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ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber【X】 https://twitter.com/Gachio_running【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

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14. okt. 2026

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Episoder

#1100 トレランレース30Kで使った装備品と補給食 04.11.2025 17:24

秋の大会が毎週、各地で開催されています。広島の可部連山トレイルランで僕が使ったアイテムをご紹介(^^) ●イベントについてはこちら https://www.gachio-ch.com/event/ ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイ...

#1099 広島の可部連山トレイルラン33キロを走ってきました 03.11.2025 15:10

3連休は広島市安佐北区で行われた第13回目になるトレイルランニングレースに出走！広島のトレイルは低山だけど半端ないパンチがありますw 今回もキツく楽しい4時間49分でした〜 ●MMAコラボ商品ドキュメント https://youtu.be/mLDiUOAhc-U ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gach...

#1098 トレラン大会が地域おこしのキッカケになれば最高です！ 30.10.2025 19:57

地域を盛り上げることにつながればトレランというスポーツの認知や楽しさをひろげることにもつながります！地域と参加者と大会運営がWIN WINになれば(^^) ●レポート動画 https://youtu.be/unjE69de8P0 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/...

#1097 ［その③］マラソンシーズン到来！新作シューズ33足のレビュー音声 29.10.2025 19:32

走力を少しでも上乗せしてくれるシューズがあれば、目標タイムにも近づく。。。自分にあった相棒シューズはどれだ? ●YouTube動画 https://youtu.be/HclNyECvvHw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #...

#1096 ［その②］マラソンシーズン到来！新作シューズ33足のレビュー音声 28.10.2025 19:02

完走モデル、サブスリーモデル、サブフォーモデルごとにオススメシューズを説明してくれるAlpen東京スタッフの寺島さん(^^) ●YouTube動画 https://youtu.be/HclNyECvvHw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョ...

#1095 ［その①］マラソンシーズン到来！新作シューズ33足のレビュー音声 27.10.2025 20:03

日本一ランニングシューズを売る男と言われるAlpen東京の寺島さんからオススメの一足を聞き出す(^^) ●YouTube動画 https://youtu.be/HclNyECvvHw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #フル...

#1094 メリノウールが活躍するシーズンが到来ですね 26.10.2025 15:02

毎週末に雨が降っているからなのか、季節替わりをすごく感じます。気温30℃が懐かしくなっている自分がいますw 秋冬用のウェア準備をしなくては〜 ★イベント詳細はこちら https://www.gachio-ch.com/event/ ★山旅サイト https://store.yamatabi.shop/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running...

#1093 トレラン脚からロード脚に履き替えます！ 23.10.2025 15:24

今年の勝負レースだったレイクビワ100が終わり、トレラン脚からバチッとロード脚に履き替えます、練習もスタートです(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #フルマ...

#1092 ロングレースの睡魔対策をAIにきいてみた 22.10.2025 16:39

レイクビワ100mileを50時間すすんでいる時、全く眠くならなかったw いつも睡魔に悩まされているのになぜだろう? なるほど胃腸トラブルに休みながら進んだことが結果、睡眠にもつながったようだ(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/pro...

#1091 先週末は長野県長和町でトレランレースを走ってきた 21.10.2025 18:28

第1回目の大会は一度しかない記念日(^^) この日のために準備を重ねてきた運営側の想い、そしてこの地で開催される地元の人たちの喜び、主役の参加者は笑顔がたえませんw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョ...

#1090 レイクビワ100のレポート動画を配信しました 20.10.2025 15:21

50時間かけて進んだ169キロの記録をYouTubeにアップ。動画の中で出てくるのが牛乳(^^) 胃腸トラブルですがる思いで手にとりましたw ●レポート動画 https://youtu.be/j4ODx39FuVI ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニン...

#1089 疲れている体を触ってもらいました（望月さんとペチャクチャ） 19.10.2025 13:50

100マイルレースを走り終わって4日経過、体の状況を筋肉整体つきひの望月さんにみてもらいました(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #lakebiwa100 #レイクビワ100...

#1088 レイクビワ100を走ってきました報告④ 16.10.2025 20:14

40時間以上の行動時間は確実だったので、自分の身を長時間サポートしてくれる装備品をピックアップしました(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #lakebiwa100 #レ...

#1087 レイクビワ100を走ってきました報告③ 15.10.2025 16:31

今回の100マイルレースは最後までエネルギー不足になることなく走りきるための補給食を用意しました(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #lakebiwa100 #レイクビワ...

#1086 レイクビワ100を走ってきました報告② 14.10.2025 18:47

3年前に完走しているのでコースを知っているから力の入れどころが分かっているはずなのに、どんどん自分の体力が失われていく感覚。今回はゴールできるのだろうか? とずっと心配ですw ●マラソンシューズ紹介動画 https://youtu.be/HclNyECvvHw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガ...

#1085 トレランレース「レイクビワ100」出走しました① 13.10.2025 20:54

滋賀県の琵琶湖周辺の山々を駆け抜ける160キロのトレイルランニングレースを走ってきました〜。2022年から3年ぶりの挑戦、上手くいくのか? それとも・・・ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラ...

#1084 レース前に調子が良いと思ったけど勘違いでした 09.10.2025 16:02

配信日10/9から琵琶湖周辺の山々を巡るLakeBiwa100を走ってきます(^^) この日に向けて調整してきましたがやはり想定外はあるものですw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニ...

#1083 ［対談］ランラジ岡田さん×MMA渋井さん×ガチオ 08.10.2025 20:45

この3人が集まる理由は・・・(^^) MMAブランドでガチオコラボが登場します♪ 週末に開催されるレイクビワ100のMCが岡田さんだったりといろいろありますw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン...

#1082 日本百名山を何座のぼっているか数えてみた 07.10.2025 11:58

過去10年間でトレイルランニングをしながら登ってきた日本百名山は何座? 数えてみると以外に・・・ ●甲斐駒ヶ岳のレポート動画 https://youtu.be/8HBFkww1Ouw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #ト...

#1081 レース前の気持ちを上げるために映像や本を活用(^^) 06.10.2025 11:18

100マイルレースを走る前は不安な気持ちでモヤモヤ・・・ネガティブモードに入りがち。底上げするために勇気を奮い立たせるような映像や本に頼ります♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #...

#1080 レースを走る前に意識する10のこと 05.10.2025 12:42

今週末は琵琶湖周辺の山を40時間ほど旅してきます(^^) 最後まで進めるように体調や気持ちの準備を進めていますw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイ...

#1079 過去レースの振り返りから次のレースに活かす（その2） 02.10.2025 13:48

3年前に走ったレイクビワ100、来週には再アタックをする当日(^^) どんなアイテムを使ったのか思い出すために備忘録をみかえします ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング...

#1078 過去レースの振り返りから次のレースに活かす（その1） 01.10.2025 16:15

3年前に走った熊本県の球磨川の100mileレース、あの時に使ったアイテムや補給食を振り返り、次のレイクビワ100に活かしたい(^^) ●補給食ワラビートの動画 https://youtu.be/nYhLVHB9bX0 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ラ...

#1077 悩ましい偏頭痛どうれば良い?［つきひ望月さんとの話］ 30.09.2025 17:00

ロングレースで疲労して体中が痛くて辛い時と同じように日常生活で起こる嫌なこと→偏頭痛(T_T) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #偏頭痛 #対処方法

#1076 登りが苦手な人は伸びしろ満載 29.09.2025 16:24

練習すれば確実に苦手を克服できるのが登りだと思います(^^) そのかわりコツコツとやり続けることがポイント！ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #登り坂 #坂道