עמותת קדן

בפרק זה אנחנו צוללים ללב התרגול של הראג'ה יוגה ומגלים את שלושת השלבים של מדיטציה יוגית: דהרנה, דהיאינה וסמדהי (מיקוד, מדיטציה והארה/שילוב). מהי מדיטציה יוגית? נפריד בין המדיטציה הרגילה (השקטה) לבין המדיטציה היוגית, שהיא אימון פעיל שמטרתו לאלף את ההכרה ולבנות את "שריר הריכוז". הטכניקה המעשית של דרנה (Dharana): - האובייקט: נסביר למה יש לבחור אובייקט משעמם בכוונה (כמו הנשימה) כדי שההכרה תברח. - התרגו...

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"! 💫 השבוע אנחנו בפרשת ויצא, המלווה את יעקב בבריחתו מבית הוריו לחרן, את חלומו על סולם יעקב, ואת נישואיו ללאה ורחל. ההפטרה שלנו לקוחה מתוך ספר הושע (הושע י"א-י"ב) – נביא שפעל בממלכת ישראל (הצפונית). הושע מזהה את חולשת הממלכה, את הנטייה שלה לבטוח בבריתות זרות (אשור ומצרים) במקום באל, ואת סכנת ההתבוללות. המסר המרכזי: הושע קורא לעם "שובה ישראל&q...

האם המדיטציה שלכם באמת עובדת, או שאתם רק חושבים עליה? בשיעור המעמיק הזה נצלול לתוך סוטרה 1.17 של פטנג'לי ונלמד את ארבעת השלבים להגיע להבנה צלולה ושקט פנימי אמיתי (סמאדהי). בסרטון נלמד:  🔹 למה אנחנו סובלים מהפרשנות שלנו ולא מהמציאות עצמה?  🔹 מה ההבדל בין חשיבה על נשימה לבין "להיות" הנשימה?  🔹 איך מגיעים למצב של "אננדה" (אושר פנימי) שלא תלוי בדבר? 00:00 - למה אנחנו לא רואי...

האם אתם מנסים להילחם בחרדה שלכם והיא רק מתחזקת? בסרטון הזה נחשוף גישה שונה לחלוטין להתמודדות עם פחד, לחץ והתקפי חרדה - מתוך עולם היוגה והמדיטציה. רובנו חושבים שחרדה היא "תקלה" שצריך לתקן, או שאנחנו "דפוקים" כי אנחנו חווים אותה. בשיחה הכנה והמרגשת הזו, נלמד למה החרדה היא למעשה מנגנון טבעי, ואיך הניסיון שלנו להפסיק אותה הוא זה שיוצר את הסבל. במקום להילחם, נלמד כלי פרקטי ועוצמתי:...

ברוכים הבאים לפרק השלמת המסגרת של דרך היוגה השלמה. לאחר שרכשנו את הידע (ניאנה  יוגה), אנחנו עוברים ללב העשייה: קארמה יוגה (פעולה מודעת) ובהקטי יוגה (שירות). בפרק זה נבין מדוע "לא מחשבות משנות את החיים, פעולות מודעות משנות את החיים", ונגלה: - המעבר הקריטי: הפחד וההתלבטות הכרוכים בשינוי זהות - למה זה כל כך קשה לעבור מ"האני הישן" ל"אני החדש". - הסבל הוא אשליה: איך ההכרה...

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"! 💫 השבוע, לרגל פרשת תולדות (תולדות יצחק, יעקב ועשיו), אנו צוללים לספר מלאכי (פרק א'-ב') – הספר החותם את ספרי הנביאים! הנבואה של מלאכי מעבירה ביקורת נוקבת על הכהנים ועל העם החוזר מגלות, ומדגישה את הצורך ביושרה ואמת מול שולחן השם. היא כתובה כדו-שיח מרתק שבו העם שואל והאל מגיב. המסר המרכזי: מלאכי מציג את המאבק הנצחי בין יעקב לעשיו ("אהבתי את יע...

ברוכים הבאים לסוטרה בשבוע עם יעל שקד!  בסרטון זה אנו צוללים לעומק פטנג'לי יוגה סוטרה 1.16, העוסקת בפָּארָה-וַאיְרָגְיָה (הוויתור הגבוה) - הרמה הגבוהה ביותר של אי-היקשרות.  נלמד כיצד השליטה בגלי ההכרה (צ'יטה וריטי) מובילה אותנו להשתחרר גם ממרכיב הסטווה בטבע, וכיצד ניתן להתבסס במקום המודע מעבר לשלושת הגונות (סטווה, רג'ס וטמס). צפו בכל הסוטרות מהסדרה 'סוטרה בשבוע' כאן: https://www...

ברוכים הבאים לפרק השלמת המסגרת של דרך היוגה השלמה. לאחר שרכשנו את הידע (ניאנה יוגה), אנחנו עוברים ללב העשייה: קארמה יוגה (פעולה מודעת) ובהקטי יוגה (שירות). בפרק זה נבין מדוע "לא מחשבות משנות את החיים, פעולות מודעות משנות את החיים", ונגלה: - המעבר הקריטי: הפחד וההתלבטות הכרוכים בשינוי זהות - למה זה כל כך קשה לעבור מ"האני הישן" ל"אני החדש". - הסבל הוא אשליה: איך ההכרה ש...

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"! 💫 השבוע אנחנו בפרשת חיי שרה, המתארת את מותה של שרה, קבורתה במערת המכפלה, ודאגתו של אברהם למציאת אישה לבנו יצחק. ההפטרה, מתוך ספר מלכים א' פרק א', מביאה את סיפור דוד המלך "זקן בא בימים" ואת מאבק הירושה על המלוכה בין אדוניהו לשלמה. המסר המרכזי: ההפטרה משקפת את נושא ההמשכיות והירושה שמופיע בפרשה. נדבר על משמעות הביטוי "בא בימים"...

ברוכים הבאים לפרק 7 בסדרה! אחרי שרכשנו ידע מבחין בניין יוגה (מי אני ומי אני לא), הגיע הזמן לשלב הקריטי: קרמה יוגה – פעולה מודעת בעולם. זהו השלב שבאמת משנה את חיינו. בפרק זה נגלה: • המהות של קרמה יוגה: איך לוקחים את ההכרה הבהירה שיצרנו והופכים אותה לפעולה מודעת ומשרתת, ולא לפעולה אוטומטית שלא בהכרח משרתת אותנו. • מודל הבריכה: נסביר כיצד ההכרה שלנו היא בריכה שמכילה את כל הנסיונות העבר שלנו, ואיך איר...

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"! 💫 השבוע, לרגל פרשת וירא, אנו עוברים לספר חדש בתנ"ך: מלכים ב' פרק ד'. ההפטרה מביאה שני סיפורי ניסים מדהימים על הנביא אלישע (תלמידו וממשיכו של אליהו): נס שמן האלמנה וסיפור האישה השונמית ובנה. המסר המרכזי: ההפטרה משתמשת בניסים כדי לאתגר את ״ההכרה המצומצמת" שלנו. היא קוראת לנו להבין שחוקי הקיום רחבים יותר מהשכל המדעי ושהכול אפשרי (כמו לחיו...

הזה נצלול לעומק החיפוש האוניברסלי אחר משמעות. נגלה כיצד משברים בחיים, בין אם פרידה, פיטורין או תחושת תסכול כללית, הם לא סוף הדרך – אלא קטליזטור רב עוצמה לשינוי, צמיחה והגשמה עצמית. אם אתם מרגישים תחושת חוסר נחת, פער בין החיים הרצויים למצויים, או מחפשים את הייעוד שלכם – הסרטון הזה בשבילכם. ⬇️ לפרטים נוספים על קורס "הדרך" של עמותת קדה: https://kadencampus.org/haderech/ --- בפרק זה נדבר על:...

ברוכים הבאים לפרק 6 בסדרה, ובו אנחנו מתחילים את השלב הבא במסע היוגה: ניאנה יוגה (יוגה של החקירה והידע). אחרי שיצרנו יציבות (האטה וראג'ה יוגה), הגיע הזמן להתחיל "לחקור ולגלות מיהו "האני" האמיתי. בפרק זה נדבר על: ​ מי אני ומי אני לא? נשתמש בניסוי מחשבתי פשוט (כמו כאב ראש או אובדן איבר) כדי להבין מדוע הגוף, הרגשות, התחושות והמחשבות שלנו – הם לא "אני". ​ משל ה"כובעים&...

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"! 💫 השבוע אנחנו בפרשת לך לך, הפרשה שמשיקה את המסע היהודי, עם הציווי האלוקי לאברהם: "לך לך מארצך... אל הארץ אשר אראך". ההפטרה, מתוך ספר ישעיהו פרק מ', מגיעה עם מסר עוצמתי של החלפת כוח, התמלאות באנרגיה ואמונה. היא פונה אל עם ישראל שחווה קושי ותחושת נטישה ("למה תאמר יעקב... נסתרה דרכי מהשם"), ומחזקת אותו. המסר המרכזי: אנו "זרע אב...

בפרק זה יעל שקד סוקרת את סוטרה 1.15: ״מיומנות בוויתור מושגת כאשר במודעות מלאה יש אי משיכה לאובייקטים חושיים והכרתיים. רוצים להעמיק עוד בחוכמת היוגה העתיקה? עקבו אחרי הערוץ לשיעורים נוספים על היוגה סוטרה של פטנג'לי. ✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים: 🔹 בואו לקבל את הידע העתיק לדרך הנסתרת של היוגה בקורס ״דרך היוגה השלמה ״: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kadencampus.org/wholeyogapat⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💬...

ברוכים הבאים לפרק החמישי והמעשי במיוחד בסדרה שלנו! הפעם אנחנו חושפים שני כלים עוצמתיים: מודל למידה מהפכני וטכניקות להתאמת תרגול המדיטציה עבור מי שמתמודד עם חרדה, דיכאון או טראומה. בפרק זה נגלה: 🧠 מודל הלמידה ב-7 שלבים: נחשוף כלי פשוט אך גאוני שיאפשר לכם ללמוד כל דבר (ובמיוחד יוגה ממורים שונים) בצורה יעילה, נקייה ומהירה יותר, תוך התגברות על "רעשי הרקע" של ההכרה. 🌪️ מדיטציה כשהנפש סוערת: מה עושים כ...

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"! 💫 השבוע, לרגל פרשת נח, אנחנו ממשיכים במסע שלנו אל ההפטרות עם קטע מנחם ומלא תקווה מתוך ספר ישעיהו (פרק נ"ד). ההפטרה, הנקראת גם בין שבע הפטרות הנחמה שאחרי תשעה באב, עוסקת בנחמה שלאחר החורבן. היא פונה אל כנסת ישראל (העם היהודי) כאל אישה עזובה, עקרה וכואבת , ומבטיחה לה גאולה והרחבה עצומה. המסר המרכזי: גלות וייסורים הם רגע קטון וזמני, אך חסד האל הוא נצחי ("חסד עולם רי...

אחרי שדיברנו על "למה" ועל "מי אנחנו", הגיע הזמן לפרק המעשי: איך באמת מתחילים לתרגל ראג'ה יוגה (מדיטציה)? בפרק הרביעי בסדרה, אנחנו מפרקים את התהליך לשלבים פשוטים ונותנים לכם מדריך "צעד אחר צעד" לאימון ההכרה. בשיחה נגלה: 🗺️ את המפה המלאה: נסקור במהירות את חמשת שלבי היוגה (מהאטה ועד בקטי) כדי שתבינו את התמונה הגדולה. 🎯 התרגול האמיתי: מהי הליבה של הראג'ה יוגה? (רמז: זה מיקוד באובייקט אחד והוא חייב לה...

ברוכים הבאים לסדרת "הפטרת השבוע"! 💫 אחרי שסיימנו סבב לימוד של כל פרשות התורה, אנחנו מתחילים מחזור חדש שבו נתעמק בהפטרות – הקטעים מתוך ספרי הנביאים והכתובים הנקראים לאחר קריאת הפרשה השבועית.השבוע, לרגל פרשת בראשית, נצלול אל ההפטרה הפותחת מתוך ספר ישעיהו (פרק מ"ב). נדבר על משמעות ההפטרה, על מיקומה בתנ"ך, על תפקיד הנביא, ועל המסר הבוער והאקטואלי שלה: להפסיק להיות עיוורים וחרשים ו...

ברוכים הבאים לפרק השלישי והאישי ביותר בסדרה שלנו. אחרי שני פרקים של ידע ותיאוריה, הגיע הזמן שתכירו אותנו – שאול ורווית – לא רק כמורים, אלא כאנשים שעברו מסע חיים מטלטל שהוביל אותם לדרך היוגה. בשיחה אינטימית וכנה זו אנחנו חולקים: - מי אנחנו באמת? מהרוקחת שסבלה מדיכאון ועד פקח הטיסה שתמיד הרגיש "שונה", אנחנו פותחים את הסיפורים האישיים שלנו. - המסע מהחושך אל האור: רווית משתפת בגילוי לב על שנים של סבל...

בואו לגלות את עומק פרשת וזאת הברכה עם נתי וגלית. ✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים: 🔹 בואו לקבל את הידע העתיק לדרך הנסתרת של היוגה בקורס ״דרך היוגה השלמה ״: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kadencampus.org/wholeyogapat⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 הצטרפו לקהילת הווטסאפ שלנו לתמיכה ושיח: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ❤️ אוהבים את התכנים? תמכו בעשייה שלנו: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https...

ברוכים הבאים לפרק השני בסדרת השיחות שלנו על דרך היוגה. הפעם אנחנו צוללים לעומק הקשר בין האטה יוגה (היוגה של הגוף) לראג'ה יוגה (היוגה של התודעה). בשיחה נגלה: - מה ההבדל בין עבודה עם הגוף לעבודה ישירה עם ההכרה ולמה התרגול הפיזי הוא שער הכניסה המושלם לאימון מנטלי. - מהי ה"הכרה" (MIND)? נפענח את המונח המסתורי הזה ונבין מדוע היא מייצרת "רעש" באופן טבעי, ממש כמו מכונת כביסה בפעולה. - 🧠 מטאפורת הסוס הפר...

בואו לגלות את עומק פרשת האזינו עם נתי וגלית. ✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים: 🔹 בואו לקבל את הידע העתיק לדרך הנסתרת של היוגה בקורס ״דרך היוגה השלמה ״: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kadencampus.org/wholeyogapat⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 הצטרפו לקהילת הווטסאפ שלנו לתמיכה ושיח: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ❤️ אוהבים את התכנים? תמכו בעשייה שלנו: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kadenc...

בפרק זה יעל שקד סוקרת את סוטרה 1.14. ״ייצוב ההכרה מעוגן היטב כשהתרגול נעשה כראוי, באופן סדיר ולאורך זמן״ רוצים להעמיק עוד בחוכמת היוגה העתיקה? עקבו אחרי הערוץ לשיעורים נוספים על היוגה סוטרה של פטנג'לי. ✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים: 🔹 בואו לקבל את הידע העתיק לדרך הנסתרת של היוגה בקורס ״דרך היוגה השלמה ״: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kadencampus.org/wholeyogapat⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 הצטרפו לקהילת...

מה מביא אנשים לחפש משמעות, שינוי או "דרך"? בשיחה פתוחה וכנה, אנו צוללים לשתי המוטיבציות המרכזיות שמובילות אנשים למסע של התפתחות אישית ורוחנית על פי פילוסופיית היוגה: סבל גדול או צמא עמוק לידע. בפרק זה נדבר על: - שני השערים לכניסה לדרך: מדוע חלק מגיעים מתוך משבר ותחושת "נמאס לי", ואחרים מתוך סקרנות והבנה שיש משהו מעבר. - משל המנורה המכוסה בבוץ: כיצד הדימוי הפשוט הזה מסביר את תהליך הגילוי העצמי והסר...