Con Ganas de Hablar

En este episodio reflexiono sobre el miedo a repetir patrones familiares, especialmente en el contexto de las expectativas de género que muchas mujeres enfrentan. Exploro cómo, aunque buscamos ser diferentes a nuestras madres y abuelas, a veces caemos en extremos en nuestro afán de ser independientes y libres. Comparto historias personales y de gente que trabaja conmigo sobre cómo encontrar un equ...

En este episodio, exploro la intersección entre la independencia y libertad en las relaciones amorosas. Por mucho tiempo mi libertad se sintió amenazada por las relaciones románticas y estaba bien soltera hasta que conocí a mi actual pareja. Te cuento de mis experiencias personales, especialmente con mi pareja, y cómo hemos trabajado juntxs para honrar nuestras necesidades individuales y cultivar...

En este episodio comparto la importancia de la conexión social. Hablo sobre la importancia de poder balancear el tiempo en soledad y tiempo con otras personas. Menciono sobre la importancia crucial de la socialización para nuestra salud mental y desarrollo personal. Comparto mis experiencias personales y momentos en los que tuve que balancear mi amor por la soledad con la necesidad de conexión hum...

En este episodio, exploramos el poder transformador de la soledad y cómo este espacio puede revelarnos aspectos profundos de nuestro ser. Desde la incomodidad inicial hasta la paz que se encuentra al abrazarla, la soledad nos da una oportunidad única de autoconocimiento, sanación y conexión auténtica con nosotrxs mismxs. Comparto herramientas y ejercicios para cultivar una relación más positiva co...

¿Has estado o estás de bajón? Acompáñame a explorar los bajones emocionales y a comprender su significado. Te cuento cómo estos momentos, aunque incómodos, pueden ser ventanas hacia el autoconocimiento y el autocuidado. Reflexionaremos sobre cómo gestionar nuestras emociones, aprender de ellas, y cómo distinguir entre respuestas saludables y métodos de evasión. Mi intención es que encuentres en es...

En este episodio, exploro cómo las expectativas sociales, familiares y personales pueden moldear nuestra visión de lo que buscamos en una pareja. Reflexionamos sobre la importancia de cuestionar nuestros primeros modelos de amor y cómo influencian nuestras decisiones en relaciones. Comparto experiencias personales que me llevaron a redefinir lo que realmente es importante para mí en una relación,...

En esta segunda parte, te comparto otros probables obstáculos comunes que nos impiden encontrar pareja, como el miedo al rechazo, la falta de autoconfianza, las creencias limitantes y la hiperindependencia. A través de experiencias personales y ejemplos de personas con las que trabajo, exploro cómo estos factores pueden interferir en nuestra capacidad para conectar con otrxs y formar una relación...

En este episodio, te comparto razones por las cuales puede que ahora que deseas encontrar pareja, sientes que no logras hacerlo. Exploro cómo nuestras expectativas, influenciadas por la sociedad y la familia, y como pueden limitar nuestras posibilidades de conectar con alguien. También hablo sobre la importancia de salir de los mismos círculos sociales para conocer nuevas personas y cómo nuestras...

En este episodio, reflexiono sobre la presión social y emocional que muchas personas experimentan al estar solteras empezando sus late 20’s y 30’s. Te cuento sobre cómo las expectativas culturales, la comparación y el miedo a la soledad afectan la manera en que vemos la soltería. También comparto mi propia experiencia y ofrezco formas de vivir la soltería con paz, gozo y plenitud, sin verla como u...

En este episodio, reflexiono sobre la experiencia de volver a la ciudad donde crecimos. Exploro las emociones encontradas y complejas de volver a un lugar lleno de memorias, pero que ya no se siente del todo como "hogar". Hablo sobre cómo el tiempo y la distancia nos transforman, y cómo ese regreso nos invita a confrontar versiones pasadas de nosotrxs mismxs. Preguntas para reflexionar:...

¡Tenemos invitada! Mile es una mujer-madre de 25 años, quien se enfrenta a la maternidad soltera con mucha ternura. Amé hacer este episodio con ella, nos compartió tanta sabiduría desde su experiencia y con el corazón muy abierto. Hablamos sobre muchos temas alrededor de la maternidad; el significado de maternar, su preparación para un parto en casa, navegar las expectativas impuestas sobre la mat...

En este episodio, reflexiono sobre la importancia de la comunicación en pareja y cómo, más allá de los conceptos generales, es importante implementar acuerdos y herramientas prácticas que funcionen en TU relación. Comparto experiencias personales y ejemplos concretos de cómo mi pareja y yo trabajamos en nuestra comunicación para fortalecer nuestro vínculo. ¡Estas cosas han vuelto indispensables! E...

En este episodio, exploro la pregunta de cómo saber si quedarnos o irnos de una relación. A través de reflexiones personales y ejemplos de la vida real, discuto la valentía que implica cuestionarnos y ser honestxs con nosotrxs mismxs. Hablo de las señales que indican cuándo tal vez es momento de partir y cuándo vale la pena quedarse, subrayando la importancia de escuchar nuestra intuición y tomar...

En este episodio, exploro una pregunta importante: ¿Por qué nos quedamos en relaciones que sabemos que no son saludables para nosotrxs? A través de reflexiones y ejemplos, te comparto las razones por las que no siempre reconocemos una relación dañina y por qué, aun siendo conscientes de ello, decidimos quedarnos. Te cuento sobre factores como la dependencia emocional y financiera, el tiempo invert...

En este episodio, te comparto información para identificar las señales de una relación no saludable y cómo estas pueden manifestarse de manera sutil o evidente. Hablamos de diferentes formas de abuso, como el físico, sexual y emocional, y cómo la manipulación y el control pueden impactar tu bienestar. Exploro la importancia de escuchar a tu cuerpo y emociones como indicadores de que algo no está b...

En este episodio, te abro mi corazón para compartir una historia personal sobre una relación poco saludable que viví hace algunos años. Reflexiono sobre cómo, aun sabiendo que estaba en una situación problemática, seguí adelante, ignorando las señales de advertencia que mi cuerpo y mente me enviaban. Comparto esta experiencia porque sé que muchas personas han pasado o están pasando por algo simila...

En este episodio, exploramos el emocionante mundo de los viajes, comparando las experiencias de viajar sola y en pareja. Compartiré mis historias personales, reflexiones y consejos para las dos distintas maneras de viajar. Descubre cómo viajar sola puede ser una herramienta poderosa para el autoconocimiento, el empoderamiento y la expansión, y aprende sobre los desafíos y lo poderoso de viajar en...

Te comparto un episodio muy especial para mí. Con las ganas de inspirar a más gente a viajar, encontré personas quienes quisieron compartir conmigo porque viajan y que han aprendido del mundo y de sí mismxs en estos viajes. Siento profundo agradecimiento por todo lo que viajar me ha dado y dentro de esto, conocer a gente con la apertura de compartir conmigo ha sido un regalo enorme. Gracias. Sígue...

Me sentí llamada a grabar este episodio mientras reflexionaba sobre la importancia de escucharnos. Nuestro corazón, cuerpo y emociones nos dicen mucho, pero a menudo ignoramos sus mensajes. Aprender a escucharlos es parte de conocerse a unx mismx para poder llevar una vida más armoniosa. Estoy en ese camino, tratando de ponerlo en práctica y seguir integrando estos aprendizajes. Nos hemos acostumb...

En este segundo episodio de la serie sobre relaciones, exploro el tema de la independencia en pareja. Hablo sobre su importancia y cómo fomentarla, así como los signos de dependencia en una relación y cómo trabajar hacia una inter-independencia saludable. Comparto mi experiencia personal con la hiperindependencia y cómo estoy trabajándola dentro de mi propia relación. En el episodio te invito a re...

Este es el primer capítulo de la serie de relaciones. Te comparto aquí varios temas sobre las relaciones y la soltería. En este capítulo te comparto mucho de mis experiencias personales tanto como mis reflexiones y aprendizajes sobre las relaciones. Aparte de una conversación que puede ser interesante, quiero poder guiarte a que te cuestiones, que es lo que tú buscas en una relación, que es lo que...

En este episodio te cuento sobre la importancia de trabajar en tu niñx interior. Necesitas ahora como adultx hacerte cargo de tu niñx y tu niñx te necesita haciéndote responsable. Te comparto una meditación muy poderosa para que puedas conectar con tu niñx interior. ¡Disfruta! Sígueme en Instagram y TikTok  @andregallegos.psicologa - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr....

Para destigmatizar la salud mental, es necesario hablar abiertamente sobre ella. En este episodio, me abro con gran vulnerabilidad para compartir mi historia de lucha contra la depresión, la ansiedad y un trastorno alimenticio. https://befrienders.org/ encuentra aquí líneas de apoyo de prevención de suicidio en cualquier país, a donde puedes llamar desde donde sea en el mundo NO ESTÁS SOLO NO ESTÁ...

¿Qué vas a cambiar? Cuando decides hacer las cosas de manera distinta, te sorprenderás muchas veces de todo lo que ha estado disponible para ti. Muchas veces queremos que las cosas sean distintas, pero cada día estamos eligiendo lo mismo Empezar a hacer este trabajo interno, requiere de mucha valentía, pero es lo que te lleva a crear la vida que quieres estar viviendo. Sígueme en Instagram y TikTo...

El consumo de alcohol es algo completamente normalizado en nuestra sociedad y creemos que no debería serlo. Dentro de este episodio hablamos sobre la importancia de cuestionar tu relación con el alcohol, los efectos negativos de este y los efectos positivos de vivir una vida sin alcohol. Hablamos sobre como la sociedad en la que vivimos afecta nuestra relación con el alcohol y también te compartim...