阿宜，我不想努力了

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、【下班後停不下來的手機：你不是缺乏自制力，只是太累了】 明明身體累到不行，但躺在床上，還是停不下來地一直滑手機📱 甚至邊滑邊有罪惡感，心裡總有個聲音：「別滑了！明天還要上班！」 但結果卻是——越逼自己放下，反而越想...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、帶孩子出門用餐🍽️餐點還沒上，就嚷著說好無聊？休假玩景點，但眼神始終黏在手機📲螢幕上？！ 現今全世界的人們，普遍有「3C 焦慮」的狀態，本局Podcast「阿宜，我不想努力了」最新一集帶你一起來破解🔎 💡 本集重點： ✔️教養關...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、【告別「數位焦慮」！找回心靈平靜 📱✨】 😵你是不是也有過下列經驗？ 手機訊息一跳出來，就忍不住想秒看內容？深怕錯過什麼？ 看到親友們的社群總是吃美食、分享生活的精彩體驗，心裡莫名湧上來讚嘆羨慕？！或焦慮不安？！😣...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、本集節目為「職場心情好讚『站』」系列活動，民眾投稿故事精選。希望藉由真實故事的分享，讓他們的故事帶給你一些靈魂的共鳴，再透過心理師及職能治療師的解析，讓我們能夠更了解故事背後，我們要怎麼做，才能更關注自己的心理...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、本集節目為「職場心情好讚『站』」系列活動，民眾投稿故事精選。希望藉由真實故事的分享，讓他們的故事帶給你一些靈魂的共鳴，再透過心理師及職能治療師的解析，讓我們能夠更了解故事背後，我們要怎麼做，才能更關注自己的心理...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、從甜蜜的兩人世界到一個家，生活的轉變就像一場大型「打怪遊戲」🎮 面對柴米油鹽的交集、孩子的哭鬧， 你是不是也常在理智線斷裂的邊緣？  「到底該怎麼跟伴侶分工？又該怎麼跟孩子相處？」 這集我們邀請到教育處學生輔導諮商...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、[是我太敏感了？還是是自己想太多了？] [您不是太弱，而是默默的撐了很久～] [別再把別人的惡意，變成了對自己的懷疑] 本集《阿宜，我不想努力了》邀請了專業諮商心理師潘彥秀，帶您一起辨識「職場霸凌」，邀請您來學習如何勇...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、想創業、當老闆，卻怕成了最不自由的人？ 自由的背後，藏著很多的焦慮與責任？ 本集《阿宜，我不想努力了》由在地創業青年陳可為先生帶路，跟我們聊聊他創業過程的得到與失去，一起建立強大的心理韌性。 三、歡迎利用衛生局FB...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、不知道從哪一天開始，爸爸走路變慢了…… 媽媽想拿湯匙，卻卡在嘴邊說不出來…… 你是否也常有這樣的感覺？ 白天在職場忙碌，晚上隨即轉身、投入照顧及關心年邁父母的日常循環🔄？ 這種夾心餅乾的無力與疲憊，是否也常會讓你感到喘...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、下班後，你的大腦還在加班嗎？🤯 「那個訊息這樣回好嗎？」 「明天的會議進度會不會卡住…」 如果你也發現自己陷入這種「停不下來」的焦慮循環，請抱抱辛苦的自己！ 阿宜懂你的累！❤️ 本集邀請到林宛貞臨床心理師傳授大腦放鬆秘...

一、我們與毒的距離系列。 主持人：吳聰鎰 督導（宜蘭縣毒品危害防制中心） 來賓：戴伸峰 教授（國立中正大學犯罪防治學系） 二、在社區裡默默守護藥癮者的他們👩‍💼👨‍💼 每天都面對挑戰與不確定💫 「藥癮者再犯率高💥，柔性輔導真的有效嗎？」 ✅ 他們用關懷代替指責，用陪伴撫平孤單💛 ✅ 讓藥癮者感受到被理解、被接納💌 這集我們繼續與戴老師來聊聊： 🛡 第一線工作者如何保護自己 & 面對挑戰 💖 社區裡的溫暖故事與實務建...

一、我們與毒的距離系列。 主持人：李瑋婷 督導（宜蘭縣毒品危害防制中心） 來賓：戴伸峰 教授（國立中正大學犯罪防治學系） 二、 人生有時比我們想像的更艱難💔 有些人因為藥癮，意外被捲入人口販運的黑暗世界…… 由本局毒防中心李督導瑋婷及戴伸峰教授， 帶你一起思考： 💭 犯罪風險？ 除了毒品，他們還可能遇到哪些法律問題？ 💭 病人還是犯人？ 施用毒品到底是錯，還是需要關懷與治療？ 💭 緩起訴＋治療 能真正幫助他們走出困境...

一、我們與毒的距離系列。 主持人：鐘淳昀 督導（宜蘭縣毒品危害防制中心） 來賓：戴伸峰 教授（國立中正大學犯罪防治學系） 二、💌 有時候，愛情會讓人心動，也可能讓人迷失… 「藥愛」是什麼？它對人會有甚麼影響嗎❓ 🌱 藥愛可能帶來的危險 🌱 影響的不只是特定族群 🌱 我們可以怎麼理解、陪伴、支持正在掙扎的人 三、更多毒品防制資訊及資源 : (一)毒防諮詢專線：0800-770-885 (二)宜蘭縣毒品危害防制中心FB： https://www.face...

一、我們與毒的距離系列。 主持人：吳聰鎰 督導（宜蘭縣毒品危害防制中心） 來賓：戴伸峰 教授（國立中正大學犯罪防治學系） 二、你有沒有想過❓ 💭「國外合法，台灣為什麼不行？」 💭「大麻天然、醫療可用，偶爾用沒事吧？」 💭「不會上癮，要戒很簡單？」 🤔 這次邀請國立中正大學犯罪防治學系戴伸峰教授 來聊聊： 🌱 年輕人用大麻的迷思＆真相 🌱 對大學生的溫馨建議 三、更多毒品防制資訊及資源 : (一)毒防諮詢專線：0800-770-...

一、我們與毒的距離系列。 主持人：李瑋婷 督導（宜蘭縣毒品危害防制中心） 來賓：戴伸峰 教授（國立中正大學犯罪防治學系） 二、 🌅 逆光重生⸺女性藥癮者入住渡安居的故事 💖 💊 監獄裡，女性藥癮者比例不低 ! 👩‍⚕️ 她們的用藥方式跟男性不一樣 🤰 懷孕、當媽媽時用毒，會對孩子有影響嗎 ? 💛 別擔心，改變永遠不晚 🏠 中途之家 = 溫暖的支持屋 意志力很重要💪，但有人陪伴更安心💖 三、更多毒品防制資訊及資源 : (一)毒防諮詢專...

一、我們與毒的距離系列。 主持人：鐘淳昀 督導（宜蘭縣毒品危害防制中心） 來賓：戴伸峰 教授（國立中正大學犯罪防治學系） 二、 ✨【療癒之路｜復元，不是不可能】✨🌱 你是否也曾這樣想過…🤔 👉「藥癮真的戒得掉嗎？」 👉「努力這麼久，一次失敗就全部白費？」 👉「治療是不是很貴？用美沙冬真的有用嗎？」 其實，在無數反覆與掙扎之中 還是有人，一步一步走回人生的軌道💛 三、更多毒品防制資訊及資源 : (一)毒防諮詢專線：080...

一、我們與毒的距離系列。 主持人：吳聰鎰 督導（宜蘭縣毒品危害防制中心） 來賓：戴伸峰 教授（國立中正大學犯罪防治學系） 二、 🚨 如果發現家人吸毒，你會怎麼做？ ❓趕出家門 ❓斷絕關係 ❓還是陪伴他走過低谷 很多家庭都曾面臨這個掙扎… 家人的支持，到底是幫助？還是反而害了他？ 💛每一個不放棄的家人 都可能是改變的開始。 三、更多毒品防制資訊及資源 : (一)毒防諮詢專線：0800-770-885 (二)宜蘭縣毒品危害防制中心FB： h...

一、我們與毒的距離系列。 主持人：李瑋婷 督導（宜蘭縣毒品危害防制中心） 來賓：戴伸峰 教授（國立中正大學犯罪防治學系） 二、 鐵窗裡的人，真的只是「壞人」嗎？ 還是，也有後悔與想重新開始的故事？ 有人說： ⚖️ 關起來就會怕？ ⚠️ 還是反而學到更多？ 💭 出獄後，我們該害怕？還是給機會？ 讓我們帶你一同聽見鐵窗下最真實的心聲。 三、更多毒品防制資訊及資源 : (一)毒防諮詢專線：0800-770-885 (二)宜蘭縣毒品危害防制中心...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、親愛的媽媽，妳不是不夠好，只是累了… 迎接新生命，理應是幸福的開始， 但有時，那份喜悅卻會被突如其來的低潮、疲憊與不安悄悄蓋過。 如果妳最近常覺得想哭、提不起勁、對自己充滿責備—— 請先抱抱自己，這不是妳不夠堅強，而...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 二、長輩不說，不代表他們沒有煩惱。 你知道嗎？每年都有許多長者在無聲中走向絕望…… 我們推出這系列 Podcast，邀請陽明交通大學附設醫院趙又麟醫師，用溫柔的聲音陪伴你一起了解： 💬 長者為何感到孤單與無助？ 💡 家人、朋友能做些什麼？ 🛟 社會資源與求助管道有哪些？...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 二、一邊工作 一邊懷疑工作跟生活的意義，😵‍💫 想要好好休息，但常常跟經濟及孩子教養上產生衝突，而產生自我懷疑。 卻常常忘了問自己：「我，喜歡這樣的自己嗎？」🎭 阿宜想邀請你🤝一起花點時間 📻 讓陳思韵諮商心理師，陪你一步步認識自己🌿 看見自己內在真實的模樣...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 二、🌐 網路如同花花世界，你是否曾沉迷其中？ 除了成癮，網路該如何安全使用？ 該如何養成好的網路使用習慣？ 答案就在這集！ 🎙 這集邀請羅東博愛醫院身心暨精神醫學科主治醫師 蔡楚葳醫師，一起聊聊網路世界的隱憂，以及我們能如何面對。 遇到這些問題也沒關係，可以找...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 二、👂職涯道路上，你是否也曾聽過這些聲音— 「穩定的工作要守住！」 「該不該趁現在轉職、創業、來個斜槓人生？」 來自家人、朋友的經驗分享，常常讓我們心裡也跟著搖擺不定…… 🎙️這一集，阿宜邀請心理諮商師 潘彥秀 分享他自身的職涯故事與暖心小撇步🌱 陪你一起思考——...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 二、印象中 那個頂天立地、讓我依靠的爸媽🫴 怎麼在一瞬間就老了… 黑髮不再，髮絲如雪🩶 背也駝了，走起路來不再輕快； 生活瑣事開始需要我幫忙…… 這一切太突然， 我…..還沒準備好，卻得接手這些大小事。 心慌、茫然、沒有頭緒……(ಥ﹏ಥ) 「阿宜，我該怎麼辦？」 拍一拍肩膀...

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東鎮社區心理衛生中心(溪南)：9513880(我應聲幫幫您)。 員山鄉社區心理衛生中心(溪北)：9220885(您幫幫我)。 二、 💖 愛，讓我們變得更棒！ 💖 跟著小編一起來線上相約，快加入家庭「防毒保護網」吧！ 這次宜蘭縣毒品危害防制中心的李瑋婷督導親自跟大家聊聊怎麼關懷藥癮者和他們的家人！ 讓我們用陪伴取代偏見，用關心築起防毒保護網！ 三、更多毒品防...