Darmglück

Anwendung, Wirkung, Kombis: Bittertropfen einfach erklärt   In dieser kurzen, persönlichen Folge teilt Julia Gruber ihre besten Tipps zur Anwendung von Bittertropfen. Warum sie sie auf Reisen immer dabeihat, wie sie bei Heisshunger helfen können und was Bitterstoffe mit deiner Verdauung zu tun haben, all das erfährst du in dieser Folge. Highlights 👉 Was Bittertropfen eigentlich sind und warum sie...

Gesund essen, ohne zu verzichten: so geht's wirklich   Viele Menschen denken, sie ernähren sich bereits gesund. Doch in der Praxis zeigt sich oft: Es gibt einige hartnäckige Fehlannahmen. In dieser Podcastfolge deckt Julia Gruber die häufigsten Denkfehler rund um gesunde Ernährung auf und erklärt, warum eine darmfreundliche Ernährung nicht kompliziert sein muss. Du erfährst, worauf es wirklich ank...

Heilung von innen: Wie Ernährung und Mikrobiom deine Haut beeinflussen Viele Menschen leiden unter Hautproblemen wie Akne, Rosazea oder Neurodermitis ohne zu wissen, dass der Ursprung im Darm liegen kann. I n dieser Folge erfährst du, warum Darm und Haut so eng zusammenhängen und wie du über eine gezielte Darmpflege deine Haut nachhaltig verbessern kannst. Highlights Warum deine Haut ein Spiegel d...

Einblicke, Erfahrungen und Empfehlungen direkt aus Julias Alltag In dieser spontanen Solo-Folge nimmt dich Julia Gruber mit hinter die Kulissen von Arktis BioPharma Schweiz. Sie spricht ehrlich über aktuelle Themen, die sie beschäftigen: Künstliche Intelligenz in der Gesundheitswelt, neue Tools zur Stressreduktion wie CO₂-Therapie und den Relaxator, sowie persönliche Erfahrungen mit dem Detox- und...

Entdecke den 360°-Blick auf deine Gesundheit mit nur einem Kapillarbluttest In dieser Folge spricht Julia Gruber mit Dr. Vilmos Fux über den von ihm entwickelten Bluttest „Prevent 360". Mit nur wenigen Tropfen Kapillarblut wird ein umfassendes Bild über deinen aktuellen Gesundheitszustand erstellt – von Darm- und Stressachse über Mikronährstoffe bis zu Entzündungsmarkern. Du erfährst, was dieser T...

Erkenntnisse aus 40 Jahren Kurhausalltag: Das solltest du über Gesundheit wissen Was bedeutet es eigentlich, gesund alt zu werden? In dieser Folge spreche ich mit Andreas Hefel, dem langjährigen CEO der Hepart Group und Leiter der Klinik Seeblick, über echte Stoffwechseltherapie, die Macht der Mikronährstoffe und warum es mehr braucht als "einfach nur gesund essen". Du erfährst, was sich in den le...

Warum Prävention mehr verändert als jedes Medikament In dieser Episode spreche ich mit Dr. Claas Hohmann über ein Thema, das uns alle betrifft: metabolische Gesundheit.  Dabei geht es nicht darum, möglichst alt zu werden, sondern darum, die Jahre gesund zu verbringen, ohne Schmerzen, Gebrechlichkeit oder dauerhafte Müdigkeit. Wir diskutieren, warum Stoffwechselstörungen wie Insulinresistenz oft ja...

Von der Erschöpfung zur Eigenverantwortung. Ein Interview, das Hoffnung macht! Hast du das Gefühl, du machst schon alles und trotzdem ändert sich nichts? Vielleicht liegt die Lösung tiefer, als du denkst. In dieser Interviewfolge spricht Julia Gruber mit Dr. Barbara Bryce über ein Thema, das viele Menschen bewegt, aber oft falsch verstanden wird: Hypnose. Oder besser gesagt: Gesprächshypnose. Was...

Lena Koopmann erklärt, warum kleine Veränderungen grosse Wirkung auf Gesundheit und Schmerzfreiheit haben In dieser Folge spricht Julia mit ihrer Interview-Partnerin Lena Koopmann,   Posturologin, Fitnesstrainerin und Schmerzcoach, über das Thema Haltung und Schmerzen, und über ein kleines, aber sehr wirkungsvolles Trainingsgerät: den FaceFormer . Vielleicht hast du schon einmal von Kieferprobleme...

Detox leicht gemacht: Einfach, wirksam, alltagstauglich Wie du in 21 Tagen dein Energielevel, deine Haut und deine Verdauung transformierst Hast du dich schon länger nicht mehr wirklich ausgeruht gefühlt? Deine Haut wirkt fahl, dein Bauch aufgebläht und deine Energie verpufft spätestens am Nachmittag? Dann ist diese Folge für dich. Julia Gruber nimmt dich mit auf ihre persönliche Detox-Reise. Sie...

Eine funktionelle Sicht auf Bluthochdruck - mit dem Darm als Schlüssel   In dieser Episode beantworte ich eine spannende Hörerfrage: Kann eine gestörte Darmflora Einfluss auf den Blutdruck haben? Die Antwort ist ein klares Ja – und ich erkläre dir, warum. Ich zeige die verschiedenen Mechanismen auf, wie Entzündungen, fehlende Butyratbildner, ein aktivierter Sympathikus oder hohe Histaminwerte den...

Chronische Erschöpfung, Ratlosigkeit bei Ärzten, Hoffnungslosigkeit – und dann ein Wendepunkt. Erfahre, wie Heidi durch gezieltes Brain Retraining ihre Energie zurückgewonnen hat. Stell dir vor, dein Körper macht komplett dicht. Keine Energie mehr. Nicht mal genug Kraft, um einen Duschkopf zu halten. Heidi Königs war genau an diesem Punkt und hat sich Stück für Stück zurück ins Leben gekämpft. In...

Ein ehrlicher Einblick in meine persönliche Supplement-Routine – inkl. Blutwerte Hast du dich schon einmal gefragt, ob du Nahrungsergänzungsmittel nehmen solltest, und warst dir unsicher, welche genau? Brauchst du Eisen? Zink? Vitamin D? Dann empfehle ich dir, eine Blutanalyse.   Es gibt eine sehr einfache Art, das selber zu Hause zu messen. Darüber spreche ich in der heutigen Folge. In dieser Fol...

ADHS, Burnout, Depression: Funktionelle Medizin statt Stempel In dieser Folge spreche ich mit Dr. Robert Barring, einem Experten für funktionelle Medizin, über die oft übersehenen körperlichen Ursachen psychischer Symptome. Wir tauchen ein in die Welt der Genetik, Mitochondrien und Neurotransmitter – und was das mit Burnout, ADHS und Depression zu tun hat. Warum viele Menschen zu früh ein Label be...

Wie Atem und Emotion dein vegetatives Nervensystem beeinflussen   In dieser Folge spreche ich mit Marion Massafra Schneider – Heilpraktikerin, Bioenergetikerin & Mentorin –, wie du dein vegetatives Nervensystem durch einfache Atemübungen regulieren und so deine Gesundheit auf ein neues Level bringen kannst.  Marion erklärt fundiert und verständlich, wie HRV gemessen wird, was Herz-Hirn-Kohärenz be...

Weshalb viele körperliche Beschwerden mit den Basisfunktionen Atmung, Schlucken, Kopfbalance zusammenhängen Heute sind wir beim letzten Teil, Teil 4 unserer Miniserie übers Atmen angelangt. Und hier kommt nochmals ein neuer Aspekt ins Spiel. Wir haben ja relativ neu den sogenannten Face-Former bei uns im Sortiment und mein Mann Roman hat in diesem Podcast auch schon davon erzählt. Heute habe ich d...

Breathwork - Eine Reise zu sich selbst In Teil 3 der Miniserie zum Thema Atmung spricht Julia mit Rolf Duda von Peakwolf über den ganzheitlichen Aspekt des Themas Atmen und Breathwork. Rolf teilt seine persönliche Reise und die verschiedenen Methoden des Atemtrainings, die er im Laufe der Jahre erlernt hat. Er erklärt, wie Breathwork auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt und beton...

Warum Kleidung mehr ist als Mode – und wie du mit kleinen Schritten zu mehr Energie, Klarheit und Freude findest Wie wirkt dein Äusseres auf dein Inneres? Und was hat dein Kleidungsstil mit deinem Wohlbefinden zu tun? In dieser Folge spreche ich mit Tatjana Kotoric – Styling-Coach, Unternehmerin und Gründerin der App Style Me Easy . Sie zeigt dir, wie Kleidung mehr sein kann als nur eine Hülle – n...

Wie eine kaum bekannte Substanz aus der Aminosäure Methionin deinen Stoffwechsel unterstützen kann Heute freue ich mich, dir ein neues Produkt in unserem Onlineshop vorzustellen, und zwar das SAMe. Dafür habe ich mir einen tollen Experten eingeladen, nämlich Dr.med. Simon Feldhaus. Wir arbeiten schon seit vielen Jahren eng mit Simon zusammen – Er ist ein erfahrener Arzt für Allgemeinmedizin und is...

Intervallhypoxietraining als natürliche physikalische Methode zur Gesundheitswiederherstellung   Wusstest du, dass man davon ausgeht, dass über 60% der Menschen durch den Mund atmen statt durch die Nase? Im heutigen Interview erklärt mein Gast Dr. med. Egor Egorov, warum die Nasenatmung so wichtig ist für die Gesundheit, er gibt konkrete Tipps, wie du im Alltag auf die Atmung achten kannst und erk...

Atmen und Regeneration: Roman Gruber über die Kunst der richtigen Atmung Atmung – ein wichtiges und total unterschätztes Thema unserer Meinung nach. Deswegen gibt es in den kommenden Wochen eine insgesamt 4-teilige Miniserie dazu . Du wirst darin erfahren, dass die Atmung zum Beispiel direkt mit dem vegetativen Nervensystem zusammenhängt . Aber auch das s über die Atmung auch Dinge wi e Immunsyste...

Was eine Mikrobiomanalyse wirklich leistet – und warum sie so vielen den entscheidenden Durchbruch bringt   „Teuer? Vielleicht. Aber was kostet es dich, nichts zu tun?" Diese Frage stelle ich mir – und dir – in dieser Folge. Es geht um die Mikrobiomanalyse: Was steckt wirklich dahinter? Warum kann sie so wertvoll sein – gerade wenn du schon lange mit Verdauungsproblemen oder Erschöpfung kämpfst? I...

Wie chronischer Stress deine Darmgesundheit sabotiert – und was du dagegen tun kannst Kennst du das auch? Du gibst dir Mühe mit deiner Ernährung, achtest auf Schlaf, Bewegung und nimmst sogar Probiotika – aber trotzdem will deine Verdauung einfach nicht rund laufen? Dann lohnt es sich, einen Blick auf ein Thema zu werfen, das oft unterschätzt wird: Stress.   💡 Highlights der Folge 👉   Wie Stress...

Ein Interview mit dem Atemexperten Anders Olsson   In dieser Folge spreche ich mit dem schwedischen Atemexperten Anders Olsson über die Kraft der bewussten Atmung. Er erzählt, wie ein Buch über Asthma sein Leben veränderte – obwohl er selbst nie an Asthma litt. Wir sprechen über den Unterschied zwischen Mund- und Nasenatmung und warum unsere Nase so viel mehr kann, als wir denken. Anders erklärt,...

Folge 300 – Mein persönlicher Erfahrungsbericht aus Spitzbergen und was du für deinen Körper daraus lernen kannst   In dieser ganz besonderen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise – wortwörtlich. Ich erzähle dir von unserer Reise in die Arktis, wie es dazu kam und was diese raue, stille und faszinierende Landschaft mit der Philosophie von Arktis BioPharma Schweiz zu tun...