Consciência em Conversa

Neste episódio provocativo e afiado, mergulharemos nos bastidores do gaslighting, a manipulação emocional que virou estrela em polêmicas da internet, no cotidiano das relações e até nas estratégias de marcas e políticos. Com exemplos atuais, linguagem irônica e elegante, vamos desvendar os truques de quem distorce a realidade para sobreviver — e mostrar como recuperar o protagonismo da própria vid...

Semana de BLACK FRIDAY , certo? Neste episódio, embarque em uma jornada divertida e reflexiva sobre o ciclo sem fim de compras e devoluções — aquele “loop” moderno que parece se repetir entre notificações, promoções e recomendações das redes sociais. Descubra o que há por trás do desejo de consumir e do arrependimento rapidinho de devolver, e como tudo isso revela (ou esconde) nossas próprias inqu...

Neste episódio provocativo e bem-humorado, exploramos a polêmica: “As IAs são psicopatas ou apenas espelhos do nosso próprio congelamento afetivo?”Com linguagem simples, metáforas afiadas e referências aos dilemas das redes sociais, economia, política e cultura pop, embarque numa jornada entre a lógica das máquinas e as emoções humanas. Descubra como a inteligência artificial pode ser mais um refl...

Neste episódio divertido e provocador, mergulhamos no poder transformador do humor como ferramenta de sobrevivência psicológica e social. Vamos entender como rir de si mesmo desarma nossos medos, desafia os egos inflados e aproxima quem está perdido em meio às notícias ruins. Conversamos sobre coragem, verdade e ousadia, sempre com exemplos atuais, metáforas deliciosas e aquele toque de psicologia...

Neste episódio, embarque comigo numa jornada divertida e reflexiva pelo universo da incerteza — essa visitante constante do nosso cotidiano moderno, potencializada pelos feeds infinitos, decisões difíceis e palpites de todas as direções. Vamos aprender, com exemplos atuais e metáforas leves, como reescrever nossa relação com o desconhecido: do vício em previsibilidade à arte da preparação flexível...

Sabe aquela música que começa a tocar do nada na sua cabeça, sem aviso, e te acompanha o dia inteiro? E aquele meme interno ou lembrança inesperada que parece resumir o que você sente, mesmo quando falta palavra? Neste episódio, vamos mergulhar de maneira divertida e leve nos bastidores do cérebro para entender por que e como essas mensagens simbólicas aparecem. Conexões com memes, tendências das...

Você já sentiu que algumas pessoas parecem viver em realidades paralelas, onde só existe uma “verdade”: a delas? Neste episódio, embarcamos numa jornada divertida e profunda sobre como nosso cérebro — entre memes, realities e notícias trending — pode fabricar versões confortáveis da vida. Descubra por que tanta gente precisa de narrativas personalizadas, como as redes sociais alimentam bolhas e qu...

Você já se perguntou se o que sente é burnout ou depressão? Neste episódio, exploramos de forma leve, prática e cheia de analogias como diferenciar esses estados de exaustão, trazendo dicas concretas para quem se sente no limite — seja no trabalho, na vida ou nos dois. Afinal, nomear bem o que sentimos é o primeiro passo para reencontrar sentido e buscar o cuidado certo. Aperte o play e venha desc...

Um episódio para quem tropeçou por dentro e quer voltar a andar com firmeza, sem frases prontas e sem ring light. Um papo direto, leve e metafórico sobre dar nome às quedas, domar o crítico interno, colecionar microvitórias, descansar como parte do trabalho e escolher ambientes que nutrem. Para ouvir no ritmo de quem está reconstruindo: um passo de cada vez, com gentileza e presença. This is a pub...

Neste episódio, Dr. Alexandre Bortoletto e Fernanda, do Podcast Bem-Estar Mental e Cotidiano, embarcam em uma conversa divertida e profunda sobre como lidar com notícias ruins no cotidiano acelerado das redes sociais. Usando exemplos atuais, metáforas criativas e estratégias baseadas na psicologia e na análise lacaniana, eles mostram como transformar dificuldades em autoconhecimento e resiliência....

Neste episódio, embarque comigo numa viagem extraordinária pelas diversas faces da ansiedade. Entenda por que dizer “estou ansioso” pode significar coisas completamente diferentes para cada pessoa e como as experiências de ansiedade são moldadas por histórias, sensações e contextos singulares. Com exemplos leves, imagens divertidas e trocadilhos do cotidiano, explico as particularidades dos princi...

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Momento crítico que estamos entrando nesta pandemia... O medo, a incerteza..., tudo pode ser, mas não ajuda a superar. A esperança pode ser considerada o melhor combustível para a vida, pois conseguimos criar imagens mentais "nutritivas" e com isso buscar a realização de nossos objetivos, além de ajudar a construir um mundo melhor para todos. This is a public episode. If you'd like to discuss this...

O que é Programação Neurolinguística ou PNL? As vezes parece algo ligado a informática, outras vezes parece um partido político, mas então... o que é isso afinal? Vamos explicar definitivamente o que significa e como pode ser útil na sua vida pessoal e profissional. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortol...

O Clubhouse é rede social baseada em conversas por voz. Fiquei curioso e entrei! Sensacional o formato que parece "rádio ao vivo". Muita gente falando... Coisas super interessantes, mas também muitas coisa... você sabe... Bom, o melhor de tudo é manter a cabeça aberta para aprender cada dia mais e com isso conseguir mudar sempre para melhor, concorda? This is a public episode. If you'd like to dis...

O filme "Coringa", Arthur Fleck (Joaquin Phoenix) trabalha como palhaço para uma agência de talentos e, toda semana, precisa comparecer a uma agente social, devido aos seus conhecidos problemas mentais. Parece que o filme retrata a criação do mal através da sociedade... mas que tal analisar isso através do que é mais básico na vida humana? Vamos refletir juntos sobre isso? This is a public episode...

Você já pensou que está a todo momento dentro de um transe? Cada pensamento contém elementos de um transe e não importa se você percebe que está em transe... o que importa é qual transe você está neste momento... então... escolha bem seus pensamento, okay? This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.subst...

Lembra do filme "O Feitiço do Tempo", conta a história de Phil e a Marmota. Todo dia a mesma coisa, nada muda... parece alguma coisa pra você? Então vale a pena saber mais sobre isso e como quebrar este feitiço, que tal? A cidade de Punxsutawney, a 120 quilômetros a nordeste de Pittsburgh, nos Estados Unidos, ficou conhecida no mundo todo por causa da festa no Dia da Marmota. A data é comemorada n...

Algumas vezes bate na nossa porta uma pessoa e pensamos: devemos atender ou não? Com nossas emoções também acontecem isso, as vezes entram em nossa "casa emocional" algo positivo ou não e não temos consciência disso. Que tal tomar consciência das suas emoções e ter melhor controle do seu próprio Eu? Também pense em saber mais sobre o programa de controle emocional: HIPNÓTICA. This is a public epis...

No episódio anterior, falamos sobre Nomofobia e como trabalhar com isso.. mas agora chegou a hora daquele cafezinho, certo? Uma pequena analogia que pode ajudar muito em identificar e resolver aqueles pensamentos que ficam constantemente parados na nossa cabeça... Você prefere um café de bule ou um espresso? This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get acce...

"Cadê meu celular?" Já se fez esta pergunta?... Cuidado! A Nomofobia é um termo que descreve o medo de ficar sem contato com o celular, sendo uma palavra derivada da expressão inglesa "no mobile phone phobia"... mas o que importa mesmo e conhecer mais sobre isso e aprender definitivamente como sair desta para uma direção melhor... pronto? Escute isso! This is a public episode. If you'd like to dis...

O que torna a mudança possível é a consciência! Então... Moshe Feldenkrais falava da importância da consciência pelo movimento, conhecer o seu corpo e saber conduzi-lo de uma forma elegante... e os nossos pensamentos? Que tal tomar consciência daquilo que pensamos e com isso ter resultados melhores na vida? Pense nisso ;-) This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscrib...

A ansiedade está presente na vida dos seres humanos, certo? Então... como podemos administrar melhor nossos momentos ansiosos? Como podemos direcionar nossos pensamentos para aquilo que queremos e assim evitar a ansiedade? Bom... este podcast serve para todos, ok? This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortolet...

Alguns pensamentos sobre o livro: O Erro de Descartes, de Antonio Damásio. Este podcast é um convite para usar a auto observação e começar a perceber o que realmente vale a pena tomar consciência... This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe