AUF & UP

"Alt genug"-Starautorin: "Diese ständige Selbstoptimierung geht mir so auf die Nerven!" | A&U #156 09.07.2026 1:42:27 ↓

Ildikó von Kürthy offen wie nie über ihre Ängste, Antidepressiva und die unterschätzten Vorteile des Älterwerdens

Gehirnexpertin warnt: "Dafür ist unser Dopaminsystem nicht gemacht!" - Dr. Teresa Cramer | Clip #104 05.07.2026 19:02 ↓

Die moderne Welt stellt unsere Biologie vor große Herausforderungen - doch es gibt Wege, diese zu managen...

"Ich war unfruchtbar und depressiv - heute habe ich zwei leibliche Kinder!" | A&U #155 02.07.2026 1:27:57 ↓

Der Mission to Marsh-Gründer Alexander Kornelsen berichtet offen wie nie über seine unglaubliche Heilung ...

Investigativ-Journalist: Der Druck, Alkohol zu trinken ist enorm! | Ausschnitt #103 30.06.2026 18:06 ↓

Der Bestseller-Autor redet Klartext über den sozialen Druck beim trinken ...

Ex-Rennfahrer: "So bin ich meine Unsicherheit losgeworden!" - Daniel Abt | A&U #154 25.06.2026 1:19:10 ↓

Wie ein schwerer Unfall und medialer Shitstorm seinen Weg zum erfolgreichen Unternehmer freimachte ...

Ex-ntv-Journalistin: Deshalb produzieren Medien Falschinformationen! | A&U #153 18.06.2026 1:20:45 ↓

Die preisgekrönte Journalistin gibt seltene EInblicke hinter die Kulissen der Medienwelt ...

Ist Melatonin gefährlich für dein Herz? Neueste wissenschaftliche Daten schlagen Alarm | Highlight 102 16.06.2026 25:19 ↓

Diese Fakten sollte JEDER kennen ...

Toxikologe warnt: "Diese Gifte rauben dir unbemerkt deine Energie!" - Dr. Stephan Barth | A&U #152 11.06.2026 1:47:55 ↓

Energiemangel, Burnout & Co. haben häufig Ursachen, die die meisten Menschen übersehen ...

Highlight 101: Trotz Schlafmangel abliefern - 11 Tipps für den Notfall 09.06.2026 37:34 ↓

Relevant für alle, die nicht immer genug Schlaf kriegen - mental aber trotzdem funktionieren müssen!

Star-Autorin: "So wirst du das 'Ich bin nicht gut genug'-Gefühl für immer los!" | A&U #151 04.06.2026 1:27:48 ↓

Melanie Pignitter erklärt, wie wir den Kernschmerz von so vielen Menschen aus dem Leben verbannen können ...

Highlight 100 | Helene Fischer-Produzent: "Der Körper findet IMMER die Stelle, wo er dich ausbremst" 31.05.2026 16:59 ↓

Jules Kalmbacher gibt ehrliche Einblicke hinter die Kulissen...

150 Folgen - DAS sind die drei wichtigsten AUF & UP-Erkenntnisse meiner Gäste! | A&U #150 29.05.2026 23:29 ↓

Die Antworten auf meine letzte Frage waren bei meinen Gästen erstaunlich ähnlich ...

Shaolin Meister enthüllt: "So wirst du EINFACH deine Ängste los!" - Shi Heng Yi | A&U #149 21.05.2026 1:31:33 ↓

Der weltweit bekannte Shaolin Meister beantwortet eine der zentralen Fragen des modernen Lebens: Warum fühlen sich so viele Menschen trotz Erfolg, Konsum und ständiger Selbstoptimierung innerlich unruhig? Und gibt die Lösung dafür ...

Highlight 099: Warum wir MEHR Anstrengung brauchen, nicht weniger (es ist NICHT was du denkst!) 17.05.2026 21:16 ↓

Anstrengung hat ein Imageproblem in unserer Gesellschaft, und wir alle übersehen ein wichtiges Detail ...

Ein MUSS für alle, die 6-7 Stunden schlafen: Diese Studie verändert alles! | A&U #148 14.05.2026 28:44 ↓

Diese wissenschaftliche Studie sollte JEDER kennen – bitte unbedingt ansehen, sie wird deinen Blick auf deinen Schlaf für immer verändern!

Highlight 098: Angst-Expertin - "Diese acht Sätze stoppen deine Angst sofort!" 10.05.2026 17:49 ↓

Bestseller-Autorin Christina Hillesheim teilt wertvolle Tipps aus ihrem Alltag ...

Darm-Ärztin: "Sie wollten mich in Therapie schicken - und haben DAS übersehen!" - Dr. med. Luisa Werner | A&U #147 07.05.2026 1:30:21 ↓

Die Bestsellerautorin gibt tiefe Einblicke in das Zusammenspiel von Darm, Mikrobiom, Gehirn und mentaler Gesundheit ...

Highlight 097: Diese 2 Fragen verändern dein ganzes Leben! 03.05.2026 20:31 ↓

Wenn du dich DAS ehrlich fragst, bist du schon mutiger als 99% aller Menschen...

Leadership-Expertin: "Dieser FALSCHE Glaubenssatz sabotiert deine Karriere!" - Laura Bornmann | A&U #146 30.04.2026 1:28:01 ↓

Die Autorin zeigt eindrucksvoll, was uns blockiert und wie wir den Führungsstil in unserem Land für eine erfolgreiche Zukunft verändern müssen ...

Highlight 096: Höhle der Löwen-Investorin - "So bleibe ich trotz Beschimpfungen & Morddrohungen selbstbewusst!" 26.04.2026 18:31 ↓

Tijen Onaran teilt intime Einblicke aus ihr Seelenleben ...

Top-Dermatologe warnt: "Zu wenig UV-Strahlung verkürzt dein Leben!" Prof. Steinkraus | A&U #145 23.04.2026 1:46:46 ↓

Deutschlands führender Hautarzt zeigt, warum eine gesunde Haut nicht durch Anti-Faltencremes und Beauty-OP's, sondern ein ausgeglichenes Leben erreicht wird und wie so ein Leben uns allen gelingen kann ...

Highlight 095: Schlaftracking ohne Selbstoptimierungswahn - 4 Kennzahlen, die dich WIRKLICH weiter bringen! 21.04.2026 35:04 ↓

Immer mehr Menschen tracken ihren Schlaf, haben aber keine Ahnung, was sie mit den Daten anfangen sollen ...

Diese 12 einfachen Tipps verzehnfachen meinen Fokus, Konzentration & Produktivität | A&U #144 16.04.2026 30:02 ↓

So schaffst du in 3 Stunden mehr als andere in 3 Tagen... Damit habe ich u.a. trotz Zeitdruck, Krankheit und Chaos meinen neuen SPIEGEL-Bestseller fertiggestellt.

Highlight 094: "Darm mit Charme"-Starautorin: "DAS sollte jeder über Emotionen wissen" - Dr. Giulia Enders 12.04.2026 16:53 ↓

Die Ärztin erklärt, was bei Schmerz, Wut, Müdigkeit & Co WIRKLICH hilft ...

22x Tieftauch-Weltrekordler: "Diese Atemübung reduziert deinen Stress um 50%" - Tom Sietas | A&U #143 10.04.2026 1:28:52 ↓

Der 22x Apnoe-tauch-Weltrekordhalter gibt seltene Einblicke in die effektivsten Methoden der Stressregulation, die nicht nur 120 Meter unter Wasser wirken