Caminhando...

Agradecer precisa ser um hábito 11.09.2023 5:44 ↓

A prática gratidão faz a vida melhor.

Desacelerar Pensamentos 26.05.2023 3:29 ↓

Direcionando a atenção.

Eu faço parte. 07.05.2023 3:03 ↓

Contemplando a natureza eu regulo minhas emoções.

Os rios correm para o mar 27.02.2023 6:26 ↓

Fortalecendo a atenção para o momento presente.

Prosseguir para o Alvo 02.01.2023 16:21 ↓

O passado é importante para não cometermos os mesmos erros. Olhar pra frente é o que precisamos para caminhar.

Ah! Pensamentos! 22.11.2022 9:35 ↓

Pensamentos que prevalecem em nossa mente e são indesejados.

Preparando -se para dormir 13.09.2022 8:40 ↓

Escaneamento corporal

Controlando as compulsões 05.09.2022 16:13 ↓

Importante fazê-lo diariamente ou mais vezes na sua semana.

Ouvir com atenção 18.08.2022 4:08 ↓

Meditar mediante a escuta de uma música.

Pequena Pausa 08.08.2022 2:22 ↓

Renovar as energias em meio a uma atividade

Buscando leveza interior 10.07.2022 20:24 ↓

Aprendendo a lidar com as nossas dores.

Escutando o ambiente 02.06.2022 7:12 ↓

Ajudando a desenvolver a habilidade da escuta.

Eu mais Eu 22.05.2022 17:39 ↓

É fundamental ter um tempo para se sentir

Em paz me deito e logo pego no sono. 16.05.2022 19:25 ↓

O exercício da meditação contribuí para boa qualidade de sono

Fortalecendo a capacidade de concentração. 25.04.2022 12:48 ↓

A prática diária de meditação ajuda a fortalecer a concentração.

Auto compaixão 06.04.2022 15:59 ↓

Meditando sobre a auto compaixão.

Informativo 1 05.03.2022 1:49 ↓

A importância da meditação

Pensamentos recorrentes. 31.01.2022 12:32 ↓

Como lidar com os pensamentos que nos perseguem

Renovando as energias 24.01.2022 4:40 ↓

Durante o dia, uma pequena pausa é importante para continuar as atividades.

Retrospectiva 26.12.2021 19:51 ↓

Agradecendo os momentos marcantes, sejam eles agradáveis ou desagradáveis.

Meditação da amorosidade 04.11.2021 15:14 ↓

Direcionar pensamentos bons pra si próprio.

Percebendo os sons 30.10.2021 9:03 ↓

Uma paradinha rápida durante as atividades diárias.

Boa noite! 14.10.2021 22:07 ↓

Relaxando para dormir

Controlando a ansiedade que abate o coração ❤️ 04.10.2021 18:05 ↓

Afastando a ansiedade

Despertar Feliz! 27.09.2021 8:51 ↓

Ajudando o corpo e a mente a ter um bom início de dia.