Achtsamkeit & Aufbruch

Manchmal scheint das Leben gegen uns zu arbeiten, dabei will es uns nur neu ausrichten. In dieser Folge erfährst du, wie du wieder Vertrauen fasst, Kontrolle loslässt und spürst: Das Leben ist für dich 💛

Wie du aufhörst, dich zu beweisen – und lernst, aus Liebe statt aus Mangel zu handeln. 💛

Wie du aufhörst, dich selbst zu überfordern – und lernst, liebevoll diszipliniert zu sein.

Warum dein Nein genauso wertvoll ist wie dein Ja - und wie Grenzen setzen dein Leben verändert.

Wie du kleine Momente der Freude in deinen Alltag holst – selbst dann, wenn das Leben gerade ernst ist.

Bei mir tut sich gerade einiges – und auch in deinem Leben wartet Veränderung auf dich. In dieser Folge erfährst du, wie du damit leichter umgehen kannst.

Ich verrate die ein kleines Geständnis: Ich bin eine absolute Weihnachtselfe und habe mir schon meinen ersten Weihnachtstee gegönnt. Vielleicht kennst du dieses Gefühl der Vorfreude auch.

Kennst du diese Tage, an denen alles schwer wirkt, deine Motivation im Keller ist und du dich am liebsten unter der Decke verkriechen würdest? Und dann wieder die anderen Tage, an denen alles leicht läuft, du voller Power bist und dich fast unaufhaltsam fühlst? Der Unterschied liegt in deiner Energie – und die kannst du aktiv beeinflussen. ✨ In dieser Folge erfährst du: • warum deine Aufmerksamke...

Kennst du das Gefühl, dass dein Alltag manchmal wie die Kopie des Vortages wirkt? Alles ist durchgeplant, die To-Do-Liste bestimmt dein Leben - und trotzdem fehlt das Kribbeln, die Leichtigkeit, die Überraschung?

Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Kopf so laut ist, dass du dein Bauchgefühl gar nicht mehr wahrnimmst? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du wieder Zugang zu deiner Intuition findest - deiner leisen, inneren Stimme, die dich sicher durch dein Leben führen will.

Diese Folge ist eine Einladung - an dich, an mich, an uns alle. Gönn dir eine Pause. Ohne schlechtes Gewissen. Gerade im Sommer, wenn alles ein bisschen ruhiger werden darf, ist es Zeit loszulassen. Aber es fällt uns so oft schwer. deshalb spreche ich heute darüber: * Warum echte Pausen so wertvoll sind * Wie du bewusst abschalten kannst, körperlich und mental * Wie du dir Ausruhen erlaubst, ohne...

Draußen ist Sommer, aber innerlich fühlt sich`s manchmal ganz anders an? In dieser Folge spreche ich mit dir über echte Leichtigkeit: Die, die nicht davon abhängt, ob alles perfekt ist, sondern davon, ob du sie einlädst.

Hast du schon malm gedacht: „Ich bin zu viel?“ „Zu emotional, zu laut, zu sensibel, zu ehrgeizig?“ Dann ist diese Folge für dich.

Du spürst, da muss sich etwas ändern? Du funktionierst nur noch, statt wirklich zu leben? Dann ist diese Folge für dich. Ich nehme dich mit nach Mallorca, an einen Ort, an dem echte Veränderung möglich wird. Du erfährst, was dich beim SelfLove Club retreat erwartet, warum es kein Luxus ist, sich Zeit für sich zu nehmen, sondern eine Notwendigkeit.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns oft ganz unbemerkt, die Energie raubt: das ständige Vergleichen. Ich erzähle dir eine sehr persönliche Geschichte aus der Zeit des Caniyo-Projekts uns wie ich damals versucht habe, jemand zu sein, der ich nicht bin.

Achtsamkeit klingt für viele nach Ruhe, Leichtigkeit und Entspannung - doch was passiert, wenn sie uns plötzlich mit Gefühlen konfrontiert, die wir lieber nicht spüren wollen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Achtsamkeit nicht immer angenehm ist - aber genau darin der Schlüssel zu echter Veränderung, innerer Freiheit und beruflichem Erfolg liegt. Ich teile eine berührende Geschicht...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft unterschätzt oder missverstanden wird: Disziplin. Aber nicht im Sinne von Druck oder Härte, sondern als liebevolle Selbstfürsorge.

Funktionierst du nur noch - oder fühlst du schon? In dieser Folge lade ich dich liebevoll ein, aus dem Autopilotmodus auszusteigen und wieder eine echte Verbindung zu dir selbst herzustellen. Du erfährst, warum so viele Menschen in einem Leben feststecken, das von To-Do ´s und Erwartungen geprägt ist und wie du bewusst zurück zu deinem Inneren findest.

Wann hast du dich das letzte Mal gespürt? Nicht funktioniert, nicht gekämpft, sondern dich selbst, in deiner Tiefe, mit all deinen Bedürfnissen wahrgenommen?

In dieser Folge lade ich dich ein, wieder in Verbindung mit deinem Herzen zu kommen. Vielleicht spürst du schon länger, dass dein Leben noch mehr für dich bereit hält - mehr Tiefe, mehr Leuchten, mehr Wahrheit. Doch der Weg fühlt sich oft unklar oder sogar beängstigend an.

Du möchtest dir neue, kraftvolle Routinen aufbauen - aber irgendwie klappt es nicht so richtig mit dem Dranbleiben?

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Warum habe ich mich entschieden, Partnerin bei Ringana zu werden? Wie kannst du dir mit Ringana ein stabiles, nachhaltiges Business aufbauen - das wirklich zu dir passt?

Kennst du das Gefühl, dass da noch mehr auf dich wartet? Dass du innerlich spürst, dass etwas Neues beginnt - aber du trotzdem zögerst? In dieser Folge sprechen wir über den Mythos des „richtigen Zeitpunkts“, die Kraft bewusster Entscheidungen und was es bedeutet, deine eigene Wahrheit zu leben.

In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg - von der funktionierenden Claudia zur bewussten Frau, Yogalehrerin und Coach.

Kennst du das Gefühl, den ganzen Tag zu funktionieren, ohne wirklich präsent zu sein? Als wärst du innerlich auf „Durchzug“ geschaltet und irgendwie fremdgesteuert? In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum der Autopilot-Zustand so verbreitet ist - und warum er uns langfristig schadet.