Breaking Marathon Limits

Det er race week for Fredrik! Treningsjobben er gjort, men det er fremdeles noen detaljer som burde fokuseres på for å oppnå best mulig opplevelse og resultat i Valencia Maraton. I episode 12 diskuterer gutta formtoppingen og selve løpsgjennomføringen. Ukens lytterspørsmål bærer preg av det samme. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Support the show Kontakt Brea...

Sigurd Ruud Skjeseth er et kroneksempel på at utdannelse ikke er en forberedelse til livet, men selve livet. Hans vei til blant annet 7.52,72 på 3000m og 28.17,01 på 10000m har vel så stor pedagogisk og filosofisk forankring, som rent sportslig. Den reflekterte langdistanseløperen understreker viktigheten av sosial og lystbetont trening for å oppnå idrettslig glede, mestring og utvikling. "I...

Yngvar Andersen er en real forkjemper for den norske folkehelsa. Mange kjenner han kanskje hans smittende smil fra NRK-programmet Puls. Hans idrettslige bakgrunn er fra eksplosive idretter som kule, diskos og spydkast, men han har også funnet løpegleden og debuterte nylig på maraton i New York.  «I Grøgaards hule» forteller Yngvar om sitt lidenskapelige forhold til trening og en sunn livstil. Med...

Med to uker til Valencia Maraton er tiden kommet for tapering. Treningsjobben er gjennomført med stil og nå rettes fokus vel så mye mot utenomsportslige ting som kan fremme overskudd. I episode 11 tar gutta for seg den siste store treningsuka. De diskuterer gjennomføringen av øktene og tar med seg viktig læring. Ukens lytterspørsmål er svært aktuelle for fasen Fredrik er inne i. Tune in for løpepr...

Mads Kaggestad er en tidligere profesjonell syklist som etter karrieren har blitt en folkekjær sportskommentator for Tv2, med brennende engasjement for og stålkontroll på landeveissykling. Som selvstendig næringsdrivende, foredragsholder og podcast-vert viser han samtidig lidenskap for breddeidretten og folkehelsen. «I Grøgaards hule» mimrer Mads rundt både oppturer og nedturer fra årene som proff...

Med 3 uker til Valencia Maraton tester Fredrik formen med startnummer på en halvmaraton. Et kort opptak før start indikerer at nervene er tilstede. Løpsgjennomføringen understreker heldigvis at den fysiske formen er det samme. Til tross for en litt trøblete kropp tidlig i uka, avrundes den med en skikkelig opptur. I episode 10 tar gutta for seg gjennomføringen av halvmaratonløpet, samt hva det ind...

Daniel Kvammen og Sindre Buraas er to kunstnere som utøver sin kunst innenfor et bredt spekter av aktiviteter. Daniel er spellemann og Sindre spiller andre gode, og våren 2022 fant de hverandre gjennom løpingen. Siden har de inspirert og lært av hverandre, oppnådd stor sportslig fremgang og innledet et vennskap.  «I Grøgaards hule» blottlegger Daniel og Sindre treningen som gjorde spellemannen til...

Det er kun 4 uker til Fredrik skal løpe Valencia Maraton og øktene blir stadig mer maratonspesifikke. Det medfører samtidig at han får mer ærlige signaler på hvor godt han er trent for distansen - på godt og vondt. 42 km høres ikke like skremmende ut som for noen uker siden, men farten for å løpe under 3 timer kommer ikke av seg selv. I episode 9 diskuterer gutta gjennomføringen av treningen, samt...

Kristian Ulriksen har lagt fotballskoa på hylla, men han har stadig flere baller i lufta. Han er treningsveileder i Breaking Marathon Limits, samt daglig leder i både et eiendomsfirma og et holdingsselskap som drifter både Idrettsfilm, Rekordløpet og RunSondre. I ny og ne gambler han som pokerspiller, men han spiller som regel med kalkulert risiko gjennom sin løpesatsning.  «I Grøgaards hule» går...

Valencia Maraton er kun 5 uker unna, og selv om Fredrik opplever motstand mentalt underveis i noen av de tøffeste øktene, finner han gode grunner til å rettferdiggjøre treningsinnsatsen. I episode 8 fortetter han om hvor raskt motgang kan snus til medgang når man møter løpevenner i løypa. Gutta besvarer som vanlig noen relevante lytterspørsmål og presenterer kommende ukes treninsplan. Tune in for...

Kristian Ulriksen har lagt fotballskoa på hylla, men han har stadig flere baller i lufta. Han er treningsveileder i Breaking Marathon Limits, samt daglig leder i både et eiendomsfirma og et holdingsselskap som drifter Idrettsfilm, Rekordløpet og RunSondre. I ny og ne gambler han som pokerspiller, men han spiller som regel med kalkulert risiko gjennom sin løpesatsning.  «I Grøgaards hule» mimrer An...

Jann Post har lenge vært en folkekjær journalist og kommentator for NRK Sport, med brennende engasjement for og stålkontroll på friidrett, gateløp og langrenn. De seinere årene har han også påtatt seg rollen som fotballtrener, podcaster og forfatter. Til tross for barnehagestreik og opptrening til New York Marathon, fikk Jann lukeparkert en løpeprat med Andreas mellom innspilling av Mesternes Mest...

Med 5 uker igjen til Valencia Maraton er Fredriks form og treningsglede heldigvis oppadgående. Han disponerer intervallene fornuftig og står stadig bedre rustet på langturene. I episode 7 rapporterer Fredrik fra en treningsuke der han virkelig måtte finne frem sin indre hverdagshelt, og gjennomføre intervaller seint på kvelden og lørdagens langtur idet folk var på vei hjem fra fredagens nachspiel....

”I Grøgaards hule» med Lars Kristian Eriksen Lars Kristian Eriksen har over 250 Eliteseriekamper i fotball for Lyn, Lillestrøm og Odd. Han er hovedgrunnen til at kona, Caroline Berg Eriksen, valgte Fotballfrue som navn på sin suksessfulle blogg. I løpet av fotballkarrieren vant Lars Kristian flere medaljer i norsk fotballs øverste divisjon og nådde to cupfinaler. I disse årene var kondisjonstrenin...

Fredrik har løpt seg halvveis gjennom sine 12 uker med forberedelser til Valencia Maraton. 6 uker med trening har gitt vesentlig bedre form. Samtidig erkjenner han  at selve eksamen kommer stadig nærmere og sommerfuglene i magen har begynt å vise seg. I episode 6 slår Fredrik og Andreas på tråden til BML-kollega og tidligere eliteutøver Sindre Buraas. Han deler broderlig med praktiske tips til båd...

Fredrik er sykdomsfri og løper seg sakte, men sikkert i bedre form. Øktene blir stadig mer utfordrende, men han opplever samtidig mer løpeglede og mestringsfølelse. I episode 5 tar Fredrik og Andreas for seg treningsuka som var og presenterer uka som kommer. Gutta tar opp noen relevante lytterspørsmål, som de besvarer med utgangspunkt i egne, ferske opplevelser fra Mosseveien og Chicago. Tune in f...

Utøveren Even Brøndbø Dahl ble norgesmester på 1500 meter i 2022. Den selvtrente treningsveilederen rangerer likevel rollen som treneren til årets norgesmester høyere. Foreløpig har Even befunnet seg i landskapet mellom supermosjonist og eliteutøver, men nylig annonserte han opptrapping av sin sportslige satsing i håp om å ta ut sitt potensiale på mellom- og langdistanse. «I Grøgaards hule» snakke...

Fredrik har løpt seg gjennom tre uker og treningen har endelig blitt en vane i hverdagen. Forpliktelsen rundt Valencia Maraton er ytterligere intensivert gjennom bestilling av flybilletter og hotellrom, og ikke minst tiltak i hverdagen. I episode 4 forteller Fredrik om en treningsuke som startet med to veldig gode økter, men avsluttet med litt sykdom. Gutta diskuterer hvordan de håndterte dette og...

Fredrik har gjennomført sine to første treninguker på veien mot Valencia Maraton. I episode 3 oppsummeres uke 2, som ble rundet av med å følge Eliud Kipchoges verdensrekord ringside. Har Fredrik fått inn gode rutiner og er han bevisst på intensitetsstyring? Har han husket stigningsløp? Gutta tar igjen for seg en rekke lytterspørsmål og presenterer uke 3 i planen. Tune in for løpeprat av spesielt i...

Fredrik er godt i gang med forberedelsene til Valencia Maraton. I episode 2 av Road to Valencia oppsummeres første treningsuke sammen med sparringpartner Andreas. Det meste gikk etter planen, men noe måtte også justeres underveis. Gutta svarer på en rekke lytterspørsmål, diskuterer rotasjon på løpesko til restitusjon og kvalitetstrening, og presenterer uke 2 i planen. Tune in for løpeprat av spesi...

Road to Valencia er en 12-ukers podcastserie fra BML, der vi følger Fredrik Hasseleids forberedelser til Valencia Maraton. Vi diskuterer aktuelle temaer og problemstillinger, tar for oss detaljene i enkeltøkter, svarer på lytterspørsmål og staker ut en kurs for både trivsel på trening og sportslig fremgang. Tune in for 12 uker med løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Support...

Norges neste kvinnelige langdistanseløper Karoline Bjerkeli Grøvdal reagerte sterkt da det amerikanske stortalentet, Mary Cain, denne uken kom ut med sin sterke historie. Cain fortalte i New York Times og om et vektpress som endte med depresjon, selvskading, selvmordstanker og fem tretthetsbrudd. I denne episoden snakker Grøvdal om vektproblematikken i løping, hvordan hun reagerte på Cain sin hist...

Kristian er fortsatt på treningsleir med Sondre Nordstad Moen i Sestriere. Trønderen med 2.05 på maraton er for tiden i spesifikk maratontrening før Valencia Marathon 1.desember. Vi får et unikt og detaljert innblikk i en uke av hans viktigste trening. Sondre forteller om da han løp 60.15 på halvmaraton for 10 dager siden og hva han har gjort på trening uka etter. Jann fyrer på med spørsmål for å...

På søndag arrangeres verdens største maraton, New York Marathon. I Norge vil det fantastiske storbyløpet for alltid forbindes med Grete Waitz, som vant hele 9 ganger mellom 1978 og 1988. Jann tar derfor turen til Jack Waitz for å få noen historier fra den gang Grete herjet i New Yorks gater. Det gir et lite innblikk i et stort stykke norsk idrettshistorie. Grete ble stor i USA og Jack forteller bl...

Som ung fikk Thor-Erik Johnsrud tidlig kontakt med idretten gjennom en treningsglad familie. Men i slutten av tenårene tok han en annen retning. Det endte med ti år der fest, alkohol og narkotika spilte hovedrollen.  Veien ut av det mønsteret kan være vanskelig for mange. For Thor-Erik ble treningen en viktig faktor. Han begynte å løpe fra lyktestolpe til lyktestolpe før han meldte seg på et halvm...