Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

Eduardo Rauen explica que o exercício físico regular, de modo geral, ele melhora muito a qualidade do sono. No entanto, quando o treino é pesado e termina muito perto da hora de deitar, ele pode, sim, atrapalhar, atrasando o início do sono e deixando o corpo mais ligado ali durante a noite. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen responde que não é mito. Ele explica que quem treina pesado realmente pode perceber o botox durando menos. Saiba mais. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Cau Saad, preparadora física e especialista em nutrição esportiva, e com o Dr. Guilherme Domingues, que é médico nutrólogo da Beneficência Portuguesa de São Paulo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 63 anos, professor, conta que corre 6,5 km às segundas-feiras e joga futebol society às quartas. Ele pergunta se existe algum exercício que ajude a ser mais paciente, bem-humorado e compreensivo com as pessoas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de Curitiba, de 71 anos, que pratica corrida e musculação, pergunta qual é a melhor água para consumir: mineral, de torneira, filtrada ou de talha. Ele também quer saber se a água mineral pode causar excesso de minerais prejudiciais ao organismo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que dorme cerca de 40 minutos após o almoço. Ele pergunta se este hábito traz benefícios para a saúde. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 58 anos conta que faz musculação três vezes por semana, além de bike e abdominal, mas sente que parou de evoluir. Ele pergunta se é normal atingir esse platô, se vale a pena seguir treinando sem aumentar a carga e o que pode fazer para voltar a progredir. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 48 anos conta que machucou o cotovelo em uma queda há dois meses e, apesar de estar na fase final da recuperação, ainda sente uma dor no local. Ele pergunta se já pode voltar à musculação ou se ainda corre o risco de inflamar a lesão. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O que realmente faz diferença em termos de exercício, de alimentação, de descanso? Quais são os caminhos possíveis para envelhecer com autonomia, com disposição e, consequentemente, com bem-estar? No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Silvia Masumoto, influenciadora digital 50+ e com Tamires dos Santos Gonçalves, nutricionista, especialista em gerontologia. Learn more about your ad c...

Eduardo Rauen explica que não. Segundo ele, um café apenas antes de treinar já ajudaria muito no desempenho do treino e não precisaria nada mais do que isso. Porém, varia de pessoa para pessoa, dependendo de quem fica com fome antes de treinar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de Brasília conta que começou a correr para emagrecer e diz que já consegue fazer cinco quilômetros sem parar. Depois do exercício, no entanto, sente muita fome. Ele pergunta como controlar o apetite e se vale a pena comer antes da corrida para não exagerar nas refeições depois. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta se as dietas conhecidas como 'da selva' ou 'da época de Jesus' ajudam a emagrecer ou se podem prejudicar a saúde. Saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 63 anos conta que teve herpes-zóster em abril e ainda usa pregabalina para controlar a dor. Ela diz que está há mais de três meses sem se exercitar e pergunta como retomar a rotina, já que sempre foi muito ativa antes da doença. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 55 anos conta que treina kung fu, musculação e pilates seis vezes por semana e está há quatro semanas em repouso após uma cirurgia de hérnia umbilical. Ela pergunta como retomar as atividades sem colocar o resultado da cirurgia em risco. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O Bem-Estar e Movimento fala sobre os impactos da prática esportiva, os desafios da inclusão e o que ainda precisa mudar para que mais pessoas com deficiência possam se movimentar e competir, se quiserem fazer isso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 66 anos colocou dois stents em 2020 e foi liberado pela cardiologista para fazer atividades físicas. Ele pergunta se deve voltar a treinar e quais exercícios pode fazer. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte, de 48 anos, faz pilates há mais de seis anos e, desde janeiro, também pratica musculação duas vezes por semana. Após três semanas de férias sem treinar, ele percebeu queda no desempenho, com mais falta de ar, menos carga e menos repetições. Ele pergunta se essa perda é normal ou preocupante. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte, de 53 anos, conta que trabalha como pedreiro e serralheiro e pergunta se esse esforço do dia a dia pode ser considerado uma atividade física. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 81 anos pergunta se o trabalho doméstico conta como exercício física. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que tem TDAH, treina de três a quatro vezes por semana, mas faz os exercícios conforme os aparelhos disponíveis, sem uma divisão por grupos musculares. Ela pergunta se esse tipo de treino ainda vale a pena ou pode prejudicar os resultados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com o Dr. Celso Cukier, médico nutrólogo do Hospital Israelita Albert Einstein e com a empresária Michelle Kaori, praticante de atividade física em jejum. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que tem 41 anos, treina musculação cinco vezes por semana, usa creatina e é acompanhada por nutricionista, mas há anos não consegue aumentar a massa muscular nem mudar as medidas. Ela pergunta o que pode fazer de diferente para voltar a ganhar massa muscular sem aumentar gordura. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta se é necessário beber água durante o treino de natação. Ele quer saber como deve ser a hidratação durante a atividade. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem 53 anos, faz caminhada com corrida e musculação de segunda a sábado. Três vezes por semana, treina pernas e membros superiores no mesmo dia. Ele pergunta se é preciso trocar o treino com frequência ou se isso não é necessário. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que tem mais de 60 anos, fez cirurgia bariátrica e começou a praticar musculação recentemente. Ela pergunta se ainda é possível ganhar força e massa muscular nessa idade ou se o objetivo passa a ser apenas manter o que já tem. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices