Julia von Mama schreibt 'ne Liste
Cappuccino-Momente: Deine Ruheinseln im Alltag für mehr Gelassenheit & Entspannung - Pausen-Tipps
Hier erwarten dich inspirierende Geschichten, ehrliche Alltagsanekdoten und praktische Tipps für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Ob Mamas oder Frauen, die im hektischen Alltag nach Ruhe suchen – dieser Podcast ist dein Ort, um Stress loszulassen und bewusste Pausen zu genießen.✨ Gönn dir deinen Cappuccino-Moment: Kopfhörer auf, Stress aus und tauche ein in Gespräche voller Humor, Leichtigkeit und Herz. Dein Seelenkomfort wartet auf dich – für mehr Balance und Gelassenheit! 🎧☕Hör rein und finde deinen Moment der Ruhe!
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Julia von Mama schreibt 'ne Liste
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29. Jul 2025
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90-sekündige Mini-Auszeit: Deine Wohlfühl-Oase für Ruhe und Entspannung 18.06.2024 2:38
Willkommen zu deiner 90-sekündigen Mini-Auszeit! Schließe deine Augen, atme tief ein und aus, und lass dich in kürzester Zeit zu einem Ort der Ruhe und Entspannung entführen. Warum 90 Sekunden manchmal schon reichen: Schnelle Erholung: Bereits 90 Sekunden bewusste Entspannung können helfen, Stress abzubauen und die geistige Klarheit zu verbessern. Einfache Integration: Kurze Pausen lassen sich lei...
#02 Die Bedeutung von Auszeiten im Alltag 18.06.2024 12:42
Willkommen zur zweiten Folge von 'Cappuccino-Momente'! Ich bin Julia und freue mich, dass du wieder dabei bist. In dieser Episode besprechen wir die wichtige Rolle von Auszeiten im hektischen Familienalltag und wie sie dir helfen können, gelassener und ausgeglichener zu werden. Wir beginnen mit einer Einführung in die Bedeutung von Auszeiten und wie sie als bewusste Momente der Erholung un...
#01 Mental Load und Stress – Warum Cappuccino-Momente in den Alltag gehören 14.06.2024 14:51
Willkommen zur ersten Folge von 'Cappuccino-Momente'! Ich bin Julia, deine Gastgeberin, und in dieser Episode sprechen wir darüber, wie du im hektischen Familienalltag kleine Ruheinseln, die ich Cappuccino-Momente nenne, einbauen kannst. Wir beginnen mit einer Einführung, in der ich mich vorstelle und meine Reise zur Work-Life-Harmonie teile. Anschließend erfährst du, warum ich diesen Podc...
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