身边人

发年终奖的日子，有人欢喜有人愁：有人喜提足额奖金，有人遭遇福利缩水，还有人像我们的主播一样，裸辞后直接与年终奖“擦肩而过”～ 你有没有认真算过，普通人的日子到底要花多少钱？ 在一线城市打拼，房租、餐饮、通勤层层加码；回到五线老家，虽无房租压力，却藏着不少隐形开销。未婚时一人吃饱全家不饿，已婚要应对人情往来，裸辞后更得精打细算——不同状态下，开销差距悬殊。 本期节目，我们干了件“狠事儿”：四位主播自曝真实账...

从春节的“千问请奶茶”到刷屏的豆包写春联，从AI修复老照片到全民热议的“小龙虾”本地部署——你有没有发现，AI已经从遥远的“科技新闻”，悄悄变成了我们每天都在使用的“生活工具”。但工具越强大，我们的困惑也越多：它到底能帮我做什么？哪些钱真的没必要花？当AI能写方案、做设计、读报告，我还能“值钱”多久？ 这期节目，我们邀请了一位特别的观察者：拥有20年传媒经验的Cathy，她亲历从BBS 到AI的媒介变革，40岁赴美读EMBA、主动拥抱...

慢慢发现，身边不少朋友，早已悄悄退出了紧绷的职场赛道。 有人因为经济、身体，有人只是想换一种生活方式—— 不再把所有精力交给工作，而是把重心还给自己： 去健身、去学习、用美食治愈自己，认真吃饭、好好生活。 原来真正的成长，是学会把日子过成自己喜欢的样子。 用运动帮我们换一种不上班但依旧拥有热烈的生活！ 这一次《身边人》邀请到了两年没上班的内容创作者卡哇颖和我们的老朋友布莱恩，我们仨个不上班的30+大人和你分...

【本期节目有马年开工福利】 马年开工第一天，你是不是也被“复工综合征”狠狠拿捏了？ 人坐在工位上打卡，魂还飘在老家的热炕头；早会听老板画大饼，手里拿笔却在纸上乱画；开机密码试了8遍才想起，年前对接的工作转头就忘？其实不止你这样，这届打工人的返岗实录，全是“身体返工，精神放假”名场面！ 这期节目，我们不想空谈“收心大法”，而是更想和你坦诚聊聊，这种状态从何而来，又如何温柔应对——比如，怎样靠一顿热气腾腾的早餐，...

骑车居然能当成一门赚钱生意？上门教成年人骑自行车，两年流水能做到27万，学员近700人？听到这个消息时，我们和你一样震惊——骑车不是天生就会吗？居然有人愿意花800块付费学？ 这期节目，我们邀请到了这个“反常识搞钱”故事的主角小李。从他如何偶然发现需求，到把骑车拆解成可教案化的技能模块；从教63岁阿姨圆梦，到陪伴ADHD人群克服学习障碍——你会发现，这门生意背后远不止“教学”那么简单。它关乎信任、耐心，也关乎如何把一件...

同样在为工作内卷焦虑？为生活压力迷茫？为婚恋话题头大？但你知道海峡对岸的台湾年轻人，正过着怎样的职场与生活吗？ 本期《身边人》邀请到在台北生活 45 年的 Elva 姐，还有在上海打拼了8年的台湾男生布莱恩返场， 两姐弟双视角揭秘他们看到的当代台青的真实职场与生活～ 从台湾毕业生最爱挤的行业，加班文化和大陆 996 有啥区别，到台青对大陆的误解有多深，再到偶像剧里面的那些情节，全是超多小伙伴好奇的点！ 【本期嘉宾】⬇️...

明明每天都很忙，却还是觉得心里空落落的…… 我这么努力到底为了什么？ 为什么别人的人生都在开挂，我却在原地打转？ 这些灵魂拷问，是不是经常在你脑海里盘旋？ 当下的年轻人，正被三座大山压得喘不过气：网上的高能量人设制造焦虑，让我们总在和别人的生活攀比；经济环境的不确定性带来安全感缺失，刚毕业就担心失业，入职后害怕被裁；可选的机会太多反而陷入选择焦虑，选了A怕错过B，选了B又遗憾A，反复内耗。我们把时间花在刷手...

有没有发现，职场里的“隐形规则”特别多？ 为了显得“专业”，硬着头皮穿磨脚的高跟鞋、紧绷的西装，结果一整天都束手束脚； 为了“讨好”领导，刻意迎合他的喜好，沟通时小心翼翼，反而越来越内耗。 刚毕业时，爸妈帮我们置办的职场套装，是不是也大多挂在衣柜里积灰？ 跟风买的“职场爆款”，是不是实用性远不如“符号感”？其实不止你这样，连杨天真都吐槽，衣服不合身真的会影响发挥！ 今天我们就来聊点实在的——怎么摆脱“讨好型穿搭”和“...

你有没有算过——从2000年到今天，我们竟然已经走完了本世纪的四分之一。而距离2050年，竟比回望千禧年更近。时间仿佛被按下了加速键，而我们，正站在一个被称为“火马年”的起点——2026，丙午马年。 去年我们上线的“蛇年运势和办公室风水”特辑颇受好评，不少听友反馈照着调整后，事业运财运真的有提升，所以今年第一期咱就抓紧安排上了这份 「开年运势攻略」 。今年可是火上加火的丙午马年，天干地支都是火，再叠加离火九运，有人说这...

我又不是专业运动员，干嘛要运动？ 每天上班已经够累了，哪有力气健身？ 办了健身卡，去了两次就再也没去过 …… 这些是不是你的真实写照？ 其实，运动从来都不该是“任务”，也不该是专业人士的专属。这期《身边人》，我们邀请到前瑞典国家级美式橄榄球运动员、运动生活博主Minmin姐，用她的亲身经历告诉你：把运动变成生活的一部分，真的没那么难。 如果你也想告别运动内耗，想把运动从“负担”变成“享受”，那一定要来听这期播客！ min...

年底的闹钟还没响，身体先亮红灯：屏幕一盯就困、周末约局秒变“鸽王”，明明没跑KPI，却像被抽走电池的遥控车——这就是当代人隐秘的“能量危机”。 今天我们邀请到了好朋友多多，她在互联网摸爬滚打十年，当过每天熬夜赶稿的记者，也经历过产品上线的通宵，却总能从一杯热奶茶、一段晒太阳的时光、一次畅快滑雪，把低电量的自己带回明媚好状态。 今天她带来了压箱底的 “回血秘籍”：把睡觉变成关机重启，把社交精简为两三知己的深聊局，...

职场人的崩溃往往藏在细节里： 写方案时卡了半小时只敲出标题， 加班到深夜却觉得毫无收获， 明明听了很多“治愈播客”， 但第二天面对难缠的同事、棘手的任务， 还是会陷入内耗😮‍💨  我们总在寻找精神寄托，却很少思考⬇️ 为什么同样是读书、写作、听播客， 别人能从中获得力量， 而我们却只觉得“没用”？ 本期《身边人》，我们邀请到了播客界的前辈刘飞来和我们聊聊这些给予我们力量的“精神食粮”吧～ 【本期嘉宾】⬇️ 刘飞，前...

你是否也曾感觉，自己活在一场永无止境的“打分游戏”考试里？KPI、薪资、职位、他人的眼光……无数个指标在为我们的人生暗暗打分。我们拼命奔跑，达成了一个个目标，却发现那个叫做“幸福感”的东西，反而越来越远。 如果“努力”和“优秀”并不能必然导向幸福，那什么才可以？ 这期《身边人》，我们邀请到深耕公益领域的两位嘉宾，他们将从“利他”的视角，与我们一同直面当代职场人的幸福困境，并分享一个核心洞察：幸福，不是拼命追逐的终...

你是不是也觉得，一入秋冬，眼睛就开启了“困难模式”？ 在干燥的空调房里盯一天屏幕，眼睛干涩、发痒、酸胀到流泪；摘下隐形眼镜的那一刻，感觉全世界都模糊了……更别提那些深藏在心里的纠结：我到底该不该做近视手术？会不会有后遗症？ 这期节目，我们特意请到复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的副主任医师刘盛涛。刘医生将从他主刀上万台手术的丰富经验出发，把我们最关心的秋冬护眼难题和近视手术谜团，一次性地、清清楚楚地讲个明白。...

《2025年轻人情绪消费趋势报告》显示，超六成年轻人愿意为情绪买单，这种“乱花钱”的快乐来得又快又直接。可为什么明明知道是冲动消费，直播间的秒杀倒计时、盲盒的未知惊喜、网红同款的社交认同感，还是能轻易勾住我们？ 是算法精准拿捏了人性弱点，还是在快节奏的生活里，我们本就需要这种即时快乐来续命？ 有人说乱花钱的快乐是自我关怀，是对抗职场、生活压力的心理代偿； 也有人说这是多巴胺成瘾，是被情绪绑架的非理性消费。...

职场人有多难？ 忙到没时间吃饭，却胖得很准时！ 下定决心减肥，却在加班后的深夜忍不住点了炸鸡奶茶。 过劳肥像个挥之不去的魔咒， 让你在忙到飞起和胖到崩溃之间反复横跳。 你以为是自己不够自律？ 其实可能是工作偷走了你的代谢力！ 甚至连你拼命三郎的工作节奏，都是肥胖的帮凶！ 为什么别人能在忙碌中保持好身材，而你却在变胖的路上一去不返？ 本期《身边人》我们邀请 “老朋友”玉米老师，为你揭开职场人瘦不下来的核心谜团。...

职场上，拿着数据给同事提优化建议，却被误解成“否定他的付出”； 向老板汇报工作，说了十分钟细节，却被打断“直接说结论”； 跨部门协作时，明明是为了项目推进，对方却回应 “这不是我们的优先级”； 亲密关系里，伴侣抱怨工作累，你急着给出解决方案，对方却觉得你根本不懂Ta。 这些沟通中的无力瞬间，你是否也曾经历？问题或许不在于你“没说”，而在于你“如何说”。 沟通的困境，往往不在于“说”这个动作本身，而在于我们是否真正掌握...

打工也会引发“生理不适”？ 我们中的许多人，其实正被一种无形的“打工内耗”持续消耗。重复性工作逐渐磨灭热情，复杂的人际关系更让人心力交瘁。偶尔脑海中也会闪过搞副业或创业的念头，却总被“没经验、怕亏钱”的现实顾虑牢牢困住。你是否也在反复自问：难道我只能继续这样下去？有没有可能跳出这套体系，为自己闯出一条新的出路？ 今天这期节目，或许能为你提供一个真实而非鸡汤的参考答案。嘉宾许小喵，也曾是“打工内耗”的亲历者。...

还在为职场内的人情世故犯怵？ 担心说错话、做错事，或是被甩锅、难拒绝？ … 提到体制内人情，你是不是先想到“走后门”“搞关系”？ 这一次，《身边人》邀请即将拥有8年体制内经历的嘉宾夏老师返场，和大家一起探讨人人都绕不开的人情世故。 不管你是体制内新人，还是想提升职场情商的普通人，听完这期播客，你会发现：原来懂人情不用“装”，你也能活成职场里让人觉得“舒服又靠谱”的存在！打破刻板印象——真正的人情，从不是虚伪的“表面...

你有没有过这种时刻？ 想找前辈问问题，手指悬在对话框上半天没按下发送； 看到好项目想争取，话到嘴边又咽了回去； 甚至机会递到眼前，还在纠结能做好吗？“会不会显得太野心”，最后眼睁睁看着它溜走？ 主播柚子和工作八年的噗噗猫，都曾栽在不敢主动这件事儿上。 所以这次《身边人》特意请到 95 后体育明星经纪人、ECO 互娱创始人林君娴：从公关转型经纪公司创业，靠主动抓住无数关键机会，却也曾和我们一样有怕尴尬、挫败的时刻...

你是否也经历过这样的“职场玄学”时刻？熬夜改了八遍的PPT，老板只甩一句“差点意思”；准点下班刚踏出公司门，就感觉背后有同事嘀咕；甚至连工位上的绿植，都莫名其妙地枯给你看…… 当努力好像总差一点运气，当不确定成为常态，我们不知不觉开始依赖一些“小迷信”：穿衣看五行、工位讲风水、开会必坐同一个位置。 但你是否想过，这些看似玄学的行为背后，藏着的其实是我们对可控感和安全感最真实的渴望？ 如果“在上班和上进之间”，你也...

如今的职场，风云变幻，技术革新与行业迭代加速。不少人工作几年后，就陷入自我怀疑：我现在做的事真的适合我吗？”“30岁还没找到方向正常吗？”“怎么才能把职业变成真正想走的那条路？”  其实，这是大众在职场发展中常遇的困惑。今天，咱们就聚焦 “职场人生设计”，聊聊如何精准锚定职业方向，让工作之路越走越顺 。 【本期嘉宾】⬇️ 王成，DT.School@创始人、中国设计人生@发起人、北京大学设计人生&设计思维课程讲师、当当...

当身边越来越多人说“晚上睡不着，白天没精神”， 当明明没做错事，却因一句批评纠结到失眠成了常态， 当对着学习计划发呆、工作时频繁刷手机变成日常 …… 你要知道，这些不是“矫情”，可能是身体里的血清素、多巴胺在发出信号。 本期我们《身边人》邀请老朋友@万物生长FM玉米 返场，用实验数据和主播真实的现状来拆解当代人的情绪困境！ 如果你或身边人正被情绪困扰，点击收听这一期，让我们一起用科学的方式，找回平和的工作、学习与...

“现在形势不好，别轻易辞职”，成了不少人对工作的普遍态度。可仍有一批人，曾毅然决然投身自由职业。而最近，越来越多自由职业者“回流”职场，这一现象备受关注。 我们的嘉宾范米扬，毕业就开启自由职业生涯，在自由职业的状态里度过了几年，如今却重返职场！ 是什么让他做出这样的选择？ 自由职业看似美好，可背后的心理压力、收入波动他经历了多少？ 重新进入职场，30多岁的他，会不会有年龄焦虑？ 【本期嘉宾】⬇️ 范米扬，播客...

你们公司是不是也在搞“文字游戏式福利”？ 说好了去浙江漂流的团建， 临出发改成每人一杯奶茶； 群里一半人欢呼“不用折腾了”， 一半人吐槽“这也叫福利？”； 想请半天假陪孩子去医院， 得找年级主任、校长层层签字， 等申请批下来， 孩子的病都好了！ 不管你在一线城市挤地铁赶项目， 还是在小城市骑电动车上下班， 都在面对同款“职场幸福刺客”？ 这期《身边人》越聊越扎心，好像我们对职场体验越来越没有什么要求了～ 【本期主播】⬇...