Cuidar-T

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Éste es el último episodio de la tercera temporada del podcast, previo a una breve pausa que me voy a tomar este mes de agosto para descansar y recargar las pilas. Para mí es una novedad, ya que los dos veranos anteriores seguí emitiendo c...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy volvemos a adentrarnos en el mundo del Ayurveda, la medicina tradicional de la India, que tiene como objetivo común la unificación de cuerpo, mente y espíritu. Es un sistema holístico que tiene en cuenta la constitución única de cada i...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El tema de esta semana es el coaching por valores, una metodología de aplicar el coaching que pone el foco en los valores, parte esencial de cómo nos orientamos en la vida y muchas veces el síntoma de que algo falla cuando no sabemos por q...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre alimentación cetogénica, ayuno y entrenamiento, tres ingredientes muy importantes para conseguir un rendimiento deportivo de alto nivel. Y no estoy sola, me he acompañado de una gran profesional, Gloriana Trujillo, mejor...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El tema de hoy toca los campos del lenguaje y del aprendizaje ligados al coaching, dos ideas que me apasionan. En el mundo del coaching, cuando hablamos de distinciones nos referimos a elegir cuidadosamente qué palabras utilizamos, a extra...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El tema de esta semana es un poco amplio porque los problemas que podemos experimentar en nuestra zona abdominal son muy variados y afectan no sólo a nuestra estética sino a cómo nos sentimos e incluso al estado general de nuestra salud. E...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. ¿Estamos donde queremos estar? ¿Llevamos la vida que queremos llevar? Este tipo de preguntas pueden surgir en cualquier momento, pero las semanas de confinamiento que hemos vivido puede que den pie a que tengamos este tipo de reflexiones p...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. La pandemia que nos ha tocado vivir ha tenido un efecto en todos nosotros, eso es indudable. El más evidente es el gran número de personas que han fallecido o han sufrido gravemente la enfermedad, pero también ha dejado su huella en quiene...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos del Focusing, una habilidad fundamentada filosófica y científicamente, que te permite descubrir el significado de las sensaciones que te envía tu cuerpo. El focusing fue desarrollado en la década de 1960 por el Dr. Eugene Gend...

103 Meditación Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Este episodio ha sido un reto por la amplitud del tema, pero lo he afrontado con confianza porque me ha acompañado un invitado muy especial. Se trata de Nico Ciller, que tiene una interesante trayectoria como ingeniero infor...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy por fin le dedico el podcast a un tema que me habéis comentado ya varias veces: empresas que le ponen a lo que hacen un extra de contenido ético. En el programa de hoy me acompaña Gloria Balil, optometrista de profesión, reconvertida a...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos con Elisa Molina, maestra de educación infantil formada en “disciplina positiva”, madre de 4 hijos y creadora del proyecto “Educar en calma”, con el que ayuda a madres y padres a criar a sus hijos desde la comunicación, el res...

Esta grabación está extraída del episodio número 100 de Cuidar-T. Consiste en una práctica de Yoga Nidra guiada por el maestro Borja Sainz, que ha tenido el detalle de hacernos este regalo con motivo del episodio 100 del podcast. Es la misma práctica que puedes escuchar al final del episodio 100, aquí te la ofrezco de manera individual para que puedas disfrutarla tantas veces como quieras. ¡Espero...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. ¡Hoy emitimos el episodio número 100! ¡Y con un invitado muy especial para mí! En Yoga, es muy importante el reconocimiento a los maestros, a las personas que nos han guiado durante los largos años de formación. Uno de mis maestros es Borj...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En las últimas semanas he intercalado episodios dedicados al autocuidado (uno de nuestros temas favoritos), con invitados muy interesantes, y otros en los que reflexionamos sobre la situación que estamos viviendo (el confinamiento por el c...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tratamos de la fertilidad financiera, de cómo integrar la educación financiera con nuestros objetivos e incluso con nuestras emociones y ver el vínculo tan importante entre lo que somos y lo que queremos ser. Este concepto tan interesa...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tratamos de conocer más a fondo el Método Feldenkrais, un proceso de aprendizaje somático que se transmite en sesiones de grupo llamadas ATM (Awareness Through Movement, es decir, Toma de Conciencia a través del Movimiento), o en sesio...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Como ya os comenté, vamos a ir alternando programas dedicados a cómo cuidarnos con otros episodios, como el de hoy, en el que hablamos de las cosas que nos están ocupando en la actualidad y que no queremos ignorar (el confinamiento a causa...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy, más que nunca, nos estamos planteando cómo es el ritmo de vida que hemos estado siguiendo hasta ahora. De manera casi inconsciente nos hemos acostumbrado a una manera de vivir que, con la perspectiva que da el parón que estamos vivien...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Esta reflexión, que podría ser válida en cualquier otro momento, cobra especial significado en estos momentos en los que estamos confinados en casa por culpa del Covid-19. Hace unas semanas ya os hablé del miedo, cuando la epidemia se iba...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de la importancia que tienen los rituales para las estaciones (sobre todo de cara a la primavera) y de lo que nos afectan los cambios de estación, sobre todo desde el punto de vista del yoga y del ayurveda (la medicina tradici...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre el miedo porque, en el momento en el que nos encontramos, me resulta difícil hablar de otra cosa. La OMS acaba de declarar el estado de pandemia de enfermedad por coronavirus a nivel mundial, causada por el virus COVID-1...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre las infusiones, qué es una infusión y qué no lo es, cuándo comprar bolsitas y cuándo a granel, a qué temperatura tomarlas, qué contraindicaciones pueden tener y muchas cosas más. Y para profundizar en este tema tan inter...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre los juicios maestros o creencias. Los juicios crean nuestra realidad, y en su mayor parte, nos limitan. Suele decirse que los juicios se generan en el pasado, se emiten en el presente y diseñan el futuro. Aprender a cues...

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre la vuelta a la actividad física. En este episodio orientado a motivaros y animaros a este reinicio de actividad, vamos a repasar en primer lugar esos beneficios: qué vamos a ganar si incorporamos actividad física en nues...