CállateyhazYoga

Svadhisthana: la fluidez Bienvenidos al segundo episodio de la serie de Yoga Bioemocional. En el episodio anterior exploramos Muladhara, el chakra raíz. La base. La seguridad. La tierra. Hoy subimos un nivel. Hoy hablamos de Svadhisthana, el segundo chakra. El chakra sacro. El chakra del agua, de la creatividad, del placer, de la fluidez emocional. (leer mas...) La entrada Svadhisthana: segundo ch...

Sarvangasana y dolor de cuello (con soportes) Sarvangasana es una postura que, tanto por su configuración al estar al revés, como por su distribución de pesos y fuerzas, puede dar cierto reparo, miedo o, incluso, darnos muchas dudas de no saber cómo abordarla. Os voy a dejar el vídeo donde explico cómo hacerla paso a (leer mas...) La entrada Cómo hacer Sarvangasana con mantas y pared: paso a paso...

Utkatasana para aprender los brazos de Adho Mukha Svanasana Hola sadhakas, ¿qué tal? Adho Mukha Svanasana es una de las posturas más importantes y no sólo cuando vamos a construir nuestro cuerpo como yoguis y yoginis, que también, sino que es la puerta de entrada a muchos gestos de grandes posturas invertidas, como Sirsasana, Pincha (leer mas...) La entrada Adho Mukha Svanasana sin dolor de brazos...

Por qué dejamos de practicar Yoga (y cómo volver) A veces nos cuesta practicar Yoga, nos cuesta practicar meditación, nos cuesta hacer aquello que hacemos para ir hacia adentro. Pero vamos a hablar de Yoga. ¿Cómo podemos solucionar esto? ¿Por qué pasa? ¿Por qué sucede esto? ¿Por qué hay un decalaje entre que sabemos que (leer mas...) La entrada Por qué no practicas Yoga y cómo solucionarlo aparece...

Por qué duele la lumbar (la respuesta está en las piernas) Hace unos días hice una encuesta en la que preguntaba cuáles creíais que eran las causas principales del dolor lumbar. Os proponía cuatro opciones. Y nadie —absolutamente nadie— marcó la que para mí es una de las más importantes: las piernas. El acortamiento isquiotibial (leer mas...) La entrada El dolor lumbar que viene de las piernas apa...

Muladhara: la base y la seguridad Bienvenidos al primer episodio de la serie de Yoga Bioemocional. Como ya decíamos en el episodio de introducción al Yoga Bioemocional y los chakras durante los próximos meses vamos a explorar los siete chakras, uno a uno, a la luz de lo que nos ha enseñado Noelia en su (leer mas...) La entrada Muladhara: el primer chakra (serie Yoga Bioemocional) aparece primero e...

Dolor lumbar: 3 cosas que suelen cambiarlo todo Hoy quiero hablaros de tres acciones que, para mí, son de las más efectivas para aliviar el dolor lumbar. Antes de empezar, una cosa rápida: si ahora mismo estás con dolor lumbar y quieres trabajarlo en serio con un programa completo y estructurado, tengo una Inmersión específica (leer mas...) La entrada Dolor lumbar: 3 cosas que pueden cambiarlo tod...

Conectando posturas en Yoga: grabar y evocar sensaciones Me ha llegado una pregunta súper interesante y dice así. Hola Jorge, haciendo una postura a veces mi profesor me dice que conecta con otra o con otras dos posturas, pero a mí me lía más. ¿Cómo ves tú esto? Pues no, no lía, ayuda, ayuda mucho. (leer mas...) La entrada Conectando posturas en Yoga: grabar y evocar sensaciones aparece primero en...

Yoga Bioemocional: Introducción a una metodología práctica Imagina integrar en tu práctica y enseñanza de Yoga lo emocional, los chakras, lo psicológico, lo terapéutico… todo en un solo sistema coherente. Imagina tener un mapa claro que te diga: Qué emoción desequilibra cada chakra y cuál lo equilibra Dónde se manifiesta físicamente ese desequilibrio Qué postura (leer mas...) La entrada Chakras: i...

Un pequeño regalo de Yoga Hoy te traigo un pequeño regalo en forma de Revista de Yoga. He estado revisando mi archivo y me he dado cuenta de que hay muchísimo valor en la revista de Yoga para gente normal que publiqué hace años: Son textos de práctica, reflexión y Yoga vivido. Material reunido precisamente (leer mas...) La entrada Volver a leer con calma (+ regalo) aparece primero en CallateyhazYo...

¿Por qué no toco el suelo en Uttanasana? La pregunta de Marcos Hola Sadhakas, ¿qué tal? Marcos nos ha hecho una pregunta súper interesante. Dice: “Hola, Jorge, soy Marcos, llevo unos meses haciendo Yoga y quiero hacer la postura de Uttanasana. Todo el mundo me dice, y mis profesores, que tengo que estirar más los isquiotibiales. (leer mas...) La entrada ¿Por qué no toco el suelo en Uttanasana? apa...

Te cuento por qué cierro las inscripciones al curso – – – – – Puedes apuntarte hasta el 13/10 aquí: Curso de Yoga para gente Normal ⇣ Te veo en la Sala de Práctica ⇣ Favorito La entrada Cierro puertas del Curso de Yoga aparece primero en CallateyhazYoga .

La pregunta que lo cambia todo Hace años, leyendo cómics, me topé con una campaña publicitaria estadounidense que siempre me hizo esbozar una sonrisa: “Got Milk?”. En los años 90, esta frase aparecía en todos lados: revistas, cómics, anuncios de televisión, e incluso superhéroes con bigote de leche. La premisa era brillante en su simplicidad: (leer mas...) La entrada ¿Tienes Yoga? aparece primero...

Los 5 Vayus y sus ubicaciones La pregunta de Sergio Hola Sadhakas, ¿qué tal? Sergio, un alumno del curso de Yoga para gente normal, nos ha hecho una pregunta súper interesante. Dice: “Hola Jorge, ¿me podéis explicar de una manera sencilla qué son los vayus? Sé que hay una masterclass relacionada con esto, pero si (leer mas...) La entrada ¿Qué son los Vayus y el Prana? aparece primero en Callateyha...

Respiración, elementos y maestros La pregunta de Isabel Hola Sadhakas, ¿qué tal? Isabel esta semana nos mandaba una pregunta muy sencilla. Nos decía: “Hola Jorge, ¿cuál es la mejor técnica para meditar? A veces me cuesta mucho y querría saber qué técnica empleas tú o cuál recomiendas. Muchas gracias.” La paradoja de la meditación Esta (leer mas...) La entrada ¿Cuál es la mejor técnica para meditar...

¿Quién eres después de la práctica? La pregunta de Yoga que nos hacemos todos Hola, Sadakas, ¿qué tal? Claudia, una alumna del curso de Yoga para gente normal, nos ha hecho una pregunta muy, muy interesante, fijaos. Dice: “Hola, Jorge, ¿por qué algunas veces siento que no soy yo después de una práctica de Yoga (leer mas...) La entrada ¿Quién eres después de una sesión de Yoga? aparece primero...

Análisis: cómo secuenciar tu práctica de Yoga en verano Las secuencias de las 5 semanas Las 60 secuencias de Yoga mencionadas en el vídeo La clase de movilidad en abierto Vale, vamos a ser claros desde el principio: este no es otro post sobre “cómo mantener tu práctica de Yoga en vacaciones” lleno de consejos (leer mas...) La entrada Análisis de 5 secuencias de Yoga aparece primero en CallateyhazY...

¿Se puede sustituir Savasana? La pregunta de Francisco Hola Sadakas, ¿qué tal? Me manda Francisco una pregunta clásica pero muy muy buena, fijaos. Dice: “Hola Jorge, ¿qué pasaría si reemplazamos la postura final clásica de las clases Shavasana por otra asana restaurativa? Sería poco ortodoxo, no se debe hacer, es que yo he sustituido algunas (leer mas...) La entrada ¿Qué Asana puede sustituir Sava...

El misterio de las 84.000 Asanas de Yoga La pregunta que nos hemos hecho todos Raúl, un alumno del Curso de Yoga para Gente Normal, nos echa una pregunta super interesante, fijaos. Dice: “Buenas tardes a todos, he comenzado a leer el Hata Yoga Pradipika y menciona en su primera parte que hay 84 asanas (leer mas...) La entrada 84.000 Asanas de Yoga (el misterio) aparece primero en CallateyhazYoga .

Sthira y Sukha: La fuerza suave Cuando soltar te hace más fuerte ¿Alguna vez has intentado sostener una postura de Yoga con tanta fuerza que terminas temblando y perdiendo el equilibrio? O al revés, ¿has estado tan relajado que simplemente te desplomas? Esto que vives en tu antideslizante es un reflejo perfecto de cómo navegas (leer mas...) La entrada Sthira y Sukha: La fuerza suave aparece primer...

Yoga y depresión Enlace al programa Yoga y depresión Entendiendo la depresión desde el Yoga No es casualidad que muchas personas encuentren alivio en su práctica. La conexión entre cuerpo y mente que promueve el Yoga no es solo una frase bonita, sino una realidad con respaldo científico cada vez mayor. Desde la perspectiva del (leer mas...) La entrada Yoga para la depresión: un camino hacia el bie...

Simplifica tu sistema operativo mental Simplifica tu sistema operativo mental ¿Qué necesitas soltar en tu vida en este momento para crecer? En la filosofía del Yoga, el arte de soltar no es solo un concepto, sino una habilidad vital que cultivamos tanto en la práctica como fuera de ella. Este mes exploramos nuevas dimensiones de (leer mas...) La entrada Manual urgente para desactivar lo que te sab...

La sutil magia que no puede explicarse, pero se siente. Yugen: El arte de intuir lo invisible Hay momentos en los que el Yoga no se nota. No se ve. Pero está. Está cuando algo cambia dentro y no sabes explicar por qué. Cuando respiras más lento sin darte cuenta. Cuando dejas de buscar respuestas (leer mas...) La entrada Yugen: El arte de intuir lo invisible aparece primero en CallateyhazYoga .

Herramientas prácticas para crear espacios de mejora personal Conexión con uno mismo Conectar con uno mismo no siempre requiere de largos retiros o prácticas complicadas. Hay herramientas simples que podemos aplicar en nuestro día a día para cultivar la introspección, la reflexión y el equilibrio interior. Este mes estamos en el curso de Yoga con (leer mas...) La entrada SUELO SAGRADO: Espacios de...

Analizo una secuencia de Yoga con silla y pared Continuamos con nuestros análisis de secuencias de Yoga, hoy con una clase especial con silla y pared basada en la Lección 2 del Curso de Yoga Puedes escuchar el episodio con el reproductor de arriba, verlo en el siguiente vídeo o leerlo más abajo. Qué vimos (leer mas...) La entrada Análisis de una secuencia de Yoga con pared y silla aparece primero...