ATEMPAUSE mit Timo Niessner

Ängste, Panik oder emotionales Unwohlsein zeigen sich häuftig im Alltag. Um mit Ihnen besser umgehen zu können oder sie sogar aufzulösen, könnte die Atmung ein möglicher Zugang sein. In dieser Folge erkläre ich dir wo und wie sich diese Blockaden manifestieren können, wie sie sich zeigen und welche Atemtechniken dich dabei unterstützen können sie aufzulösen. Dabei gehe ich auch Reichs Körperpanzer...

Spürst du starke Emotionen die dich blockieren? Oder möchtest etwas loslassen, dir eine Atempause gönnen? Diese Atemsession kannst du mit geschlossenen Augen nahezu überall machen. Gönne dir für 10 Minuten eine Pause und lass dich dabei unterstützen wieder zu dir zu kommen. Wie gefällt dir diese Episode? Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an mail@restorative-breathing.org Musik von Malte M...

Heute zeige ich dir eine neue Technik mit der du dein Residualvolumen verringern kannst, REVERSE PACKING. Erstmal erkläre ich dir was das Residualvolumen ist und wie du diese neue Technik für dich nutzen kannst. Natürlich Schritt für Schritt. Baue diese Technik in dein Training ein um: 1 - eine höhere vitale Kapazität zu bekommen 2 - dein Zwerchfelltraining zu intensivieren 3 - als Apnoetaucher di...

Eine Atemtechnik die Leben retten kann oder die wir nutzen können um unsere vitale Kapazität zu erweitern. Beides sind wohl gute Argumente um das PACKING zu beherrschen. Wie diese Atemtechik funktioniert und was dabei zu beachten ist, erkläre ich dir in dieser Episode. Und dazu noch : - wieso diese Technik im Apnoetauchen beliebt ist - welchen Nutzen wir in unserem Atemtraining damit ziehen können...

Weißt du was BREATHWORK ist oder welche Techniken hinter Wim-Hof stehen? In dieser Folge gehe ich auf die verschiedenen Arten von Atemtrainings ein, erkläre dir wie sie bei mir und Restorative Breathing® heißen, auf was du achten solltest und welches Atemtraining für dich das passende sein könnte. Folgende Podcast-Folgen haben wir in dieser Folge erwähnt:1. #67 - Beckenboden II2. #66 - Beckenboden...

Puh, da bin aber kurz ins schwitzen gekommen als wir in dieser Folge mit Jutta Tauderer wirklich tief in das Thema Beckenboden (BB), Atmung und Sexualität abtauchten. Holla die Waldfee, hätte ich das früher gewusst... Jetzt schließe ich jedoch öfter meine Augen und spiele ganz gezielt mit meinem BB. Wir sprechen genau über : - Kopplung von BB, Atmung und sexueller Aktivität - Visualisierung des BB...

Beckenboden ist ein RIESEN Thema an das ich mich jetzt über zwei Folgen mit zwei Expertinnen heranwage. Hast du die letzte Folge zur LEEREN LUNGE (#65) gehört? Nicht? Dann hole das am besten nach, denn erst dann kannst du ein paar Inhalten in dieser Folge genau folgen. Wir sprechen über : - Wie der Beckenboden (BB) mit unserer Atmung zusammenhängt - BBtraining für das Apnoetauchen - warum ist der...

Es gibt viele Gründe eine "leere Lunge" zu erreichen. Dabei ist die Lunge natürlich nicht komplett leer. In dieser Folge zeige ich die spezielle Übungen auf, zeige dir direkt auf was du achten musst und wieso eine leere Lunge die Grundlage für eine volle Lunge ist. Hast du den Podcast schon bewertet? Vielen Dank! Wenn nicht, sei so nett uns lass uns ein paar Sternchen da, denn dieser Pod...

Die Feiertage stehen vor der Türe, Termine häufen sich und eine besinnliche Vorweihnachtszeit mag momentan nicht in Sicht sein. Möchtest du dir eine Atempause gönnen, ganz für dich? In dieser Epsiode nehme ich dich auf eine Atemreise mit die du fast überall machen kannst. Bringe dich dafür in eine gemütliche Position, schließe die Augen und lass dich von mir leiten. Wie hat dir die Atemreise gefal...

Die erste Q&A Episode im ATEMPAUSE Podcast. Heute stehe ich dir Rede und Antwort zu deinen Fragen. 1 - Wenn ich gestresst bin atme ich fast nicht mehr, wieso? 2 - Wie hat sich deine Atmung verändert als du Vater geworden bist? 3 - Kann etwas schlimmes passieren wenn ich zu lange den Atem anhalte? 4 - Atmen Babies anders und können wir uns da etwas abschauen? Diese Fragen habe ich dir in dieser...

Die 4 Atem-Hacks : 1 - Starke negative Emotionen regulieren 2 - Raus aus der Energielosigkeit 3 - Stress abfangen oder auflösen 4 - Flache in tiefe Atmung umwandeln 4 Hacks, 4 Atemübungen die du direkt in deinen Alltag einbauen kannst. Es braucht nicht einmal extra Zeit, sondern du kannst diese Übungen immer machen, ob du in der Bahn sitzt, vor dem Rechner oder im Meeting. Weiterführende Links 🎧...

Wie bereitet sich ein TV-Moderator stimmlich für einen Auftritt vor? Mathias Pascottini gibt tiefe Einblicke wie er mit hilfe der Atmung sein Lampenfieber bändigt, voller Energie in den Tag startet oder bei einem Fußball-Derby einfach all-out geht. Herrlich zuzuhören welcher Tricks ein Profi beherrscht. Möchtest du mehr über Mathias wissen, hier der Link zu seiner Homepage: https://pascottini.io W...

"Wenn der Körper schmerzt, möchte er eine Veränderung" Ganzhietliche Gesundheit ist wohl das Ziel der meisten Menschen, aber was bedeutet das konkret und wie komme ich da hin? Welche Rolle spielt hierbei unsere Atmung? Mit Dominik Barkow spreche ich darüber. Mehr zu Dominik findest du hier: Homepage: MyBodyMind.de YouTube: MyBodymind.de/YT Instragram: MyBodyMind.de/IG Podcast: MyBodyMind...

Welche Rolle spielt eine funktionelle Atmung beim holotropen Atmen? Und wie kann ich aktiv mit heftigen Emotionen umgehen? In dieser Episode erzähle ich dir wie mein letztes Seminar ablief, was mit unterstützte und was mich blockierte. Dazu tauchst du mit mir tief ab in mein Unterbewusstsein. Spannenend! Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATH...

Im Hochleistungssport können 1-2% Leistungsunterschied über Sieg und Niederlage entscheiden. Wie ist es aber für ambitionierte Sportler auf dem Weg zu einer hohen Leistungsfähigkeit? Wie kann ich die Atmung sinnvoll in meinen Sport integrieren? Was macht überhaupt Sinn im Ausdauersport? Mit Max Hänisch spreche ich über seinen Weg mit der Atmung um die eigene Leistungfähigkiet zu beeinflussen. Dabe...

Wie wir schlafen entscheidet über unser Energielevel am Tag. Aber kann man Schlaf puffern und wie wirkt sich das auf unseren Körper aus? Welche Rolle spielt hier die Atmung? Dr. Martin Schlott ist Schlafexperte, kenn sich also genau aus was geht uns eben nicht. In dieser Episode habe ich ihn schön gelöchert. Ein unglaublich sympathischer Typ. Hab mir die Folge selbst öfter angehört und musste imme...

Wenn Regeneration gleich Leistung ist, wie kann ich dies aktiv mit meiner Atmung beeinflussen? Geht es überhaupt? Lutz betreut die Eishockey Nationalmannschaft und hat hier direkte Referenzwerte. Der Rosenheimer misst alles was er kann um seinen Klienten aufzuzeigen welche Effekte welche Techniken haben. Mehr zu Dr. Lutz Graumann findest du hier: https://sportmedizin-rosenheim.de/ Weiterführende L...

Heute lasse ich dich an meiner Erfahrung teilhaben auf 3250m bei unter 0 Grad in einem Gletscher zu schwimmen. Was das mit der Atmung zu tu hat? So einiges, aber davor beantworte ich dir die folgenden Fragen: 1 - Wieso mache ich das? 2 - Wie ist die Vorbereitung dazu? 3 - Was macht das mit meiner Atmung / Körper / Kopf? 4 - Was nehme ich mit? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️...

Können wir mit Kräutern eine Erkältung abfangen oder sogar unsere Lunge fit halten? Dr. Marisa Hübner ist Ärztin für Innere Medizin und Kräuter-Expertin. In dieser Episode erzählt mir Marisa wie wir Kräuter nutzen können um eine fitte Lunge zu behalten, gesund bleiben und zur einer inneren Balance kommen. Seither trinke ich nun Thymian Tee und benetze meine Schleimhäute mit Sesamöl. Wär das auch w...

Ist Biohacking etwas für Jedermann? Und ist das wirklich gut für unsere Gesundheit? @Dominik_klug lässt mich tief in seinen beruflichen wie privaten Alltag blicken. Trotz Sakko trägt er nur Socken, denn diese Kleinigkeiten machen es im Alltag aus. Welche Rolle die Atmung dabei für ihn und seine Klienten spielt, verrät er mir natürlich im Detail. Feiner Kerl der Dominik und dazu noch so sympathisch...

Was gehört denn maßgeblich zu einer ganzheitlichen Gesundheit? Aline Hübecker spricht hierbei direkt die mentalen Aspekte an, denn diese sind entscheidend. Mit Alina spreche ich auch über tägliche Routinen und wie sie die Atmung dazu nutzt den Stoffwechsel zu aktivieren. Wie legt sie aber ihren Schwerpunkt bei sich selbst? Und was lässt Alina schwach werden, wenn es ums Essen geht? ;) Möchtest du...

“Die Atmung ist die Fernbedienung für unser Nervensystem”  Ganz nach diesem Motto integriert Tim Boettner von ThinkFlowGrow die Atmung in sein Leben und das seiner Coaching-Kund:innen. Er ist ganzheitlicher Gesundheits- und Fitness-Coach und möchte einen holistischen Lebensstil an andere vermitteln.  Atmung, Ernährung, Training/Bewegung, Regeneration/Schlaf und Mindset, sind die Werkzeuge, die er...

Schon mal was über Sexual Breathing gehört? Sexual Breathing vereint Atemtechniken zur Erweckung deiner sexuellen Energie!  Darüber geht es heute mit Josefine Ross. Sie ist Atemcoachin & Yogalehrerin und unterstützt insbesondere Frauen dabei, mit der Atmung in mehr Kontakt mit sich selbst zu gelangen und ihre weibliche Energie zu entdecken.  Außerdem verrät sie was hinter „Breath Orgasm“ und „...

Kennst Du die 6 Säulen des Lebens? Diese lauten:  Beruf Familie & Partnerschaft  Soziale Kontakte Individualität & Hobbies  Glaube & Spiritualität  Gesundheit Darüber und um so einiges mehr geht es heute mit Nils Behrens vom Lanserhof - eines der bekanntesten Gesundheitsressort in Europa, das schon seit 25 Jahren auf Atemcoaching setzt. Möchtest du mehr über den Lanserhof erfahren?  Al...

38min Schwimmen in Wasser mit Minustemperaturen?  Klingt verrückt?  Nicht für unseren heutigen Gast der Folge: Josef Köberl - Eisschimmer, Langstreckenschwimmer und Weltrekordhalter in der Eisbox - mit einer großen Liebe für die Kälte.  Er berichtet über seine Erfahrungen und hat so einige wertvolle Tipps zum Eisschwimmen parat. Und natürlich spielt die Atmung dabei auch eine große Rolle! Lust auf...