Brief con Bruce

Cuando experimentamos ansiedad, ella viene siempre acompañada de diferentes miedos, en este audio vamos a aprender a relacionarnos con el miedo desde la amabilidad, afrontándolos y aprendiendo a contenerlos para así reducirlos. 

En este corto ejercicio, te invito a que puedas retornar a la calma si estás experimentando un ataque de pánico. Recuerda, sientas lo que sientas o pienses lo que pienses, estarás bien, abrazos. 

Este episodio es un ejercicio para reducir el impacto de los pensamientos negativos en nuestra mente, a través de la defusión cognitiva. forma parte del episodio anterior, si no has escuchado el episodio antes mencionado, entonces ve primero a ese para que puedas hacer este ejercicio sin problemas. 

En Internet existe mucha información prometiendo acabar con los pensamientos negativos, el problema es que no funcionan.  Permíteme acompañarte en la reducción del impacto de los pensamientos negativos en tu vida, para que vuelvas a tener una vida con bienestar, a través de herramientas que si están validadas científicamente. Esta es una serie de dos episodios, en este conversaremos de la par...

¿Te has sentido últimamente culpable por no ser tan productivo(a) en esta temporada de confinamiento? este episodio explorará la polarización que se está experimentando por parte de los que se muestran en redes sociales como "Altamente productivos" frente a los que aparentemente no lo son. 

¡Que tal chicuel@s! en este nuevo episodio estaremos hablando de sexo en confinamiento, exploraremos puntualmente dos tipos de relaciones y como afrontar los retos del virus y el aislamiento: las parejas que viven juntas y aquellas que están distanciadas, acompáñame. Mis redes: (IG) @psico.bruce Facebook: Bruce Oré

La Ansiedad por lo general viene acompañada de un espectro amplio de síntomas físicos: dolores de cabeza, pecho, espalda, por ejemplo, haciendo más insoportable nuestro día a día, por eso he preparado este episodio con una sesión que te ayudará a reducir ese malestar significativamente. 

En este episodio te comentaré 4 claves imprescindibles para que puedas superar la crisis que se viene a nivel económico, conversaremos como podrás salir de ella con mas fuerza mental y económica, acompáñame. 

Este podcast esta dedicado a los profesionales de salud que hoy están invirtiendo sus vidas combatiendo la pandemia allá afuera. ¡Gracias! este es un pequeño aporte de mi parte, para que puedas manejar el desgaste y agotamiento que estás experimentando, tomándote una pausa activa podrás restituir a través de esta sesión tu energía y capacidad de afrontamiento al estrés y embotamiento.  

Muchos cuando escuchamos la palabra meditación lo relacionamos inmediatamente con practicas esotéricas o metafísicas, esta asociación ciertamente es natural, yo también lo hacia, sin embargo la meditación a la cual te invito hacer es completamente científica y despojada de eso accesorio que podría incomodar a personas como tu o yo.    

El cortisol es la hormona del estrés y es responsable de bajar nuestras defensas, cuando estamos sometidos a situaciones estresantes por largos periodos, también nos encontramos mas expuestos a contraer enfermedades, por eso en este episodio haremos un ejercicio de meditación que nos ayudara a fortalecer nuestras defensas. 

Hola Soy Bruce Oré, psicólogo especializado en el abordaje de la ansiedad y la depresión. He preparado este espacio para que sea un bunker emocional para ti, espero de todo corazón estos episodios puedan brindarte la calma y fortaleza que ameritamos. ¡un abrazo!