Cenas de pais

Costumamos pensar que somos nós, os adultos, que ensinamos as crianças. Mas, tantas vezes, são elas que nos oferecem as maiores lições, sobre amor, paciência, presença e simplicidade. Neste episódio falamos sobre o que aprendemos com as nossas filhas e com as crianças com quem trabalhamos todos os dias, seja na educação, na saúde ou na parentalidade. Partilhámos aprendizagens profundas que chegara...

Neste episódio falamos sobre o conceito de “mãe suficientemente boa”, de Donald Winnicott, uma ideia que continua profundamente atual e libertadora para todos os pais. Refletimos sobre como não é a perfeição que constrói um vínculo seguro, mas sim a capacidade de estarmos presentes, de respondermos de forma sensível e, sobretudo, de repararmos a relação quando falhamos. Conversámos sobre como os i...

Ser pai ou mãe é uma entrega profunda, mas essa entrega também pode trazer um enorme desgaste. Neste episódio falamos sobre o burnout parental: aquele esgotamento que ultrapassa o cansaço físico e se estende ao emocional, muitas vezes de forma silenciosa. Conversámos sobre como reconhecer os sinais de que estamos a chegar ao limite, o que pode estar na origem desse esgotamento e como, tantas vezes...

Os conflitos entre irmãos são inevitáveis e fazem parte do crescimento. Neste episódio, falamos sobre o que está por detrás dessas discussões e sobre o papel dos pais nesses momentos que, embora desafiantes, são também cheios de potencial. Exploramos como cada confronto pode ser uma oportunidade para as crianças aprenderem sobre empatia, respeito, autocontrolo e amor: competências que se constroem...

Neste episódio, damos continuidade a este novo formato mais pessoal. Depois de conhecermos a Cláudia, é agora a vez da Belmira se sentar do outro lado do microfone. Falámos sobre o seu percurso, as voltas que a vida profissional deu, parte do seu caminho académico, e os livros que a têm inspirado ao longo do tempo. Foi uma conversa leve e curiosa, que nos permitiu conhecer melhor quem está por det...

Neste episódio, o Cenas de Pais muda um pouco de formato.  Pela primeira vez, abrimos espaço para uma conversa mais pessoal, uma espécie de entrevista, para conhecermos melhor quem está por detrás do microfone.  Hoje é a vez da Cláudia se sentar do outro lado da conversa. Falamos sobre quem é esta mulher que tanto reflete sobre relação, vínculo e conexão: a mãe, a educadora e a pessoa em constante...

Neste episódio falamos sobre o luto da infância dos nossos filhos, aquela que idealizámos e que, inevitavelmente, nunca se cumpre exatamente como imaginámos. Conversámos sobre como, muitas vezes, essa idealização nasce da nossa própria história: da infância que tivemos e daquela que gostaríamos que tivesse sido diferente.  Explorámos como projetamos nos filhos partes de nós e como, quando esse lut...

Neste terceiro episódio da segunda temporada, refletimos sobre como as nossas vivências familiares se espelham nas relações e dinâmicas do trabalho e como, muitas vezes, o que acontece num contexto é um reflexo do outro. Falámos sobre papéis, expectativas e padrões que se repetem sem nos apercebermos, e sobre a importância de reconhecer esses espelhos entre casa e trabalho. Partilhámos experiência...

Neste segundo episódio da segunda temporada, falamos sobre como os filhos, por vezes, parecem ser crianças diferentes em casa e na escola - e sobre o que isso pode significar. Conversámos sobre os desafios que este contraste pode trazer às famílias, mas também sobre como essas diferenças podem ser vistas como sinais de flexibilidade emocional e, por isso mesmo, como potencialidades. Desmistificámo...

Neste primeiro episódio da segunda temporada, falamos sobre o regresso às rotinas depois das férias e como esse recomeço pode ser sentido de formas tão diferentes pelas famílias. Conversámos sobre a importância de respeitar o ritmo de cada criança e de cada casa, e como, muitas vezes, a pressão de “voltar a pôr tudo em ordem” pode gerar stress desnecessário - porque cada adaptação e recomeço tem o...

Estamos de volta para a 2.ª temporada! Neste episódio de arranque, falamos um pouco sobre nós relembrando quem somos, partilhamos o propósito do Cenas de Pais e contamos o que podem esperar desta nova fase: conversas curtas, diretas e atuais sobre parentalidade e educação. Podes encontrar-nos no Instagram @claudia.martavares e @mbelmira_psicologa, ou enviar-nos um email para cenasdepais@gmail.com....

Neste episódio falamos sobre o fim do ano letivo e aquele suspiro coletivo de alívio que tantas famílias dão quando finalmente chega. Conversámos sobre como o ano escolar pode ser exigente não só para as crianças, mas também para os pais, que se veem a braços com calendários, tarefas, testes, reuniões e afazeres que se acumulam e nos deixam muitas vezes assoberbados e constantemente cansados (seja...

Neste episódio, a Cláudia e a Belmira conversam sobre o que significa, na realidade, tirar férias quando se tem crianças pequenas. Será que conseguimos mesmo descansar? Que tipo de férias fazem mais sentido quando se tem filhos? Como preparar as férias sem cair em stress ou em agendas cheias de atividades? Com partilhas pessoais, reflexões e dicas práticas, este episódio é um convite a baixar expe...

Neste episódio falamos sobre as chamadas “birras” e sobre como uma mudança de olhar pode transformar a forma como nos relacionamos com os nossos filhos. Mais do que manipulação ou “fitas”, as birras são muitas vezes expressões de frustração, cansaço ou necessidade, são sinais de um desespero para o qual as crianças ainda não têm vocabulário. Refletimos sobre o desenvolvimento emocional na infância...

Neste episódio falamos sobre o crescimento mútuo entre pais e filhos e sobre como a parentalidade pode (e deve) ser um processo de transformação para todos. Lançamos a pergunta: será que estamos verdadeiramente a crescer com os nossos filhos, ou esperamos apenas que sejam eles a mudar, adaptar-se, obedecer… enquanto nós ficamos no mesmo lugar? Refletimos sobre o que significa crescer em relação: v...

Neste episódio falamos sobre o que significa, na prática, fazer da família um espaço seguro — e não um palco de pressão. A propósito do Dia da Criança, lançamos uma pergunta importante: a tua família é um lugar onde a criança pode ser quem é, ou um lugar onde sente que tem de agradar, corresponder e comportar-se “como deve ser”? Refletimos sobre o impacto invisível da pressão constante, sobre as m...

Neste episódio falamos sobre um tema delicado, mas transformador: pedir desculpa aos nossos filhos – será que é um sinal de fraqueza ou de força? Já alguma vez sentiste aquele nó na garganta depois de gritar, exagerar ou agir por impulso com o teu filho… e pensaste: “Será que devo pedir desculpa?” Neste episódio, abrimos espaço para refletir sobre o que acontece quando os adultos reconhecem os pró...

Neste episódio falamos sobre o desafio de educar filhos num mundo cada vez mais digital, onde os ecrãs, as redes sociais e a tecnologia fazem parte do dia-a-dia desde muito cedo. Refletimos sobre como equilibrar a presença online com a presença real, e sobre o papel que temos enquanto pais na forma como os nossos filhos se relacionam com o mundo digital. Conversámos sobre limites, autonomia, segur...

Neste episódio falamos sobre os papéis que os pais assumem - muitas vezes sem se aperceberem - dentro da família. Refletimos sobre como essas expectativas, herdadas ou impostas, podem afastar-nos da nossa autenticidade e levar-nos a viver em função do que achamos que os outros esperam de nós. Conversámos sobre o impacto de carregarmos papéis como “a mãe perfeita” ou “o pai que não pode falhar”, e...

Neste episódio falamos sobre as expectativas que temos em relação aos nossos filhos — e sobre como, muitas vezes, essas expectativas dizem mais sobre nós do que sobre eles. Refletimos sobre o impacto que pode ter projetarmos nos nossos filhos os nossos sonhos, desejos e inseguranças, e sobre como isso os pode afastar de quem realmente são. Conversámos sobre a importância de olharmos verdadeirament...

Neste episódio falamos sobre parentalidade a dois, quando não estamos na mesma página. Conversámos sobre a importância de mostrarmos uma frente unida aos nossos filhos, mesmo quando não estamos de acordo — e como essa unidade pode fazer toda a diferença na segurança e estabilidade emocional das crianças. Refletimos sobre a necessidade de existir igual valor entre os membros do casal, sobre como es...

Neste episódio falamos sobre a tão conhecida “palmadinha na hora certa”. Colocamos em causa a ideia de que bater educa ou ensina algo positivo — e como esta anda sempre de mãos dadas com o medo. Talvez estejamos apenas a confundir medo com respeito. Refletimos sobre o impacto que a violência tem no cérebro em desenvolvimento das crianças, sobre a importância da segurança que os adultos de referênc...

Neste episódio, falamos sobre aquele modo em que tantos de nós vivemos: o piloto automático . Entre rotinas, tarefas e pressas, acabamos muitas vezes por desligar da vida e, principalmente, dos nossos filhos — e isso tem um impacto direto na qualidade das nossas relações com eles. Refletimos sobre como a falta de presença nos afasta emocionalmente, mesmo quando estamos fisicamente por perto. A boa...

No 10.º episódio do Cenas de Pais, partimos de um texto poderoso da Maria Belmira, co-criadora do podcast, publicado no jornal “5 Quinas”, para refletir sobre uma pergunta que pode mesmo mudar tudo: “Morrerias pelo teu filho... mas viverias por ele?” Dizer que daríamos a vida por um filho é quase instintivo. Dizemo-lo com orgulho, como se fosse a maior prova de amor. Mas e se a verdadeira prova nã...

Neste episódio falamos sobre o impacto das comparações na autoestima das crianças. Abordámos tanto as comparações que as próprias crianças fazem como as que os adultos fazem, explorando as suas causas e consequências. Quando comparadas, as crianças podem sentir-se inferiores, ansiosas ou pressionadas a corresponder a expectativas irreais. Mas então, como podemos incentivar as crianças sem cair na...