Coach Chris' Trainingstagebuch

In dieser Folge möchte ich mit Dir teilen, warum ich nach über 40 Tagen die #75hard Challenge abgebrochen habe. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com...

In dieser Podcastfolge sprechen wir über CrossFit, RKC Kettlebell und Original Strength. Wir beleuchten ihre jeweiligen Vorteile, Trainingsansätze und die spezifischen Ziele, die sie ansprechen und was wir persönlich davon halten. Egal, ob du auf der Suche nach einem ganzheitlichen Fitness-Programm, Krafttraining mit Kettlebells oder einem Ansatz zur Verbesserung deiner Mobilität und Beweglichkeit...

2018 habe ich das erste Mal richtig "geflowed". Ab da an hab ich es täglich wiederholt - wurde besser, lernte neue Bewegungskombos. In dieser Folge teile ich mit Dir Warum ich keine Bewegungsflows mache, um beweglicher zu werden - was mein Hauptgrund ist & Warum es für Dich als Athlet Key ist, wenn Du überdurchschnittliche Trainingsergebnisse willst --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READ...

In dieser Podcastfolge berichte ich über das das Goruck Triple Basic Event in Berlin und biete Dir einen Einblick in dieses aufregende Abenteuer. Ich teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen, beleuchte die Herausforderungen und Triumphe, die ich während des Events erlebt habe, und gebe Insider-Tipps für alle, die sich für zukünftige Teilnahmen interessieren. Erfahre, wie dieses Event Dein phys...

In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, wie die Kombination aus dem Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip und dem Tagesdurchschnittsdenken uns zu besseren Ergebnissen im Training, in der Bewegung und im Mindset führen kann. Ich werde praktische Tipps und Strategien teilen, wie du diese Konzepte in deinem täglichen Leben umsetzen kannst, um deine Ziele effektiver zu erreichen und persönliche Spitzenle...

In dieser Episode nehme ich Dich mit auf eine Reise durch die letzten Tage vor meinem Abenteuer beim Goruck Triple Basic Event in Berlin. Erlebe mit, wie ich mich auf dieses herausfordernde Ereignis vorbereite, von den letzten Trainingseinheiten bis hin zur mentalen Vorbereitung - welche Gedanken mir durch den Kopf gehen, welche Ängste ich habe, aber auch wie die Vorfreude steigt. --------- Hol Di...

In dieser Podcast-Episode möchte ich persönliche Trainingserkenntnisse mit dir teilen, die ich mir gewünscht hätte, sie viel früher zu kennen. Gemeinsam werden wir uns sieben wichtige Einsichten ansehen, die das Potenzial haben, dein Training und deine gesundheitliche Entwicklung auf ein neues Niveau zu heben. Hier ist, was dich erwartet: Weniger ist mehr: Lerne, warum weniger Training manchmal ef...

Ich freue mich, meine Reise von einem selbsternannten Nicht-Leser zu einer Bücherratte mit dir zu teilen. Als Fitnesscoach für Athleten lag mein Fokus immer auf körperlicher Gesundheit und Sport, und das Lesen war nie wirklich meine Sache. Aber in dieser Episode möchte ich mit dir meine Transformation in der Welt der Bücher teilen. Ich werde dir erzählen, wie ich meine Skepsis gegenüber dem Lesen...

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie athletische Väter ihren Fitness-Lifestyle trotz der Herausforderungen des Elterndaseins und beruflicher Verpflichtungen aufrechterhalten können. Erfahre, wie du mit Schlafmangel umgehen und dennoch motiviert am Morgen trainieren kannst. Coach Chris teilt praktische Tipps und Ratschläge, um deine Trainingsziele zu erreichen, deine Energie zu steigern und...

In dieser Podcastfolge erfährst du alles über meine aktuellen Fortschritte und Veränderungen im Bereich Training. Ich nehme dich mit auf meine Reise durch die 75 Hard Challenge und teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse. Außerdem berichte ich von meinen neuesten Gear-Tests und verrate, welche Ausrüstung sich wirklich bewährt hat. Du kannst dich auf spannende Einblicke, Tipps und Tricks freuen, u...

Schwere Gewichte, hohe Kalorienaufnahme – und dennoch kein Muskelzuwachs? 🍔🔥 Entdecke in unserer neuesten Podcast-Folge die Geheimnisse, wie du als Athlet endlich effektiv an Masse gewinnen kannst. Hol dir die besten Tipps von Experten und erfahre, wie du deinen Trainingsplan und deine Ernährung optimierst! --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs...

Entfliehe der Routine im neuesten Podcast "Langeweile & Monotonie im Training? So durchbrichst Du sie"! Tauche ein in spannende Tipps und bewährte Strategien, die dir helfen werden, den Trainingsalltag aufzufrischen. Erfahre, wie du mit kreativen Ansätzen und frischen Perspektiven die Motivation hochhältst, um deine Fitnessziele zu erreichen. Von inspirierenden Geschichten bis hin zu praktisch...

In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Fitnesslifestyles ein und beleuchten eine entscheidende Frage: Warum ist es wichtiger, eigene Maßstäbe zu setzen, anstatt einfach der Masse zu folgen? Entdecke die inspirierende Geschichte hinter meinem unkonventionellen Ansatz zur Fitness. Erfahre, wie ich meine Fitnessroutinen gestalte, um meine persönlichen Standards zu erreichen – sei es durch erhols...

Erfahre, wie du dein bestehendes Fitnesstrainings-Programm optimal auf deine Bedürfnisse zuschneidest und neue Elemente integrierst. In dieser Folge diskutieren wir, wann es sinnvoll ist, Veränderungen vorzunehmen, wann du deinem aktuellen Plan treu bleiben solltest, und liefern dir praktische Beispiele für eine erfolgreiche Anpassung. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit...

Aktuell kommen viele Herausforderungen auf mich zu, während ich mich auf das GoRuck Triple Basic Event in Berlin vorbereite: Andere Trainingsumgebung, Wehwehchen hier und da. In der Folge will ich mit Dir teilen, warum ich dankbar dafür bin. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https:...

Manchmal kommt das Leben anders als Du denkst - was ich tue, wenn unerwartete Ereignisse eintreten und wie es sich auf mein Training auswirkt. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Insta...

In dieser Folge berichte ich über alles zum Thema Goruck Gear und Training. Was brauche ich zu Beginn Was macht Sinn - was nicht Was ist überflüssig Was ist "nice to have" --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete...

Ich habe mich für das Goruck Event im Oktober in Berlin angemeldet - in dieser Folge berichte ich über meine Vorbereitung - Training, Equipment und Co. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir...

Diese Folge ist Part 2, wo ich von meinem Bandscheibenvorfall in der LWS berichte. Neben der Tatsache, dass ich trotzdem täglich weiter trainiere möchte ich mit Dir teilen, was Du am Tag sonst noch tun kannst, um schneller zu regenerieren. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://...

In dieser Folge möchte ich Dir von meinem Bandscheibenvorfall in der LWS berichten. Warum und wie es passiert ist Wie ich trotzdem mindestens 2x Mal pro Tag trainiere Warum ich gelassen bleibe & Welche 3 Grundprinzipien mir helfen mich wieder schmerzfrei bewegen zu können Und ach ja - ein Bandscheibenvorfall ist nicht das Ende der Welt. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - B...

Du denkst, dass Du Sätze, Gewichte oder Wiederholungen erhöhen musst, um Dein Trainings-Plateau zu durchbrechen und/ oder stärker zu werden? Sehen wir anders. In der aktuellen Folge sprechen wir darüber, was Du sonst tun kannst, um Deine Leistung zu verbessern - ohne eine Überlastung zu riskieren. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dei...

Vor einiger Zeit sind Tanya und ich den Deilbachsteig in Essen gewandert. In dieser Folge möchte einen kleinen Erfahrungsbericht teilen, welches Equipment ich dabei hatte und was ich beim nächsten Mal optimieren würde. Wenn Du gern längere Strecken wanderst oder auch mal den Deilbachsteig probieren willst ist diese Folge für Dich. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für...

Bist Du nicht in der Lage zu Entspannen und vernünftig zu regenerieren lässt Du Potenzial Deines Trainings auf der Straße. Warum das so ist, erfährst Du in der aktuellen Podcastfolge mit Tanya. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_...

Finde den perfekten Schuh für Dein PT und Ruck Marching! Tauche ein in unseren Gear Review Podcast, in dem wir unsere persönlichen Erfahrungen, Fehlgriffe und glücklichen Funde teilen. Erhalte wertvolle Einblicke und Empfehlungen, um das optimale Schuhwerk für deine Trainingseinheiten und Märsche zu finden. Lass dich inspirieren und vermeide teure Fehler bei der Auswahl deiner Ausrüstung. --------...

Maximiere deine trainingsfreien Tage! Erfahre in diesem Podcast, wie du deine Off Days optimal gestaltest, welche Aktivitäten empfehlenswert sind und welche vermieden werden sollten. Lerne, wie du deine Erholung effektiv nutzt und dich gleichzeitig auf dein Training vorbereitest. Hol dir wertvolle Tipps und Tricks, um das Beste aus deinen Off Days herauszuholen. Außerdem teile ich mit Dir, was ich...