setzt, wie sich eine dissoziative Störung entwickeln kann – und welche ersten Schritte helfen, wieder ins Fühlen zurückzufinden. 🕊️ ➡️ Wenn du wissen willst, wie sich Dis...

„Bin ich toxisch?“ – Diese Frage stellen sich viele nach einer toxischen Beziehung. Wenn du nach emotionalem Missbrauch plötzlich an dir selbst zweifelst, bist du nicht allein. Diese Podcastfolge zeigt dir, warum genau diese Frage oft nach Narzissmus, Gaslighting und Manipulation auftaucht – und warum sie kein Zeichen von Schuld, sondern von Stärke ist. Trauma, PTBS und Selbstzweifel verändern dei...