Aamupore

Joskus mieli harhautuu ajattelemaan, että jos olisin erilainen, olisinko silloin suositumpi, hyväksytympi tai parempi. Ajatukset virtaavat ja vievät mennessään, alkaakin pelätä käytöstään.

Meille kaikille on tapahtunut jotain. Kukaan ei ole säilynyt elämässä traumoitta. Miksi niistä on hyvä uskaltaa puhua? Miltä ne tuntuvat? Miksi yhteys itseen on traumojen hoidossa tärkeää?

Tahdonvoima saa meidät tekemään asioita ja voittamaan velttouden. Tahdonvoimaa tarvitaan, jotta elämässä pääsee eteenpäin. Miten sen kanssa tulisi toimia?

Meillä jokaisella on oma tarinamme. Kerromme sitä eteenpäin ja samalla luomme mielikuvaa itsestämme muille, ja eniten itsellemme. Omaa elämäntarinaa voi muuttaa.

Kumpaa me tarvitsemme enemmän? Sallivuutta vai vaativuutta? Mitä niistä voisi ajatella. Jos jatkuvasti sallii itselleen, se voi kääntyä itseään vastaan. Siksi myös vastavoima on tarpeen.

Myötätuntoinen ajattelu muista ihmisistä auttaa parantamaan kaikkien elämää. Tahaton ystävällisyys on osa myötuntoista ajattelua, jota me voimme osoittaa kaikkia kohtaan. Ihmiset tarvitsevat toisiaan.

Aina on pakko touhuta jotain, ettei vain olisi laiska. Kalenteri tulee täyttää tekemisellä, että olisi ahkeran oloinen. Viikonloppuisin on touhuttava aamusta iltaan. Pelkkä oleilu kun ei tuota mitään. - Aina ei ole pakko touhuta.

Kiltti ei välttämättä uskalla kertoa omista tunteistaan. Toinen välttää konflikteja. Kolmas menee lukkoon muiden käytöksestä. Kuitenkin olisi hyvä uskaltaa kertoa, miltä itsestä tuntuu, jos jokin asia ei tunnu hyvältä.

Sellaisia ystäviä, joille voi kertoa kaikki huolet ja murheet, tarvitaan todella paljon. He ovat se elämän tukiranka, joiden kanssa toinen toisen tukeminen on äärimmäisen antoisaa. Ystävyys ei ole yhden suuntaista, vaan vastavuoroista.

Kosketus on tärkeä tapa kommunikoida. Se viestittää välittämisestä. Useimmat ihmiset nauttivat kosketuksesta yhä enemmän mitä läheisempi ihminen on kyseessä. Kosketuksen merkitys saattaa unohtua, ja sitä voi alkaa pitää itsestään selvyytenä.

Miltä rohkeus tuntuu? Mistä se kumpuaa? Oma mieli tuottaa usein erilaisia pelkoja, joiden takia ei uskalla olla rohkeasti sitä mitä on. Ilman rohkeutta saattaa herätä jonain päivänä ja tajuta, ettei olekaan elänyt sellaista elämää kuin olisi halunnut. Siksi se on tärkeää. Rohkeutta voi kuitenkin opetella.

Seksuaaliterveys on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Me muistamme hoitaa päätä ja kehoa, mutta sitten yksi asia unohtuu. Aihe, joka voi lievittää kipua, helpottaa stressiä ja tuo aidosti hyvää mieltä.

Meillä on mielikuva perinteisestä parisuhdemallista, mutta toimiiko se meille kaikille enää? Sanna pohtii omalla kohdallaan, onko perinteinen malli enää se oikeanlainen. Entä toimiiko se sinulle?

Kilttien ja empaattisten ihmisten ongelma on usein se, että he kulkevat kaikki kanavat auki. He ovat jatkuvasti sydämellisesti auttamassa ja tekemässä hyvää. Se saattaa olla myös haitaksi, ellei osaa vetää omia rajojaan.

Meistä löytyy molempia energioita. Kun ying ja yang ovat tasapainossa ihmisessä on sekä herkkyyttä että vahvuutta samassa suhteessa. Minkälaisissa tilanteissa niitä tulee esille?

Kuinka paljon liikut viikossa niin, että hengästyttää? Saatko verenkierron kiertämään kunnolla? Liikunta pitää nuorena, sekä kropan että mielen. Liikunnallinen elämäntapa on kaiken hyvän perusta.

Korona-aika on saanut monen sisäiset haavat auki. Asiat vaikuttavat meihin joko suoraan tai välillisesti. On oltava toistemme tukena kaikissa elämän hetkissä juuri nyt enemmän kuin koskaan.

Meillä on erilaisia suojakuoria, joilla ympäröimme itsemme selviytyäksemme erilaisista elämän vaikeuksista ja ikävistä tilanteista. Suojakuoreen saattaa samaistua, jolloin aito itse jää sen taakse.

Kun ei pelkää kertoa omia toiveitaan ja asioitaan rohkeasti ympärillä oleville ihmisille, vahvistaa suhteitaan muihin. Totuudellisuuden löytää omasta sydämestään.

Intuitio on välähdys, joka antaa sykähdyksen päättelyn alkamiseksi. Päättelyn aikana keräämme valtavasti tietoa itsestämme ja mahdollisesti myös ulkopuolelta. Intuitioon kannattaa usein luottaa, mutta joskus se voi myös harhauttaa.

Elämänilo ja iloisuus tuovat kepeyttä. Ilo tukee hyvää mielenterveyttä. Elämä ei aina ole iloista, mutta iloisuuteen kannattaa pyrkiä.

Kun sukeltaa omaan sisimpäänsä ja uskaltaa kohdata sen aidosti, näkee selkeästi mitä oikeasti elämäänsä toivoo. Näin syttyy kipinä, joka näkyy myös ulospäin. Oppii ohjautumaan kohti oikeita asioita.

Meillä on tapana vastustaa ikäviä asioita. Jos ei voi hyväksyä elämäntilannettaan, voi hyväksyä tunteen itsessään. Jo se tuo rauhaa.

Mikä on elämän tarkoitus? Siihen ei varmasti osaa vastata kukaan. Mutta ainakin olisi tarkoitus nauttia elämässä sellaisista asioista, jotka tekevät meidät iloiseksi. Muutenhan tässä ei ole mitään järkeä.

Emme useinkaan kiinnitä huomiota omaan hengitykseemme. Hengitys on kuitenkin perusta ja portti omaan itseen. Hengitys vie meidät kohti rauhaa ja oivalluksia omasta sisimmästä.