Bartosz Zadurski

Zadurski Mówi

Health PL ↓ 181 episoder

Podcast, w którym dzielę się strategiami i metodami, dzięki którym możemy żyć lepiej. Lepiej poczuć się psychoemocjonalnie i fizycznie oraz tworzyć świadome relacje, a także lepiej się komunikować z innymi i swoim wewnętrznym światem. Nazywam się Bartosz Zadurski, jestem Certyfikowanym Trenerem NVC (Porozumienie bez Przemocy), Certyfikowanym Praktykiem IFS, providerem TRE®. W moich kursach, warsztatach i wykładach wzięło udział ponad 10 000 osób. Występowałem na wielu konferencjach i festiwalach rozwojowych m.in.: TEDx Gdynia. Moja strona: https://zadurski.com Mój newsletter z osobistymi lista...

Forfatter

Bartosz Zadurski

Kategori

Health

Podcastens hjemmeside

zadurski.com

Seneste episode

9. jul. 2026

Hvor kan du lytte?

Podcasts i appen Replaio Radio Kommer snart

Podcasts kommer snart til appen. Installer nu, og vær den første til at se en helt ny tilgang til podcasts

Installer gratis Android næsten 10 mio. downloads · 4,8 i bedømmelse iOS snart

Episoder

06 Oddech i emocje - Jak za pomocą oddechu pomóc sobie z trudnymi emocjami? 04.11.2021 11:45

Oddech i emocje - jakie są ich powiązania oraz jak niwelować ataki paniki, stres i napięcia poprzez oddech. Pobierz bezpłatnie Relaksacje Progresywną Jacobsona wraz z ćwiczeniem oddechowym: https://relaksacja.gr8.com Więcej o kursie oddechowych: https://centrumsoma.pl/wydarzenia/kurs-oddechu-metoda-butejki/ Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój...

05 Jak się relaksować, gdy jest to trudne? 28.10.2021 9:39

Jak się relaksować efektywnie, czym się różni relaks od odprężenia i jak pomóc sobie, gdy mamy dużo napięć i (prawdziwy) relaks jest trudny do osiągnięcia. Relaksacja Progresywna Jacobsona: https://relaksacja.gr8.com Medytacje IFS: https://online.centrumsoma.pl/product/medytacje-ifs/ Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://faceb...

04 Terapia IFS (Internal Family Systems) - Co mówią Twoje wewnętrzne głosy? 21.10.2021 10:56

IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny czyli nowatorski model psychoterapii stworzony przy dra Richarda Schwartza który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do naszego życia. Więcej: https://zadurski.com/IFS Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: htt...

03 TRE® - ćwiczenia na stres i traumę 14.10.2021 10:53

TRE® (Tension Releasing Exercises) ćwiczenia które pomagają w rozluźnieniu napięcia powstałego w wyniku stresu czy traumy oraz uczące samoregulacji psychoemocjonalnej, bazujące na naturalnym mechanizmie powrotu do równowagi i witalności czyli drżeń neurogennych. Więcej: https://zadurski.com/tre Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: ht...

02 Oddech dla zdrowia - metoda oddechowa Butejki 07.10.2021 14:09

Oddech dla zdrowia, lepszego samopoczucia, wspomagania leczenia stanów lękowych, astmy, alergii,... Zdrowy czyli jaki? Poznaj metodę oddechową Butejki, dzięki prostym zaleceniom oraz praktyce ćwiczeń możesz zmienić swój oddech i wpłynąć na swoje zdrowie. Pobierz bezpłatnie Relaksacje Progresywną Jacobsona wraz z ćwiczeniem oddechowym: https://relaksacja.gr8.com Więcej o kursie oddechowym: https://...

01 Integracja Strukturalna - Metoda pozwalająca pozbyć się napięć i bólu 30.09.2021 14:02

Dzięki Integracji Strukturalnej zbalansujesz strukturę swojego ciała, czego efektem jest pozbycie się napięć i bólu w ciele oraz lepsze poczucie psychoemocjonalne. W tym odcinku opowiadam o historii oraz czym jest Integracja Strukturalna, jak przebiega i co dzięki niej możemy zyskać. Więcej o Integracji Strukturalnej na: https://integracjastrukturalna.pro Moja strona: https://zadurski.com Mój inst...