BMHCast

No episódio #223,respondemos a uma dúvida comum: é possível fazer dois treinos diferentes na mesma sessão? 🏋️‍♂️🤔 Exploramos os prós, os contras e os cuidados que você deve ter ao combinar modalidades ou objetivos distintos em um só treino. Quer otimizar seu tempo sem comprometer os resultados? Dê o play e descubra! 🎧🔥 Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Fí...

No episódio #222, discutimos se o treinamento de fisiculturismo é adequado para todos os públicos. 🏋️‍♂️💭 Quais são os benefícios, os riscos e os cuidados necessários? Será que esse estilo de treino combina com seus objetivos? Descubra o que considerar antes de seguir esse caminho! 🎧🔥 Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garant...

No episódio #221, apresentamos a BMH Franchising, uma franquia inovadora e atrativa para profissionais da área e investidores em busca de um negócio rentável. Descubra como a BMH Franchising oferece formação contínua e atualizada, suporte administrativo e demarketing, rede de contatos, materiais e equipamentos de alta qualidade. Conheça também o Checkup esportivo BMH, um produto de avaliação físic...

Você sabia que os músculos possuem também a capacidade de armazenar energia? Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na suaSaúde. https://linktr.ee/b...

Bem-vindos ao episódio #219 do nosso podcast! Hoje discutiremos o que fazer primeiro no treino: cárdio oumusculação? A ordem pode impactar os resultados. Começar com cárdio aquece os músculos e melhora a circulação, preparando para um treino de musculação mais eficaz. Além disso, ajuda naqueima de calorias e aumenta a resistência. Iniciar com musculação é vantajoso para ganho de força e massa musc...

No episódio #218, falamos sobre as diferenças entre o treinamento físico online e o presencial. 💻🏋️‍♂️ Quais são os prós e contras de cada modalidade? Qual deles se encaixa melhor na sua rotina e objetivos? Descubra o que considerar antes de escolher o tipo de acompanhamento ideal para você! 🎧🔥 Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesõe...

Bem-vindos ao nosso podcast! Hoje vamos falar sobre a importância do trabalhoem equipe. Fique conosco enquanto exploramos estratégiaspara melhorar o desempenho dos nossos alunos Não perca este episódio! Até já! 🎧🔥 Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional deEducação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificadode acordo as suas necessidades e objetivos...

A Educação Física está em constante evolução! Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificadode acordo as suas necessidades e objetivos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na suaSaúde. https://linktr.ee/bmhtreinos   #GanhosFísicos #Trei...

No episódio #215, conversamos sobre como manter os ganhos físicos mesmo após o verão. ☀️💪 Muitos treinaram intensamente para a estação, mas e depois? Descubra estratégias para manter a consistência, evitar o efeito sanfona e continuar evoluindo o ano todo! Ouça agora e siga firme no seu objetivo! 🎧🔥 Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite...

No episódio #214, discutimos a importância de um treinamento verdadeiramente personalizado. Seu personal trainer adapta os treinos às suas necessidades, objetivos e limitações? Descubra como identificar um bom profissional e garantir que seu treino seja realmente eficiente e adequado para você! 🎧💪 Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite les...

Olá ouvintes! Sejam bem-vindos a mais um episódio do nosso podcast. Hoje vamos falar sobre um tema essencialpara qualquer pessoa que deseja alcançar seus objetivos no mundo do exercício físico: a disciplina nos treinos. Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional deEducação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificadode acordo as suas necessidades e objet...

No episódio #212, trazemos dicas essenciais para treinar com segurança nos dias quentes. 🌞💪 Saiba como ajustar a intensidade, manter a hidratação e evitar riscos como desidratação e superaquecimento. Quer continuar evoluindo sem prejudicar sua saúde? Dê o play e descubra como! 🎧🔥 Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um...

No episódio #211, exploramos os desafios do treinamento por aplicativos. Será que treinar com um app é tão eficaz quanto com um profissional? Quais são as limitações e como aproveitar ao máximo essa tecnologia? Descubra os prós e contras e veja se essa opção funciona para você! 🎧📱💪 Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta u...

No episódio #210, exploramos a relação entre lesões cardíacas e exercícios físicos. Entenda como a frequência cardíaca influencia seu desempenho, os diferentes tipos de treino para cada zona cardíaca e como monitorar seus batimentos cardíacos para obter melhores resultados com segurança. Dê o play e saiba mais! 🎧 Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física for...

No episódio #209, falamos sobre a importância de treinar com um bom professor para alcançar resultados de forma segura e eficiente. Descubra como a orientação profissional faz toda a diferença no seu desempenho e na prevenção de lesões. Treinar certo é tão importante quanto treinar com frequência! Ouça agora! Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado,...

No episódio #208, exploramos o IMC (Índice de Massa Corporal) e sua utilidade na avaliação da saúde. Descubra como esse cálculo funciona, suas limitações e por que ele pode não ser o único indicador para medir o bem-estar. Será que o IMC reflete sua real condição de saúde? Ouça agora e entenda melhor esse tema! Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formad...

A quantidade de cargas em um exercício físico, inclusive na musculação depende de vários fatores, por isso existe a necessidade da orientação de um profissional de Educação Física credenciado pelo Conselho Regional de Educação Física (CREF). Na BMH, um dos equipamentos que utilizamos analisa a força máxima do aluno para auxiliar na tomada de decisões também sobre a quantidade de carga nos treiname...

Cuidado! Entre as várias informações sem fundamento sobre exercícios físicos nas redes sociais, existem pessoas “orientando” o uso de aplicativos para treinos sem cuidados básicos, que podem levar a lesões e até outros prejuízos físicos irreversíveis! Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de a...

Vale a pena começar um treinamento com caminhada. Há riscos? Que tênis é melhor? Qual o melhor horário? Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na su...

Um piloto de avião antes de decolar possui um plano de voo, claro, para garantir que a viagem seja feita de forma segura. E você tem um plano para o seu treinamento? Chamamos isso de periodização. Convidamos você para ouvir esse episódio sobre a importância de planejar os seus treinos. Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta...

Feliz 2025, que seja um ano de equilíbrio e muita saúde e equilíbrio. Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde. https://linktr.ee/bmhtrei...

Feliz Natal, aproveite, é tempo de festejar. Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde. https://linktr.ee/bmhtreinos   Natal_2025 #Natal #...

Esse especial episódio 201, refere-se a nossa participação na “Caixa de assistência dos advogados de São Paulo (CAASP)” vinculada a “Ordem dos Advogados de São Paulo” ao qual abordamos diversos pontos importantes sobre a atividade física e saúde com esclarecimentos, conceituações e possibilidade de manter com saúde com o treinamento físico com qualidade. Lembre-se, sempre faça exercícios físicos c...

Palestra realizada no Hospital Nove de Julho sobre a promoção de saúde em empresas. Evidenciando a importância “do cuidar” para os colaboradores. Apresentamos a forma que a BMH oferece esse serviço. E na Educação Física essa possibilidade também é valiosa os profissionais, para que haja os objetivos alcançados com maior qualidade e desempenho coletivo. Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com...

Emagrecimento depende de uma série de fatores, não apenas do exercício físico, assim é sempre importante procurar um profissional ou uma profissional da nutrição e também da área da Educação Física, em alguns casos médicos, psicológicas ou outros profissionais. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o po...