基本无害 Mostly Harmless

新年快乐朋友们！ 这期是2023年终特别企划的番外第一期，我和周奇墨和何广智的录制全程。 希望大家不管是身在异国他乡、坚守岗位、还是陪在家人身边，都有一个开心温暖的大年初一。 日子总是有起有伏，那些难以避免的烦恼和伤心，可能也不会故意避开春节，如果真的不开心的话，希望基本无害能给你带来一些温暖和陪伴。 记得参加基本无害的新年征集企划，看小宇宙评论区或者Marvin朋友圈！ 【封面图】 credit to Sarah 【主播】 @周...

新年快乐朋友们！ 基本无害的「过年七天乐」不止乐七天，今天就提前开始了！ 基本无害龙年春节特别企划来了！本期节目因受神秘电波干扰音质欠佳，对企划感兴趣的朋友可以点开播客公告查看征集细则，或者加小助手Marvin（微信：jbwhxzs）看朋友圈或群公告。 【封面图】 小毛在海南 【主播】 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:59 「过年七天乐」不止乐七天 00:03:09 希望给大家无聊（也许）的春节一些陪伴 00:08:11 企划1《春节声音...

Greetings from 万宁！ 朋友们，快速说几个事情！ 1.基本无害会在春节前开启两个特别企划，细则会稍后在Marvin朋友圈和听友群公布。 -春节声音博物馆 -父母八问！（也可能不是八 2.「基本无害过年七天乐」 我们将会在春节期间连续更新！每天一期给龙年开个好头！ 3.基本无害定制微信红包 关注Marvin，从它朋友圈分享的视频号领取！（还没分享，过几天吧 小助手Marvin微信：jbwhxzs 关于《基本无害城市生存手册》 《基本无害城市生...

这期基本无害城市生存手册编辑部来到了「唐朝的拉斯维加斯，长江和京杭大运河的交汇点，吴王夫差创建后屹立2500年的古城，杜牧的精神归宿，长者故乡……」——扬州！ 多的不说了，内容渐入佳境，越往后越有意思，希望大家听得开心，在扬州玩得开心！ 另外，如果你对于扬州名人感兴趣，也推荐大家移步《基本无害》 「Ep83 一位文艺爱好者的自我修养」，聆听长者的一生！ Excited！ 关于《基本无害城市生存手册》 《基本无害城市生存手册...

这期节目，是我和三位同样跑完了上马的朋友（杨蒙恩、肥杰、门门），在上海马拉松的第二天，聚在一起聊了聊参赛体验和给大家的备赛建议。 2023年11月26，我完成了人生首马，在上海参与了上海马拉松的全马赛事，虽然辛苦，但我获得了很丰富的体验。 27号，我拽上同样在前一天参赛的三个朋友，一点一点蹭到了录音室（主要是我和蒙恩，腿太疼了，几乎坐不起来），聊了聊我们几个不同的参赛体验。 在节目里，我们也给没有跑过马拉松但...

这集前半段音质有点欠佳，后半段音质还行的部分也没啥意思。主要是录制过程太坎坷所以我实在不甘心，传上来留个档。其实没啥意思，可听可不听。 --- 1月9号，我在香港岛逛，用小宇宙内置的录制功能，断断续续录到了晚上八点多，录了59分钟的音频，正要结束录制上传，这个素材意外消失了。 然后我重整精神，开始录第二遍，录了三分钟觉得没情绪删除了。 然后我重整精神，开始录第三遍，录到半夜十二点，断断续续从港岛录到了维多利...

这一期的嘉宾是电影《金手指》的导演、编剧庄文强先生。 如果你不够熟悉这个名字的话——他是《无间道》的编剧。 从担任《无间道》三部曲、《头文字D》等电影的编剧，到迅速成长为一个自编自导《窃听风云3》《无双》的编剧型导演，庄文强以极强的存在感陪香港电影走过了21世纪开头的30年。 2023年12月25日，在录制基本无害城市生存手册上海篇的七个小时前，我和主播大雄在上海和庄导聊了聊他的新片《金手指》以及他陪着香港电影一路...

我一个人的独白，solo，碎碎念。不习惯我说话的，或者对基本无害不熟悉的朋友就别听了，听完你还要骂我应付。想听正经节目的去听Ep110，新发的年终企划。

2023年，我身边很多朋友过得不算太顺利。 当然每一年，都有人在经历着人生起伏酸甜苦辣，但不知道是不是观察偏差，我总觉得今年尤其明显。 经济大环境的影响，就业市场的变化，以及无数个体从旧时代踏入第一个自由年之后的不适以及慌乱，让每个人都遇到了属于自己但也和时代共振的苦恼。 有人离开职场开始待业，有人创业失败，有人感情受挫，有人告别舞台…… 虽说不如意事常八九可与人言无二三，但哪怕只分享十之二三，对于听到了的...

城市生存手册is back！！！！ 双十一当天在《沉舟》专场杭州站的演出间歇，我和杭州的几位好朋友录制了这期节目！ 「萧山赘婿生活大揭秘」 「外星人在杭州如何无痛吵架」 「杭州到底是河南还是安徽的第二省会（重要吗请问）」 「杭州必吃榜巴比馒头（没收赞助）」 当然还有混乱（误）的合唱环节。 非常实操，非常有指导性，但因泄漏干货过多，外星到杭州往返飞船票已提前售罄（外星人因此发来建议：「基本无害城市生存手册」下一站...

这期节目的嘉宾请到了七幕人生创始人杨嘉敏，以及法国音乐剧《摇滚莫扎特》中文版的中方导演张楠，以及嘉宾客座主播「过刊」的主播葛小姐。 关于音乐剧我兴趣不浅，了解不深，好奇很多，我们聊了国内音乐剧行业的发展现状，从业者的生存状态，以及背后创作者对于大家对正在巡演的《摇滚莫扎特》评论的一些回应。 对音乐剧感兴趣的朋友，或者不确定要不要去看《法扎》中文版的朋友，说不定可以听听。 【封面图】 《摇滚莫扎特》北京...

这期节目是 「基本无害城市生存手册——南京」 的下半期。 没有听过上期的朋友可以移步Ep105，非常精彩。 这期我们聊了「在南京吃什么」「在南京约会去哪里」「旅游攻略再解读」「南京置业指南」等话题，非常实操，非常有指导性，去南京听这一期就够了！ 🛏️ 🛏️ 🛏️ 🛏️ 感谢【七西枕头】对本期基本无害的支持。 护颈助眠的【七西枕头】不仅有效缓解颈椎疲劳，让人快速进入深睡；有大中小码可选，能根据自己的身高体重选到心水枕头，人...

这一期！嘉宾！东东枪！索晓华！ 7 个投稿案例！有意义的讨论！和！一些奇怪但有效的！解决方案！ Coming Now! This! November! 不好意思，脑子里想的是 Honest Trailers 里的旁白音频…… 这期案例风格和题材很多样，大家也给了很多有意思的讨论以及解决方案，我觉得不赖！ 感谢京东健康心理服务中心对本期《基本无害》的联合呈现。 🎸🎸🎸插播广告🎸🎸🎸 24 号成都《沉舟》亲友版，23 号「基本无害城市生存手册·成都站」录制。 应...

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「基本无害城市生存手册」南京篇的上半期来了。 先给诸位鞠躬，不知道是因为好事多磨还是怎么着，这期的观众音轨又出了问题，我们很努力的做了修复，但是听感上还是有明显瑕疵。希望大家多多包涵。 虽然观众发言的时候听不太清晰，但我个人觉得不太影响情绪的传达和节目给你带来的快乐，甚至能找到一些当年听收音机时候的朦胧美感（硬圆），就当给大家一些 21 世纪里一些不一样的粗糙收听体验吧。 🦒关于我的专场《沉舟》的一些小...

这期是基本无害 Ep98 《沈阳生存手册：要不是怕被削，我可就都说了》的续集。也是基本无害《城市生存手册》编辑部的漫游第一站作品。 这两期是同一次录制，因为音频时长过长，我们分成了上下两期。推荐和 Ep98 一起服用，效果更佳。 🪐 🪐关于《基本无害城市生存手册》🪐 🪐 《基本无害城市生存手册》是基本无害编辑部为了满足星际旅行者在地球的旅行、考察和商务需求，策划出品的音频旅行攻略。 基本无害编辑部发现，多年来广受喜...

这期约会学院距离约会学院第一课，整整过去一年了！ 这应该是这一季最后一期约会学院了。之后我们会举办第二季约会学院的线上 dating 活动，希望大家踊跃报名。 📢📢📢 《沉舟》亲友版 和 《基本无害》城市漫游线下录制 在南京站、扬州站和沈阳站已经全部开票了，大家可以在【无名喜剧空间】小程序、【大风天喜剧】公众号购票，或直接点击下方链接上船 《沉舟》亲友版购票指路 南京站： 9.30 16:30🎫 wxaurl.cn 9.30 20:00🎫 wxaur...

基本无害话疗室第二期来了。先欢迎首次来到基本无害的特别嘉宾李松蔚！ 这一期话疗室，李松蔚老师、高老师和我将会围绕之前征集中挑选的6个投稿，分享自己的看法和建议，希望对你也有所帮助。 感谢「彩棠」对本期基本无害的特别支持。 如果你有消费需求，可以前往彩棠天猫旗舰店和抖音旗舰店选购。联系客服报暗号「基本无害」还有赠礼（是啥我也不知道，反正说是有，你们问问）。 【封面图】 话聊室录制期间努力表情管理的阿毛 【...

基本无害「话疗室」是一个呈现、讨论大家情绪问题的特别企划。 每一期，我会选出几个有代表性的投稿，邀请嘉宾围绕这些投稿，进行讨论以及给出不保证效果的建议。 这个企划的缘起，是之前《基本无害》做过一期关于情绪问题的节目，我最意外的一类留言是「原来主播也有这样的问题！」 意外是因为意识到，原来只是发现同类，就能获得一点疗愈。 基本无害「话疗室」当然没法真的只靠「话」就把你「疗」了，但是至少可以通过呈现一些朋...

朋友们，因为本来打算当作 100 期发的内容还没有制作完成（或者说还没有开始制作），所以这期我先随便录了点发上来占个位置，等真正的 100 期发出来，我们会替换掉这期内容。 因为算是特殊的临时内容，所以片头片尾曲也都比较特殊，分别是巨星毛冬翻唱的的《感觉自己是巨星》和《泪桥》。 在这期节目里，除了感谢大家对基本无害三年多来的支持，一集表达自己 airpods失而复得（靠自己努力）的开心，也主要讨论了三个议题： 1.希望...

直到录这期节目的时候，我才意识到，我从小喜欢玩游戏，原来大多都是自己在玩。 哪怕后来开始玩网络游戏，和这几年的王者、吃鸡，我也习惯自己单排，埋着头吭哧吭哧上分（上不了多少分）。 联想起从小喜欢抱着小说读，才发现，可能小说和游戏都是我探索世界的方式——因为自己在现实世界中的能力太有限，探索不出郑州市金水区那方圆十公里，所以「乘着想象的翅膀」（现在还有这个说法吗？），在那些被构建出的世界中遨游。 我至今仍...

这期基本无害是第一次尝试线下带观众录制。我和宁家宇、贾行家、苏方来到了沈阳，在大风天的剧场和近两百个观众聊了聊沈阳和东北。 这是基本无害线下录制的一次尝试，也是基本无害【城市生存手册】的第一篇的上半部分。 因为某种宇宙中神秘力量的干扰，基本无害再次收音受阻，但是基本无害的技术总监枳壳er老师尽其所能恢复到了不大影响听感的音质水平，希望大家多理解。 希望能在更多的城市和年轻或不那么年轻的朋友们相会。 祝大...

我暂且称她为兰姐。 我大概三五年前不知道怎么关注了兰姐的微博，这个微博上发了她写给已故母亲的227封信。 兰姐的妈妈 2015 年 3 月1日去世，兰姐从 3 月 16日开始给妈妈写信，5 月 5 日发了第一条微博。 我时不时会去兰姐的微博看一眼，看看她跟妈妈唠家常，什么时候弟弟考证通过了，什么时候和未婚夫订婚了，什么时候爸爸涨工资了…… 在这 227 封信中，我也得窥普通人兰姐在北京的一些生活碎片：买房、装修、找工作、做手术…… 每...

🗣️🗣️🗣️我的新专场《沉舟》内测版会在7 月 25 日下午三点开票两场，两场的时间是8月19、20号。有兴趣的朋友可以关注一下大麦或者「单立人喜剧」公众号。🗣️🗣️🗣️ 这期的对谈内容是和好朋友 Storm 的雨夜闲聊，聊了「变美」（容貌焦虑）「长大」（年龄焦虑）和喜剧（职业焦虑）——其实也不都是焦虑。我觉得聊得气氛很好，我听起来也很开心。 如果你对这些话题不感兴趣，也可以点开听听背景的雨声，感受一下咱《基本无害》的自由和洒脱。...

状态不好，逃避社交、生活热情低……这些问题最近或多或少出现在我身上。这几周我用找身边朋友约我运动的方式逼自己调整状态，收效不小。 前几天，我找了身边两个可能最能帮上我的「专家」给我出主意：一个是久病成医的民间「大师」高老师，一个学院派出身阅病例无数的暂停实验室创始人郭婷婷。 我收获了不少土方法和正经方法（最后证明都是正经方法），分享给大家，希望如果有病友，对你们也有用。 我在这次对谈中另一个很重要的收...