甘露春天心理电台

第1825期 深呼吸与自我反思相结合，可以更好地理解自己 18.12.2024 6:33 ↓

提升自我意识。在每次深呼吸练习后，花几分钟时间进行自我反思，思考自己当天的情绪和行为，找到改进的方向。 自我反思是向上生长的重要环节。通过深呼吸和自我反思，我们可以不断提升自己，减少焦虑，找到内心的平静。

第1824期 兴趣和热爱对孩子心理健康的重要性 16.12.2024 6:10 ↓

家长可以引导孩子尝试不同的活动，但避免过多干涉或急于求成，给他们足够的空间去尝试和失败。家长的鼓励和包容让孩子更愿意尝试新事物，不怕因为失败或做不好而受到指责。

第1823期 先处理自己的焦虑情绪，再考虑孩子的教育问题 14.12.2024 6:19 ↓

因为学习这个事情和我们做很多事情是一样的，它从来不单单是学习本身的事情，而是受学习者自身的状态如何影响很大。

第1822期 所有的孩子都是好的，只是有些孩子比其他孩子更有挑战性 12.12.2024 7:23 ↓

不管是哪种情况，理解发展与性情、和善与坚定并行以及运用技巧，你将会理解你对孩子偶尔产生的失望感的根源、养育你的孩子的最好方式，以及如何通过努力调整你的契合度来建立更牢固的关系。

第1821期 为关系注入新的生机与活力，实现彼此之间的疗愈与和解 10.12.2024 6:57 ↓

当我们选择以理解、宽容和爱的态度去面对彼此时，我们就有能力抚平旧日的伤痕，为关系注入新的生机与活力，实现彼此之间的疗愈与和解。正如佩里所言：“关系是改变的催化剂，最有效的治疗手段就是人类的爱！”

第1820期 以下这3个信号，表明你正承受高压 08.12.2024 6:20 ↓

高压状态下，人会难以集中注意力，容易因为过多思考和担心而忽略一些重要的细节，难以做出正确的决策，导致工作质量下降。这种时候，人们往往会一头扎进实际问题中，失去探索和发现新思路的动力，难以发挥创造力。

第1819期 在成长历程中曾发生的事，理解自己的创伤，去拥抱和疗愈自己 06.12.2024 6:45 ↓

比如当你被世俗的名利所累，当你疲惫不堪的时候，就应该停下来休息，因为我们蕞后也都会死的，这些东西都生不带来，死不带去。这些都是死亡教我们的，人生的每一分每一秒都应该用尽全力，不留遗憾。

第1818期 帮助那些在虚拟世界中寻找情感寄托的人找到更健康的方式 04.12.2024 6:41 ↓

无论你是I人或E人，身为人类个体，在面对孤独和焦虑时，天生就有寻求外部的情感支持的需要，只是管道不同。面对打赏文化和虚拟亲密关系的盛行，我们应从心理需求出发，帮助那些在虚拟世界中寻找情感寄托的人找到更健康的方式。

第1817期 孩子在理解社会规则的过程中，会经历探索和试错的阶段 02.12.2024 6:39 ↓

给予正面反馈：当孩子承认错误或选择诚实时，给予他们积极的反馈，比如表扬或小奖励，让孩子感受到诚实是受欢迎的。大人以身作则：大人自己也要诚实守信，因为孩子会模仿成人的行为。如果他们看到你为了达成某种目的而经常说谎，会认为说谎是可以接受的。

第1816期 对的人会治愈你，但错的人却只会不停的消耗你 30.11.2024 6:51 ↓

一个对的人，一段好的关系，是不需要用努力和隐忍就能换来温暖的。但和一个错的人在一起，就一定会构建出一段损耗型的关系。对的人会治愈你，但错的人却只会不停的消耗你。所以，余生请多靠近那些可以滋养你的人，远离那些不断消耗自己的人

第1815期 你可以通过提供有限制的选择，平静地让你的孩子知道他可以做什么 28.11.2024 6:45 ↓

有时候，一个孩子的攻击行为和愤怒并非动嘴就足够的，并且不仅仅只针对其他孩子，他们在情绪失控时随心所欲地拳打脚踢，大人们常常不知道拿一个咄咄逼人的孩子怎么办，并且还可能会在无意中强化他们试图改变的行为。

第1814期 这也是为什么我们鼓励你多尝试行为和新选择的原因 26.11.2024 6:31 ↓

突破心理舒适区是一个艰难的过程，因为它会带来不可控和未知，引发恐惧和焦虑的情绪。于是很多人选择待在“熟悉的痛苦”里，没有勇气停止不让自己受益的行为。这也是为什么我们鼓励你多尝试行为和新选择的原因，毕竟再多的理论知识都比不上「创造新体验」来得痛快。

第1813期 只有不断探索和尝试，才能找到真正属于自己的道路 24.11.2024 6:59 ↓

第四种状态是达成。在穿越危机后（高探索），他们最终获得了对自己更清晰的认知，对某些特定的人生目标、信仰、价值观做出了“承诺”（高承诺）——基于对自己的了解，认定了自己努力的方向。

第1812期 不对别人有任何期待，而是把期待放回自己身上 22.11.2024 6:51 ↓

不要担心“变坏”或“释放自我”，会对你造成多大的损伤。实际上，你为自己和他人扫清了关系里的不安全感，创建了一个“新世界”，在这个空间，别人和你都可以尽情做自己。

第1811期 11种有效养育方式促进孩子大脑健康发育 20.11.2024 7:07 ↓

当你得到充分休息和合理恢复时，你才能最好地履行作为父母的职责。疲惫和压力似乎是和小孩子在一起的日常生活的一部分，尤其是如果你还有一个配偶或一份工作要照顾到的话。然而，照顾好你自己的需要必须排在优先位置。

第1810期 把自己的心经营好，把自己修好 18.11.2024 7:07 ↓

幸福的人儿，都是自我疗愈的高手。因为他们知道：把自己的心经营好，把自己修好，才是人生最有意义和福报的事业

第1809期 真正的爱，一定是懂得尊重你的感受，关照你的情绪 16.11.2024 6:44 ↓

遇到一个爱你如初、疼你入骨的男人，是幸运，要好好珍惜。 但如果没有，也不妨碍我们好好爱自己，活出丰富辽阔的人生

第1808期 冷漠让我们有空间去重新建立清晰的边界 14.11.2024 6:32 ↓

每一个人都是一座美丽的岛屿，有了共情的存在，这些岛屿可以相连，让我们免于孤独。 而正因为有冷漠的存在，我们都可以维持自己的完整性和独立性，免于自体耗竭和彼此吞没

第1807期 健康、坚实的“自我认同”是什么样的 12.11.2024 6:58 ↓

一个人的心理问题仅反映出运气和天资的偶然性，而非代表其个人的缺陷或失败。“治疗的第二个阶段则要使人们痛苦地接受，即使上述情况属实，也只有他能承担起解决自己问题的责任。”

第1806期 如果能做到这些，你就有机会打开别人的心门 10.11.2024 5:53 ↓

人的情绪和情感是会传染的，当你敞开心扉，表达自己的情感时，对方也会很容易被感染，并对你产生认同和信任。 如果能做到这些，你就有机会打开别人的心门，从而成为别人眼中一个说话有温度的人。

第1805期 怎么才能保持恋爱新鲜感，让恋人每天都对我充满好奇 08.11.2024 6:42 ↓

如果对待感情认真，诚恳，做事的时候踏实、一丝不苟，这些言行举止中散发出的安全感，才是真正打动人的安全感。 所以，做好你自己，别人自然会为你倾倒

第1804期 .别人的话真的无所谓吗？并非如此。其实 06.11.2024 6:39 ↓

生活中，还有很多很多的事你其实都不用向别人解释。我们之所以讨论这些，并不是说别人的看法完全不重要，而是说我们要分清一种主次： 在你的人生中，永远是你为主，别人为次。你需要别人的认同，但比这个更重要的，是自己对自己的认同。所以，在你的人生剧本中，没有什么是比你更重要的

第1803期 因为长期暴露在共情压力下，身体和情感感到 04.11.2024 6:51 ↓

冷漠，不仅是造物主赋予的自我保护，同时也是对他人的保护。 我们知道，所有对他人的设身处地和感受理解，须得经由我们自身才能流到对方身上

第1802期 自我虐待的根源往往是内心深处的不安全感 02.11.2024 6:51 ↓

很多人都这样做过，因此我并不需要过度苛责自己”。正念则包括以一种非评判的方式观察我们的情绪和思想：“只是观察真实的自己，不下结论，也不去认同”

第1801期 尽管没有太多选择的余地，但心理上 31.10.2024 6:59 ↓

“我学会了拒绝别人，不再无条件地顺从别人的意愿。” “我能够说出自己的感受，让别人知道我想要什么。” 这种内在的“自由感”是一个人最珍贵的心理状态