沈奕斐的播客

今天这期播客，我们结合小宇宙的年度总结，复盘一下2024这一年播客的成绩。 同时我也很想聊聊，为什么我总是要和大家分享幸福的逻辑，商老师也会分享为什么法律人这么注重防风险逻辑。（我们真的很不同啊，哈哈） 另外呢，我们也会单拎出几期热门播客，我们再复盘一下。 除了复盘，最最要感谢的是这一年依然在支持我们的“陪沈团”里每一个“陪沈员”（真的很喜欢大家起的名字XD），我们线下见面会也即将开启，敬请期待。 你也可以分享...

2025年的第一期播客，祝大家新年快乐。 新的一年开始，我也即将步入50了，借着这个机会，商老师就提议我们一起聊一聊“年龄焦虑”的问题：快50岁的我，有年龄焦虑吗？商老师呢？ 我们也征集到了一些年龄焦虑的问题：要不要读博？还要不要继续考公、教师？要不要结婚生子？生完孩子之后很焦虑怎么办？人生的意义变少了、不快乐，怎么办？ 我们也会聊聊在社会学上，我们怎么看“年龄焦虑”？我们又该如何面对“年龄焦虑”？ 你也可以分享你...

这是2024年的最后一期。 到了每年年底，我其实特别鼓励大家回忆一下这一年下来“治愈”的、好的瞬间，而不是总是把注意力放在自己“不好”的地方。 所以，今天这期播客，我们就聊一聊“治愈”。我们也搜集了听众朋友们的一些治愈瞬间，我们在2024年的结尾，一起“治愈”一下。我和商老师也会分享我们人生中的成长、治愈时刻。 你也可以分享你的治愈时刻，让我们一起相互治愈。 最后，要特别感谢大家这一年的陪伴与支持，很高兴我们的播客能...

接上回，我们继续聊聊“拒绝”。 这一期，我们聊一聊“拒绝”的实操方法，也会从一些具体的案例解读：伴侣想结婚，我觉得太着急，怎么拒绝？爸妈让我给亲戚孩子补课，拒绝被说白眼狼怎么办？如何拒绝领导？ 我也想分享一下，拒绝有什么好处？为什么喜欢拒绝的我，在生活中其实“能不拒绝就不拒绝”？ 没想到这期播客，还被商老师翻出旧帐XD 你也可以分享一下你的经历。 【本期内容】 02:48 商老师很难得做了拒绝的行为 05:07 回顾上一期...

这期节目我们聊聊“拒绝”。 我们征集了一些问题，结合我们的经历聊一聊一些拒绝难题： 为什么我要做一个会拒绝的人？为什么我们不会拒绝？拒绝别人就等于别人也会拒绝我吗？如何拒绝热情的朋友？别人拒绝后如何缓解难受的感觉？ 因为问题有点多，所以，一些关于拒绝的问题下期再回答。 你也可以在评论区聊聊你拒绝的困惑，或者你拒绝的经历。 【本期内容】 02:14 为什么要聊“拒绝” 06:19 最近生活上的困惑 10:27 为什么我要做一个会...

我们终于接到广告啦！本期节目是达霏欣 「用2%的时间，看见自己」 系列节目之一，由专业生发品牌达霏欣与沈奕斐的播客联合共创 （鼓掌）！ 达霏欣希望陪伴更多女性看见自己，看见2%的力量，不管你是职业女性还是全职妈妈还是什么社会身份，我们都首先是我们自己。 这段时间呢，《再见爱人4》特别火，里面几位人物引发很多讨论，尤其是麦琳这个角色。（不过因为还没演到结局，为了节目效果考虑，就一直没聊，哈哈） 今天这期播客我...

今天这期播客，我们想聊聊，人到中年（此处定义为40岁左右开始），该怎么做职业的选择？如果创业，我们又该具备什么样的能力？我们能给什么建议？（当然，这些建议对年轻人也适用） 我也想举身边两个比较典型的例子，给大家一些正面和负面的参考。 除此之外，我们也想聊聊：为什么不建议年轻人GAP？ 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 02:14 开启本次主题：人到中年如何挣钱 07:08 人到中年想创业，该怎么做？聊...

很多朋友反映我们的设备收音不好，所以，这次我们用大家的赞赏换了一套设备，希望能给大家不一样的体验，哈哈哈。 在此谢谢各位听众朋友的支持和赞赏，你们的想法、建议我们都放在心上。 这一期播客，我们想聊一个商老师特别想聊的（也有点生涩的）关于“学术研究”的话题：怎么做研究？人文社科究竟在研究什么？为什么我建议每个人都能建立“学术审美”？如何培养阅读习惯？我们也会聊聊学术研究中的“实证”。 开头我们跑偏了，讨论了...

前不久，我在上海电视台《海外路路通》节目中与脱口秀学霸Norah一起围绕“情感教育”进行了一场有趣的分享。为什么脱单这么难？不扫兴的父母究竟是种怎样的存在？时下热门的社交新趋势又有哪些？我们从爱情、亲情、友情不同角度出发，解读了时下年轻人热议的一些情感问题。 这期播客我就分享这期内容给大家，听完之后，你们也可以说说你们的看法。 【本期内容】 00：56情感教育的本质 05：15情感沟通的重要性 07：17现在的年轻人脱单...

这一期是堂堂正正的“夫妻闲聊”（虽然，也夹带一些干货），也是一期特别的夫妻坦白局，聊一聊“外貌”这个话题。 起因是，我过去在很多地方都毫无保留地表达，当初我和他在一起的很重要的原因就是：他长得太好看了，完全长在我的审美点上。但我完全完全没有问过商老师，我这样的表达，他是怎么看的？在他心中，当时刚和我在一起时，外貌又占比多少？商老师因为自己的姿色，生活有哪些影响？ 正好借着这个机会聊一聊：因为对方长得好看...

开了两周天窗，我们再次回归了，想分享我们都很喜欢的桑德尔的一本书：《精英的傲慢》。 今天这期播客我们就聊聊：《精英的傲慢》这本书在讲什么？为什么我们这么推荐这本书？这本书适合哪些人看？我和商老师对于这本书的分歧点在哪里？“优绩主义”有什么问题？这本书里有哪些概念值得我们思考？ 当然，作为夫妻闲聊播客，我们也不小心扯远聊了很多题外话，哈哈。 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 如果你看过这本书，也可以在...

前段时间，一部描述中国家庭的泰国电影《姥姥的外孙》引发了很多的讨论，豆瓣评分一度到了9.0。 作为BKPP多年的CP粉，BK演的电影，我是一定要支持的。所以，商老师出差回来后，就立马带着他进影院看这部电影，结果把我们两个都感动得稀里糊涂（我保证，没带粉丝滤镜）。 所以看完电影，我们就做了这期播客，聊一聊：为什么我们推荐你看看《姥姥的外孙》这部电影？这部电影好在哪里？我们感动的地方在哪里？如何理解中国家庭里的“劫...

前段时间，我和商老师参加了《荒野机器人》的点映，这部片是梦工场有史以来最伟大的作品之一，也是片场冲击2025奥斯卡最佳动画长片之作，在看的过程中，真的是让我连连惊叹：明明已经被拍烂的爱和成长这样的主题，这部电影竟然拍得这么自然，让人又哭又笑。 在映后有幸和这部片的导演克里斯·桑德斯做了交流，更加深了我对这部片的喜爱，也让我们决定一定要做一期播客好好讨论一下这部电影。 所以今天这期播客就很想聊聊：《荒野机...

前段时间，乘客在飞机洗手间教育孩子的事情引发了热议。 起因是有网友发布视频称，8月24日贵阳飞上海的飞机上，两位女乘客因忍受不了一位一岁多的小女孩哭闹，直接把小女孩从奶奶身边抱走，关到机舱厕所“立规矩”。视频中一名女士说道：“不哭了，就可以出去，你是听得懂的乖宝宝，不哭了，阿姨带你找奶奶。” 8月26日，澎湃新闻记者从吉祥航空获悉， 两名女乘客将儿童抱至洗手间教育系祖母同意，过程中儿童的祖母一同前往并在洗手间...

近几年，网贷变成了很多年轻人一件习以为常的事情，甚至，在各大平台，我们能看到铺天盖地的网贷广告，让网贷的门槛越来越低。 也因此，很多年轻人因为网贷高额的利息陷入人生的窘境，我们也看到，有很多年轻人让父母背负他们的债务，整个家庭陷入无止境的恶性循环。 今天这期播客，我们就像聊聊：现代年轻人为什么要网贷？孩子网贷，父母要不要承担？亲戚朋友借钱，我们该不该借？为什么网贷变成如此触手可及的东西？陷入网贷高额...

前段时间，一条电信漫游费的事件引发了很多讨论，也引起我们的关注。 王某68岁的父亲去年底去尼泊尔旅游了8天，老人开始行程前发了条朋友圈，随即收到电信公司短信，提醒话费已超500元，而等老人回国后发现账单竟然高达1万6千元。老人本想通过律师解决，但最终结果却不尽如人意，而这8个月又产生了滞纳金，利滚利下共欠费2万6。 此后，电信公司的回应也引发诸多争议，网友也开始讨论“老年人使用科技产品”这个话题。 今天这期播客就...

前段时间，人大教授性骚扰的事件引发了很多的讨论，很多人声援发声的同学，认可最后的处理结果，但也有一部分人出来质疑：为什么当事人半推半就不拒绝？保存录音是不是意味着有预谋？ 今天这期播客我们就想聊聊：为什么性骚扰要在权力体系来考量？为什么在性骚扰里的当事人都是半推半就不拒绝？性骚扰和爱有什么本质区别？我们该如何建立反性骚扰机制？为什么说反性骚扰机制是保护所有人？ 听完这期播客，你也可以说说你的看法。...

这段时间，《抓娃娃》这部喜剧引发了很多讨论，且两极分化，一部分人认为这是一部成功的喜剧商业片，另一部分人认为这部片子很窒息很恐怖，根本不是喜剧片。于是我和商老师也一起去看了这部电影，看完后我们两个对这部电影的评价也是两极分化。 所以，今天这期播客我们就想聊聊：为什么我们评分差异这么大？这部片是喜剧片还是恐怖片？为什么我说片中父亲马成钢是一个家长角色而不是父亲角色？没苦硬吃有多可怕？这部片子究竟有没...

在我的后台一直有人想让我聊聊异地恋的问题，虽然之前聊过一期，但正好借着刚回国，我和商老师就聊一聊异国的这一年我们的相处，也想谈谈如何解决异地恋里不同步、猜疑、没有安全感等等的问题。 这期播客开头半小时，我们也会聊一聊上一期播客关于“质疑”的争议。 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 02:49 回应上期争议：再聊聊“质疑” 30:33 聊聊异地恋：为什么要保持每天聊天？ 37:49我们异地的亲身经历 46:22 异...

前段时间，17岁中专女生姜萍爆冷拿下数学竞赛全球12名的事件引发很多关注。 起初，大多数网友发来祝贺与赞叹，而没过多久，就迎来了铺天盖地的质疑与谩骂，怀疑这个成绩是作弊的结果，39位数学高手写联名信只要求组委会公开姜萍一个人的考试试卷。 甚至还出现了蹲守姜萍家门口直播、造黄谣等离谱的情况出现...... 今天这期播客，我们就想聊一聊：什么是程序正义？为什么不能做无证推定？我们真正应该怀疑的是什么？为什么质疑姜萍...

前段时间，英国一名39岁男子在同受害者发生性行为时，私自摘下避孕套，被起诉。近日，英国地方法院作出判决，该男子被判4年零3个月监禁。 这个事件引发了很多讨论，也引起了我们的关注，我们特别想聊聊Stealthing（偷摘）这个话题，也引申聊聊：什么才是真正的性同意？性同意仅仅是事前同意吗？关于性同意，男性也有焦虑吗？男性又该如何面对性同意带来的焦虑？ 除此之外，我们也会聊聊王思聪的事件。 听完这期播客，你可以说说你...

前段时间，“沈奕斐和商建刚”做了一期视频，聊了聊要不要接受孩子“平庸”，引发了很多讨论。在这之后，我也发现，现在的很多年轻人也在讨论这个话题，以前很多人不甘平庸，但现在很多人接受自己平庸。 今天这期播客，我们就想聊聊：我们如何界定“平庸”？我们要不要接受自己平庸？同样说“接受平庸”背后有什么不同？该不该接受孩子平庸？我们也想从平庸这个话题背后聊聊，为什么现代爱情变得这么重要了？ 在这个中间，我们也特别想聊聊...

我在过去的视频、课程和播客里，反复强调，我们不要找那个“对的人”而是要去排除“错的人”，但是其实有很多人仍然执迷“对的人”这个概念，包括商老师。 所以，这期播客是商老师邀请我聊一聊“对的人”这个话题（我们商老师很难得想聊情感话题啊），我们也会一起讨论关于对的人大家困惑的话题：什么才是“对的人”？如何找到“对的人”？“对的人”会变得“不对”吗？“不对的人”会变得“对”吗？找优秀的人还是喜欢的人？现代人谈论“门当户对”在讨...

（声明：本期内容并非专业解读，更多的是情绪表达） 前段时间，在520当天，汪峰和森林北官宣恋情，距离汪峰和章子怡离婚不到两个月，于是就引发了特别多的讨论。因为这个事件从头到尾都让我不舒服，所以我一直不太想聊，但商老师在这个事件背后有很多问题，于是我们就做了这期内容。 这期播客就想聊聊：为什么汪峰的举动、森林北的回应让我不舒服？为什么我觉得他们的爱不纯粹，只是精心设计的表演？好男人的标准在降低吗？为什么...

前两期播客，我们聊了做自己，没想到引发大家很多的讨论。 这期播客，我们其实很想从那个话题延展开聊聊：为什么实力才是自由？年纪越大实力越强吗？为什么不要太注重别人的评价？我们该如何脱离自我捆绑，自我拯救呢？ 听完这期播客，你也可以说说你的看法。 【本期话题】 02:16 本期话题：从“做自己”谈起 08:40 金星的例子讲实力才是自由 16:15 年龄越大实力越强？ 21:52 实力是自由的边界？ 22:54 怎么去界定实力的框？ 26:21年...