Persono

Você tem o costume de dormir sem roupa? Sabia que existem benefícios em fazer isso? Listei as principais vantagens de dormir pelado. Dê o play para entender sobre o assunto. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono:  https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagr...

Você sabia que é possível usar a sua imaginação para acalmar a mente e aliviar a ansiedade? Preparamos um meditação para te auxiliar nesse processo. Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e aproveite os benefícios. ‌ 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais di...

Você já ouviu falar sobre relógio biológico? O nome científico dessa expressão é ritmo circadiano e ele é extremamente importante para a nossa saúde. Como esse é um tema que gera muitas dúvidas, listei as principais e vou respondê-las por aqui. Dê o play para ouvir. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com...

Você já ouviu falar sobre mindfulness ou atenção plena? Essa prática basicamente se trata da capacidade de se manter presente e pode ser realizada por meio da meditação ou durante qualquer atividade do dia. Os benefícios vão desde a redução da ansiedade até a melhora no sono. Que tal dar o play e testar? ‌ 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os se...

Qual posição para dormir é a sua preferida? Esse é o assunto do episódio de hoje, mas antes de começar é importante que você saiba que a melhor posição para dormir é aquela que te garante o melhor sono e isso pode mudar de pessoa para pessoa. Todas as posturas na cama trazem prós e contras que mudam ao longo da vida e de acordo com as suas condições de saúde. Por isso, dê o play para conhecer os p...

Que tal fazer uma pausa rápida nas atividades do dia e ouvir uma meditação para acalmar? Dê o play, siga as orientações e aproveite os benefícios da meditação guiada. ‌ 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio ‌ 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: ...

Você sente sono durante o dia? Isso pode acontecer com qualquer pessoa que teve uma noite ruim ou está passando por um resfriado, por exemplo. É normal. Mas quando essa sensação é incontrolável, excessiva ou contínua, pode ser um sinal de alerta para a sonolência diurna. Se você se identificou, o episódio de hoje pode te ajudar. Dê o play para entender sobre o assunto. 📌 Link com desconto | Conhe...

Procurando alguma atividade para dormir bem? Preparamos um meditação para acalmar a mente que pode te ajudar. Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha uma boa noite de sono. ‌ 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio ‌ 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o...

Se você acompanha as dicas do Persono, sabe que o sono é muito mais do que só descanso físico. Enquanto dormimos, nosso organismo cumpre diversas funções que trazem benefícios à nossa saúde. Hoje vou falar de alguns. Dê o play para entender o que acontece quando dormimos e quais são os benefícios do sono. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seu...

Que tal testar um exercício de concentração e foco para realizar as atividades do dia? Preparamos uma meditação para concentração que pode te ajudar. Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha um bom dia. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de s...

Você sabia que, além da insônia, há mais de 100 tipos de distúrbios do sono identificados no mundo? Uma pesquisa do Ministério da Saúde apontou que quase 42% dos brasileiros têm 1 ou mais tipos de distúrbios do sono. E muita gente nem sabe o que é isso. Dê o play para entender sobre o assunto e conhecer os tipos de distúrbios do sono. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia...

Quer testar uma atividade para dormir bem? Preparamos uma meditação para dormir que pode te ajudar a atrair o sono. Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha uma boa noite de sono. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe...

Você sabia que a apneia do sono não é a única causa do ronco? Se você ronca ou convive com alguém que ronca dê o play para conhecer as principais causas do ronco. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.i...

Quer relaxar depois de um dia corrido? Preparamos um exercício de relaxamento para te ajudar. Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha um bom dia. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www...

Sabe aquela sensação de querer acordar e não conseguir abrir os olhos ou não conseguir se mexer? Pode ser a paralisia do sono. Mas a paralisia do sono é normal? Quais são as causas? Dê o play para ouvir as respostas dessas perguntas. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para ma...

Quer começar o dia com mais energia? Preparamos uma meditação para você começar o dia com mais disposão. Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha um bom dia. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram:...

Sabe aquela frase clichê que diz que tudo em excesso faz mal? Ela também funciona para o sono. Assim como dormir pouco, dormir demais é prejudicial à sua saúde. O sono prolongado frequente pode ser sinal de algum problema de saúde ou distúrbios do sono. Ouça agora por que dormir muito faz mal e quais são as causas do sono excessivo. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia q...

Procurando práticas para controlar a ansiedade, relaxar e dormir melhor? Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha uma boa noite de sono. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.instagram...

Você já ouviu falar sobre a melatonina, ou o hormônio do sono? Este é um tema que gera muitas dúvidas, então se prepara para ouvir as principais perguntas sobre melatonina e suas respostas. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Person...

Quer aprender a meditar, mas não sabe por onde começar? Dê o play, siga as orientações da meditação para iniciantes e aproveite todos os benefícios desta prática. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.i...

Você acordou muito durante a noite passada? A medicina do sono diz que acordar no meio da noite é relativamente normal. Mas quando isso acontece com frequência, ou quando existe a dificuldade em retornar ao sono, o ideal é investigar os motivos, que podem ser muitos. Se esse é o seu caso, dê o play para entender os motivos mais comuns do sono interrompido e o que fazer nessas situações. 📌 Link co...

Você tem dificuldade para começar a dormir? Então se prepara para ouvir algumas dicas para dormir rápido. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.instagram.com/persono Blog: https://persono.com.br Youtube...

Você tem dificuldade para dormir? Que tal testar uma meditação para dormir profundamente? Dê o play, siga as orientações da meditação guiada e tenha uma boa noite de sono. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: http...

Você tem mais disposição no decorrer do dia ou da noite? Entenda o que é cronotipo, como funciona o seu relógio biológico e como ele interfere no sono e qualidade de vida. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: http...

Saúde mental, saúde física, disposição, produtividade, metabolismo, imunidade, capacidade cognitiva, etc. Tudo isso depende do sono de qualidade. Por isso que dormir bem e suficientemente, passando por todos os ciclos do sono, é essencial para manter o bom funcionamento do corpo e da mente. Apesar de nem sempre ser visto como prioridade, o sono é responsável por diversas funções que o seu organism...