Sandra KiZa

Mission Anxiété Zéro - le Podcast

Health FR ↓ 56 episoder

Bienvenue sur Mission Anxiété Zéro® — le podcast avec un défaut de filtre, qui parle d’anxiété, d’hypervigilance et du TDAH de l’adulte avec humour… mais surtout avec des tips qui fonctionnent dans la vraie vie. Ici, on déconstruit les mécanismes émotionnels qui t’épuisent pour t’aider à vivre une vie plus alignée, plus douce et plus fidèle à tes besoins réels. On parle sans détour de stress, de surcharge mentale, de régulation des émotions, d’hypersensibilité et de tous ces moments où ton cerveau part en vrille. Toujours avec humour. Toujours avec humanité. Jamais avec rigidité. Ce podcast s’...

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Forfatter

Sandra KiZa

Kategori

Health

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23. dec. 2025

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Episoder

#4 La boule au ventre du retour au travail : comment passer le cap 03.09.2024 16:30

🌟 télécharge le Patch Anxiété Zéro pour gérer tes moments de crise : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero 🌟 réserve ton appel découverte pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4 Ressource : 📚Faites votre révolution chronobiologique - Dr Michael BREUS https://www.amazon.fr/Faites-votre-révolutio...

#3 Comment gérer ses émotions au travail quand on est une personne anxieuse 03.09.2024 8:45

Dans ce nouvel épisode, je t'explique comment mieux gérer tes émotions au travail et dans ta vie quotidienne. Nous parlerons de l'importance de reconnaître et d'accepter tes émotions, et je te guide à travers un exercice pratique en 5 étapes pour t'aider à fluidifier et comprendre ce que tu ressens. Applique ces techniques pour gagner en sérénité et améliorer ta gestion des émotions, que ce soit a...

#Relaxation 1 - 10 minutes pour reconnecter avec ton discernement 20.08.2024 10:07

Dans cet épisode, je te guide à travers une séance de relaxation pour t'aider à retrouver ton discernement. Ce moment de détente est essentiel pour mieux gérer ton anxiété, car il te permet de clarifier tes pensées et de renforcer ta capacité à prendre des décisions éclairées. En te recentrant et en écoutant ton corps, tu apprendras à mieux comprendre et contrôler tes émotions. Profite de ce momen...

#1 Stress vs Anxiété : Quelles différences et comment y faire face ? 06.08.2024 14:35

Dans ce premier épisode de Mission Anxiété Zéro , je réponds à une question qui concerne 90% des personnes que j'accompagne en thérapie : "Qu'est-ce que l'anxiété ?" J'y partage mon expérience personnelle, en racontant comment j'ai laissé l'anxiété contrôler ma vie sans même m'en rendre compte. J’y explique également les différences entre le stress et l'anxiété, leurs mécanismes et leurs symptômes...

Trailer : Bienvenue dans Mission Anxiété Zéro - le Podcast : le safe space qui va faire du bien à ta santé mentale 06.08.2024 4:45

Bienvenue dans Mission Anxiété Zéro cher auditeur.ice Tu es ici dans TON safe space sans langue de bois dans lequel je vais t’aider à questionner tes automatismes émotionnels. Ma mission c’est de t’accompagner à prendre soin de ton bien-être mental pour être plus heureux.se, mieux concentré.e et à mettre plus de sens dans ton quotidien. Toutes les 2 semaines tu trouveras ici les outils pour fabr...

#2 Les 5 mauvaises habitudes qui m’ont menée au burn out 06.08.2024 16:26

Dans ce nouvel épisode de Mission Anxiété Zéro , on va parler des 5 mauvaises habitudes qui peuvent nous mener au burn out. Je vais te révéler des comportements que j’ai observés chez les personnes que j’accompagne, et que j’ai moi-même vécus avant mon burn out en 2013. On va discuter de la manière dont ces habitudes peuvent amplifier ton stress et ton anxiété. Plus important encore, je te donnera...