Onora la Pausa

Mangi meno di prima eppure i jeans non salgono più. No, non è colpa tua: il tuo corpo in perimenopausa ha cambiato le regole del gioco. In questo episodio ti spiego cosa succede davvero al metabolismo e all'alimentazione in menopausa,  senza darti l'ennesima dieta da seguire. Parliamo di: perché gli estrogeni che calano cambiano tutto (grasso sulla pancia, fame impazzita, metabolismo rallentato),...

Episodio 4 - In menopausa non pretendere di essere sempre uguale Stessa energia a 43 anni che a 33? Stessa performance ogni giorno del mese? In perimenopausa è impossibile e pretenderlo ti sta facendo solo male. In questo episodio ti spiego perché il modello di produttività che cerchi di seguire non è stato costruito per il tuo corpo. Se ti dai dell'incostante e dell'incapace ogni volta che "sgarr...

Episodio 3 - In menopausa e perimenopausa nessuno ti prende sul serio Sei andata dal medico con vampate, insonnia e pancia che non va via, e ti hanno detto "è normale alla sua età"? Non sei tu il problema. Il 58% dei libri di testo medici non menziona la menopausa. Solo il 41% dei partecipanti ai trial clinici è donna. In questo episodio ti spiego perché le donne in perimenopausa non vengono ascol...

EPISODIO 2 — Le 3 fasi della menopausa Perimenopausa, menopausa, postmenopausa: sai qual è la differenza? E sai in quale fase sei tu? La maggior parte delle donne non lo sa perché nessuno glielo ha mai spiegato. In questo episodio ti do la mappa che nessuno ti ha dato: le 3 fasi spiegate in modo semplice, più una micro-azione per capire dove sei adesso. Se hai vampate, pancia gonfia, insonnia o st...

Ti hanno detto che è normale sentirsi così alla tua età. Che vampate, pancia gonfia, stanchezza e sbalzi d'umore "fanno parte della menopausa" e che devi solo aspettare che passi. No. E in questo primo episodio ti spiego perché. Mi presento: sono Maria Cristina Balboni, health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Ti racconto brevemente chi sono, perché ho creato Onora la Pausa, e c...