برامج

 تلعب التغذية دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، إذ يحتاج الجسم إلى الكالسيوم وفيتامين D لدعم قوة العظام، إلى جانب البروتين والمغنيسيوم لدعم العضلات والحركة. كما تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 ومضادات الأكسدة الموجودة في بعض الأطعمة على دعم صحة المفاصل وتقليل الالتهابات.  في هذا اللقاء، تقدّم أخصائية التغذية كريستين كمال مجموعة من النصائح الغذائية التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة العظ...

 يتميّز المطبخ المتوسطي بتنوّعه وغناه، حيث يجمع بين البساطة، والمكونات الطازجة، وزيت الزيتون، والأعشاب العطرية، والخضروات، والأسماك والحبوب. وقد أسهم الامتداد الجغرافي لحوض البحر الأبيض المتوسط، من بلاد الشام إلى شمال إفريقيا وجنوب أوروبا، في تشكيل هوية غذائية فريدة، تتأثر بالمناخ والتربة والمنتجات المحلية، إضافة إلى التبادل الثقافي والتاريخي بين شعوبه. ورغم اختلاف النكهات وأساليب الطهي من منطقة إ...

قلق في لبنان من جمود المفاوضات المباشرة بسبب انشغال إسرائيل بالانتخابات، فيما تتفاقم الأزمة الداخلية سياسياً واجتماعياً، أما ضبط شحنتي أسلحة ومتفجرات لـ "حزب الله" فزاد المخاوف على الاستقرار الداخلي.

هذه الايام تحري انتخابات المجلس البلدي والعمدة في المدينة الصغيرة التي أقطنها وهي المرة الاولى التي سأمارس فيها حق الانتخاب ككندية!!! خيط طويل من الذكريات صحى ويدور في ذاكرتي عن تجربتي في الترشح للبرلمان الاردني عن الدائرة الثالثة في عمان في عام ٢٠٠٧… إيجابية كان هذا عنوان حملتي الانتخابية …  اللافتات في الأردن تحمل صور المرشحين هنا الأغلبية يكتبون الأسماء فقط على ألواح كرتونية او معدنية صغيرة نسب...

تطرح ملابسات مقتل عُمال تعدين سودانيين في غارات جوية قرب الحدود المصرية تساؤلات حول تداعيات ما حدث، بعدما وُجّهت أصابع الاتهام إلى الجيش المصري. وهذا الأخير، وإن لم يعلن مسؤوليته عن الغارات، فقد أعلن مواصلة حملة لمكافحة التنقيب غير المشروع  داخل حدوده، ويؤكد حماية سيادة أراضيه ، محذرا مما نعتها بالشائعات. وفي ظل تضارب حصيلة الضحايا والاتهامات السودانية للجارة الشمالية، وبانتظار نتائج التحقيق الذي...

أبرز ما تناولته المواقع والصحف العربية الصادرة اليوم 14 اكتوبر/تشرين الاول 2026 الانتخابات الفلسطينية وغياب المشروع الوطني الجامع، وموضوع عن  التحديات التي تواجه لبنان في مسار المساءلة السياسية وبناء معارضة فاعلة. بالإضافة الى مقال عن  التحركات الإسرائيلية في السويداء. صحيفة العربي الجديد: انتخابات فلسطينية بلا مشروع ومشروع بلا انتخابات كتب باسم الزبيدي في صحيفة «العربي الجديد» مقالاً بعنوان «انتخ...

تناولت الصحف الفرنسية  اليوم 14 أكتوبر / تشرين الأول  2026 عدة مقالات من بينها التحركات الإيرانية تحسباً لاحتمال تجدد المواجهة، والتحديات الأمنية التي تواجه السعودية في ظل تصاعد ضغوط الحوثيين. بالإضافة الى موضوع زيارة الملك الإسباني إلى سبتة، وما تحمله من دلالات سياسية وسيادية في العلاقات الإسبانية المغربية، ومقال عن عودة ملف «بريكست» إلى الواجهة مع دعوات بريطانية لإعادة النظر في طبيعة العلاقة مع...

تستضيف ميشا خليل المهندسة والفنانة التشكيلية اللبنانية سلوى فتح الله، للحديث عن معرضها "أزمنة معلّقة - temps suspendus"، الذي تتقاطع فيه الذاكرة الشخصية مع التاريخ الجماعي، وتطلّ من خلاله على بيروت التي تركت الحرب والأزمات آثارها في بيوتها وسكّانها. عبر صور البيوت الخالية، والأرشيف العائلي، والليثوغرافيا (الطباعة الحجرية)، والكتابة المتكررة على أقمشة قديمة، تستعيد فتح الله تفاصيل الحياة اليومية وذ...

يستضيف "مراسي" الكاتب والمخرج اللبناني نيكولا خوري، للحديث عن فيلمه الوثائقي "ثريا حبي - Souraya mon amour"، الذي يقترب من حياة ثريا بغدادي، الممثلة ومصممة الرقص وزوجة المخرج اللبناني الراحل مارون بغدادي. بعد أكثر من ثلاثين عامًا على رحيله، تعود ثريا إلى أرشيفها الشخصي ورسائلهما وصورهما وذكرياتهما المشتركة، لتروي حكاية حبّ ظلّ حاضرًا رغم الغياب، وتستعيد مسارها الخاص بعيدًا عن صورة الزوجة التي عاشت...

عناوين النشرة العلمية: - ظاهرة "إل نينيو" المناخية ساهمت بارتفاع منسوب المياه المتدفّقة في شلالات إيغوازو الشهيرة لتُغلق أمام السياح - نوع جديد من "الروبيان السرعوف" لم يصفه العلم من قبل اكتُشف في بحر العرب قبالة سواحل سلطنة عمان - شهب الثوريات الجنوبية كرات نارية ستضيئ سماء هذا الخريف شلالات إيغوازو الشهيرة والواقعة على الحدود البرازيلية-الأرجنتينية أغلقت بشكل احترازي ولفترة قصيرة أمام زيارات الس...

يشهد ملف الحرب الروسية الأوكرانية تصعيدا في الميدان، بالرغم من هدنة طاقية بين الطرفين كان قد اعلنها الرئيس الأمريكي دونالد ترامب. وعادت مجددا إلى الواجهة، في الفترة الأخيرة، التحليلات التي تبرز قرب ترامب من  نظيره الروسي  فلاديمير بوتين، ليس فقط من خلال التصريحات، بل على أساس رؤى مشتركة وصفقات  اقتصادية، منها اتفاقية تسمح  لروسيا بطرح كميات كبيرة من الديزل في الأسواق العالمية مقابل تخفيف بعض العقو...