安眠書店

2月2日 「會當凌絕頂，一欄眾山小。」 登上絕頂高峰向遠方眺望，群山在腳下變得如此低矮而渺小。 當人感到困擾時，抬頭望一望天空、大海或遠山，不知不覺間，那些鬱結仿佛被廣闊的自然稀釋了——心境也隨之豁然開朗。 今天是KIN 55 電力的藍鷹，開啟了65天視野的鷹之季。 藍鷹象徵先知的力量，具有洞悉未來的全息視野。電力調性，則賦予我們以服務啟發智慧與生命力的電能。 讓我們一起創造共時好生活，我是Leelamanda 蘭藍。 1968年1...

2月1日 正如古老的智慧所言：「相由心生，境隨心轉。」 你如何看待自己，決定了你世界的樣貌。 今天是KIN 54 月亮的白巫師，紅天行者波符的第二天。 白巫師象徵著魔法的作用。祂提醒我們：一切唯心造。真正的魔法是與內在的本源對齊。讓我們學習看清自己內在的世界如何創造了生活的現實。月亮的調性，象徵著直覺，映射出我們的潛意識。 讓我們一起創造共時好生活，我是Leelamanda 蘭藍。 你是否曾在夢裏被追趕？醒來仍感到不安？...

1月30日 當薪水剛入帳，卻很快被房租、物價與責任吞噬；當我們告訴自己「再撐一下、再多存一點，就可以換來我們所以為的自由」，卻發現——自由總是在更遠的未來。內在是否開始懷疑：是不是我不夠勤勞？或是我不夠拚命？ 但在某個夜深人靜的時刻，心底或許也會浮現那個聲音：「真的是這樣嗎？」 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa。 也許，問題不在於我們不夠努力，而在於我們被教會了一套早已過期的財富腳本。工業時代告訴...

1月30日 當薪水剛入帳，卻很快被房租、物價與責任吞噬；當我們告訴自己「再撐一下、再多存一點，就可以換來我們所以為的自由」，卻發現——自由總是在更遠的未來。內在是否開始懷疑：是不是我不夠勤勞？或是我不夠拚命？ 但在某個夜深人靜的時刻，心底或許也會浮現那個聲音：「真的是這樣嗎？」 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa。 也許，問題不在於我們不夠努力，而在於我們被教會了一套早已過期的財富腳本。工業時代告訴...

1月29日 真正的創造力，來自於我們的投入。當我們不是為了去證明自己，生命有一股力量，反而會開始跟我們共同的合作。 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳，Latifa。 當我們全神貫注地去做一件事——無論是畫畫、寫字、整理空間、設計一個想法，甚至只是煮一頓飯。時間悄悄流逝，沒有注意手機，更沒有去計算效率。等，回過神來，卻感到一種單純而深層的滿足，這樣的滿足所帶來的幸福感，來自於我們將自己完全的放入當下的經驗。 今...

1月28日 讓我們把注意力從外在的對錯，帶回內在的關係。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 在深夜輾的時候，你是否也曾經發現——大腦會自動播放某些畫面呢？可能是白天裡說錯的那一句話、多年前沒能夠挽回的爭執、甚至可能是一個「還沒發生、但可能會搞砸的未來」。那些念頭，像一條冰冷的蛇，在安靜的時刻甦醒，輕輕啃噬我們的自信。 今天是 KIN 50 光譜的白狗。心理學稱這樣的狀態為「反芻思考（Rumination）」一...

1月27日 有些事情明明已經努力了一段時間，事情看起來也正在慢慢變好，卻在某一天一切忽然失控呢？ 像是孩子原本已經平靜了幾天，卻忽然爆發出更劇烈的哭鬧；或是我們以為自己已經走出某個上癮的習慣，卻在深夜被更強烈的渴望所吞沒；又或者，我們努力維持的穩定情緒，在一瞬間全面崩解。那一刻，我們可能會自我懷疑：「是不是我根本做不到？一切都只是徒勞？」 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳Latifa。 很多人都以為，改變應...

書名：心流：高手都在研究的最優體驗心理學 出版社：行路 本集簡介： 「心流」是意識上和諧而有序的心理狀態， 發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮至極限之時。 這樣的「最優體驗」對個人產生了什麼影響？又能如何創造呢？ 契克森米哈伊 ——美國心理學會主席馬汀．塞利格曼讚譽他是「全球正向心理學研究的領航者」， 四十多年前他觀察到，超過需求門檻的物質條件，再多也不會讓人感到快樂。 於是，他開始研究擁有創造力或卓越...

1月26日 原本帶著一個好消息，想與人分享，對方卻用一句冷淡的嘲諷，瞬間讓我們覺得——這份快樂，好像不該存在。 或是結束一場對話後，身體沒有移動，卻感到精疲力竭，像是被抽乾了能量，甚至開始懷疑自己：「是不是我太敏感了？」 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳Latifa。 有些關係，不會對我們大聲咆哮，卻會在不知不覺中，失去了光澤。我們可能沒有被直接否定，卻在一次次互動後，開始縮小自己、壓低聲音、懷疑原本的喜悅是...

本集簡介： 我們想聊一個很生活、 其實很多人心裡都有壓力的主題「日常補充」。 不是進階計畫，也不是要你變得更厲害， 而是：在忙碌的生活裡，有沒有一種方式，可以好好照顧身體，卻不增加負擔。 邀請到的是自然醫學博士——賴淳裕（Sam）。 我們不聊效果、不聊速成，而是想聊——什麼樣的選擇，能真正走進生活裡。 迎接春節 2/8｛線上居家｝一日身體淨化營 賴淳裕博士帶領 活動日期｜春節前・特別場：2 / 8（六），10:00-17:00 線上...

1 月 25 日 你是也有過這樣的循環——明明累到只想癱坐，滑手機、追劇、什麼都不想做，大腦卻一片渾沌，直到早上醒來，那種深層的疲憊不但沒有消失，反而因為「什麼都沒完成」的空虛感，變得更沈重。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 我們時常以為，休息就是停止工作，就是讓身體停下來。 但心理學研究卻指出一個矛盾的現象，工作壓力最大、而且最需要深度休息的人，往往也是最不懂得如何休息的一群人。德國心理學家提...

1月24日 我感覺到內在力量開始不一樣的時候，往往是在我將生命轉向是——面對問題。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 最近，當家人提起「誰誰誰假日還去打工」時，我發現自己內在的反應，和以前很不一樣了。以前的我，第一個浮現的念頭，一定是：「哇，我也要更努力。」 但這一次我心裡出現的，卻是一個不同的提問——如果所有時間都被工作填滿，那學習自我提升的時間要放在哪裡？身體的修復，又要放在哪裡？當沒有體...

1月23日 KIN 45 韻律的紅蛇 不知從什麼時候開始，你是否也察覺到——身體，正在發出一些微弱卻持續的訊號？ 也許是睡滿了八小時，醒來卻依然感到深層的疲憊；也許是檢查不出明確病因，胸口卻總悶著一股說不出的堵塞；又或是在某個深夜裡，感覺整個人像一張被拉滿的弓，隨時都可能斷裂。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 當這些狀態出現時，我們很容易責怪自己：是不是我不夠強壯？是不是我抗壓性太差？ 但在這裡，我...

1月22日 KIN 44 超頻的黃種子 有些時候，我們需要邀請自己看見內在早已存在、卻尚未被好好滋養的潛能。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 在今年的一段時間裡，因為工作的需求，我開始必須面對行銷與廣告這件事。心裡其實有一種矛盾的感覺——一方面希望把事情落實，但一方面卻又找不到真正對得上的路徑。 我開始回頭看，除了關注新的行銷方式之外，也想起去年曾經學過的個人品牌，但卻還沒有真正把它完成。於是，我...

1月21日 KIN 43自我存在的藍夜 有些轉變，不是因為我們不夠努力，而是因為——原本的身分，已經無法承載正在發生的生命。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 在前些日子裡，我正分享著自己從「設計師」角色中鬆動的內在歷程。也恰巧看見一篇文章，談的是——中年焦慮真正的解藥，不是財富自由，而是「身分重塑」的能力。 今天是KIN 43 自我存在的藍夜 在工作打滾多年，你是否也曾感覺過一種窒息？我們忙著「做加法」——累...

1月20日 在和某些人溝通的時候，事情會有一種自然流動的感覺？好像對方接得住你，也願意一起，把事情帶往真的可以完成的方向。 但你也可能發現，有些對話，會讓人感到無力、卡住，甚至像是遇到了阻礙。事情推不動，氣氛變得緊繃，好像對方總覺得——我們是在找他的麻煩。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 我慢慢發現，這些溝通中的感受，很多時候，並不完全是事情本身的問題。而是和語言有關，更準確地說，是和語氣...

書名：超越我執的生活：清晰簡單的覺醒之道 出版社：新樂園 本集簡介： 當代靈修經典《回到當下的旅程》作者新作 沒有批判、鬥爭、拒絕，開啟覺知生活的新起點 什麼是我執（Ego）？ 我執什麼時候以及為什麼會進入你的人生？ 我執在你人生的角色是什麼？ 我執如何影響你的人生和人際關係？ 我執為什麼要抗拒你的臨在，以及如何克服它的抵抗？ 這些問題的答案，可以加入你的覺醒。 ●頭腦是幻象的世界，經由信念的力量變得真實 你是否...

1 月 19 日 從冰箱將食材取出，一邊思索著接下來要怎麼開始。打開水龍頭，裝好一鍋水，挑菜、洗菜，一邊將火爐的火轉開，等水燒開的同時，將菜切成合口的大小。這幾年裡，在這日常自我滋養的片刻中，每一個動作，讓我得以處在安定的狀態。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 我一直覺得，煮飯，是一件很療癒的事情。可以暫時放下電腦前久坐的工作，打開另一個有溫度創作的空間，將食材轉變成可以滋養的食物，讓人感覺...

專輯：樹洞裡可以悲傷 本集簡介： 《樹洞裡可以悲傷》源於許哲珮掉進黑洞後找到的光。 她把這段旅程化作能安放情緒的音樂與樹洞能量儀式，讓悲傷能安心停留，也能被轉化。 獻給還在療癒、創作、生活裡找光的你。 你好，我是Peggy 我一直相信，音樂不只是聲音，而是一種能量的觸動。 我的歌是從我的聲音長出來的，旋律是我安放情緒的方式，歌詞則是一種咒語，用來召喚那些無法言喻的情感與記憶。 在創作與製作《樹洞裡可以悲傷》專...

1月18日 KIN 40 磁性的黃太陽 在宣傳新書《敲出自我療癒力》的某一個通告中，RAFEEKA她談到一個觀點，讓我印象非常深刻。 她在節目裡提到，如果我們真的仔細回顧生命，會發現一件事真正讓我們感到非常悲慘的事情，其實並不多，甚至比例很低，或許根本就沒有。 反而是在生命之中「如意之事其實是十之八九」，而不是我們從小常聽到的那句：「不如意之事，十之八九。」當我聽到這段訪談內容的時候，我的心中靜默了下來，我也從中去檢...

2026/1/17 有時候，真正的轉變，不是來自做得更多，而是來自——放下某一個早已不再適合的身分。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 這幾年來，我開始反覆觀察自己，是否曾經對「設計」或「美感」產生了過度的執著。那樣的執著，有時會悄悄滲透進生活的各個層面。 對一些其實並不是那麼重要的細節，產生過度個人的判斷；或是在請求他人協助時，內在其實帶著一種藏著不易察覺的驕傲。 那是一種很微妙的狀態——彷彿因為專...

本集簡介： 馬斯克日前表示，若他對未來的預測成真，為退休存錢將變得「毫無意義」。他預言 AI 將幫助創造資源「富足」的世界，人們可以擁有任何想要的東西，並享有優質醫療和教育服務。為退休儲蓄一直是個人理財的基石，至今已超過一個世紀。但馬斯克說，這可能很快就會變得毫無意義。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB...

2026/1/16 在合作之中，我們其實正在面對的，不只是事情本身，而是——自己的內在情境。 讓我們一起，創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 我慢慢發現，與他人合作，不只是外在工作的安排與協調。它更像是一場不斷與內在對話的過程。當我們與他人對話、共事時，內在往往會浮現許多不確定性。我們無法真正知道對方內在在想什麼；也無法完全確定自己所理解的，是否與對方的期待一致。於是，在合作中，每個人觀看細節的角度不同，我們...

2026 / 1 / 15 在今天這個 AI 快速發展的時代，有一件事，正在被越來越清楚地看見——真正重要的，已經不是答案，而是我們如何提問。 讓我們一起，創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 答案，現在變得前所未有地容易獲得。搜尋、生成、整理、統整，只需要幾個指令，就能完成過去需要長時間累積的工作。在 AI 的輔助之下，想法與行動之間的距離，被大幅縮短。許多構想，可以被快速實踐、測試、修正。但也正因為一切變得更快，我們反...

2026/1/14 今天的能量，指向一件事——我們的主動性。 你是否也曾經有過這樣的狀態呢？事情來了，就把它完成；責任出現，就把它扛起來。看起來很負責，也很努力。但今天的黃戰士，想邀請我們停下來看看：這些行動，真的是從內在出發的選擇嗎？ 讓我們一起，創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 回頭看我生命中的一段時期，我幾乎是「來了什麼，就接受什麼」的方式在前行。 只要事情出現，我就盡力把它完成，彷彿這樣就是一種承擔與...