真空世界

为什么你越减肥越焦虑？为什么零食一吃就停不下来？不计算卡路里不吃的斤斤计较，纯靠直觉吃是不会胖的，这靠谱吗？这期节目，食品科学女博士和觉察疗愈师强强联手，拆解直觉饮食到底是怎么回事，怎么运作又怎么执行 本期包括： 拆穿食品工业的套路：薯片、奶茶是怎么让你上瘾的？ 亲测有效！如何靠“觉察日记”摆脱暴饮暴食，找回身体真实需求？ 玄学or科学？做饭时的一个小动作，竟能让食物更“治愈”？ 物理单身必听！从“孤单吃饭”...

本期节目是《初步举证》的映后分享。 这是一部我关注了很久的剧，在公映第一天就看了，带有个人情绪色彩的说这是我看过地表最强的表演，佩服从内到外五体投地。也是一次我参与过的人最齐，分享最热烈的映后。 * 本期围绕电影《初步举证》，撕开法律体系中“程序正义”的遮羞布——为什么受害者举证这么难？熟人作案、权力压迫、细节模糊…全给你扒透了 * 从朱迪·科默的演技炸裂现场，聊到日本“诗织事件”、广西百色性侵案，刀刀见血！ *...

36岁生日这天，我决定撕掉“大女主爽文”的剧本——什么功成名就、升级打怪的叙事，仔细想想，不过是把男人的成功学塞进高跟鞋里。这两年突然懂了，真正的成长不是活成“无所不能”的六边形战士，而是敢把手举起来说：“停，这块我真不行”。 从前总觉得“自由”是挣更多选项、爬更高山头，现在发现，知道自己摔下去会骨折的边界在哪，反而能踏踏实实蹦跶。 又到生日，这期想和你聊聊一些改变和对自由的觉察 是怎么学会把“必须”换成“我选”的...

本来是因为一部电影想聊这个话题，结果突发大S的离世，从虚拟到现实层面都受到了突然被迫终止的冲击，这期我们聊聊 “戛然而止” 会带来什么情绪反应和觉察？ 你有没有喜欢过一个人，却因ta的争议，而不敢大方承认？ 那种隐秘的孤独感**，你是否也经历过？ 你是否觉得，在最美的时候结束，才是最好的结局？ 事情/关系戛然而止到底是谁的责任，我们的怒气和遗憾该如何安放 警惕那些看似深情的瞬间，可能只是廉价的情感代糖。 这一期，...

你有没有被一句“我最近很忙”（一句别人听来很平常的话）刺中内心深处的软肋？成年人的亲密关系里，就不会再让人产生“被抛弃”的创伤吗？ 本期节目，我们聊聊那些触动情绪的时刻： • 受伤情绪根源在何处？如何分辨它是否只是自己的应激反应？ • 为什么总有人试图用一个模板解读所有人，而我们又该如何反击这种简化思维？ • 就算在被好好对待的关系里，创伤依然会偶尔发作，我们又该如何与之和平共处？ • 被误解后真的有人能做到完全...

本期节目，正值法国原版音乐剧《巴黎圣母院》在国内巡演之际，我们邀请了一位官方讲解老师，与我们一起穿越历史解密巴黎圣母院 聊天的人：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 罗依尔Roy （视频号：罗依尔的艺术陪伴） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） ✨ 爽点预警：热爱末世设定的中二灵魂不能错过，跟随雨果的笔触，在钟楼上俯瞰人...

她从不安分，从不自怨自艾，劫难在她这里不过是传奇经历的一部分。 她的生命力强如小强，对责任有担当，对人有情有义，活出了中国女人独有的优雅与格局。 本期节目，我们聊刘晓庆——一个让80年代舆论炸锅的女人，一个在30年的娱乐圈沉浮中依旧无出其右的“大女主”。 也特意请了亲历她顶流时代的麻辣情医吴迪老师，聊那些她成长中感受的刘晓庆，舆论的变化，从她的四次婚姻到演艺事业的巅峰传奇，从姐弟恋到不逃避责任的果敢态度，刘...

本期是节日特辑，有着节日特辑的欢乐阵容，结果一欢乐就松弛，松弛的地方包括但不限于完全不记得要自我介绍，嘴瓢把节日特辑说成节目特辑以至于只能剪掉等等。 用I人并不严谨，可以是任何就是节日不想扎堆或没有时间刻意做安排的人，本期推荐了一些不那么大众的但很适合节日看的宝藏剧集（看有没有你正在看或早就被安利过了的）聊到弹幕大军的苛刻带来的觉察；一个人和一家人看片的不同；以及一些自己创造仪式感的小妙招。有碰杯，...

有一天放着播客播到一个节目传来阵阵笑声，笑的我拿笔的手都被震颤了，我正在为了展览焦头烂额的时候听到这样这富有韵律的笑声，不禁在想，他天天在节目上这么开心，他会不会焦虑，当然也会的吧，诶？我想听听脱口秀演员的焦虑～！嘿嘿，于是就有了这期串台，是跟《不开玩笑》的主播史炎，他的个人电台节目《都在酒里了》的一期串台 这个话题我们从各自的经历出发，分享了我们在工作中、生活中的各种焦虑时刻。我是艺术工作者，史...

20241204，我们一起好好告别，说声走好，愿她「翩然」 主播：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 【 订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦 shownotes， 00:40 奇妙的感应 04:20 不能因为情爱主题就...

在旅程途中而不是结束之后才出这期，是出行前就有的打算，有一些感受具有即时性，它没有经过回忆的过滤和包装，会展现一种质朴的风味。 “我对我的内心一直看的不是很清楚。但是，我总是能本能地追随一刻看不见的星” 在优雅与沧桑交织的布达佩斯，在战火肆意燃烧的克罗地亚，在冷冽坚韧的塞尔维亚，在不精致不繁华却不思议的东欧 关于什么时候说再见，什么时候说珍惜 什么不该被遗忘，什么该被崇拜和仰仗 每次旅行最期待的反而是因...

葛夕的故事我的故事瑞士卷的故事猫咪的故事，我们在多少事情上都在等待别人的允许 允许别人狠心却不允许自己狠心的人啊，永远在等待着别人的宣判 不允许自己做先退出的、不念旧情的、薄情的、希望自己能够更好的人啊，又搭进去了些什么 从不坦率表达自己要快乐全靠别人猜不猜得中的人啊，得到了自己要的了吗 为什么我们总是在等别人狠心，这能为我们拿到什么好处 可是这个好处背后藏了哪些代价和隐患 从猫咪身上看到总是需要“被允...

本期录制于上海世博会博物馆潘玉良个展展厅内，本期将听到： 女性视角在做创作时的必要性；我们会因为些什么敬佩一个女性；在流量时代做一个精神独立的创作者何其艰难，我们该如何看待精神独立和市场需求之间的关系；对于“上桌吃饭”的问题，怎么为自己挣得上桌的可能以及上桌之后也会面临到的困境；女性独有的柔韧性在抉择时如何应用；本场为线下开放麦录制，后段有现场互动，有嘉宾对于“60年代的人单纯当今年代的人物质”的犀利回...

一个人要将才华充分展露绝非易事，一个用自己的才华和处世的智慧为自己在当代和后世都挣得巨大人气的作家 阿加莎是实打实地一步步自己活出来的大女主 自己选择事业，自己买房，自己选老公，婚姻出问题体面买单离场，重新选伴侣并且选的更好，除了在专业领域的专注和产出，还需要在社会舆论中斡旋， 她不仅是推理女王，也是女性主义的先锋 本期你将听到 主体性表现在具体的事情上是怎么做 为什么说阿加莎是一个非常女性主义的作家...

本期讲讲那些不见血的，暗戳戳的暴力 不一定是什么大事但就是能让你半夜想到都恶心不已，一口老血闷住 这些事实在太鸡毛蒜皮了让自己诉说都有难度，但是恶心的程度又实在让人难以消化，但是我们觉得很重要，这些事儿看着虽小，但是在情绪上引起的反应可不小，这种恶心不处理就会让人持续掉血。如果让你难受了，那就是暴力，我们遇到这种隐形暴力不要一边还pua自己，跟自己说是小事，忍忍就好了，具体要怎么识别怎么做呢 走进本期我...

每次行为艺术都话题拉满，这次阿布时隔36年再来中国做个展，网络评论也呈现两极化 “跌落神坛”“不知所云” 都算轻的 本次展览叫能量转换，更有人说去了之后回家睡不好觉，感觉能量被偷 本期你将听到主播在行为艺术之母阿布拉莫维奇今年大展上的体验报告，以及追“星”实录，谁说艺术家不追星，除非她是阿布拉莫维奇，来听听看她如何在喧嚣繁华的上海用几吨水晶打造了一个“疯人院”，如何驯服了这些不羁的灵魂和如何和这城市的浮华唱反调...

这期你将听到: 怎样减少信任被破坏对自我的损伤 无意识的用词和描述让我们亲自加重了事情对自己产生的伤害 在大家都很有边界感的现在，要开启信任也是难事，有哪些可以用的rule去保护自己大胆尝试 被欺骗之后最主要需要被解决的问题是什么 意外收获是碰撞出了话题之外的东西 从上千例的案例里看到了还有那么多人选择在没有质量的关系里隐忍和麻木和治疗伤心 重建信任的几个关键词 看见重建信任的困难，一次伤害十倍修复 【About】...

朋友到底怎样的好？你想要怎样的朋友？上一次被打动到心里震颤的友情时刻是怎样的你还记得吗～ 如果你的朋友并不是典型的好友，ta的很多做法和行为在别人看来都很怪，别人无法理解你们的感情，你会反省自己或者换掉ta吗？你能忍受朋友误会你吗？朋友相处里还有好多可以觉察，抛开外面的声音在真空世界里品品，是不是对有些怪朋友打开了些新的感受，接受ta的非典型，享受专属于自己的高质量友谊 【About】 聊天的人：雨尘swanheart...

这种行为代表敢爱敢恨吗；体面就是怂？撕是觉得受了委屈的唯一爽的做法吗；把自己的委屈拿到公域让群众审判就能得到公正吗；委屈不能说吗不能搞事情吗不能让对方不好过吗？不是不能，本期也一起看看搞事情的风险代价和可以的做法，从哪些行为识别体面人和搞事的人。 做体面人但也不被体面的标签束缚，做体面人也不等于好欺负，可以搞事但要也看怎么搞，没考虑后果的疯又有谁来擦pp呢 「About」 聊天的人：雨尘swanheart（小红书：...

纯真的人没有力量吗？本期的主角波特小姐来自于贵族家庭，她身上有贵族教养下的礼仪和品质，但同时也被家庭对女孩的要求和期待所打压禁锢，我们将看到她如何打破时代的束缚，追求自己的艺术理想，活出自我，将一部无人看好的「彼得兔」带到世人面前。 纯真的另一种说法就是不够世故不够成熟，在这个复杂的社会并不被推崇，纯真总要被说傻，说要被欺负的。但这世界当然需要纯真，就像魔法才能打败魔法，纯真才能守护纯真，纯真本身...

【聊天的人】 Bessie李倩玲，《贝望录》主播，@李倩玲 万雨尘，《真空世界》主播，@万雨尘 树杨，《中国好生意》主播，@树杨好生意 小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅 【本期制作】小畅 shownotes， 03:30 正片开始 06:00 《中国好生意》主播树杨：做生意大概率是亏钱的 07:45 小畅、树杨、Bessie介绍自己的播客和商业化现状 10:14 “上班是最好的商业模式” 11:00 “播客肯定是赚不到钱的 14:55 大家是如何对“搞钱”...

梦露是当之无愧的美人，但是说她却压力比较大，她身上的标签跟她的名气一样大，性感、肤浅、拜金、脆弱等等，说她就是在跟你脑中的各种评判已经在对抗了，但她真的是如此吗。 梦露是个男凝下的形象，是个代表了很多东西的符号，但她也是一个有血有肉有思想有抗争的女人，高级傻白甜是保有天真的聪明人才演的来的，也正是因为她不是真没脑子真好被摆布才给自己招来了诸多的压迫和毁灭。 “性感”是创造者对她的控制和剥削，但她赋予了...

据说未来有可能结婚登记不需要户口本，还取消了地域管辖。也就是说，只要你带着身份证去任何一个地方，都可以即刻完成单身到已婚的蜕变。这个举措本身没什么问题，然而很多媒体会把它跟婚姻自由联系到一起，就成就了好几天的热搜。更有甚者，声称婚姻率低是因为丈母娘藏户口本导致的，取消户口本可以提高结婚率，此类妙言妙语着实新奇。 那我们不得不好好聊一聊，我们对于这场热搜风波的理解、究竟什么才是婚姻自由、非婚生子女和...

被讨厌的勇气不是什么万能的咒语，是需要常常打磨修炼的技能，趁着被骂的契机演示完整地做一次觉察日记。 被骂的时候我们会开启自动的防御模式，有的是抵抗，有的是装没事疯狂内耗，有的是反击。一旦自动模式接管，那被骂永远就是白白被骂。开启觉察，增加对自己的行为模式和对方行为动机的理解，对事情延伸的视角，给系统升级的机会，哪怕是以后吵架赢面都会比较大。 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，...

本期为非常规更新 在停更一期和做一期非常规之间选择了后者 习惯了每周五雨尘的陪伴的友友 当作一起参与一个声音行为艺术 当行为本身的意义大于内容的时候 感受行为带来的感受与觉察 Love is a verb 收听了这期的你在评论区留下足迹和感受 成为作品的一部分 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群）...