Abspecken kann jeder!

🍹 Erst der Cocktail, dann der Kontrollverlust am Buffet…Die Hose kneift auf dem Rückflug und im Kopf tobt der Klassiker: „Warum hab ich's wieder nicht hinbekommen? Urlaubszeit = Abrechnungszeit. Du dachtest, du bist eigentlich auf einem guten Weg und dann kommt der Urlaub wie ein Spiegel, der dir die brutale Wahrheit zeigt. Ungefiltert. Unbequem. 😬 Kommt dir bekannt vor? Willkommen im Club – ich...

Wolltest du auch schon immer mal einen Erste-Hilfe-Koffer fürs Abnehmen? 🎒💥 Einen, den du zücken kannst, wenn mal wieder alles aus dem Ruder läuft? 😩 Wenn du ❌ keine Motivation mehr hast ❌ planlos durch die Gegend irrst ❌ denkst: „Jetzt ist’s doch eh egal!“ …dann ist diese Folge für dich gemacht! 🎧🚨 Denn ich verrate dir u.a. in dieser Episode: 🧠 Warum du gerade nicht gescheitert bist – au...

🎙️ Mein Skandal und was er mit deinem Abnehm-Erfolg zu tun hat Ja, du liest richtig: In dieser My Way-Folge erzähle ich dir von einem echten Skandal. Und diesmal geht es nicht nur um einen Perspektivwechsel, sondern um etwas, von dem ich selbst jahrelang behauptet habe: „Das mache ich NIEMALS!“ Was ist passiert? 💥 Ich mache jetzt Krafttraining. Richtig gehört. Ich – der Sportmuffel, der Krafttrai...

Du wartest immer noch auf DEN Moment, in dem du „endlich mal wieder richtig durchziehst“? 🫣 Hör auf zu warten – und fang lieber an, dir selbst auf die Schliche zu kommen. In dieser Podcast-Folge beantworte ich EURE echten Fragen aus der ‘Abspecken kann jeder’-Community – ehrlich, direkt und auf einer viel tieferen Ebene als du vielleicht denkst: Denn… ❗️ Es geht NICHT um Disziplin ❗️ Es geht NI...

🥵 Du wühlst ständig wie ferngesteuert im Kleiderschrank, alles kneift – und du greifst mal wieder zum Notfall-Oversize-Shirt? Dann ist diese Podcast-Folge vielleicht der letzte Weckruf, den du brauchst 🧨 Denn ganz ehrlich: Du weißt schon längst, wie gesunde Ernährung funktioniert. Du brauchst kein neues Rezept. Kein neues Programm. Kein neues “Ab jetzt!”. 😮‍💨 Was du brauchst? Einen ehrlichen B...

😓 "Im Sommer klappt’s bei mir nie mit dem Abnehmen…" Na, erwischt? 😏 Kennst du auch diesen Gedanken? Aber weißt du, was wirklich verrückt ist? Viele spüren, dass der Sommer irgendwie „schwieriger“ ist – aber sie hinterfragen es nicht. Sie “kämpfen” weiter und wundern sich, warum sie wieder am gleichen Punkt landen wie letztes Jahr und im Jahr davor, usw. 😤 Und dabei ist die Antwort oft ganz sim...

„Warum halte ich beim Abnehmen einfach nicht durch?“ Du hast doch nicht wirklich geglaubt, dass "einmal geschafft" gleich "für immer geschafft" heißt, oder? 😶‍🌫️ Ich dachte das. Ich war mir sogar sicher: „Jetzt hab ich’s. Für immer.“ Und dann? Zack. Alles wieder da. Und zwar noch schlimmer als vorher. 😔🚿 Zwei Extreme – Stolz und Scham. Erst himmelhoch jauchzend, dann bodenlos enttäuscht. Genau...

Entgiftung, Dubai & ein Coaching, das berührt Der Juli ist da – und mit ihm eine neue My Way-Folge, in der ich dich wieder sehr persönlich mitnehme. Ich erzähle dir, was im Juni bei mir los war: eine Entgiftung, die mich körperlich und emotional komplett durchgerüttelt hat, mein Geburtstagsurlaub in Dubai – und der berührende Start meines neuen VIP-Coachings. 🧠 Warum du diese Folge hören solltest...

„Ich war wie ein fetter Klotz – und wusste: So geht es nicht weiter.“ Lillys Geschichte ist der Weckruf für alle, die sich selbst schon mal aufgegeben haben, weil sie dachten: „Ich schaff das einfach nicht.“ 😢 In diesem Interview mit meiner V.I.P. Coachee Lilly nehme ich dich mit in eine Geschichte voller ehrlicher Tiefpunkte 💥 Lilly erzählt dir, wie … 💔 … sie sich nach ihrer Schwangerschaft ka...

Für Simone war klar: „Ich will das jetzt. Ich mach das jetzt. Egal was passiert.“ 💥 Sie war mittendrin im Leben – mit Familie, Job, Stress. Und fand auch noch das Leben mit all seinen Facetten statt. Aber anstatt wie früher aufzugeben, hat sie diesmal etwas ganz anderes gemacht: Und zum ersten Mal war das kein „Ich muss das jetzt“, sondern ein echtes „Ich bin es mir wert“. Was Simone berichtet, g...

„Ich saß in der Badewanne und hab einfach nur geheult…“ Dieser Moment war für Mara der Wendepunkt – 65 Kilo später lacht sie wieder. In dieser Podcast-Episode hörst du Stimmen, die dich nicht mehr loslassen werden: 🔸 Angela, die sich nach Schicksalsschlägen mit einem 35-Kilo-Schutzpanzer auf einem Foto selbst nicht wiedererkannte: „So will ich nicht aussehen.“ 🔸 Anja, die dachte, sie müsse „einf...

„Ich wollte nicht als Dicke sterben.“ 💥 6 Worte, die Elisabeths Wendepunkt markieren – und 50 Kilo weniger später auch ihre wundervolle Wahrheit sind. Du glaubst, du hast schon alles versucht? Elisabeth auch. 🎯 Jahre voller Diäten, Rückschläge und Enttäuschungen. 🎯 Treppen, für die sie sich einen Regenschirm als Stütze mitnahm. 🎯 Stühle, in die sie nicht mehr passte. 🎯 Ein Alltag, der nur noc...

📌 Sommer, Urlaub & Klartext – Was mich im Juni bewegt In dieser persönlichen My Way-Folge nehme ich dich mit in meinen Juni – und der hat es in sich: Geburtstagsmonat, Urlaub, Entgiftung, Sommer-Challenge und V.I.P.-Vorfreude. Aber es geht auch um Gesundheit, innere Haltung und die Frage: Wo stehst du dir eigentlich selbst im Weg? Mit Klartext, Anekdoten, echten Einblicken und einem Nieser mitten...

Autsch 😬 – diese Folge tut weh. Denn ich nehme dich mit in die Welt der dümmsten Aussagen beim Abnehmen. Aussagen, die dich täglich sabotieren, dich klein halten und deinen Erfolg verhindern – vielleicht sogar, ohne dass du es merkst. Und ja: Es ist sehr wahrscheinlich, dass du selbst eine (oder mehrere 😅) davon benutzt. 💬 „Ab Montag starte ich richtig durch!“ 💬 „Ich weiß ja alles über das Abn...

Du behauptest, du willst wirklich abnehmen. Diesmal so richtig! Aber dein Verhalten erzählt 'ne ganz andere Geschichte 😶‍🌫️ Dann kommt wieder die berühmte Ausnahme, die Ausrede, das alte Muster. Klartext: Wenn dir Bequemlichkeit wichtiger ist als dein Abnehm. Ziel, sabotierst du dich jeden verdammten Tag selbst. Und ich sag dir auch, womit du dafür bezahlst: 🔻 Mit deinem Selbstwert 🔻 Mit deiner...

🎉 400 Podcast-Folgen. Und jetzt? Jetzt wird’s richtig wild. 🎙️🔥 Denn diesmal dreht sich der Spieß um: Ich bin nicht der Host – ich bin der Interview-Gast. Und ich kann dir sagen: In dieser Folge ist ALLES drin. 🧨 Ich packe in dieser Jubiläums-Folge aus – ehrlich, direkt, ungefiltert und nichts geschönt! Was dich unter anderem erwartet: 🔹 Warum ich fast nicht mit dem Podcast angefangen hätte....

„Ich weiß ja, wie’s geht…“ – Ach ja? Und warum klappt’s dann nicht? 😤 💥 Ich zeig dir in dieser Impulsfolge 7 knallharte Gründe, warum du immer wieder an dir selbst scheiterst. Es geht ordentlich zur Sache und du kannst dich auf Folgendes in dieser Podcast-Folge freuen: 💣 Du bekommst endlich Antworten, warum dein Weg bisher gar nicht funktionieren konnte. 🔥 Ich zeig dir, warum dein „Wissen“ dic...

Erkennst du dich hier wieder? Du startest hochmotiviert – diesmal soll’s endlich klappen 💪 Und dann… zack, ein paar Wochen später bist du wieder da, wo du angefangen hast 😩 Dann hör jetzt bitte ganz genau hin: ❌ Du hast nicht versagt. ❌ Du bist nicht zu schwach. ❌ Du brauchst nicht "mehr Disziplin". Die Wahrheit ist: Du versuchst quasi, für 7 Tage durchgehend mit nur einem Handy-Akku zu telef...

📌 Im Urlaub mit dem Kalorien-Sparbuch – Meine Erfahrungen, Erkenntnisse und Aha-Momente In dieser persönlichen My Way-Folge nehme ich dich wieder mit auf meine eigene Reise – diesmal geht’s um meinen All-Inclusive-Urlaub mit dem Kalorien-Sparbuch! 💬 Was passiert eigentlich, wenn Genuss und bewusster Umgang mit Kalorien zusammenkommen? Und wie hilft das Kalorien-Sparbuch, entspannt den Überblick...

30 KILO WEG – ABER WIE BLEIBEN DIE JETZT WEG? 🔥 👉 „Ich wusste ja, wie es geht“ – dachte sie. Doch dann kam der Stillstand. Die Angst, dass die Kilos zurückkommen. In dieser Podcast-Folge erzählt Christin, wie sie sich vom ewigen Kreislauf aus Abnehmen und Zunehmen befreit hat. Zur Frage, was der entscheidende Unterschied war, der ihr diesmal wirklich langfristigen Erfolg gebracht hat, erzählt Ch...

„Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!“ 🤯💭 Stopp mal… Weißt du es wirklich? Oder bist du nur ein "Wissens-Riese", der sich beim Umsetzen wie ein Zwerg fühlt? 🧐 Klar, du hast schon zig Diäten durch, kennst jede Kalorien Formel und hast schon 1000 mal den “ultimativen Abnehm-Hack” gehört. Aber dennoch scheint es ja offensichtlich nicht zu funktionieren - zumindest nicht dauerhaft! ❌ Was du dir aus d...

„Du musst einfach nur diszipliniert sein, um abzunehmen!“ – Bullshit! 🚫🔥 Immer wieder höre ich diese Sätze: 💬 „Dirk, ich muss mich einfach mal zusammenreißen.“ 💬 „Ich weiß doch, wie es geht – ich halte es nur nie durch.“ 💬 „Wenn ich endlich genug Willenskraft hätte, dann…“ ❌ STOPP! Genau DAS ist der Grund, warum du immer wieder scheiterst. Warum du abnimmst – und wieder zunimmst. Und dann wi...

"Diesmal schaffe ich es aber wirklich abzunehmen!" – Nein, tust du nicht ❌ Ich weiß, das klingt hart. Aber es ist ehrlich. Und genau diese Ehrlichkeit brauchst du, wenn du endlich dauerhaft erfolgreich abnehmen willst 💡 Und die Wahrheit ist: 🔹 Wenn du es so machst wie immer, wird es auch - wie immer - scheitern. Du stehst ja auch nicht am Bahnhof und wartest, dass ein Schiff anlegt, oder? 🤔 🔹...

In dieser ganz persönlichen My Way-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner großen Umfrage unter den Lesenden meines Motivationsletters. 💬 Was kam dabei raus? Ehrliche, direkte und teilweise schmerzhafte Antworten – die aber vor allem eines zeigen: Du bist nicht falsch – du bist nur festgefahren. Und genau deshalb ist diese Folge für dich, wenn du spürst, dass du dich im Kreis drehst,...

Diese Folge trifft mitten ins Herz. 💛 In diesem Interview nimmt dich Tatjana mit auf ihre ganz persönliche Abnehm-Reise – eine Reise voller Höhen, Tiefen und vor allem ehrlicher Erkenntnisse. 🎤 Von Diäten, Shakes und endlosen Neuanfängen Tati erzählt, wie sie schon als Kind das Gefühl hatte, „zu dick“ zu sein und warum Abnehmen für sie immer ein Auf und Ab war. Von Shakes, die angeblich alles lö...