Coragem pra quê?

A persistência é muito associada a coragem. Mas há uma uma confusão muito comum entre persistência e a teimosia. Eu diria que a persistência é a nossa capacidade de estar fluindo na vida, a energia que está associada a valores, objetos e aos desejos que a gente jamais desistiria. Do quê, na sua vida, você jamais desistiria? Quando você conseguir responder a essa pergunta com algo que não seja palp...

Neste episódio vamos falar sobre grandes obstáculos, sobre situações que mais se parecem com uma cadeia montanhosa. Porque certas situações se apresentam de forma tão gigantesca dessa forma? As vezes hesitamos, acreditamos que esse desafio chegou rápido demais, pensamos que se fizermos alguma coisa pode não dar certo, que é melhor esperar, pois alguma coisa melhor pode surgir. Quando agimos desse...

Proponho nesse exercício meditativo que possamos olhar para nossas escolhas. Olhar para o que, de verdade, está nos impedindo de realizar as transformações necessárias em nossa vida ou em nossa rotina.  Para isso, vamos olhar a nossa autocrítica, que muito interfere em nossa vida, fazendo a gente adiar planos e buscar alternativas ou fugas. Temos algumas pistas para investigar a presença da a...

Escolher é agir. Sair do lugar comum e mover a nossa energia para algum lugar. Agir requer Coragem, mas não uma impetuosidade ou agir com a força bruta. Coragem é a energia da escolha, da ação. Muitos de nós, quando enfrentamos um obstáculo e estamos no momento de agir muitas vezes paralisamos e congelamos. O que faz você optar não se mover? Se você não tem certeza, escute esse audio. Ele vai...

Nos fazer dar certo é aceitar nossas vulnerabilidades, aprender a questionar porque estamos onde estamos mesmo quando não queremos, aprender a traçar objetivos e entender sobre nossos padrões repetitivos. Abrir mão de tentar aperfeiçoar o outro é a mais importante chave para criar conexão nas relações. Se você descobrir como se fazer dar certo, naturalmente a sua relação vai dar certo. Ao olhar pa...

Essa Experiencia Meditativa é um presente, uma Oração presente no Livro: "Os quatro compromissos" de Dom Miguel Ruiz. Chama-se Oração à liberdade! E é basicamente entoar palavras positivas à grande liberdade que é sermos nós mesmos! Nesse episódio eu te ajudo a receber esse "mantra" em um lugar mais profundo no seu corpo, para que assim eles penetrem de verdade na sua realidade!  Será que voc...

O hábito de esconder a verdade é um padrão de defesa da nossa vulnerabilidade. A autenticidade e espontaneidade da nossa criança vai diminuindo até que esteja em um padrão aceitável segundo os moldes do inevitável processo de educação. Nossos pais receberam de nossos avós lições sobre o jeito certo de ser na vida, o jeito certo de se comportar e o jeito certo de se relacionar. Ao entrar numa relaç...

Poderia  arriscar dizer que a gente não se reconhece enquanto seres humanos sem relacionamentos. A gente precisa do espelho do olhar do outro para se reconhecer. Eu sempre me lembro daquele filme: "O Náufrago", em que o sobrevivente cria uma relação  com uma bola pintada com um rosto. Pois é, nós somos seres relacionais. E essa é a nossa  dor e delícia.   Os relacionamentos podem ser confortáveis...

Neste episódio Extra, compartilho o trecho da minha ultima live colaborativa onde falamos sobre padrões negativos de relacionamentos. É dia dos namorados e momento de refletir sobre nossos relacionamentos atuais, do passado. Falamos dos padrões repetitivos, que todos nós temos, em maior ou menor grau acabam determinando nossas relações... O famoso, dedo podre! Afinal, quem nunca fez escolhas equiv...

Muitas vezes colocamos a relação como objetivo e nos esquecemos que, muitas vezes, a relação é o caminho. É o caminho com quem você está escolhendo trilhar a sua jornada. Ao tirar isso da mente, esquecemos de olhar para outro, deixamos de estar afinado com as escolhas da outra pessoa, com seus gostos e desejos. A dificuldade em dizer 'não' quando queremos, ou então, a dificuldade em sermos nós mes...

No extra dessa semana eu trago uma meditação para aqueles que estão se sentindo confusos, perdidos e ansiosos nesses dias e também para aqueles que querem novas ferramentas de autoconhecimento. Estamos todos com dificuldades de saber como lidar com algo que nunca vivemos. A cada vez que aquilo que parecia transitório se mostra duradouro um estado de grande confusão tem se instaurado em todos nós....

Essa quarentena tem sido um grande exercício de mergulho no desconhecido, não é? Olhar mais de perto tudo aquilo que a gente andou evitando. Encarar as limitações, as pessoas, as relações, os desafios, aqueles momentos que sempre nos deixam paralisados pelo medo. Todos aqueles chamados que estavam aí a muito tempo para nos ensinar e estão cada vez mais claros - não tem mais como não ver. O process...

Qual a consequência da pandemia na sua saúde emocional, na sua vida, nas suas emoções? E na sua alimentação? Muitas vezes nos alimentamos sem perceber o porquê. Convido você a refletir sobre quais necessidades de alimentos que você está sentindo vontade. Mas o que há por detrás dessas vontades? Muitas pessoas sentem a vontade do doce. E o doce causa dependência em nosso cérebro.  E tudo porqu...

Aquilo que a gente mais teme é a nossa luz. Sair da escuridão de nossas emoções de nossos bloqueios dá trabalho. Mas a vida nos convida a todo momento à brilhar. Muitas vezes a gente tem medo de ser uma pequena luz e queremos logo ser uma luz imensa, mas esquecemos que uma  pequena vela ilumina uma escuridão. É muito importante aprender como a gente influencia o mundo, como a gente influencia...

Celebro meu aniversário nesse áudio extra. Nosso aniversário é o nosso ano novo pessoal, afinal completamos mais um ciclo. Venho falar de vida, de morte e de celebração. Diferente do que muita gente costuma pensar, o oposto de morte não é vida, é nascimento. Vida e morte estão conectadas. Somos convocados para olhar para nossa finitude, para ciclos e limites. E isso inclui a morte.  Muitas ve...

Somos centelhas divinas, de fluidez. Ao longo de nossas vidas, somos podados de nossa essência. É preciso então reunir coragem para romper o padrão do pré-estabelecido. Estar com o outro é estar junto numa jornada, numa parceria. Fomos criados em um sistema de punição e recompensa e quando buscamos se envolver com uma pessoa, de certo modo, inconscientemente tentamos romper os antigos padrões fami...

Coragem não é ser destemido, mas tudo aquilo que  nos faz sair da faixa mediana e também tudo aquilo que nos faz o convite para criatividade, para a vulnerabilidade,  para a conexão genuína e o encontro com a nossa essência. Ao agradecer pelo que a gente recebeu, por tudo o que nos ocorreu, até mesmo aquilo que nos machucou, aumentamos nossa resiliência e então conseguimos acessar a ener...

Compartilho com você uma meditação que criei unindo viagem a fantasia e manejo do trauma. A intenção é que através dessa meditação você possa ativar seus recursos - as ferramentas que fortalecem a energia de potência e cura.

Amor e coragem são coisas totalmente interligadas. Não conseguimos agir na vida e construir coisas sem amor. Muitos de nós ainda nos relacionamos de modo egoísta ou com pouca parceria. Como estabelecer as nossas parcerias de uma forma  tranquila , saudável , nutridora?

Sabe, estamos todos tão mexidos, tão perdidos em nossa rotina, sofrendo com as nossas perdas de referência, com a perda da nossa continuidade que pode ser demais experimentar coisas novas. Onde está o equilíbrio entre o conforto do conhecido e o desafio do desconhecido?  

A vida é feita de começos e recomeços, e eles são infinitos! Para mim, voltar ao Brasil, está sendo o meu convite, o meu espaço para me redescobrir, completar uma volta, recomeçar. Eu desejo que essa seja a primeira de muitas voltas, que haja sempre espaço para começar e recomeçar muitas e muitas vezes! Não queira voltar ao normal, é o normal que nos colocou aqui, precisamos todos refletir sobre o...

Todos estamos vivendo um momento de transformador.  Estamos em  transformação. Muitos sentem a perda de total referência pois sua rotina mudou rapidamente.. O que você pode estar sentindo, não é necessariamente gostoso ou agradável, mas é exatamente o que você precisa para a sua evolução. Estar em casa é estar também consigo mesmo é um convite para olhar para si, seja bom ou ruim, desafi...

Para esse momento de transição que estamos vivendo, trago para você a partir deste material extra uma meditação guiada que contém algumas ferramentas de regulação e de manejo da ansiedade e do trauma. Então, antes de começar prepare seu ambiente: Busque um ambiente calmo e iluminado, se gostar ascenda um incenso ou algo que o conecte com a energia que te guia, sente em uma cadeira alta o suficient...

A coragem é uma energia do 'agora', não a energia do passado ou do futuro. Para levantar muito peso e ter os músculos de um Schwarzenegger é preciso começar com pesos pequenos.  Na maioria de nossos processos de coragem, quando nos deparamos com as primeiras dificuldades ou somos impedidos pelas nossas vergonhas,  então nos damos conta que não temos tanto 'músculo' assim. O que fazemos e...

Uma história triste, mas inevitável, que tomou proporções gigantescas. Que reflexões podemos extrair desse evento? Na África, passando por este momento, tenho refletido bastante. A primeira mensagem que gostaria que soubessem é que tudo isso vai passar. O desafio vem e algumas vezes esquecemos que ele vem para nos ensinar alguma coisa. Meu aprendizado nos últimos dias têm sido em como fluir no mei...