Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach
Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit
Bio 360 ist einer der erfolgreichsten, deutschsprachigen Podcasts zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Motivation, Paleo, Fokus, HIIT, intermittierendes Fasten, Stress, Schlaf, Low Carb, ketogene Ernährung, EMF, Atemtechniken, Superfoods, Nootropika, sowie alles rund um Biohacking und alternative Medizin. Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moutevelidis, Jens Pohl, Heinz Reinwald, Hartmut Fischer, DIrk Schreckenbach, Ralf Bohlmann, Jörg Spitz, Rola...
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Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach
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29. Jun 2026
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010 Intermittierendes Fasten: Gesund, schlank und fokussiert durch die schnelle Nicht-Diät - Teil 2 28.05.2018 20:36
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In dieser Episode gebe ich Dir einen kompletten Überblick über das intermittierende Fasten. Mit intermittierendem Fasten kannst Du auf einfachste Weise deine Gesundheit verbessern, natürlich abnehmen und dich vor Krankheit schützen. Intermittierendes Fasten, das auch als Teilzeitfasten oder Interv...
009 Intermittierendes Fasten: Gesund, schlank und fokussiert durch die schnelle Nicht-Diät - Teil 1 28.05.2018 18:19
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In dieser Episode gebe ich Dir einen kompletten Überblick über das intermittierende Fasten. Mit intermittierendem Fasten kannst Du auf einfachste Weise deine Gesundheit verbessern, natürlich abnehmen und dich vor Krankheit schützen. Intermittierendes Fasten, das auch als Teilzeitfasten oder Interv...
008 Warum es ohne Sport keine echte Gesundheit gibt - Teil 2 28.05.2018 24:10
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Wie wichtig Sport für Dich ist und was Du unbedingt tun solltest, um in Bewegung zu bleiben Richtig gesund und fit zu sein ohne sich dabei sportlich zu betätigen, ist eine Illusion. Wer seinen Körper in Schuss halten will, muss sich ausreichend bewegen. Die Möglichkeiten sind dabei vielfältig....
007 Warum es ohne Sport keine echte Gesundheit gibt - Teil 1 28.05.2018 23:05
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Wie wichtig Sport für Dich ist und was Du unbedingt tun solltest, um in Bewegung zu bleiben Richtig gesund und fit zu sein ohne sich dabei sportlich zu betätigen, ist eine Illusion. Wer seinen Körper in Schuss halten will, muss sich ausreichend bewegen. Die Möglichkeiten sind dabei vielfältig. Es m...
006 Ausgewogene Ernährung - Wie ernährst Du Dich gesund? - Teil 2 28.05.2018 19:29
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Eine ausgewogene Ernährung stellt einen der wichtigsten Pfeiler für unsere Gesundheit dar. Alleine die Tatsache, dass wir drei bis fünfmal am Tag etwas essen, noch öfter trinken und das an jedem Tag unseres Lebens, verdeutlicht die umfassende Bedeutung der Ernährung für unsere Gesundheit. Die Inform...
005 Ausgewogene Ernährung - Wie ernährst Du Dich gesund? - Teil 1 28.05.2018 31:38
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Eine ausgewogene Ernährung stellt einen der wichtigsten Pfeiler für unsere Gesundheit dar. Alleine die Tatsache, dass wir drei bis fünfmal am Tag etwas essen, noch öfter trinken und das an jedem Tag unseres Lebens, verdeutlicht die umfassende Bedeutung der Ernährung für unsere Gesundheit. Die Inform...
004 Wie Stress Deine Gesundheit ruiniert oder Dich zu Höchstleistungen treibt - Teil 2 28.05.2018 26:36
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Diese Einführungsfolge gibt dir einen Überblick über das Thema Stress. Alle reden von ihm, die meisten haben ihn, aber nur wenige wissen, wie er entsteht und was er in uns auf biochemischer Ebene anrichtet. Ich kläre dich dabei umfassend über folgende Fragen auf: Was ist Stress? Warum Stress evoluti...
003 Wie Stress Deine Gesundheit ruiniert oder Dich zu Höchstleistungen treibt - Teil 1 28.05.2018 22:29
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Diese Einführungsfolge gibt dir einen Überblick über das Thema Stress. Alle reden von ihm, die meisten haben ihn, aber nur wenige wissen, wie er entsteht und was er in uns auf biochemischer Ebene anrichtet. Ich kläre dich dabei umfassend über folgende Fragen auf: Was ist Stress? Warum Stress evoluti...
002 Zehn wirkungsvolle Methoden, wie Du sofort besser schlafen wirst - Teil 2 28.05.2018 25:34
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Schlaf ist die Basis für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Es geht dabei nicht nur um das ausgeruht sein, wie viele denken. Im Schlaf finden zahlreiche Prozesse statt, die wesentlich dafür sind, dass wir gesund bleiben. Der Schlaf ist das Fundament, auf der jede weitere Optimierung ansetzt. W...
001 Zehn wirkungsvolle Methoden, wie Du sofort besser schlafen wirst - Teil 1 28.05.2018 17:43
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < Schlaf ist die Basis für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Es geht dabei nicht nur um das ausgeruht sein, wie viele denken. Im Schlaf finden zahlreiche Prozesse statt, die wesentlich dafür sind, dass wir gesund bleiben. Der Schlaf ist das Fundament, auf der jede weitere Optimierung ansetzt. W...
000 Willkommen zu Bio360 - Zurück ins Leben 28.05.2018 10:22
>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs < < < < In dieser ersten Episode stelle ich mich und meinen Podcast vor. Ich werde Dir die Werkzeuge in die Hand zu geben, die Du brauchst um Deine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen.
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