Parlons Digestion - Les secrets de votre ventre (enfin) révélés

« Votre corps vous parle bien plus que vous l'imaginez. » Virginie Dardenne Trois burn-out, des brûlures d'estomac à chaque repas, une digestion difficile. Dans cet épisode, j'accueille Virginie Dardenne, ancienne cliente. Après un premier travail sur les parasites avec un gastro-entérologue, ses symptômes digestifs reviennent en 2021-2022 : brûlures, transit ralenti, fatigue. C'es...

Et si votre ventre gonflé était dû à un excès d'histamine ? Dans cet épisode, on explore une piste encore trop rarement évoquée dans le cas des problèmes digestifs : la surcharge en histamine. Cette molécule, que votre système immunitaire fabrique lui-même, mais qui est aussi libérée par votre microbiote et votre alimentation, peut être responsable d'un ventre gonflé chronique, de gaz, de...

« Un complément alimentaire ne va jamais remplacer une base qui est solide. » Fatigue, lourdeurs après les repas, chute de cheveux : dès qu'un symptôme apparaît, le réflexe est souvent le même, chercher LE complément qui va tout résoudre. Dans cet épisode, je vous fais part de mon avis personnel et nuancé sur la vraie place des compléments alimentaires dans la santé digestive, entre ceux qui m...

Vous vous étiez dit un seul carreau de chocolat. Vous avez fini la tablette. Cette situation, beaucoup de personnes la vivent, et elle s'accompagne presque toujours du même jugement intérieur : « je suis faible, je n'y arrive pas, je manque de volonté. » Dans cet épisode, je vous propose de laisser cette croyance de côté. Les compulsions sucrées ne sont pas une question de discipline, ce s...

Je crois qu'on banalise encore trop la douleur des règles des femmes. Non, ce n'est pas normal. Dans cet épisode, je vous parle d'un sujet essentiel et pourtant trop peu exploré quand on a des troubles digestifs : le lien entre les hormones sexuelles féminines et la digestion. Je vous partage 7 signes qui peuvent indiquer un déséquilibre hormonal, et une grille d'observation simple...

« C'est forcément mon alimentation. » C'est la première pensée qu'on a quand on a des problèmes digestifs. Et si ce n'était pas (toujours) le cas ? Dans cet épisode, on démonte cette croyance qui maintient beaucoup de personnes dans l'errance : penser que tout vient de l'assiette, au risque de restreindre de plus en plus son alimentation sans jamais vraiment se sentir mieux...

Le système nerveux joue un rôle central dans la digestion. Et il existe une porte d'entrée vers ce système nerveux qu'on aborde rarement : le mouvement libre et la danse. Dans cet épisode, je reçois Élodie Leclercq, libératrice du mouvement, autrice, formatrice et danseuse libre. Elle a créé deux méthodes, FlowNergy® et Bloom Dance®, qui permettent de bouger autrement : par la voie somatiq...

Vous mangez la même chose à quelques jours d'intervalle. Un jour ça passe, le lendemain non. Et vous vous dites que votre corps est imprévisible. Vous n'y comprenez plus rien. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi votre corps suit en réalité une logique très précise, qui ne dépend pas seulement de votre assiette. Je vous parle d'une notion essentielle en santé que j'utilise b...

« Vous avez tout essayé. Votre alimentation est irréprochable. Et pourtant, les symptômes persistent. » Et si une cause importante n'avait tout simplement jamais été cherchée ? Dans cet épisode, on explore les parasites intestinaux, une piste encore trop peu considérée en Europe dans les troubles digestifs chroniques, non pas parce qu'elle est rare, mais parce que les outils de détection c...

Vous modifiez votre alimentation depuis des mois (sans gluten, sans lactose, sans FODMAP) et votre ventre gonfle quand même ? Et si le problème ne venait pas de ce que vous mangez, mais de là où ça se passe ? Dans cet épisode, j'accueille Rosaria Nithart, naturopathe australienne spécialisée dans les troubles digestifs et le SIBO, pionnière de la formation SIBO pour les professionnels de santé...

« La volonté n'a rien à voir là dedans. Les personnes qui souffrent de leur rapport à l'alimentation sont en général extrêmement volontaires. » Vous mangez émotionnellement sans le savoir ? C'est peut-être plus fréquent qu'on ne le croit. Dans cet épisode, je reçois Julie Rogeon, psychopraticienne spécialisée en alimentation émotionnelle, auprès de qui je me suis moi-même formée. E...

« Ce n'est pas un problème de volonté, c'est un problème d'environnement. » Et si la raison pour laquelle vous n'arrivez pas à tenir vos bonnes habitudes n'était pas un manque de discipline, mais simplement le fait que votre environnement travaille contre vous ? Dans cet épisode, suite directe de l'épisode 26 sur les Blue Zones et la flexibilité en santé, on explore une idé...

« La santé, ce n'est pas une liste de choses à faire et à éviter. C'est la capacité de s'adapter, de se relever, de traverser. » Dans cet épisode un peu différent, je marque le cap de mes 40 ans en partageant ma vision de la santé. Une vision construite sur deux décennies d'expériences, de rééquilibrages et d'apprentissages. Une conviction qui va peut-être à contre-courant de c...

Vous avez des brûlures, des remontées acides, des rôts fréquents, et on vous a toujours dit que c'était à cause de trop d'acidité ? Dans la majorité des cas que je vois en consultation, c'est exactement l'inverse. Et comprendre ça change tout : parce que si vous continuez à baisser votre acidité alors qu'il en manque déjà, vous aggravez le problème sur le long terme. Dans cet é...

« Manger parfaitement ne suffit pas, et parfois c'est même ce qui vous fait du mal. » Dans cet épisode, j'aborde un sujet que je vois chaque semaine en consultation : l'hypercontrôle alimentaire. Ces personnes qui mangent déjà bien mieux que 90 % de la population, qui éliminent de plus en plus d'aliments… et qui pourtant ne vont pas mieux. Je vous explique pourquoi la quête de la perfection alimen...

Beaucoup de gens pensent qu'aller à la selle tous les jours suffit pour dire qu'on a un bon transit. Et malheureusement, ils passent à côté des signaux que leur corps leur envoie pour leur montrer que quelque chose ne va pas. Cette erreur est l'une des plus fréquentes que je rencontre en consultation. Dans cet épisode, je brise un tabou et j'aborde un sujet dont on ne parle pas ass...

« J'étais absolument convaincu que la viande rouge était potentiellement néfaste pour la santé. Et pourtant, d'un point de vue fonctionnel, lorsque j'ai suivi cette tendance végétarienne, j'étais souvent ballonné, je me sentais lourd, moins d'énergie... Mais je m'étais tellement convaincu que c'était la meilleure chose à faire que je continuais quand même. » Cette confe...

« Le foie ne détoxifie pas mieux en étant privé. Il détoxifie mieux en ayant tous les outils biochimiques nécessaires à la détox. » Cette phrase résume tout le problème des cures détox qu'on nous vend. Dans ce premier épisode de 2026, je démonte les mythes autour de la détox hépatique en m'appuyant sur la science et la biochimie. Fini le marketing, place à la compréhension du vrai fonction...

« Lorsqu'on a une thyroïde qui est sous-active, on peut se retrouver avec de la constipation. Et le problème, c'est que cela peut créer un déséquilibre du microbiote intestinal et tout cela peut créer un état inflammatoire dans le corps. » Cette phrase d'Anaïs révèle le cercle vicieux thyroïde-digestion que beaucoup ignorent. Dans cette interview passionnante, je reçois Anaïs Damour, p...

Dans cet épisode spécial fin d'année, j'aborde un sujet qui génère beaucoup d'appréhension : comment profiter des fêtes quand on a des problèmes digestifs, sans se retrouver malade pendant des jours. Je vous partage mes stratégies concrètes pour naviguer cette période avec plaisir et bien-être : ✅ Pourquoi les fêtes sont challengeantes pour la digestion✅ Les comportements inconscient...

« On ne peut pas être en bonne santé sur une planète malade. » Cette phrase de Pierre Weill résume parfaitement la philosophie du mouvement One Health qu'il porte depuis 30 ans. Dans cette interview passionnante, je reçois Pierre Weill, agronome visionnaire et fondateur de Bleu-Blanc-Cœur. Il nous révèle comment la santé des sols, des plantes, des animaux et des humains sont indissociablement liée...

« Moi je ne mange pas beaucoup de sucre, je ne mange pas de bonbons, pas de biscuits... Et pourtant on se rend compte que cette personne mange beaucoup trop de sucre en fonction de ses besoins. » Cette incompréhension génère la principale erreur que je vois en consultation et pourtant elle est facilement évitable !Dans cet épisode, je démystifie LA confusion la plus répandue autour des glucides qu...

« Ce n'est pas parce qu'on voit que votre système immunitaire ne réagit pas à ces aliments que vous les digérez vraiment et qu'ils ne vous donnent pas de maux de ventre. » Cette distinction est cruciale et pourtant méconnue quand on parle des fameux "tests d'intolérance alimentaire". Dans cet épisode, je démystifie ces tests que beaucoup souhaitent faire dès les premiers...

« Il faut vraiment se rendre à l'évidence que ce n'est pas pour rien que les maladies auto-immunes sont plus prévalentes dans les pays développés. » Cette phrase de Laurane résume parfaitement l'enjeu de cet épisode : comprendre pourquoi les maladies auto-immunes explosent et surtout, quelles solutions existent. Dans cette interview passionnante avec Laurane Chemenda, nutritérapeute sp...

« Pourquoi "manger équilibré" ne suffit pas toujours à bien digérer ? » Dans cet épisode, j'aborde un sujet crucial : pourquoi certaines personnes continuent d'avoir des problèmes digestifs malgré une alimentation qu'elles pensent équilibrée. Je vous explique pourquoi « bien manger » ne garantit pas forcément une bonne digestion : ✅ Le piège du « je mange déjà bien » : quand...